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在顶级比赛中，是足球累还是篮球累？
比如英超和NBA，今天和朋友争论了很久，期待大神的客观回答。
在顶级比赛中，是足球累还是篮球累？
在体育赛事中，足球和篮球是非常消耗体力的两大球类运动，也是备受瞩目的两大运动。在这两种运动的比赛中，球员在场上因体力不支而抽筋、受伤的情况也时有发生。其中，抽筋的情况在足球赛场上发生的频率比篮球比赛中高出很多。那么这是否意味着在顶级赛事中，足球运动员比篮球员动员更累呢？首先，足球比赛场地的尺寸为68m*105m，而篮球场地尺寸是28m*15m，也就是说，足球场的面积几乎是篮球场地大小的17倍，可是足球比赛中，场上球员人数却只是篮球比赛的2倍左右，这从某种程度上可以推测足球运动员场均跑动距离远远大于篮球运动员，而且足球运动员在场上的活动范围也比篮球运动员大得多。具体的数据更加证明了这一点。就以英超为例，曼联球员的场均跑动距离位居英超末位，约是场均106.1km，其中后卫拜利的场均跑动距离为7.99km，在所有非门将位置球员中排在最后一名。在NBA赛事中，公牛队的吉米.巴特勒场均跑动4.4km，是NBA球员场均跑动距离最多的球员，NBA比赛时长为48分钟，如果与足球比赛的90分钟进行等比换算，巴特勒的跑动距离约为8.25km，略微超过拜利的场均跑动距离。还有研究表明，在足球运动中，中场球员才是最累的一部分人，他们在每场比赛中跑动的距离最长，前锋和后卫仅是其次。另外，篮球运动员不满一整节比赛就下场休息至少三四分钟并补充水分，以NBA场均比赛时间最久的哈登为例，他每场比赛打满第一节12分钟后会下去休息至少五分钟，再上场打七分钟中场休息，然而足球运动员的首发球员中除有球员受伤、比赛中断时可以补充水分或因战术安排而进行人员调整等特殊情况外，大部分球员会打满半场45分钟和上半场的伤停补时再半场休息。尤其是在顶级足球赛事中，双方对拼激烈，阵容要随着局面的推进而进行移动，这使无球状态下的球员也需要时刻关注局势并奔跑到位。因此，从各方面来看足球运动员在比赛中的体能消耗要高于篮球，球员在比赛中也更累一些。不过球员从事某项运动时会专门针对比赛需要的身体条件进行训练，因此腿部肌肉发达的足球运动员能坚持整场比赛，篮球运动员则需要有高大的身材和灵活的上肢。
西班牙《马卡报》为我们统计了几项球队运动球员的平均跑动距离。棒球的垒间距为27米，球员一场跑动700米美式足球：2公里。少吗？别忘了比赛的有效时间只有11分钟。篮球，4公里。跑动距离纪录是巴特勒的5公里。网球，4公里。不过伊斯内尔（美国）和马胡（法国）那场打了11小时的比赛，球员跑动距离达到10公里。足球，平均10公里。不过每个球员都不一样，比如罗纳尔多和马克莱莱跑动距离肯定不一样。
这个问题，只要稍微有运动体验的人，心中就自然有个清晰的答案。NBA常规赛82场，足球每年超过50场就各种教练、俱乐部出来抗议。篮球48分钟，三次官方休息，两个队加起来可以喊十几次暂停，中间还可以人员轮换，谁累了可以下来歇会。足球就中场15分钟，你累了只能硬挨着，因为换人就三个，没了就没了。篮球场长28米，一分钟往返两次，多数情况下是策应跑战术和“顶牛”似的身体对抗。足球的对抗比篮球要残酷的多，看一下各种关于运动伤情“渗入”的新闻和帖子，十有八九是足球的。还有，篮球是“球找人”，足球除了个别顶尖球队外，基本上都是“人找球”的状态。最后，同样远程得分，扔三分需要多少体力，拉开架势一脚远射需要多少体力，试试就知道了。所以，为什么打篮球的比踢足球的容易泡妞就显而易见了。踢足球太脏太累，而且足球踢得好容易，踢出美感来难，踢出艺术感来？世界上能踢出艺术感的没几个。这点跟篮球没法比。
谢谢邀请。这个问题太简单了，我用最简单直接的方式回答。职业篮球几天进行一场比赛？答案是：NBA背靠背的比赛，两天一场的比赛多得是。职业足球几天进行一场比赛？答案是：足球赛程最密集的英超联赛，一般都是三天一场。在变态的圣诞赛程，会两天一场，但是只持续两轮。为什么同样是顶级职业体育联赛，英超的赛程要比NBA的赛程更松快呢？难道英超不想多打比赛多挣钱吗？？因为在顶级比赛中，足球比篮球累！足球是大场，篮球是小场；足球没暂停，篮球有暂停；足球11个人只能换3个，篮球5个人可以随便换人轮流休息。所以在顶级联赛，踢足球比打篮球累，这是肯定的。篮球的体能消耗类似于五人制足球。
