原来一次可以做40个，5天没做就做不了，现在做20个都有点难。我只要今天不锻炼，力气就小了很多是怎么回事啊？？？
全部答案（共32个回答）
<a href="/b/iRlnKbAEGUYF.html" title="老公在外面有情人请大家奈心看完，谢谢！老公在外面有情人请大家奈心看完，谢谢！<...
答: 也是可以的,适当的锻炼一些,也会有注意身体的恢复,只不过一定要注意。千万不能节食
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
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这个不是我熟悉的地区高中学习三部曲，齐了&br&&br&有哪些每天坚持效果显著的高中学习习惯？ &a href=&/question//answer/?utm_source=qq&utm_medium=social& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/4735&/span&&span class=&invisible&&1966/answer/?utm_source=qq&utm_medium=social&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&有哪些让人欲罢不能的学习方法？&br&&a href=&/question//answer/?utm_source=qq&utm_medium=social& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3017&/span&&span class=&invisible&&8891/answer/?utm_source=qq&utm_medium=social&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&以下原回答。&br&&p&这条回答破例，私信和评论一定回复，高中的孩子们放心问吧，知无不言。但由于时间问题回复或有延迟，敬请谅解。&/p&&p&卧槽这题是为我量身定做的吧，理科生戳进来&br&&/p&&p&（超自信的感觉这回答可以终结该问题了～求不打）&/p&&br&&p&&b&先上一张合照&/b&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&575& src=&/v2-c83dfc398c4f84a27e80_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-c83dfc398c4f84a27e80_r.jpg&&&/figure&&br&&p&继续&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&575& src=&/v2-9f4d653af8b75bca0ccb97a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-9f4d653af8b75bca0ccb97a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&575& data-rawheight=&1024& src=&/v2-b1faebf18c3d92da41467_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&/v2-b1faebf18c3d92da41467_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&575& data-rawheight=&1024& src=&/v2-68af1e58a772b86d5c6ace7eb46837d7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&/v2-68af1e58a772b86d5c6ace7eb46837d7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&575& data-rawheight=&1024& src=&/v2-dbfbec5972f27_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&/v2-dbfbec5972f27_r.jpg&&&/figure&&br&以上&b&每一本我都一页不漏的做完，并进行了纠错和n遍复习（每次模拟考都会拿出错题来看）。&/b&&br&&p&&b&基本上市面上能见的资料我都做了。下面只推荐自己感觉效果比较好的。&/b&&/p&&p&&b&高三的零花钱基本都花在书店了，没事就去书店转悠看看哪本资料上新了。基本每周都要去个三四次，老板后来跟我都很熟了，见面直接打八折。&/b&&/p&&p&&b&为什么能做这么多题？&/b&&/p&&p&&b&高四一年没有手机，网线也主动跟老妈说断了，一年没有上过QQ，就憋着一口气，感觉自己一定考出个样子来。&/b&&/p&&p&&b&没有熬夜起的也晚。&/b&&/p&&p&&b&就是基础牢效率高。先把基础打好，然后集中注意力减小干扰。&/b&&/p&&br&减小干扰的方法：&br&&p&&b&不要上社交媒体，&/b&&/p&&p&&b&不要发自己的状态，&/b&&/p&&p&&b&不要和同学闲聊，&/b&&/p&&p&&b&不要关心与学习无关的事情，&/b&&/p&&p&&b&谁谁谈恋爱分手/谁谁闺蜜闹矛盾关我屁事，&/b&&/p&&p&&b&就这种态度就对了。&/b&&/p&&br&&p&&b&正是感觉自己做过了，才认为有回答这道题的资格。&/b&&/p&&p&就这么说我做过的资料吧，高考理综的时候，考到了一道压轴的十八分生物大题。基本是&b&原题&/b&，后来对答案的时候一分没错。&/p&&br&&br&&p&下面正式来介绍一下这些资料。&/p&&p&资料千千万，但基本可分为两种——&b&总结知识点型和刷题型&/b&。&/p&&br&&br&&p&&b&一、总结知识点型。&/b&&/p&&p&我觉得最好的就是能够把知识点总结的&b&非常全面，没有遗漏，并且又能突出重难点。&/b&&/p&&br&补充 : 有同学推荐5年高考三年模拟，这个我也都做了，六科都有做过，除了数学做了一半，感受是完全可以被别的资料代替，而且感觉这个系列实在太老了，所以没有推荐。&br&&br&&p&&b&1.挺推荐这本的——高考复习讲义&/b&&/p&&p&&b&适合对象:高三一轮复习的孩子&/b&&/p&&br&&p&（细心的同学可以观察第一张照片里的第一排，这个系列的物理数学英语化学生物我都做过。）&/p&&br&&p&这本书真的超级厚，但是也特别适合高三第一轮复习。&b&重难点有划分，也有往年高考原题和创新题。&/b&&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-37acae7af3f7bc334af6b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-37acae7af3f7bc334af6b0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&2.想要快速提高的可以看这本——天星教育之必备题型一千例&/b&。&/p&&p&适合对象:高三时间不多，但想要快速提高的学生。&/p&&br&&blockquote&弄懂一道母题，攻克一类题&/blockquote&&p&丫的我从高一到现在五六年了，口号还是没变，确实经典就是经典！&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-0b18e55d8bf91eb1dd187aeef2ae894a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-0b18e55d8bf91eb1dd187aeef2ae894a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这个系列是分好几个类型的，我记得当时我高三的时候他们出了红橙黄绿青蓝紫七个系列嗯哼。。&br&根据自己情况选择。&/p&&br&&br&&p&&b&3.薄本的试题调研&/b&&/p&&p&适合对象:&b&学生基础较为扎实，希望能有更深入的拓展&/b&&/p&&br&&p&这个系列的会在高三下学期，&b&大概每个月出版一本&/b&，是对高考的&b&最新压题和解析&/b&。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-aa89f25c402f71abbcbbd37_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-aa89f25c402f71abbcbbd37_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&二、刷题型&/b&&/p&&p&刷题主要锻炼自己的&b&做题速度&/b&和&b&应试能力&/b&，&b&题一定要新&/b&，&b&难度要适中&/b&，&b&和高考要保持一致&/b&。