为什么餐后一小时血糖正常值运动后的血糖比没有运动时的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-05 13:49 标签： 餐后三小时血糖正常值
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---华夏经纬网版权所有---运动后为何血糖反而升高了
核心提示：很多糖尿病患者都知道运动能降血糖，可是有一些病友在监测血糖时却发现，运动后血糖不但没降下来，反而升高了，这是怎么回事呢？糖友网记者就此问题专程采访了医院内分泌科的主管护师申桂菊，请她帮助病友分析一下其中的原因。
　　很多患者都知道运动能降血糖，可是有一些病友在监测血糖时却发现，运动后血糖不但没降下来，反而升高了，这是怎么回事呢？糖友网记者就此问题专程采访了内分泌科的主管护师申桂菊，请她帮助病友分析一下其中的原因。
　　申老师说，在临床工作中确实发现有很多病友都对运动后血糖反而升高而感到困惑，分析其原因，可能有三点：一是运动时间过长，二是运动量过大，三是运动量不足。
　　运动时间要因人而异吗？
　　病患者一定要根据年龄、病程、胖瘦、并发症情况确定运动时间。年龄偏大、病程长以及比较瘦的病友，运动时间不宜过长，每次运动以20～30分钟为宜;比较胖的患者每次运动时间以30～60分钟为宜;一般人以30～40分钟为宜。
　　运动10分钟有效果吗？
　　在运动的最初10分钟消耗的不是脂肪，而是肌肉细胞和肝脏里贮存的能量。如果运动10分钟就不锻炼了，达不到运动降糖的目的。运动10分钟之后到30分钟才开始利用血液中的糖。运动30分钟之后，才消耗脂肪里的能量。胖人脂肪比较多，必须通过运动消耗脂肪，而且只有运动30分钟以上才能达到锻炼的目的。运动40分钟以上，消耗的40％以上的能量都来自脂肪。胖人锻炼的时间应该长一些，但总原则是不能超过1小时。
　　集中时间锻炼好不好？
　　有的病友习惯把一天的锻炼时间都集中在上午，早晨吃完早饭之后就去锻炼，锻炼2～3小时，下午和晚上就不锻炼了，这种做法是不科学的，不能一天就锻炼一次，最好三餐后都要运动。运动的最佳时间是餐后1小时（从吃第一口饭计时）。餐后１小时是血糖作用最高峰，利用的胰岛素相对多一些，但是大部分病友吃饭后１小时释放不出大量的胰岛素，有可能产生胰岛素抵抗，只有通过运动才能改善胰岛素抵抗，减轻胰岛负担，不让胰岛释放出太多的胰岛素，避免胰腺衰竭，逐渐恢复胰岛功能。
　　运动量过大或运动时间过长，都会导致交感神经兴奋、升糖激素活跃，血糖随之上升。当运动时间过长时，人体处于应激状态，也会使血糖反应性升高，这种情况在2型糖尿病患者中多见。1型糖尿病患者运动后血糖可能会低，因为1型糖尿病患者胰岛素水平不是太高（自身胰岛素分泌不足），有可能出现的情况是先后高血糖。
　　对于糖尿病患者而言，中午是血糖最高的时候。很多采用胰岛素治疗的患者只在早晚注射胰岛素，早晨打的胰岛素作用不到中午。另外，很多病友中午吃得较多，有的病友吃得太快或太烫，如果中午不吃药或不运动，血糖就容易升高。因此，在此特别强调病友餐后不能立即睡午觉，要先运动，再睡午觉。吃药是被动降糖，而运动才是主动降糖。运动既能改善胰岛功能，又能提高身体免疫力，还可以防治其他疾病。
（实习编辑：陈占利）
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为什么空腹血糖5.8锻炼后成了6.4
本人性别男 我今年54 全部症状:餐后2小时血糖最高11.8其他没有特别症状 发病时间及原因:三年前发现血糖高 治疗情况:没有吃过血糖药 想要得到的帮助:为什么空腹血糖5.8锻炼后成了6.4
①号专家的解答结果:
你好，很高兴为你解答，根据你提供的情况分析可能是因为锻炼后肝糖原，以及其他的糖的生成增加因为要满足身体运动是需要，所以会有一定的上升
不要担心，空腹5.8就算是正常的，你说的这也是正常的身体的调节作用，你现在的血糖情况还是比较理想的，注意检测就可以了
②号专家的解答结果:
请问您是1型糖尿病还是2型糖尿病?平时用什么药物进行治疗??吃饭后运动还是未吃饭?
糖尿病患者应进行有规律的合适运动.根据年龄,性别,体力,病情及有无并发症等不同条件,循序渐进和长期坚持.1型糖尿病患者接受胰岛素治疗时,长波动于相对性胰岛素不足和胰岛素过多之间.在胰岛素相对不足时进行运动可使肝葡萄糖输出增加,血糖升高,游离脂肪酸和酮体生成增加,对代谢状况产生不利影响.在胰岛素相对过多时,运动使肌肉摄取和利用葡萄糖增加,肝葡萄糖生成降低,血糖降低,可诱发低血糖反应,故1型糖尿病患者,体育锻炼宜在餐后进行,运动量不宜过大,持续时间不宜过长,并在餐前腹壁下注射胰岛素,使运动时不会过多增加胰岛素吸收速度,以避免运动后的低血糖反应.
