扔实心球怎么扔得远算不算剧烈运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 01:41 标签： 扔实心球技巧
扔实心球可以助跑吗？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
扔实心球可以助跑吗？
在中小学运动会或体测时，实心球要求原地掷出，不允许助跑，这样保证竞赛和测试的公平性。具体动作是两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。然后再抛出去。
采纳率：53%
来自团队：
不可以！比赛或考试实心球的动作名称：原地双手头上前抛实心球．（动作跟足球比赛中的原地掷界外球差不多）练习者只能双脚左右开立或前后开立，不能助跑也不能起跳．前后开立球出手后，后脚可以离地上一步（但不能过投掷线），前脚不能离地．左右开立时，双脚不可以离地．
参考资料：
本回答被提问者采纳
我是短跑爱好者、手臂力量要有、腰臂力量也很重要，可以促进爆发。
不能顶多向前迈一步
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
实心球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入投掷实心球能不能跳？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
投掷实心球能不能跳？
投掷实心球能不能跳起来投，有什么技巧
抛实心球时双脚离地即为犯规，成绩不作数，理论同脚过线。 相应的，抛实心球时可以单脚离地并借力投球，单脚离地不算犯规，当然，如果单脚离地后，那只脚的落地点超过了抛球线也算犯规，成绩就不作数了。
采纳率：56%
发展腿部肌群力量：负重蹲立，手指、手腕力量差。 纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张。 原因，可以用铅球进行抓握练习1、投掷实心球时腕指无用力。 原因：持球手指完全放松，再由轻球到重球进行练习、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。 原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出：俯卧撑，俯卧收背，转体练习。 4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习，使球出手点低，投掷近。 纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。 3。 2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小，收腹，投球协调。 五、力量训练的几点建议 由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩、蹲跳。 3：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当、发展躯干肌群：仰卧起坐，而腰腹没有协调做动作。 纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地、引体向上、卧推，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练： 1、发展局部肌群力量、举重物练习或爬竿。 2；注意发展手指、手腕力量
本回答被网友采纳
那不要跳 是换步 左脚是在地上划步的，右脚离地！左脚和右脚交换位置！
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
实心球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包

我要回帖

更多关于 扔实心球技巧 的文章

 

随机推荐