太老的题做起来就没意思了，反应不出来什么知识点。就像排骨一样太老就柴了。&/p&&br&&p&&b&1.金考卷&/b&&/p&&p&这个也是分期出版。收集了全国各重点高中的最新联考试题。&br&一本大概十套卷。&/p&&br&&p&优点 : &b&题特别新，有保障，是名校刚模拟考完的卷子。&/b&&br&适合 : &b&高三下学期三到四月冲刺的孩子。&/b&&/p&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-8d897dece443f1a95cf0ad52bb491fd8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-8d897dece443f1a95cf0ad52bb491fd8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&2.金考卷45套&/b&&/p&&p&分两个系列 : &b&名校模拟卷和往年高考卷&br&&/b&优点: &b&题量大，质量有保障&/b& &/p&&p&适合: &b&心情超级不爽想狂做题的高三苦逼孩子&/b& &/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-d7cac316e8fa97bd911eab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-d7cac316e8fa97bd911eab_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3.金考卷·百校联盟系列&/b&&/p&&p&这个是我最推荐的，那年做过的&b&生物高考原题&/b&！！就是在这一个系列！！&/p&&br&&p&我管他叫小蓝小红小黄小绿。哈哈哈哈哈哈&/p&&p&小蓝小绿口感比较清爽，小黄比较够味，小红是香辣味的！！！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&582& data-rawheight=&1200& src=&/v2-fc81be00fe9b25b016ec6bd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&/v2-fc81be00fe9b25b016ec6bd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&4.天利38套&/b&&/p&&p&也很有名，做起来不亚于金考卷&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-39bbdd1c9f69d3fea442_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-39bbdd1c9f69d3fea442_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&5.单元滚动复习卷&/b&&/p&&p&给高三的孩子推荐了那么多，该给&b&高一高二&/b&的推荐一些了。&br&这个是&b&单元测试&/b&，学过了某个章节之后可以拿来&b&做一下自检&/b&，并且它还分为&b&简单&/b&和&b&较难&/b&两种，可以根据自己情况进行选择。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& src=&/v2-1f48d984ccd7d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/v2-1f48d984ccd7d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&6.王后雄教材完全解读&/b&&/p&&p&&b&适合对象:高一高二打基础的孩子&/b&&/p&&br&&p&&b&讲的很详细，也有高考题讲析，可以和老师上课内容相结合起来。&/b&&br&&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-02ecaf5ce92f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-02ecaf5ce92f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&7.教材全解&/b&&/p&&p&&b&适合对象:高一高二上课的孩子，可以作为王后雄教材完全解读的替代。&/b&&/p&&p&薛金星的教材全解从小学到高中都特别好用。&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-6bcea5f0b62b59f5f0022f8adf3a9030_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-6bcea5f0b62b59f5f0022f8adf3a9030_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&&b&8.小题狂做&/b&&/p&&p&题如其名，&b&没有系统，就是出了一堆题凑一起让你做。&/b&也不知道它为什么那么火。。。&/p&&p&我个人不是很喜欢，也觉得它做了没有太大效果，但是我当时做的太快了，以上那些资料根本不够我做的，就买了这个小题狂练，我觉得它最大的作用就是&b&保持手速&/b&吧。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-65aa7a18e8310aaa9d40b13fa413438c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-65aa7a18e8310aaa9d40b13fa413438c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&语文和英语要特别推荐别的资料&/b&&/p&&p&&b&语文:&/b&&/p&&p&必备64篇就不用说了，这个死记硬背的玩意儿要是失分了就真不值了。&/p&&p&背的时候注意&b&通假字和歧义字&/b&，别搞混了，另外，多看看这些字的注释意思对于&b&语文古诗文大题的翻译和选择&/b&也是有帮助的。&/p&&p&这个就随便找一个就行了，没要求。&/p&&p&&b&作文我特别推荐这本。&/b&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& src=&/v2-947caadb0221b60c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/v2-947caadb0221b60c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& src=&/v2-33c5be60ebea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/v2-33c5be60ebea_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&《作文素材》&/b&&/p&&p&它也有好几个系列，我最喜欢的就是月刊，每月一本的那个系列。&/p&&p&市场上大多数的作文素材都是特别老套的典故，有些就根本没有动，直接把前几年的重新翻印，价值很低。&/p&&p&但是这个作文素材讲的就不一样，他有&b&北京大学语文教育研究所&/b&的把关，&b&孔庆东先生&/b&为顾问，高三高四它一直是陪伴我的最佳伴侣。&/p&&p&里面的时事政治热点，都是最新的，解读角度也都十分深入，新颖。&/p&&p&典故也十分深刻，没有屈原司马迁陶渊明这种的万金油和老掉牙的典故。也有对高考满分作文的最佳解读和分析。&/p&&p&高三的时候拿来放松的同时，也学习了作文。我当时还准备了一个厚厚的摘抄本，抄了满满一本，&b&练字的同时，也是在总结作文素材&/b&。&/p&&br&&p&当时这个摘抄本有很多外班的同学也来借着看，自己写的作文也会被印刷出来在全校传阅，所以我觉得还是很有帮助的。&/p&&br&&p&（暑假回家看能不能找到这个摘抄本，到时候拍照给大家看）&/p&&br&&p&&b&英语:&/b&&/p&&p&&b&一定要有笔记本。 &/b&&/p&&p&&b&一定要看。 &/b&&/p&&p&&b&一定要复习，不然全都忘了，你就再也不想翻开了。&/b&&/p&&br&&p&有很多人不会记英语笔记，导致最后记了一大本却从来没翻过，也不知道从何翻起。（因为我就干过这事。。）&/p&&p&后来我想了一个办法，像记日记的形式一样记下来，这样我每天都可以知道我今天记了多少笔记，早读的时候翻阅，记忆，&b&对不熟悉的地方我会做记号，重复记忆，&/b&直到笔记记的越来越少。&/p&&br&&p&&b&1.高考复习讲义:&/b&&/p&&p&强烈推荐！&b&适合任意基础！真的超级全！&/b&&/p&&p&当时这本教材我来回背了好几遍，感觉英语明显提升，再加上题的训练。后来高四下学期基本都是稳定在&b&145&/b&往上。