初中经过篮球的训练，篮球攻防转换快，对球员往返能力有很高的要求，但一场打下来也没觉得什么，感觉累了休息一会没事，后来高中踢球去了，也许是运动天赋好，之前也看了几年球，对于战术，跑位，站位，也有一定了解，踢了一年多吧，被市里抽调去广州踢省长杯，我们抽到卫冕冠军，梅州冠军，肇庆冠军，对手实力都很强，那时候才真是知道什么叫累，由于对方都是经过专业训练的，身体素质好，体能好，脚下频率快，我们基本上就是11个人在禁区内死守，对方都是压着我们打，第一场打广州全队都累得半死，因为是杯赛，是校园组，要求小组赛三天打三场，第一场输0比4，第二场没力了，输梅州0比6，最后打肇庆，他们一球领先后，全线压上，我们在下半场抓住对方后防空虚的漏洞，边锋狂奔80米带球到底线传中，中路包抄打进1比1。最后也把这个比分保持到了中场。后来回来了，体重整整少了9斤，三场比赛，三天，就没了将近10斤所以我想说，足球的消耗绝对比篮球消耗大，而且看对手，如果球队实力弱，被压着打的话，防守绝对是累成狗，边后卫压上进攻频繁的，一场跑动11公里甚至12公里很正常，有时打场正式比赛，对手实力还不错的话，节奏快，如果想要完全恢复过来，要5天左右
在篮球和足球的现有规则下，我的观点是足球更累。这个问题其实我觉得没有什么可争论的，从比赛的规则安排来看是显而易见的，足球比赛再密集也就一周双赛不得了了，这个并不是因为比赛不够多，而是球员没有办法连续参加比赛，身体恢复时间不允许。篮球比赛经常会出现背靠背的比赛，一天一场。如果篮球运动员比完赛的恢复时间不够，那么不可能这样制定比赛计划的。足球篮球发展到今天，比赛时间间隔安排的合理性已经算是极致了。足球比赛两到三天的恢复是最起码得。篮球可以承受一天一场得比赛，最起码短时间内可以。有的球迷可能经常混淆强度大和累的区别。你跑一个四百米跑到了极限，你觉得累的不行。这只是强度的证明，你休息几分钟依然还可以跑。但是一万米你可以一直跑下去，不会像四百米那样累到直接停止，那么跑一个一万米比四百米轻松吗？显然不是，篮球虽然5对5场地小强度大，他有很多间歇啊，不要小瞧这些休息时间，这产生了天壤之别。还举例你跑一万米跑不下来，但是每次三千米你很有可能跑下来吧。这就是原因，比赛连续性的差别是巨大的。在足球运动员每场比赛要跑一万米左右，篮球也就四五千撑死了。从距离上也可以说明一点问题。别和我说篮球比赛全是冲刺，足球比赛的冲刺也不少，而且还没有暂停。足球平时踢对抗5对5永远都是强度训练，11对11才是对体能的考验。比赛时间就更没有可比性了，虽然篮球是48分钟但是间歇时间太不确定，打四个小时也有可能。足球有效比赛时间虽然也只有50分钟左右，但是没有长时间间歇。最后也是最重要的一点，足球耗费的精力要比篮球大太多，因为连续的90分钟，你需要注意力时刻集中，这个消耗不比体力消耗小。不像篮球有暂停可以完全的放松自己的精神状态，这一点的差别是极其大的，比体能更难恢复的是精神疲劳。
很多人觉得足球可以散步恢复体力，但是那都是最最业余的。。。但凡有一点水平的，都不会散步休息，球不在你这，你也要去跑位接应，没机会接应也要跑动为队友带开防守，经常会有边后卫套边下底一通冲刺，但是拿球队员往中路带球，不传。但是这个边后卫的跑动，必然会带走一个，甚至几个防守队员，为拿球队员往中路带球减少压力，如果边后卫看跟自己无关就不跑，拿球球员很快会被断球。这就是足球的跑位。不可能散步休息的。如果拿球队员的球没传好或是被断球，又要马上回防部补位。昨天还看到数据统计皇马队内跑动距离，第一名就是巴斯光年同学，场均12公里。记得有几场，梅西都是7-8公里，场上仅高于门将，实际门将都能达到6-7公里的奔跑距离，根本不是想象中的可以休息的位置。更不用说现代足球中的边后卫跟后腰以及边前卫了。篮球我打的不多，就是瞎跑瞎对抗，往返跑的比别人都多，踢足球的习惯使然，就是不停的跑空档位。真的没有累的感觉。相反，我在踢本地足球杯赛，特别是决赛那一场，全场高节奏，踢完直接半个月踢不了球。个人经历，不喜勿喷。