2型糖尿病患者（尤其是肥胖患者）,适当的运动有利于减轻体重,提高胰岛素敏感性,改善血糖和脂代谢紊乱,但有心,脑血管疾病或严重微血管病变者,应按具体情况妥善安排.如果您是2型,早晨空腹血糖在正常范围,您立即去运动,还是高强度运动,机体是需要动员肝葡萄糖,肌糖原的输出,以供您运动的消耗.也可能是Somogyi现象,即夜间曾有低血糖,在睡眠中尚未察觉,但导致体内升血糖的激素分泌增加,继而发生低血糖后的高血糖.
糖尿病病者是不提倡高强度运动的,以免病情反复,造成不良疗效.建议您去正规医院,看您的治疗方案是否需要调整.
糖尿病是一种常见慢性疾病,一定要引起足够的重视,坚持在医生的指导下进行系统的长期的药物控制,养成良好的饮食习惯,适量运动,保持心情愉快!希望您以后多加注意!
③号专家的解答结果:
空腹血糖5.8锻炼后成了6.4，餐后2小时血糖最高11.8，这种情况还是缺乏锻炼！
根据你的叙述，只要你的空腹血糖不高就可以，一定要维持空腹血糖不要超过6.0就可以;锻炼是对你有好处的。
关于餐后2小时，血糖高，不能作为临床上的诊断标准！
④号专家的解答结果:
按照常理应该运动后血糖有所改善。
有可能的原因，运动过量，运动后导致饮食增加，或者测量不准，建议控制饮食，适量运动，复查血糖。
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& 为什么餐后2小时血糖运动和不运动差别不大呢
总话题：11
为什么餐后2小时血糖运动和不运动差别不大呢
等级1：注册看看
& & 为什么餐后2小时血糖运动和不运动差别不大呢？本人体重77千克，身高182厘米，空腹血糖在6-7左右，餐后7-10都有，饮食现在主食已经非常严格了，吗，每餐熟100克，菜吃饱，求解，为什么我餐后1小时血糖10.4，运动20分钟以后，餐后2小时血糖还是98-10.1呢？这说明我不是胰岛素分泌延时而是分泌不足或者是抵抗么？
等级1：注册看看
个人感觉，抵抗的话，一运动血糖应能降下来，运动后血糖变化不大，分泌延迟或不足的可能性大，再一个你运动20分钟是什么样的程度呢，是走20分还是跑20分呢？有没有可能是运动量不够呢
等级1：注册看看
不是运动一次就有效果的哈。坚持才看得到效果
等级1：注册看看
体重相当标准啊，难道是胰岛素分泌不足？去咨询一下医生吧
等级1：注册看看
运动降血糖不是靠胰岛素的。走的是另一条信号通道。和运动强度相关比较大。。。
等级1：注册看看
运动后血糖降的很少，说明运动强度与运动时间不够。
等级1：注册看看
要我说楼主你的运动20分钟少了，不知是啥方式！
等级1：注册看看
20分钟是快走 &跑步机6.5的时速 走20分钟！！！
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登录我的病友圈“糖友”运动时也得监测血糖 提醒:最好选择在餐后1~2小时
厦门网-厦门日报讯(记者刘蓉 通讯员陈赟)运动是治疗2型糖尿病的重要手段，尤其是有氧运动，能增加人体胰岛素敏感性，增加外周组织对葡萄糖的利用，减少肝糖输出，改善心肺功能。疾控专家提醒糖友，运动时的总原则是:量力而为、循序渐进，选择合适的运动时间和运动方式，并注意监测血糖。
疾控专家提醒，糖尿病患者的运动时间最好选择在餐后1～2小时，运动时应穿着宽松的衣裤、柔软的棉袜和合脚的运动鞋，运动前应先做5～10分钟的热身运动。
一般来说，活动时适度出汗、活动后肌肉有略微酸胀的感觉，就是对治疗有效的运动量。运动方式则因人而异。糖尿病患者应尽量选择中低强度的运动。
最低强度运动如散步、做家务、打太极拳等，可锻炼30分钟；低强度运动如跳舞、下楼梯、平地骑车等，可锻炼20分钟；中等强度运动如平地慢跑、溜冰、做操、上楼梯、划船、打羽毛球等，可锻炼10分钟。
需要提醒的是，有些老年人患有膝关节炎，应避免选择上下楼梯这种运动方式。另外，糖尿病合并视网膜病变者，应避免举重、拳击等需要屏气和可能会升高血压的运动，因为这些运动可能会导致眼底出血或发生视网膜脱离。
糖尿病合并外周神经病变、关节退行性病变及足部溃疡者，应避免跑步、打羽毛球等容易引起足部外伤的运动。
妊娠合并糖尿病患者，应根据情况选择低强度运动，运动时间一般不超过15分钟，妊娠后期(后4个月)应避免仰卧位运动。
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