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-3d17c58dccb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-3d17c58dccb_r.jpg&&&/figure&&br&&b&2.星火英语&/b&&p&有专门的完形填空和阅读理解联系，星火押题比较准，是老牌子了，真心推荐。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-3ee0d068a3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-3ee0d068a3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&写在最后的话:&/p&&p&感谢这个回答让我又回忆了一遍高中，回忆了自己曾经的泪水和汗水。&/p&&br&&p&同时我也想说，高三冲刺，无非就是两种路线——&b&总结，打好基础&/b&和&b&狂做题提分&/b&。这也是我为什么把教材按照这两种路线分类的原因。&/p&&p&但我想强调:&br&切记基础一定要打牢靠，&b&只有在基础打牢的前提下，大量刷题才可能取得大幅提高。&/b&基础不稳，做再多题也是白做。&b&反而会起到反作用。&/b&&/p&&br&&p&高三的时候我正是不懂这一点，大神刷题我也跟着刷题，结果基础没打好，再加上心态不稳，高考考的很差，差点没过一本线。&/p&&p&复习的时候我着重课本和基础，同时也做了大量的题，高考成绩有了很大提高（因为在别的答案提过，所以这里就不在多说浪费大家时间）&/p&&br&&p&另外:学子们选择资料时，还是这些老牌子可靠，&b&不要轻信网络所谓动辄千元一套的状元资料状元笔记，都是假的，就是利用了学子的急于求成心理&/b&，我同学就被坑过。&/p&&p&你想想&b&知识点全是课本的&/b&，又没有课外的，他出题能出到哪去？&/p&&p&再说了，高考资料市场一直都是异常火爆，竞争激烈，&b&这些老品牌金考卷天星曲一，要是没有两把刷子，那不早被代替了吗？&/b&&/p&&p&最后，祝每位高三学子取得好成绩！考上理想的大学！&/p&&br&&br&&p&题主还在苦逼的准备期末考试，所以只能到暑假，会写四个专门针对语文＆英语＆数学＆理综的回答。&/p&&p& 需要帮助的同学可以评论或者私信，一定回复。 &/p&&p&另外可以先看一下评论区再问问题，重复回答很浪费时间的。 &br&&/p&&p&很多人问我的高考成绩和大学。我主页有介绍呀，评论也有回复，之前回答也写过的，实在是不想每次回答都说一遍，像王婆卖瓜一样，关键这个回答主要也是在介绍学习资料。&/p&&p&学习方法和效果呢，接连给表妹补了两个假期的课，她很厌学，然后初中单词都不会，爸妈做生意的也不知道怎么管孩子。然后补课之后英语考了全校十五名呢，成绩稳定在前五十名。&/p&&p&我自我感觉自己智力也比较普通，也是高考大省，没有补课没有加分，但经过自己努力后我觉得，一个普通人不管成绩多差，只要好好学习考一个985还是十分正常的。&/p&&p&自己好用+辅导别人也好用，所以推荐给大家&/p&&p&怎么样是不是感觉比灌鸡汤没有实际例子的人强多了（捂脸(/?＼*)）&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&（那个，不能光收藏不点赞啊各位）&/p&&br&&br&坚持写干货很久了，然后求一波关注&br& (?o? ? o? ) 集才华与美貌于一身就是我呀！！！&br&&figure&&img data-rawwidth=&864& data-rawheight=&1383& src=&/v2-c56ff7fe0c65a508f348ad5f0b43b199_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&/v2-c56ff7fe0c65a508f348ad5f0b43b199_r.jpg&&&/figure&
高中学习三部曲，齐了 有哪些每天坚持效果显著的高中学习习惯？
有哪些让人欲罢不能的学习方法？
以下原回答。 这条回答破例，私信和评论一定回复，高中的孩子们放心问吧，知无不言。但由于时间问题回复或有延迟…
&p&孩子，成千上万的小朋友或多或少有着和你一样的心理负担，你不孤单，他们和你一样夜里流两三滴清泪，白天吃着大米白面就把伤心安慰了，继续奋斗在前线。&/p&&p&你们太苦了……所以，我得帮帮你们。&/p&&br&&p&不过以后我会尽量少答高考类的题，答太多我也恼了，就连我的女朋友都误认为我除了宽广的肩膀，就只会答高考题了。&/p&&p&这种邀请实在太多，我相信即便收一点小小的咨询费，也够我给小女朋友买一只可爱的小狗狗了。&/p&&br&&p&之所以我语重心长的吐槽了那么一大段，是因为我很不情愿的要分享几个很赞的点子。俗话说，酒香不怕巷子深，我有好内容就故意不注重排版。&/p&&p&还有呀，高中的小朋友们，你们是虚粉知道吗？粉我一下，然后看完答案就拍屁股回学校了，连赞都不留。&/p&&br&&p&还是接受高中教育急功近利的本相吧，同学们。我将给你们一些歪门邪气的手段，能让这种急功近利在高考准备中发挥的更加淋漓尽致。&/p&&br&&p&&b&正文&/b&：&/p&&br&&p&以下点子深思自觉太赞，我就不想太认真的写。你们且慢慢在我三心二意的描述中感受其中微言大义吧……你们心要是静不下来看，那就抓紧去做作业，我更加希望你们看不到我写的内容……&b&走时别忘了去把我其他关于学习的答案轮番点几个赞，我手机是震动的，我有时候把它放在心膛上，赞一次就能够给我按摩一次……哈哈，你们的赞关乎我的健康大计……&/b&&/p&&br&&p&&b&正文&/b&（重新来一遍）：&/p&&br&&p&是一首诗&/p&&br&&p&诗首是诗：&/p&&br&&p&频&/p&&p&频是什么？&/p&&p&频就是频率！&/p&&br&&p&&b&词频&/b&&/p&&p&词频是什么？&/p&&p&词频这里专指核心单词出现在高考中的频率！&/p&&br&&p&&b&考频&/b&&/p&&p&考频是什么？&/p&&p&考频这里专指核心知识点出现在高考中的频率！&/p&&br&&p&接下来是散文诗：&/p&&br&&p&你说的我们都知道呀&/p&&p&市场上有大量“高频考点词汇书”、“高频考点参考书”……&/p&&p&可是，太多了，你相信谁？&/p&&br&&p&诗尾是重点：&/p&&br&&p&&b&我不相信&/b&&/p&&p&&b&他们的词频&/b&&/p&&p&&b&我不相信&/b&&/p&&p&&b&他们的考频&/b&&/p&&br&&p&&b&我要自己的词频&/b&&/p&&p&&b&我要自己的考频&/b&&/p&&br&&p&&b&孩子，非要让我把这一点给你往深了写，你才相信它很赞吗？！我最烦的就是这个了……&/b&&/p&&br&&p&给你具体操作细节吧：&/p&&br&&p&理综、数学：&/p&&br&&p&1.&u&考卷&/u&。抽出&b&五&/b&张往年高考试卷排在桌子上！&/p&&p&2.&u&目做&/u&。一眼&b&嫖&/b&下去立马有思路的划滚掉！&/p&&p&3.&u&抽考点&/u&。做完第2步，剩下的有点难度的题目，你总结出这是考哪里的知识点。你平时不是有参考书吗？在参考书、课本上&b&标出相应知识点&/b&。知识点出现一次就标1，出现三次就标3。这就是你自己统计出来的&b&考频&/b&。&/p&&p&4.&u&做题&/u&。比如，出现3的地方就说明它的考频比出现1的地方高。从&b&高考频&/b&的地方开始做题，研究，逐个击破……&/p&&p&5.&u&做试卷&/u&。当你进行完所有知识点的针对学习，你其实已经铿铿锵锵的又巩固了一遍考点……这才是有针对性的高考准备嘛！&b&抽一天时间，集中把五份试卷在一天之内做完！这一天哪里来？很简单，扔掉老师布置的几份试卷就行了……&/b&&/p&&br&&p&6.&u&总结反馈&/u&。做完五份试卷，做归纳总结；有仍然还是搞不懂的题目，回到知识点出处去学习。&/p&&br&&p&7.&u&测验和重来。&/u&&b&以上六步完成之后，做三份新的高考试卷进行水平测试，对结果满意就好；不满意，还是再来一轮!还是五份试卷!&/b&&/p&&br&&p&以上就是自己通过统计考频来复习数学、理综的针对性学习方法。&/p&&br&&p&以下是关于英语词频的一些建议，有心的话，这样做：&/p&&ol&&li&不要做新试卷了，抡出一捆做过的英语试卷。大概20张左右。&/li&&li&圈出完型、单项做错的题目对应选项的单词，比如。&b&What is
name? 选项：a.小宝贝
c.小笨蛋 d.磨人的小妖精&/b&
正确答案是 d, 但是你错选了a。那你就在专门研究词汇运用的高考参考书里面圈出a.对应的单词“小宝贝”，和d.对应的“磨人人的小妖精”，&u&立刻结合当时错题研究一次该两个词的用法；不要管b和c了。&/u&&/li&&/ol&&br&&ol&&li&有个&b&小空&/b&就进行第2步的工作，不要花费大块的时间。一段时间后你发现，会在你的参考书上有很多&b&重复的地方&/b&。&b&最后&/b&在&b&重点复习&/b&一下这些地方就ok了。&/li&&/ol&&br&&br&&p&宝贝，你不是担心平时作业做不完吗？！&/p&&p&&b&以下是关于平时减轻作业负担的办法：抄作业
