我在健身，身体最大跑步机能承受多少重量重量是多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 01:11 标签： 阳台能承受多大重量
健身为什么越来越重_百度知道
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健身为什么越来越重
我不算特别胖，164cm 53kg。最近因为想要塑形还有减肥每天都去健身，有一个多星期了，比较刻苦，每天出很多汗。前几天上称就发现长了两斤。于是更加刻苦的训练，但是昨天我体重又见长。
我在健身房训练，每天训练都在2~3小时，做完每组器械都拉伸的，饮食也在...
运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。脂肪的消耗与运动量有直接关系，不论何种运动项目或形式，只要运动量够大（能量消耗够多），就可以促使体内脂肪氧化分解。而肌肉的增加却与运动形式有直接的关系。一般地，越是需要用力的运动（比如举重、哑铃、器械等），对肌肉增长的刺激作用越大，因为肌肉的形成遵循“用则生，不用则退”的原则。此外，肌肉的增加在运动初期最为明显，尤其是以前从不运动，现在刚刚开始运动的人，肌肉增加最为明显。如果继续运动，即长期运动，肌肉并不会一直持续增加。因此，解决运动初期体重不下降问题的最佳措施是，树立信心，继续运动，直至肌肉增加的重量无法抵消脂肪减少的重量，体重自然会下降。同时，要注意选择合适的运动形式，避免过度刺激肌肉增加。当然，必须说明，在任何情况下，肌肉的增加对健康都是有利的。也就是说，脂肪减少，肌肉增加，体重虽然没有下降，但对健康的益处仍然很大，至少不低于普通减肥（体重下降）。抛开健康不谈，脂肪减少，肌肉增加，虽然身体重量没有下降，但身体的“体积”有所减少，故人看起来会显得“瘦”一些，更精神一些。
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来自团队：
实健身就是增肌减脂的过程，你体重上去了证明你的肌肉成分增加了，其实这是好事，好多健身者在一段时间的健身后体重有所上升，但是身材苗条了，其实就是瘦体重（肌肉）增加，脂肪减少了，同样体积的肌肉和脂肪，证明你结实了，但是最好的身材还要有线条，体重也会下降，即使胖瘦并不是完全看体重，这就要将附着在你肌肉上面的脂肪减到一个合适的范围，你在这期间的运动可能只是比较注重器械了，有氧运动可能不够，那你就适当的增加一下有氧运动，将皮脂减掉，这样你的线条就出来了，肌肉是脂肪重量的3-5倍，实际上你现在做的其实就是要将皮脂减掉
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身不是一天两天的事，中午的主食例如米饭等不可不吃，而且运动前两小时和运动后两小时都不可立即进食，贵在坚持，我的经验告诉我，不要说锻炼一星期，就是一个月如果是属于难减肥的类型，也就是肌肉比例较大的那类人，都难在体重上见成效，但如果继续坚持你会发现身体看起来结实了，而且看起来明显瘦了，同时体重也会有所减轻，同时在饮食上也要注意平衡，不是吃的少就能减
其实我个人认为你称重的频率过于多了，健身不是立竿见影的，关键在于坚持，你试着天天这样健身，过一个月才去称重说不定会有下降。
增加的是肌肉,是好事
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人类的身体能承受多少倍自身的重力.如题,想了解以人类的躯体能承受自身多少倍的重力,多少是极限.打个比方,我120斤,如果承受10倍的重量.也就是1200斤.
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一般人,最多3.5左右,训练有素的飞行员最多也只能承受5左右. 没有公式因人体的健康素质
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其实只要重量不使人的脊椎骨断掉，都是可以的，但也不会有人这么试，因为人承受的重量大部分是由脊椎来承受的，而且每个人力气也都不同，一般是算不出的
常人3倍，训练过的可以达到5G，宇航员可以达到10G左右。这个能承受的重量只是短时的，较长时间保持的话2G是差不多的。制约这个能力的关键是在于心肺功能。惯性使静止的物体保持静止，运动的物体保持运动。除非有外来的力量改变这种状态。飞行器上升加速时， 飞行员的体重比正常水平高好几倍，处于超重状态。突然减速会产生反方向的力，俯冲会使飞行员处于失重状态，就像过山车俯冲时的感觉...
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第三方登录：做俯卧撑时,双手承受的重量是身体的多少?_百度知道
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做俯卧撑时,双手承受的重量是身体的多少?
比如一个人的身高是167CM,体重110斤,做俯卧撑时,双手与肩同宽,下去时手肘贴紧身体两侧,这样的话,双手承受的重量是多少呢?怎么算
大约73.3斤。m=110斤=55kg，G=m*g=55*10=550N,人做俯卧撑时，重心大约在距支点（脚部）2/3h(人身高)处，由 杠杆原理 得：F*h=G*2/3h,F=2/3G=2/3*550=366N，366N相当于36.6kg，即73.3斤。
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如果按力学来计算，这个我真不会。。。但是你可以在地上放个小电子秤，把手放上面做俯卧撑看看有多重，外面超市有的卖。
我是一名有着8年健身经验的教练。首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。提示，在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力.
你锻炼身体还算这个啊?有必要?
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回答问题，赢新手礼包正常人杠铃深蹲的最大重量一般是体重的几倍？_百度知道
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正常人杠铃深蹲的最大重量一般是体重的几倍？
不存在倍数概念。这取决于膝盖的承受能力。每人体质不同 所以深蹲重量不能统一，正常人都可以蹲起自己体重。如果重量太大按体重倍数来的话是很危险的。如果膝盖受伤以后应该就告别这个项目了。“负重深蹲”也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练“负重深蹲”是职业选手及业余健美爱好者的必修课。“杠铃深蹲”属于“负重深蹲”。杠铃深蹲练习是发达下肢肌肉的基本动作之一。但有些初学者练深蹲后身体却产生不适，如腰背酸痛，颈后出现压痛、红肿等现象，即使肩颈部垫了海绵垫也无济于事。为什么会这样呢？究其原因，主要是动作不够正确，特别是杠铃放置不恰当所致。杠铃放置不恰当、不稳妥不仅会分散练习的注意力， 影响效果，而且易引起运动损伤。统计表明，深蹲时因杠铃滑脱，或左右倾斜、摇摆晃动，是导致腰背损伤的重要原因。因为深蹲时杠铃重量大，不易控制。
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要按照身体素质增加和递减重量。最重要的是保护好自己。如果膝盖受伤以后应该就告别这个项目了。健身不要较真。如果重量太大按体重倍数来的话是很危险的不存在倍数概念。这取决于膝盖的承受能力。如果LL要实验的话最好买好护具。因为健身动作里面最伤身体的就是深蹲了
那50kg的人，一般深蹲多少kg就够了？
看你自己的能力而定。比如你的极限是50公斤，那就就要减小到35到40公斤。随着体力增加来增加杠铃重量。望采纳！！
其实我就想问体重50kg的没健身过的正常人深蹲极限是什么
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