跑动距离和有多累是两回事。本人自己既打篮球也踢足球，打篮球最累的不是跑，是频繁的短距离变速折返跑，攻防时和对方扭在一起挤撞（遇到个壮的，真是吃奶的劲都使出来了），跳起来抢篮板或投篮（个子太矮没试过扣篮，但想来应该也很累），体力都是被频繁使用爆发力耗光的。足球?受跑动距离影响倒是比较大，但最累的是冲刺跑（一次几十米冲下来，有段时间只想躺下，动都懒得动），还有就是做动作（包括防守动作），别小看，做动作其实也要体力，特别是下半场后段，做动作会特别累，而且不同位置感觉也不一样，比如同为后卫，边后卫一般比中卫要累。总的来说，因为本人打篮球是SF，踢足球是中后卫，所以感觉还是篮球更累，个人感觉，有同感的吗？
毫无疑问，篮球累的多，篮球要求每个人进攻防守都参与，而且篮球对精准度要求很高，说句不好听的，篮球入门比足球难，每一个动作都是精读高于足球的，而且篮球对爆发的要求很高，瞬跑，瞬间瞬停，无球跑动，篮球如果没暂停就节间休息会累的多的，因为篮球会停表，其实比赛时间远远比足球长，虽然总体跑动少。如果你们在高强度篮球赛对抗两个来回就是体力不错的了
客观来说，都累，只是累法不一样。足球相比篮球稍微有休息的时间，因为进攻防守分工较为明确比如中后卫在进攻时基本只用在中圈注意接应队友，同理中锋。个人感觉最累的位置是两个边路和后腰，尤其那种扫荡后腰和b2b中场。别说什么现在足球都在跑，我们不眼瞎，休息的机会比如慢慢跑和散步的机会很多。但足球换人少，没暂停，所以就累在这里。短时间的强度篮球更大，是爆发性的体力消耗，就个人经历而言，满体力上场，篮球累的快。足球尚有喘息时间，篮球必须每个人全心攻防，回防慢一点点，就会被五打四。篮球的对抗和足球也不一样，足球容易受伤，篮球消耗体力更多，就是站稳了用全身力气对撞。所以篮球才有暂停，可以随便换人往往一场比赛比90分钟的足球还久。所以那些说足球一周一塞，篮球一周三场，还有背靠背，所以足球累，这种说法很不严谨。在我看来，篮球的暂停和换人，足球的一周一塞，都是为了球员休息，如果足球像篮球一样背靠背，一堆人跑死，篮球像足球一样没暂停只换三个，那就只有后面换上的三个能动其他都在爬了。我都参与这两项运动，以上是我自己体会，现在踢足球多，足球虽然是第一运动，但讲真两者都很累，希望少部分踢足球的不要因为优越感就瞧不起别的运动，运动的目的都是一样的，这些人真的很恶心，评论区很多这种，张口就是篮球比都不能比，存心引战。还有如果只参与过一种运动，就不要凭主观判断。我篮球足球都在院队，个人觉得还算客观。不服对喷
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五人制足球让孩子们在赛场上嗨起来
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　　骤降的气温让人感受到深秋的寒意，而在呼和浩特市赛罕区笼式足球场里的足球少年们却个个挥汗如雨，在赛场上尽情奔跑。10月28日，小球员们迎来2017年“体彩杯”呼和浩特市青少年五人制足球赛的最后一场比赛，参赛队伍为最后的排名奋勇一战。
　　“相比十一人制足球，五人制的比赛节奏快更具有观赏性。这次比赛是呼和浩特市教育局与体育局共同主办，也是市里首次尝试在12岁以下年龄段举办如此规模的五人制足球赛。我们认为五人制足球很适合低年级的球员们，希望借此机会让青少年进一步认识了解五人制足球。”呼和浩特市教育局体卫艺科科长张猛说。
　　第一、二名的争夺在新城区代表队4队与和林格尔盛乐蒙羊足球俱乐部代表队之间展开。别看参赛的小球员们年龄不大，但团队间默契的配合和稳健果断的脚下功夫让人称赞。先是盛乐蒙羊队利用一次直接任意球机会劲射得分，随后新城区代表队4队对盛乐蒙羊队展开前场围抢，比分一度反超。最后战成2：2平的两队展开激动人心的点球大战，新城区代表队4队5：3击败对手获得冠军。精彩激烈的比赛赢得场边观众和围观的家长们阵阵掌声和欢呼。
　　五人制足球出现在上世纪五六十年代的南美洲，因为灵活性高、趣味性强，这项集娱乐、健身、游戏、练习于一体的运动形式深受青少年喜爱。相比十一人制足球，五人制足球具有规则简单、易于操作、场地利用率高等优势。张猛说：“因为大部分学校地处市区，操场面积不大，一个二三百米的操场大致能划分为4个五人制足球场。五人制足球比赛一场40分钟，两个小时内一个场地能安排两场比赛。这样参加比赛的人数最少能达到80人，可以让更多青少年参与到足球运动中。”