比如英语，我高考之前很长一段只在当堂测试中做阅读理解。这个方法你们爱试不试，根据自己的水平决定。&b&总之，一说英语试卷，我就觉得可爱。&/b&阅读理解好几篇，什么狗屁嘛？英语理解有什么难的？如果说你们不理解，那只是你们不懂句子意思而已，去背单词好了，跟理解有狗屁关系？中文的阅读理解这么难，你还不是搞定了？少做几篇没什么大不了……总之，实在躲不过去我才亲自做，不然阅读理解作业我狂抄！只有一个我永远不会放过，那就是&b&完型&/b&。在某种程度上，完型更强调理解。&b&所以，多做完型，理解也上去了，真是一举两得！有必要还得加做！！&/b& &b&以下还是平时减轻作业负担的办法：目做题目
比如物理化学题目，你非改不掉每一题必做的毛病吗？看到很多女孩子，高考临近了，还一丝不苟的在每一个题目下按步骤认真解答，我看得真是心气，恨不得用果冻敲她们脑袋……好在她们不怎么漂亮，不然，一下手现在就成我老婆了！
很多题目你会做就不要做了，那干什么呢？
&b&目做&/b&！看一个题目，&b&一眼洞穿有其思路，扔掉&/b&！
&b&有点难的&/b&，那就在纸上&b&简单几笔理一下思路&/b&，总之，直到有思路就扔掉。&/p&&br&&p&&b&碰到好题，你得尝试做一下&/b&，接着对答案；对完答案，在做一遍，不要嫌重做没有意义，实际上比你花这点时间去看那些无聊的题目有针对性的多。&/p&&br&&p&搞懂，搞懂就扔了，不要以为题目重要就留着，以后会看……&b&就像你不会给我把我所有答案点个赞一样，你以后再也不会去看这些题目了……&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&以下当然还是平时减轻作业负担的办法：扔试卷&/b&&/p&&br&&p&什么试卷？老师下发的试卷。我知道你会为此很痛苦，因为你们没有这种魄力，所以你们才需要自卑、焦虑、茫然……依我所知，老师们真是不费余力会给你们各种试卷，各种资料。&/p&&br&&p&心里感谢他们吧，可以把他们的照片放在自己的钱包里，吃面包的时候心里感谢他们所做的一切。谢完，请你们思考，他们下发的试卷有多少是不切实际的呀？！&/p&&br&&p&比如在我们学校，我们老师愿意出钱去镇海中学（顶牛的学校）培训，他们回来后，带回来很赞很赞的试卷，我不得不说，这些试卷太棒了！如果能高中整三年都做这样的题目，我一定会有超级厉害的分数。可是，这种试卷往往在高三才下发，又难又新颖……平时水平就在那水沟沟里，看到好试卷也只能望洋兴叹了，你能做的只有赞叹只有恐慌。实际上，我很喜欢做那些试卷，因为很具有挑战的乐趣……&/p&&br&&p&&b&不过，你要是为了高考，真可以扔了！不过不是全扔……&/b&&/p&&p&宝贝，老师下发这种试卷当做作业的时候，你就拿出五份高考试卷，下发的试卷和作业上要是涉及高考点，你就认真做！不涉及的，你可以随意处理……如果是考点题目做错了，你要认真对待，其他题目，任由随意吧，错了也不必太挂在心上，你们就是喜欢为每一个做不出的题目怀疑自己的智商，真的，这样不加思考的做题，要是和我谈恋爱，你们来一个就得被我卖一个……&/p&&br&&p&所以说，在未来的一段时间内，你要对老师的作业有选择的做，有选择的在意，有选择的焦虑，不要全做，不能为所有的题目流下泪水……&b&为了不恐慌，为了更具有针对性，你花这点时间挑选作业中的考点题目是很有必要的……&/b&&/p&&br&&p&&b&如此，你就能够平静且高效——我们说的高效不是说所有题目都会做，而是跟高考考点密切相关的题目，我们都做的很好！这就是你心安的来源。这个秘密，不要告诉你们班主任哦！会打你屁屁的！&/b&&/p&&br&&p&后面的那个帖子，你们应该好好去看看，不要给我讨论什么回不回家的问题，而是我希望你们看到里面描述的某些理念以及某些高考真相:&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你在高三用了什么方法从而大幅度提高成绩？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&p&&b&里面关于作文的问题，我说扔掉作文书吧，&u&现在学别人已经来不及了，你只能学自己。&/u&我一直觉得那是一个很赞的点子。要注意了。只举语文作文的例子，当然我说的这种方法也包括&u&英语作文&/u&。&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&作文：如何以小博大？
&/b& 答：不要看什么作文书了，没用的！
如果你非要写好作文:
&b&①自己的作文不要丢！&/b& &b&②两&/b&周定期一次，来&b&研究自己写过的作文。&/b& &b&④分析自己作文好与坏的地方。&/b& &b&③&/b&去看看&b&文学作品中有没有什么地方可以来丰富、润色你的词句、段落，借鉴过来。&/b& &b&⑤&/b&.如此，你&b&整理出属于自己的十篇金牌作文来。&/b& &b&⑥&/b&最重要：&b&背下来，至少要很熟悉自己金牌作文的那些亮点、闪光点，以便你以后写作文可以变换利用&/b&。
&b&⑦提醒:不介意你一个好的事例可以反复利用反复写作&/b&，平时你的阅卷老师只有一位或者几位，他们会烦。&b&但是高考老师不是他们，你要至少能拿的出手10篇作文来，这是你的成功原始模型，你有时间的话也可以增加数目。&/b& 在稳的基础上，你可以尝试小创新。这是必要的。 &b&好处非常明显:以后你的作文都是从自己成功的模型中来，不必在临场思考过多……你已经有很多独独属于自己的成熟手法……省时！高分！ 如果，你做到这一点了，以后就不用为作文苦恼了。省下很多看作文的时间、准备作文的时间！&/b& 可以去学习其他的科目了。&/blockquote&&br&&p&关于“&u&课间学霸们玩耍，成绩还很好&/u&”的现象，那我后面要长篇大论展现我的抱负了，该长段对我们的教育有微词，看看就会很爽，看完你就知道为什么学霸玩耍了还能够学得好。&b&总之想得出核心有益的建议就是：课间一定给我蹦起来，蹦得面红耳热！ &/b&&/p&&br&&br&&p&&b&一：学霸的“虚伪”具有科学性&/b&&/p&&br&&p&有人问我，高中熬夜有必要吗？我站着说话不腰疼，告诉他：没有必要，但能熬还是和周围人一样熬吧。&b&睡安稳总体上能学得更好，走向良性循环；而熬夜能得到“我很努力”的心安——前者短时间看不到效果，后者的心理不安因素确实每一天都在干扰你。对于人来说，即便你理智，你还是更容易被后者控制。&/b&因为你不相信，科学才真他妈的是效率的保证！因为你没有成功过，因为不敢给自己一段时间切切实实的在自己身上实践！所以……&/p&&br&&p&别人一天到晚学习，我害怕落后，所以也一天到晚学习，没有娱乐、没有激情、没有小公主……有人告诉你，一天学习14个小时，只不过是在困顿中缓步游移，有时如困兽犹斗——即便那个人用爱的语气告诉你，“&b&他妈的你少学习两个小时去放松对于整体效率会有所提高&/b&！”，你还是会他妈妈的在心理跟我盘算一天如果少学两小时一个月就得少学60个小时，那的落后其他同学多少了？！......你焦躁不安继续和所有人一样,每一天耗尽所有时间困斗在学习一线，你牺牲正常睡眠的时间，在彻夜恍惚中神思不定的游弋在几个破题目上。&/p&&p&&u&可是，哪里有科学证明学习成绩和学习时间永远正相关？&/u&&/p&&p&
投入所有时间费心而学，可歌可泣，因为明天你有资本谈“重在过程、他妈我的青春无悔”——&b&你的青春当然无悔，但是你的青春是愚蠢的！你本来无悔且能赢，却偏偏因为每天过度耗尽心力而最终只留下“无悔”而已……&/b&&/p&&br&&br&&p&这时 &/p&&br&&p&有一种人能够刺激你，让你焦急让你火烧火燎，你知道吗？对的，&b&他们叫做学霸！&/b&十有五六的同学私信我，邀请我回答的几乎都有此类的困扰——班级里面学霸们招惹的他们坐立不安了！&/p&&br&&p&他们像发情的野兽一样扑向我，希望获得一点两点锋利的光芒，好给予那些轻而易举得高分的娇子学霸们沉痛的反击。朋友，你确定找我是一个对的选择吗？——你要三思，你越是像发情的野兽扑像我，我就越会像屠夫一样征服了你，因为我太强大了，而且遇强则强！&/p&&p&
你应该找你自己，你才是自己的救世主！另外，&b&高屋建瓴的告诉你一句我的名言：学习，我们不仅要拼命，而且要赢！&/b&&/p&&p&
既然我今天大发慈悲的又答高中类问题了，那我不计后果的要告诉你：&b&你眼中的那些学霸们多是环境纂造下来的虚伪君，但是你们都没有意识到，他们也不承认。&/b&&/p&&p&
并非自命不凡，还真的是人生如此，你经历过了才有感触，你会发现，上了大学的人才知道高中应该怎样学习。不要以为上了大学的人就和高中脱离实际了，听着，苦海的高中生涯沉痛在每一个历经高中的人心中，那不是片言之语可罄尽的，因伤得透彻，故而能回头看的分明，我现在知道怎么进行高中学习最好，但是我已经不能来一次——既然你们要来，那我就把我所知道的告诉你，让你走的不那么痛——一种明明在伤你灵魂你却无法知觉的痛。&/p&&p&&b&我高中语文老师说，她最喜欢看起来有灵气的人。&/b&&/p&&p&深受这句话启发，我经常观察人群，发现那些一起走来的人，多少眼中黯带神伤——简直暗淡无光——或叫目光呆滞……我的气愤来自于，当我发现一个尤其喜欢的女孩子居然三年高中下来变成呆滞版少女，我巅疯的想撕毁这一段教育带给她的伤害——她没有考上大学——她原本就不打算上大学，她只是想珍惜人生中最后三年正式的教育时光——可是这一珍惜就平白无故做了三年的试卷。姑娘，你那么呆滞，我担心你以后会不会被骗，你原本可以不用接受这磨人的三年强度应试训练，你原本可以和最初一样清纯水灵……嫁一个郎君，我也好心安呵！&/p&&p&
不缅怀了时光了，不然就得拉出我细腻的感情史了。&/p&&p&
有高中同学和我说，自己平时很努力了，可是经常看到班里面有一些人很浪，但是他们成绩又都很好！&b&感觉他们好聪明、自己好笨，感觉他们学得好轻松、自己好累，感觉他们人生满希望、自己满失望，哦，老天，我真的自形惭晦了……&/b&我压抑的听完了这一句很有节奏的话，我用宝贵且不收费的时间写下这句话：姑娘，你能来找我证明你很聪明，因为我也是很聪明——因为只有聪明人才会找聪明人！但是你也有危险，如果我不是聪明而是自作聪明，那你也就只是和我一样是自以为聪明的弱智了——哈哈，其实这是一句废话。现在，我们就来分析一下你面临的情境和脱离弱智的办法吧。&/p&&br&&br&&p&你纳闷：&/p&&br&&p&学霸们为什么看起来努力八分却能得十二分收获？——&b&错&/b&！他们会在背地里补回你看不见的努力！&/p&&br&&p&你努力十二分却只得八分收获？——&b&又错&/b&！你得八分是因为你的学习时间虽长但效率却打折厉害！&/p&&br&&p&我们再来看一下你和学霸的上课表现：&/p&&br&&p&学霸们刚刚上完一堂课，纷纷兴叹，哇塞，这堂课真是收获满满呀！哎呀，得休息一下！……所以他们跳脱活跃在课间，玩玩闹闹，嘻嘻哈哈！&/p&&br&&p&而你在干嘛？“兴叹”不是学霸家的！你也可以兴叹嘛。你兴叹：哎，还有作业呢，做吧，可是……这些成绩好的人怎么老是玩呢？！&/p&&br&&p&看完以上截然不同的课间表现，我就要呵呵，我忍不住得用诙谐的语气嘲笑你：&b&你以为你在学习？是的! 可是……学霸们在玩的时候你根本学不进，即使你人不离座，笔不离手，可是耳听的是课堂的喧闹，心随的是学霸们身影而游移不定——表面在学，但你哪里有学进去了？！
&/b& &/p&&p&为什么看见学霸玩自己心动了也不参与呢？难道你认为玩是他们的事吗？你学习不好所以你没有资格和他们一样打闹？所以你得抢着下课几分钟也要拼一两道题目？你以为这样就可以追上学霸们的步伐？……我相信这会问号的背后都是否定的，&b&那究竟怎样才是追上学霸的方法呢？&/b&&/p&&p&&b&那就是：和学霸们一样玩！&/b&&/p&&p&
有些阴暗的学霸其实是复杂且虚伪的竞争人才，他们成绩好，同时故意表露出他们爱玩的特点，因为这能从心理上压制竞争对手，让对手以为他们很聪明，潜意识就是告诉你，“老子很聪明，你们还是放弃死努力吧”（其实，他就是怕你们成绩比他好）。&b&学霸爱玩而且成绩很好的模样，就可以让像你这样的人自卑，深深的自卑——自愧于智商上的自卑！&/b&&/p&&p&&b&朋友，他们对你真是一种严重的伤害！&/b&这会导致你以后都经常怀疑自己的智商问题。&/p&&br&&p&说实话，虽说高中不是社会，可是你们总是不经意的就伤人，不经意的就在同学角斗之间扭曲了内心观念。高中多数学生除了学习就没有独立的人格思考，对于观念的伤害就有接近来者不拒的接受度，时常被蹂躏，时常被重塑，终究留下畸形伤害。&b&&u&你们就在这样的一个兽笼子里互相戕害，很多的伤害你们当时是不能自知的，当你多年后学会反思，你们发现那些轻而易举的伤害早就沉到你们的灵魂里，欲哭无泪。&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&你们听我说，实际上我并不觉得学霸们是真比你们聪明，他们在玩的同时成绩还不错的根本原因是因为
这种玩闹阴差阳错的符合了科学学习的规律。&/b&&/p&&br&&p&高中学生整一天不见天日的高负荷学习，又因为多数学生都很白痴、无人引导建立科学合理的学习规划，营营苟苟地朝着“高考必胜”的目标进发，每一个人像狗一样的在行进的大军中一丝不苟，但我说：这是中国目前最大的从众活动——大众心理压制下，每一个人都成为充满底气的旗手，喊道，攻克高考！——然而，这只是一群乌合之众的集体彻底无脑的狂欢！&/p&&p&所以，你们在学习上只争分秒。&/p&&br&&br&&p&然而&b&学霸们有意无意在用“玩耍”的表演刺激你们的同时，反而因为这个有意无意的伪装过程，得到来放松！&/b&&u&科学证明一个人一天连续十个小时以上是不合理的，然而，你看泱泱我朝的高中生，哪一个片刻敢歇息？假定一天科学时间是10个小时，你学习十四小时，学霸本来和你一样是十四个小时，但是因为他成绩比你好，所以他用课间来玩耍，有的人目的就是想让别人以为他们是聪明的，使得你们自我怀疑、放弃斗争，然而无论这些学霸的目的为何，他们都在课间得到休息（总的算下来一天有好多次课间，总该有一个多小时吧，假定是1.5小时）——那么学霸总的学习时间就是12.5小时，这，更加接近一天10小时的科学学习时间。懂吗？&/u&&/p&&br&&p&&b&二：效率低是整体的惰性，你不能改变。&/b&&/p&&br&&p&为什么老师告诉你，“&u&高中好好奋斗吧，这一辈子你都会怀念这三年充满汗水!&/u&”——我...呵呵...同意，&b&可是即便只是为了分数，学生们一天到晚学习十几个小时的意义在哪里？这样真能够拿最有利的分数吗？&/b&&/p&&br&&p&我们不扯什么教育泯灭人性了，就单单说追求分数这件事情。退一步说，即便我们的高中教育追求的就是只有一个指标（分数），完全不顾人性教化——&u&你不顾人性我也没意见，可是，为什么我们在单单追求分数这件事情上还要和效率过不去呢？！&/u&&/p&&br&&p&我认为高中学生学习效率低是整体原因——我看见你学习十个小时我担心落后，我就得学习十一个小时，他看见我就得学十二个小时，每个人多么希望对方麻痹大意睡过了头，最好自己的一天有二十五小时啊——你们管这个“把所有有机时间投入到无限的高考学习中去”叫这什么？哦，你们叫做：珍惜时间学习！为了无怨无悔！&/p&&p&&b&我说狗屁不通！&/b&&/p&&p&&b&学习时间和分数就像一个上凸抛物线，算了，就像奶头！&/b&在顶峰之前呈现正相关性，过了山头继续学就是急速的下坡路了——好想笑话你们，累死累活八九个小时爬上山头，却因为三四个小时的过负荷学习把整体收获打个满折！晚上睡觉的时候，还哇塞哇塞感叹今天又过了充实的一天！瓦瑟瓦瑟我今天在那个奶头上面耀武扬威了！——真可笑，居然把一天到晚用学习填满叫做“充实”！的确，你“充实”了——因为充实了时间、空间！太感性了——&b&你们居然如此感性的自以为这样的学习很理性！&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&你们的学习实质是懒惰的！......&/b&骂你们到此为止，其实你们小姑娘家家的除了到我后宫争宠外，真的无力对教育大环境的惰性进行反击。&/p&&br&&p&其实，你们见不得反思——即便反思了，你们无能为力，因为，你们眼中有一天到晚的功课、任课老师还要把你们一天到晚的时间瓜分、还有班主任喋喋不休的叮嘱......最后还有自备的参考书——作业和考试就是你们的正餐、参考书是你们的甜点——正餐和甜点充斥整一天不睡觉的十几小时——这叫什么？“饱食终日，消化不良！”&/p&&br&&p&随大流从众学习，永远是做选择最小的成本，你不用思考也你根本不用担心偏离大方向。&/p&&br&&p&你们以高考为追逐目标，以时间长度作为努力的宏观衡量标准，能导致的结果就是——有的人认为学习不够好是因为我周末玩耍了而别人没有玩，于是回学校连课间也不玩了，要弥补因周末惰带来的愧疚.....&/p&&p&
有的人因为学习上不去是也把原因归结为努力程度不够，所以半夜三更还在励志苦海做题……哎，可悲可泣……&/p&&br&&br&&p&&b&最后强调一遍，这就是大环境，让你们无能为力的大环境。&/b&&/p&&br&&p&即便，学生知道一天学那么长不科学，可是别人学十四个小时，他就不敢尝试一天只学十个小时，他还没有放荡到要背叛大众的胆子。&/p&&br&&p&最后我想说什么？我说，你们整天在学习科学却从来不相信科学，科学能够证明一天学习十个小时已经够长了，你们觉得，嗯，有道理，然后继续学习十四小时，晚上还熬夜……&/p&&br&&p&&b&如果你们实在舍不得让自己少学一点时间，实在下不了心思“以追求效率为目的”，那我最后能给你一点苦口婆心的通牒建议：&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&至少在课间，玩起来，要活动！！！因为学霸们那样做是有道理的，他们就是你的榜样！！！&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&至少……在课间放过自己，动起来！蹦起来，面红耳热！！！&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&不要坐着！动起来！！！来回上厕所也行啊！！反正我又不在里面等着色你们！！来吧，很安全！！很自由！！小跑过来！！！动起来！！！&/b&&/p&&br&&p&&b&可以去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以下是我的值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴几个&/b&&/p&