　　“妈妈，我这次比赛一共进了5颗球呢！”回民区代表队的小球员温家辉在比赛结束后兴奋地和一直在场边关注他的妈妈说。这是温家辉第一次接触五人制足球，接触球的机会多，进球数多，让他喜欢上了这种形式。温家辉说：“之前我们参加的比赛人比较多，虽然团队配合进球了也特别高兴，但是进球的球员才是大家眼里的球王，这次比赛我进了这么多球感觉自己也是球王了！”
　　呼和浩特市足球运动中心主任刘勇说，五人制足球不仅充分调动了小球员们的积极性，也有利于中低年龄段球员练好基本功，提高技术。他说：“五人制足球比赛场地小，进攻防守转换节奏快，球员间配合多，球员在做传、接、盘、带、射等动作时必须瞬间完成，这样有助于提高球员脚下功夫和快速摆脱、快速传接、果断射门的能力。五人制足球具有与正式比赛相似的框架结构、攻守原则等，随着球员年龄、技战术水平和体能等综合能力的提高，我们再将训练和比赛模式向七人制、十一人制过渡，对球员们的发展很有好处。”
　　《内蒙古自治区足球中长期发展规划(年)》将丰富赛事活动作为主要任务之一，提出以增强学生体质和意志品质、普及足球知识和技能、培养足球兴趣爱好为目的，举办多种形式的校园足球活动。科学、合理、适度组织竞赛活动，建立常态化、纵横贯通、赛制多样的“4+1”联赛体系。即将在2018年举办的全区第十四届运动会还在足球项目组别中增加丙组，由2005年以后出生的小球员们进行五人制比赛，显示了与世界足球潮流的接轨。刘勇说：“五人制足球符合现代足球理念中在实战中学习足球技术和从小培养足球意识的观念，希望通过在青少年中推行五人制足球，培养和选拔更多技术过硬的足球小将。”（记者 柴思源 图/记者 怀特乌勒斯）
[责任编辑 吴钰]
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互联网新闻信息服务许可证： 信息网络传播视听节目许可证：0507213 蒙ICP证：号五人制足球竞赛规则；一、球员；1.一场比赛应由两队参加，每队上场球员不可多于5；2.在比赛时，替换球员的次数没有限制；3.当球在比赛中或在死球时都可以替换球员；4.球员离开球场，必须由自己球队的换人区离开；6.换人球员无论是否上场比赛，都应服从裁判的判决；7.当换人球员进入球场时，即完成替换；8.队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装；1.守门员可以穿
五人制足球竞赛规则
一、球员 1. 一场比赛应由两队参加，每队上场球员不可多于5人，其中必须有一人是守门员。 2. 在比赛时，替换球员的次数没有限制。一名已经替换出场的球员，可以再进场替换另一名球员。 3. 当球在比赛中或在死球时都可以替换球员。替换球员的规定如下： 4. 球员离开球场，必须由自己球队的换人区离开。 5. 球员进入球场，也须由自己球队的换人区进入，但是应等到离场球员完全越过边线时，才可进场。 6. 换人球员无论是否上场比赛，都应服从裁判的判决及管辖。 7. 当换人球员进入球场时，即完成替换。此时，换人球员成为比赛球员，被换人球员即失去比赛球员身份。 8. 队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件，包括各种珠宝饰物。 二、守门员 1. 守门员可以穿长裤。 2. 每名守门员的服装颜色必须有别于其他队员和裁判员。如果场上队员替换了守门员，则要在该队员穿的守门员球衣背后标上原来的号码。 三、罚犯规与不正当行为 （一）裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任决球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和11人制规则最大的区别，说明五人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢。(当对手没有控制球的时候，铲球不是犯规。如果裁判员认为当对手已经控制了球，而这时队员采取了严重犯规的行为进行抢截，犯规队员则应被罚令出场。) 下列情况将被判罚犯规与不正当行为： 直接任意球： 如裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量违反下列六种犯规中的任何一种，将判给对方踢直接任意球： 1. 踢或企图踢对方队员； 2. 绊摔或企图绊摔对方队员； 3. 跳向对方队员； 4. 冲撞对方队员； 5. 打或企图打对方队员； 6. 推对方队员； 如果队员违反下列任何犯规，也判给对方踢直接任意球： 1. 拉扯对方队员； 2. 向对方队员吐唾沫； 3. 当对方队员踢球或正欲踢球时，对其进行铲球（铲球拦截）。守门员在本方罚球区内除外，但不允许草率地、鲁莽地或使用过分的力量。 4. 故意手球(守门员在本方罚球区内除外)。