孩子，成千上万的小朋友或多或少有着和你一样的心理负担，你不孤单，他们和你一样夜里流两三滴清泪，白天吃着大米白面就把伤心安慰了，继续奋斗在前线。你们太苦了……所以，我得帮帮你们。 不过以后我会尽量少答高考类的题，答太多我也恼了，就连我的女朋…
&figure&&img src=&/50/v2-268bef1a69ab_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/50/v2-268bef1a69ab_r.jpg&&&/figure&&p&据报道，王健林某天的行程是这样的&/p&&p&——当天4点起床，一天横跨三地，最后在晚上七点钟左右到达位于北京的办公室。&/p&&p&对，就是下面这张图，你肯定也看过：&figure&&img src=&/v2-54be103adace5030345c_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&392& class=&content_image& width=&419&&&/figure&&/p&&p&但是问题来了，对于我们大多数人而言，不仅做不到跟王健林那样，而且每天的生活可能是这样的：&/p&&p&下了班刷刷微薄，煲煲剧，时间再多的话还可以打几把手游，一转眼就过了12点了。心里想着反正也晚了，那就索性再玩一会儿，最后常常是熬夜到2、3点才休息。&/p&&p&每天都陷入到这种恶性循环之后，之前订的读书计划和学习计划终究化作了“明日复明日的”泡影，徒留一身“罪恶感”。&/p&&p&归结其原因，可以归结为两点：&/p&&ol&&li&&strong&时间规划不合理，在零碎的事情中把时间浪费了&/strong&。所以平常总是会觉得没时间，经常会感叹怎么才下班没多久就该上床睡觉了；&/li&&li&&strong& 没有良好的自律习惯&/strong&。所以即使在假期等等时间充足的情况下也很惰怠，最后发现自己好不容易盼到的假期都在“不务正业”中被浪费。&br&&/li&&/ol&&br&&p&下面就是Chiefmore给您推荐的救助良方：&/p&&br&&h2&&ul&&li&&strong&时间规划：番茄工作法&/strong&&/li&&/ul&&/h2&&p&&br&番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。&figure&&img src=&/v2-3a97b2ce57b07b_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&184& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&/p&&br&&p&传统上，使用番茄工作法的方式是选择一个需要完成的任务，将番茄时间设为25分钟。接下来专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，这就算完成了一个“番茄”，可以短暂休息一下（5分钟左右）。每4个番茄时段可以多休息一会儿。&/p&&br&&h2&&strong&▌工具推荐1：番茄土豆&/strong&&/h2&&p&番茄土豆是一款为创意工作者设计的时间管理应用，名称直接来自于番茄工作法。&/p&&p&用一句话简要概括其用法：将待办事项逐一添加为土豆（to-do），点击开始一个番茄，认真完成工作，番茄结束时填写刚刚完成的工作内容将其提交，若此时土豆完成可将其勾选。之后开始休息，休息结束后进行下一个番茄。总体来说，番茄土豆是一个简单又有趣的生产力工具。&figure&&img src=&/v2-9ed817b38aff245c9f2bc7_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-9ed817b38aff245c9f2bc7_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&strong&支持版本&/strong&：iOS、Android、Mac桌面版、Windows桌面版、Chrome拓展&/p&&p&&strong&上线时间：&/strong&2012&/p&&p&&strong&主要特点：&/strong&使用灵活（可按需设置任务时间）、界面干净整洁、全平台同步&/p&&p&&strong&不足之处&/strong&：功能较繁杂，有一定上手难度&/p&&p&&strong&链接&/strong&：&a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pomotodo&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&h2&&strong&▌工具推荐2: Forest&/strong&&/h2&&p&每当你希望有一段专心工作的时间，可以在Forest中种下一颗种籽。在接下来的三十分钟内，这颗种籽将会慢慢地成长为一棵大树。若是禁不起诱惑，在这段时间内离开这个Forest去看微博、玩游戏，充满生机、可爱的小树将会枯萎而死。作为用户而言，伴随着画面中生长的小树，成就感以及责任感将会帮助你暂时离开手机，全心投入到手边的工作。&figure&&img src=&/v2-fcc0ec6bdba2d751ded7ee6_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-fcc0ec6bdba2d751ded7ee6_r.png&&&/figure&&/p&&br&&p&&strong&支持版本&/strong&：iOS、Android、Chrome拓展、Firefox拓展&/p&&p&&strong&上线时间：&/strong&2014&/p&&p&&strong&主要特点：&/strong&方式有趣，实体化的树苗可以极大地满足用户的成就感、界面简洁直观&/p&&p&&strong&不足之处&/strong&：需要付费使用（不过12元并不贵）&/p&&p&&strong&链接&/strong&：&a href=&/?target=https%3A//www.forestapp.cc/zh-cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Forest&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&h2&&ul&&li&&strong&时间规划：时间管理法&/strong&&/li&&/ul&&/h2&&p&柳比歇夫时间管理法是苏联昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上，重点是对消耗时间的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成管理自己时间的习惯。&figure&&img src=&/v2-b5cba2970eec85c329ef3_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&/p&&p&具体来讲，这种方式主要是通过了解到自己每天、每月能用于工作的时间有多少，以此为标准容器；通过时间统计法，还了解到自己做每样工作需要消耗的时间，于是以这两个标准安排工作和活动。&br&&/p&&h2&&strong&▌工具推荐3: 时间块&/strong&&/h2&&p&时间块是一款时间记录App，它不需要按“开始/结束”就能方便地完成时间记录，可以很轻松地实践柳比歇夫的时间管理法。&/p&&p&在使用细节上，这款应用会将每天24小时分成以30分钟的小时间块，你可以点击这些小块添加事项，并且对每一个事项都可以设置不同的颜色进行区分。最后应用会对你所花的时间进行统计。&figure&&img src=&/v2-8ed8ae014b104e3d4a80b75b47b1ce84_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-8ed8ae014b104e3d4a80b75b47b1ce84_r.png&&&/figure&&/p&&p&&strong&支持版本&/strong&：仅iOS&/p&&p&&strong&上线时间：&/strong&2016&/p&&p&&strong&主要特点：&/strong&使用简单，不需要打表操作，有丰富的定制化功能&/p&&p&&strong&不足之处&/strong&：没有提供免费版本&/p&&p&&strong&链接&/strong&：&a href=&/?target=https%3A///cn/app/%25E6%%25E9%%25E5%259D%%25B6%%25BF%25AB%25E8%25AE%25B0%25E5%25BD%%%25E9%-%25E6%%25E9%259C%%258C%%25BC%%25A7%258B%25E5%E6%25AD%25A2/id%3Fmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时间块&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&h2&&strong&▌工具推荐4: iHour&/strong&&/h2&&p&iHour的理念是专注于一个领域，付出1万小时，你就会成为这一领域的专家。作为一款指引你用时间来换取才华的统计工具，iHour会引导用户如何进行零存整取，把时间当做硬币，填满技能存钱罐。&/p&&p&在iHour上，你可以设定和规划长期的目标，比如“练字”或“健身”等等。每天结束后打卡记录练习时间，你可以追踪到过去每日、每周、每月投入的平均时间，以及自己投入的总时间。&figure&&img src=&/v2-4dfec101028_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&557& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-4dfec101028_r.png&&&/figure&&/p&&p&&strong&支持版本&/strong&：仅iOS&/p&&p&&strong&上线时间：&/strong&2013&/p&&p&&strong&主要特点：&/strong&良好的界面UI以及优秀的操作感；并独有倒计时功能（强迫症和拖延症患者的福音）&/p&&p&&strong&不足之处&/strong&：设定计划的时候选择频率只有固定选择每日每周，计划也无法添加备注&/p&&p&&strong&链接&/strong&：&a href=&/?target=https%3A///app/id& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&iHour&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&h2&&strong&▌工具推荐5: 爱今天&/strong&&/h2&&p&爱今天是一款结合了时间管理法、番茄工作法以及一万小时天才理论的时间管理软件，不仅能够记录你花费在目标上的时间，还能设置番茄闹钟进行时间规划；并且在事后会自动生成统计图表，帮你量化你的努力，能够自动生成每天时间分配图，并给予评级，激励用户将时间投入到更有意义的目标上。&figure&&img src=&/v2-b2ff40ef8ea317abf3bd5_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-b2ff40ef8ea317abf3bd5_r.png&&&/figure&&/p&&p&&strong&支持版本&/strong&：仅Androd&/p&&p&&strong&上线时间：&/strong&2014&/p&&p&&strong&主要特点：&/strong&结合了主流的集中时间管理方法，并且有完善的数据统计功能&/p&&p&&strong&不足之处：&/strong&内置番茄闹钟有时会出现不报时情况&/p&&p&&strong&链接&/strong&：&a href=&/?target=http%3A///apps/com.record.myLife& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱今天&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&上面就是我们关于如何高效管理时间的教程，但这仅仅只是个开端而已——时间该用来做什么是更重要的事情。（那个说要拿省下的时间打“王者荣耀”的同学你出来，我保证不打死你
ˊ_&ˋ）&/p&&p&秉承着“送佛送到西”的白求恩精神（什么鬼...），我们还为您整理了以下这几个精选的在线学习网站。这种新型的学习方式已经深刻地改变了人们的学习习惯，通过这些在线平台，人们可以足不出户就学到任何感兴趣的东西！而且，这些平台很多的课程都是免费的，想一想是不是还有点小激动呢？Chiefmore君自己也经常在这些线上学习平台充电——&b&沉迷学海，无法自拔&/b&！&/p&&br&&br&&h2&&strong&&&
学习网站：国外篇&/strong&&/h2&&br&&h2&&strong&▌网站推荐1: Coursera&/strong&&/h2&&p&Coursera是免费大型公开在线课程项目，由美国斯坦福大学两名计算机科学教授创办。旨在同世界顶尖大学合作，在线提供免费的网络公开课程。网站上现有29个不同国家和地区的150所大学，其课程报名学生接近200万，来自全球190多个国家和地区。&br&尤其值得注意的是Coursera上的很多课程都提供了中英文双语字幕，并且网站还提供了在线测试服务，帮助用户反复学习和测试。当然，这些服务都是免费的。&figure&&img src=&/v2-ca077d884ba6e7566636_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-ca077d884ba6e7566636_r.png&&&/figure&&/p&&p&&strong&合作院校&/strong&：斯坦福大学、密歇根大学、杜克大学、约翰霍普金斯大学、香港大学等境外名校、在国内和北京大学、南京大学、复旦大学、中国科技大学、上海交通大学等6所知名高校也有课程合作。&/p&&p&&strong&课程总数&/strong&&strong&：&/strong&2090&/p&&p&&strong&热门课程&/strong&：数据科学、零基础Python入门、机器学习、谈判技巧、从Excel到MySQL的商业分析技术&/p&&p&&strong&适合人群：&/strong&各类爱好者和初学者&/p&&p&&strong&链接&/strong&：&a href=&/?target=https%3A//www.coursera.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Coursera | Online Courses From Top Universities. Join for Free&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&h2&&strong&▌网站推荐2: Audacity&/strong&&/h2&&p&优达学城（Udacity）诞生于斯坦福大学的一个实验。当时还是斯坦福大学教授的 Sebastian Thrun 和 Peter Norvig，通过在线授课的方式，向全世界免费开放他们的课程。目前，网站和 Google、Facebook、亚马逊等著名企业合作推出纳米学位认证项目，将学员培养为世界一流的网站开发者、数据分析师和移动开发者。Udacity的课程非常重视参与，很多课程需要动手写代码。目前网站上课程分为两类：纳米学位及免费课程；后者可以免费学习，但是不会有学位证明。一个纳米学位一般需要每月支付980元人民币，一般学员需要6－12个月总体来完成一个学位。&figure&&img src=&/v2-f7b2cbc623a4e_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-f7b2cbc623a4e_r.png&&&/figure&&/p&&p&&strong&合作机构：&/strong&Google、Facebook、Twitter、亚马逊、滴滴出行、宝马等知名企业及机构&/p&&p&&strong&&strong&&strong&课程总数&/strong&&/strong&&strong&：&/strong&&/strong&&strong&75&/strong&&/p&&p&&strong&热门课程&/strong&&strong&：&/strong&机器学习工程师、前端开发工程师、数据分析师、编程入门、Android开发工程师、iOS应用开发入门。&/p&&p&&strong&适合人群&/strong&：编程初学者 及 进阶程序员&/p&&p&&strong&链接&/strong&：&a href=&/?target=https%3A///us& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于我们-优达学城&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&h2&&strong&▌网站推荐3: edX&/strong&&/h2&&p&edX是一个由麻省理工学院和哈佛大学在2012年联合创办的大规模开放在线课堂平台。该计划基于麻省理工的MITx计划和哈佛大学的网络在线教学计划，主要目的是配合校内教学，提高教学质量和推广网络在线教育。&br&网站上虽然学习课程是免费的，但是一个课程完成之后的认证却是需要收费的。如果只是本着学习知识的目的的话，那无疑是非常划算的。不过目前网站不支持中文，所以只适合有一定英语基础的用户。&figure&&img src=&/v2-b4aa350130ead294b3ee46_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-b4aa350130ead294b3ee46_r.png&&&/figure&&/p&&p&&strong&主要合作院校&/strong&&strong&：&/strong&哈佛大学及麻省理工大学（创始方）、加州大学伯克利分校、麻省理工大学、哥伦比亚大学等美国名校；在国内与北京大学、清华大学有课程合作，学校资源非常强大。