5. 以上犯规都属于累积犯规之列，判由对方在犯规地点踢直接任意球。 罚球点球 1. 在比赛进行中，无论球在什么位置，如果队员在本方罚球区内违反了上述犯规中的任何一种，应被判罚球点球。 间接任意球 如守门员违反如下犯规，判由对方踢间接任意球： 1. 将球发出后，球未越过中线或未经对方队员踢或触及再接得同队队员的回传； 2. 以手触及或控制同队队员故意踢给他的球； 3. 用手触及或控制同队队员直接踢给他的界外球 ； 4. 在场内的任何区域（对方半场除外），以手或脚去触及或控制球超过4秒；
5. 在发出球之后未经其他队员触及，再次用手触球。 如裁判员认为队员违反了如下犯规，则也判由对方在犯规地点踢间接任意球： 1. 动作具有危险性； 2. 队员不去踢球而故意阻挡对方；
3. 阻止对方守门员将球从手中发出； 4. 违反规则未提及的任何其他犯规，裁判员因此需暂停比赛，对犯规队员进行警告或罚令出场； 5. 上述犯规由对方在犯规地点踢间接任意球。如犯规地点在罚球区内，则在距犯规地点最近的罚球区线上踢出。 纪律制裁，可警告的犯规 如果队员违反下列犯规中的任何一种，将被警告并出示黄牌： 1. 犯有非体育道德行为； 2. 以语言或行动表示异议； 3. 持续违反规则； 4. 延误比赛重新开始； 5. 当以角球、踢界外球、任意球或掷球门球恢复比赛时，不退出规定的距离； 6. 未经裁判员许可而擅自入场或重新入场，或违反其他换人规定； 7. 未经裁判员许可而擅自离场。 队员违反上述犯规时，判由对方在犯规地点踢间接任意球。如犯规地点在罚球区内，则在距犯规地点最近的罚球区线上踢出。如没有违反更严重的犯规，该队员只被黄牌警告。 罚令出场的犯规 如果队员违反下列犯规中的任何一种，将被出示红牌罚令出场： 1. 严重犯规； 2. 暴力行为； 3. 向对方或其他人吐唾沫； 4. 用故意手球破坏对方的进球或明显的进球得分机会(不包括守门员在本方罚球区内)； 5. 用犯规破坏对方向本方球门进攻的明显的进球得分机会，这种犯规可判为任意球或球点球； 6. 使用无礼的、侮辱的或辱骂性的语言； 7. 在同一场比赛中得到第二次警告。 如队员因违反第6或第7项犯规而没有违反其他犯规，裁判员需停止比赛，并判由对方在犯规地点踢间接任意球。如犯规地点在罚球区内，则在距犯规地点最近的罚球区线上踢出。 （二）没有越位犯规的判罚。 （三）同一场比赛同一队员被出示两张黄牌应同时出示红牌罚该队员出场。被红牌罚出场的队员不能坐在替补席上。同时不能重新进场比赛，并停止下一场比赛，他所属的球队应在队员被罚出场2分钟后再重新补充队员上场（上场队员站到替换区由助理裁判示意或记录员允许方可进场）。 决议 队员一旦被罚令出场，不得重新参加该场比赛，也不能坐在替补席上。该队可在队员被罚出场满2分钟后，经计时员允许，补充队员入场。如在这2分钟内，其中一队有入球，则引用下列条款： 1. 如场上是五人对四人，较多人数一队入球，则四人的一队可补足第五名队员； 2. 场上是四人对四人，虽有入球，两队都不补充队员； 3. 场上是五人对三人，或四人对三人，较多人数的一队入球，则只有三人的一队可补充一名队员； 4. 场上是三人对三人，虽有入球，两队都不补充队员； 5. 如场上较少人数的一队入球，则不补充队员。
任意球、点球、界外球、球门球、角球 规则说明 一、任意球 任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。 罚球程序： 1、将球放定在犯规地点。 三亿文库包含各类专业文献、专业论文、中学教育、文学作品欣赏、行业资料、51五人制足球竞赛规则等内容。　
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浅谈五人制足球阵型与战术...
编者的话：
& & 五人制足球，我们通常称之为“小场足球”，由于受到场地以及踢球人数的影响，大场足球一般属于队伍之间的较量，对于野球爱好者或者普通的足球爱好者，往往会更钟情于小场足球…
& & 编者刚经历过一次高级别的五人制足球联赛，在失望之余，也学到许多东西，更发现自己与专业体育生甚至职业球员的差距，所以特发此贴与大家分享自己在训练到比赛结束这段期间的心得与收获，望轻喷…
& & 打比赛就是打规则，请记住规则的重要性…
& & 下面我就介绍一下五人制的规则，毕竟编者的重点不在这里，所以只能简单介绍了：
& & 五人制足球需要一名门将和四名球员组成。他和十一人足球的根本区别在于：
1.球场长度最短38米，最长42米，宽度最短18米，最长22米（一般采用40*20规格）
2.它除了有一个罚球点（也就是所谓的点球）还有一个第二罚球点；
3.在比赛进行过程中，替补队员可以从换人区进行换人，无需要终止比赛；
4.替换下场的队员可以重新回到比赛场地；
5.门球由守门员用手发，直接进门无效；
6.界外球必须将球放在线上，并且必须用脚发；
7.发球从球放在地上开始计时,必须在四秒内发出,如果越时则由对方发球;
8.比赛用球圆周不短于62厘米,不长于64厘米;
9.裁判组成为一个裁判员,一个第二裁判员,一个第三裁判员,一个计时员;
10.裁判员有权对第二裁判员,第三裁判员和计时员进行处罚,直至取消本场比赛执法资格;
11.对于可判为直接任意球的判罚需要计次,从第六次犯规开始,在第二点球点发点球; （分上下半场）
12.上下半场的时间为20分钟,中间休息10分钟;
其它的规则和十一人制相同…
& & 中国五人制足球国际级裁判李志忠，本人参加的联赛就是由他担当裁判长，也算见过高水平的裁判了吧...
& & 楼主在这里简单添加几点，这里应值得注意的是：
1.发球时，裁判员会大声读秒示意，读秒的前提是裁判员认为你已经获得球权，能很好地发出皮球。
2.对于犯规，五人制比十一人制吹的严格，只要动作够大或者裁判认为比较危险的动作一般都会吹罚。
3.遇到红牌罚下的情况，人数少的一方两分钟后方能补上一名球员，被罚下的球员本场比赛不得重新上场.。
（遭遇红牌的情况受场上比分与场上人数相关，这里说的两分钟后上场是指双方比分不变的情况下，还有几种情况就不一一说明了，有意了解者请通知楼主）
4.五人制当中有关于回传球的判罚，即守门员发出球门球后，皮球未超过本方半场且未触及对方球员情况下回传守门员，将在守门员接球点判罚间接任意球。
5.比赛时间采用净赛时间，即球出界、暂停、伤停不计入比赛时间范围。
6.由于比赛的主办方不同，判罚尺度与规则可能有出入，大体上比赛会本着以上基础进行判罚。
& & 由于编者水平有限，只能拿最简单的战术进行解析。虽然简单，但就我们目前水平而言，在比赛中想要很好地执行还是有不小的难度，起码楼主在参加比赛、观看比赛的时候，除了那只职业化的冠军队伍能做出来之外，许多足球专业生上场之后也懵懵懂懂不知所措…
& & 楼主可以向各位吧友保证，了解过后再去踢野球，你会成为大家眼中的好球友（当然这是对于技术并不突出或者初学者而言）
& & 这里只简析2-2、1-2-1、3-1这三种常见的站位阵型
& & 首先，大家跑位的时候要记住，争内线非外线，这点很重要！就是将防守队员压在你身后，这样能确保你所处位置有优先取得球权的机会。
& & 其次，有一个最简单的跑位大家要明白：套边（场地小，也算套边吧）！上图
& & 红色为球路，橙色为射门，不同颜色代表不同球员的跑动路径，以下的图片相同...
& & 这个跑位是接以上三种阵型最基础也是最实用的方法…
& & 五人制足球中没有明确的位置分配，只有侧重点。比赛当中，场上队员随时要做好进攻与防守的准备，用一个词语形容，就叫全攻全守…但是往往教练会根据球员特点进行战术布置，例如防守能力较强的球员往往会通过倒球让其尽量留在本方半场，具体通过什么方式这就是教练的战术问题，所以，只需要记住，五人制当中除了守门员，其他球员都没有固定的位置就足够了…& & 在此之前，我们不妨将球场划分为9个区段，这会让你更加了解自己所处的区域以及职责。
首先要说明一下，下图四名球员楼主用ABCD进行编号，具体：
红色为球员的传球路线或可能的传球路径
A皮耶罗，跑动路线金属黄；B贝克汉姆，跑动路线为橙色
C亨利，跑动路线为蓝色；D罗纳尔多，跑动路线为自然绿
& & 2-2是最基础的五人制阵型，据楼主观察，低水平的队伍一般不会用，高水平的队伍也不会使用。且听我一讲：
& & 站位固定之后顺序为ABCD，理论上，每名球员得球之后有三个传球路线（不考虑回传守门员，容易判间接），但是当有防守队员的时候，其实a-c这条路是很难打通的，距离长，还要穿透数层防线，基本作废…
& & 所以一般来说，2-2当中队员的穿插的基本跑位如下：
& & A接球后有两条路线传球，a-b，a-d （路径的道理是一样的，以a-b为例）
& & a-b后，A往5号区域加速运动，请注意这里的加速运动，这里加速的目的有3个：1.更快地接应B的传球；2.将你身边或者在其他地方的防守球员吸引到5号区；3.离开你所在区域为D腾出空间
& & 此时不难发现，B的传球路线也是3条，但3条路径都是可行的，因为A迅速占领5号战略要地将传球路径缩短。
& & 当遇到对方关门及时，或者5号区域的队员被防守方顶住时，这时候就要求A从5号区域及时撤出，把防守队员再次带走，清空5号区域。
& & 此时A的跑动路径也有两条，一条是A往D原来所在区域移动，再次形成2-2站位，此时顺序为DBCA；如此循环下去的话，4名球员所走路径皆为等腰三角形。
& & 另一条是A占领C所在位置，C往D原来所在区域移动，也形成2-2站位，此时顺序为DBAC…
& & 在这里，楼主建议的是走前一条路径，为什么呢？各位吧友可以自己拿棋子试着走一下这种状况，就是后场的两名球员寻找不到机会往中场传球的时候，只能互相传球，按照路线跑位，看看会发生什么…
& & 答案是C在不断地做往返运动，其他三名队员跑动的路径为大的直角三角形！当然通过比赛可以知道，这样的效果很不错，但是体力消耗得要比第一条路径大...
& & 做到这里，2-2的跑位基本完成，这是一种最基础的跑位方式，不断地通过倒球，利用你跟防守队员移动速度不同所产生的时间差拉出空挡，寻找机会…
& & 开头的时候，楼主之所以会说低水平的队伍一般不会用，是因为水平低得球员处理球不稳定，2-2站位时，两名后场球员倒球的时候如果被人截断，那就将直接面对守门员，很危险！而高水平的球员已经将这种最基本的战术打得很熟练了，他们会选择更多的延伸战术，所以能看见有2-2的影子，却不是用这种基础的战术…
& & 1-2-1也是一种基本的站位，但是他的使用频率是最高的，我们小场踢球的时候，在没有任何指导的情况下，会很自然地站成这个阵型，这个阵型给人的感觉是分工较为明确，有明显的防守队员与箭头人物…
& & 其实就楼主个人理解，1-2-1站位同样需要位置互换，虽然同样跑位简单，但效果比2-2来得更加实际！过程更加精彩！
& & 站位固定之后顺序为ABCD
& & 1-2-1当中队员的穿插的基本跑位如下：
& & A得球后，同样有两条路线可以出球（a-c几乎不可能），a-b、a-d（路径的道理是一样的，以a-b为例）
& & a-b后，原则上A往边线稍微移动，为接应B传球，D往中轴线移动拉近接应距离，此时，最理想的状况是B有三条传球线路：b-c、b-d、b-a
& & 下一步走位受到的影响因素就较多了，楼主先将理想状态的战术展示出来：
& & B传球给C，C得球后，此时C可行的线路有两条，c-b 、c-d（路径的道理是一样的，以为c-b例）
& & c-b后，C迅速往9号区域跑动接应B直传球，D迅速填补5号战略区域准备接应B斜传球，仍然最理想状况，B将球成功传到D脚下，此时B以最快速度套边直插7号区域。战术就成功打出来了！A的作用主防守，以中轴线为准，球在左往左稍移，在右就往右稍移…
& & 下面是进攻不成功变回1-2-1的方法：
& & B得A传球，b-c、b-d线路被封时，回传给A（b-a线路基本不可能被封死），1-2-1阵型不变
& & B传球给C线路被封，对方一根筋紧逼A（当做b-a被封死），此时D抢防守队员内线接球（争内线非外线真的很重要）C直接往9号区域接应B直传球，D还是迅速填补5号战略区域准备接应D斜传球，
& & 1.A拉开区域接应，B由4号区域横穿到6号区域，C填补4号区域接应D的传球，最终的效果是顺序发生改变，为ACBD变回1-2-1站位
& & 2.如果B同样是一名防守型球员的话，那么最佳的选择是A往6号区，B往2号区，C往4号区，最终顺序为BCDA
& & 进攻不成功变回1-2-1DE 原则有两个：
& & 1.就近填补空挡区域；2.保持进攻三角阵型不受破坏.
& & 这里有很多种可能，就不一一解释了…
& & 一般的球队不采取交换位置战术的时候， 1-2-1站位的箭头往往是队伍的最强攻击点，楼主所在的队伍第一场比赛就是被这点打爆的！对方总是为他们的箭头人物制造单对单机会，很可惜我们队没有一个单防能扛住对手的，直接拿球背身单打转身射门…往事不堪回首啊…当然这也是有办法防守的，防守办法有机会的话楼主会在防守原则上讲解…
& & 看一眼就知道，这是一个典型的防守反击站位阵型，实力比对手低一筹的球队最常用的一种阵型，看似没办法走位的情况下，其实换位的时候丝毫不逊于2-2与1-2-1，在此说明一点，3-1站位时三个后场球员相互间距离不同，也绝不在同一水平线，不废话，上图：
& & 站位固定之后顺序为ABCD...
& & 3-1当中队员的穿插的基本跑位如下：
& & A得球后，暂且当做只有两条传球线路，a-c、a-d，此时，D属于徘徊于战术之外的球员，随时等待接球。
& & B迅速往5号战略区域移动准备接球，此时A、B、C再次形成三角形，D以中轴线为准，球在左边，往左边移动，在右边往右边移动，理论上A的传球路线再次变成3条。
& & 同样道理，A传球于B后，往5号区域移动，B迅速离开5号区域前往原来A所在区域，D往中轴线另一边移动，如此不断循环….
& & 我们不难发现，A、B、C三人的走位路线为8字形，没错，就是8字形（阿拉伯数字），D持续做直线折返运动，阵型总是保持2-1-1，之所以称为3-1，主要是以队员跑动方式归类…
& & 3-1防反的优势在于本方后场球员有3名，对方阵型靠上，当本方找出空挡形成2-1-1站位时，边路的防守球员省去许多做球环节直接参与进攻，能形成很大威胁…
& & 看到这里，楼主的战术简析也就接近尾声了，回头看看以上三种阵型，吧友们自己去试着连接一下，就是2-2、1-2-1、3-1倒球之后将球传到5号区域队员脚下的时候，再接一个最简单套边战术，这样一个完整的，简单的也是非常有效的进攻就出来了…
& & 这里，楼主还要向大家介绍一下“超人战术”这里的超人不是全能的地球英雄，而是比别人多一个人！超人战术要求守门员压到半场进行传接球！楼主只能说，超人战术并不适合低水平队伍...
& & 出现超人战术的情况一般有两种：1.两队实力相差很大，强队刻意利用比赛演练超人战术；2.两队属于实力相当的高水平队伍，有一方落后，且比赛时间所剩不多…
& & 1的情况楼主看联赛的冠军队伍打了两场，都是刻意演练战术；
& & 2的情况参照08五人制足球世界杯巴西VS西班牙，最后4分钟时，西班牙落后之后立马采用超人战术扳回一球！
& & 那场决赛实在是太经典了，让楼主久久不能忘怀…见谅…
内容总结：
& & 带着以上的内容去看五人制足球赛，你会发现大体的跑位就是这样，就连那场决赛也有很多这样的影子，只是楼主不建议各位看强强对话，因为双方对战术的理解已经达到另一个境界，想要更加了解战术以及跑位的话往往就要看强弱分明的比赛，这样会更清楚一些…
有的人可能会认为楼主讲的战术都知道，太简单了，行不通！楼主可以明确地告诉大家，只要你碰上的对手不比你高几个档次，熟练掌握各种战术组合之后，就能得心应手，怎么打都行得通…
& & 但是，要做到各种组合都很熟练是很难的...
& & 楼主给你计算一下，2-2进攻发起方向有4个，1-2-1进攻发起方向有2个，3-1进攻发起方向有2个，加上套边发起方向2个，所以：2-2有8种，1-2-1有4种，3-1有4种，最基本的就有16种。当你学会从2-2变换阵型1-2-1或者3-1的时候，各种组合又将翻倍，所以..请不要小看这些最基本的战术组合…
& & 或许有人会调侃楼主学会了几种，很高兴地告诉大家，楼主全都会，能简述出来；但也很遗憾的告诉大家，楼主在实际的比赛中，用上的还不到4种…
& & 关于战术简析就写到这里了，楼主从一个对战术没有概念的人到现在小有收获，除了十多年积累的踢球经验外，就是在不断比赛胜利失败当中总结，当然我的教练言传身教对我的启发也是巨大的，希望以上的内容对大家有所帮助…最后，望轻喷…
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