&/p&&p&&strong&课程总数&/strong&：1300＋&/p&&p&&strong&热门课程&/strong&&strong&：&/strong&Software Development（软件开发）、Cybersecurity（网络安全）、Robotics（机器人技术）、Business Analytics（商业分析）&/p&&p&&strong&适合群体&/strong&：各类爱好者和初学者，须有一定英文基础&/p&&p&&strong&链接&/strong&：&a href=&/?target=https%3A//www.edx.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&edX&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&h2&&strong&▌网站推荐4: 可汗学院&/strong&&/h2&&p&创办人萨尔曼·可汗拥有麻省理工学院的硕士学位，以及哈佛大学的MBA学位，曾从事金融业。为了帮助住在远处的亲人，他试着把自己的教学影片放上网络，结果大受欢迎，由此创办了“可汗学院”。网站主旨在于利用网络影片进行免费授课，现有关于数学、历史、金融、物理、化学、生物、天文学等科目的内容。&br&网站上课程最大的特点在于每个学习视频都在10分钟以内，短平快，特别容易消化。而且为了照顾低龄学习者，网站的整个学习过程采取了类似游戏的经验值奖励模式，寓教于乐。目前网站有部分的课程被翻译成了中文，并且所有的内容都是免费的。&figure&&img src=&/v2-45af5fadc7_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-45af5fadc7_r.png&&&/figure&&/p&&p&&strong&网站课程来源&/strong&：独立的老师和学者，数量在100人左右&/p&&p&&strong&课程总数&/strong&：数千（具体数字未公开）&/p&&p&&strong&热门课程&/strong&：基础数学、历史、金融、物理、机械等学科基础课程，还有SAT、GMAT等考试培训课程&/p&&p&&strong&适合群体&/strong&：应试学生&/p&&p&&strong&链接&/strong&：&a href=&/?target=https%3A//www.khanacademy.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Khan Academy&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&/p&&h2&&strong&&&
学习网站：国内篇&/strong&&/h2&&p&&br&国内的在线学习网站起步较晚，但优势在于课程内容更加适合国内用户的需求，与国内的著名院校和机构有更多合作，并且支持中文。&/p&&br&&h2&&strong&▌网站推荐5: 网易云课堂&/strong&&/h2&&p&网易云课堂是网易公司的在线实用技能学习平台，目前网站的课程数量已达10000+，涵盖实用软件、IT、兴趣爱好、职场技能、考试认证、亲子教育等十余大门类。课程分为免费和付费两大部分，不同类型的用户可各取所需。&/p&&p&网站的笔记功能为视频学习做了专门设计。学习者添加笔记时会自动保存视频的当前时间点，学习者还可以对视频截图或上传本地图片保存到笔记当中，更快捷地保存板书信息。学习者可将笔记公开，也可评论、收藏他人笔记，方便用户间学习交流。另外，学习者在学习过程中可随时提问，云课堂会根据问题内容将问题呈现给相关学习者或讲师，加强了学员与老师的互动。&figure&&img src=&/v2-0adcdda1eed_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-0adcdda1eed_r.png&&&/figure&&/p&&p&&strong&网站课程来源&/strong&：以独立的机构和个人为主&/p&&p&&strong&课程总数&/strong&：3000＋&/p&&p&&strong&热门课程&/strong&：EDP—职业生涯规划、Excel高手进阶、跟简七学理财、和秋叶一起学PPT&/p&&p&&strong&适合群体&/strong&：各类初学者，兴趣广泛者（尤其在非专业领域）&/p&&p&&strong&链接&/strong&：&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云课堂 - 领先的实用技能学习平台&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&h2&&strong&▌网站推荐6: Mooc学院&/strong&&/h2&&p&Mooc学院是果壳网旗下的一个讨论大型开放式网络课程的学习社区。网站收录了主流的三大课程提供商Coursera、Udacity、edX的所有课程，省去了用户频繁切换网站的麻烦，并将大部分课程的课程简介翻译成中文。用户可以在网站上给上过的课程点评打分，在学习的过程中和同学讨论课程问题，记录自己的上课笔记。&/p&&p&&strong&网站课程来源&/strong&：Coursera、edX、Udacity、FutureLearn、网易云课堂、中国大学Mooc等在线学习网站，相当于一个资源汇总平台&figure&&img src=&/v2-ee46ab8fff8f88d59c4eaf45af1c674c_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-ee46ab8fff8f88d59c4eaf45af1c674c_r.png&&&/figure&&/p&&p&&strong&课程总数&/strong&：5331&/p&&p&&strong&热门课程&/strong&：社会心理学、财务分析与决策、怪诞行为学、微观经济学原理、成为写作高手的途径&/p&&p&&strong&适合群体&/strong&：不限&/p&&p&&strong&链接&/strong&：&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MOOC学院（慕课）| 发现全球在线好课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&h2&&strong&▌网站推荐7: 慕课网&/strong&&/h2&&p&目前国内最大的IT技能学习平台之一。网站提供的内容涵盖前端、后端以及移动端开发，并且课程几乎全部免费。课程内容是短视频形式，分为多个小课时，用户可以利用碎片化时间学习。平台讲师以知名互联网公司的工程师为主，拥有丰富的实战经验。&figure&&img src=&/v2-589ecb981ccb901baaccdcc5_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-589ecb981ccb901baaccdcc5_r.png&&&/figure&&/p&&p&&strong&网站课程来源&/strong&：大型互联网公司技术人员，至少3年以上大型项目开发经验&/p&&p&&strong&课程总数&/strong&：700＋&/p&&p&&strong&热门课程&/strong&：HTML+CSS基础课程，Java入门、Javascript入门、C语言入门、PS入门教程&/p&&p&&strong&适合人群&/strong&：程序员（尤其是初学者）&/p&&p&&strong&链接&/strong&：&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&慕课网(IMOOC)-程序员的梦工厂&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&&em&&b&最后，祝大家也早日像王叔叔一样“一无所有”
(=?ω?)?&/b&&/em&&/p&&figure&&img src=&/v2-91ba6f5e6edb1_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&190& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&h2&? 更多原创内容请大力戳：&/h2&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&▌企业服务汇&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&em&（&a href=&/?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）：&/em&&em&专注于优质企业服务和工作工具的研究与评测。工作中你想要的，这里都有！&/em&&/p&
据报道，王健林某天的行程是这样的——当天4点起床，一天横跨三地，最后在晚上七点钟左右到达位于北京的办公室。对，就是下面这张图，你肯定也看过：但是问题来了，对于我们大多数人而言，不仅做不到跟王健林那样，而且每天的生活可能是这样的：下了班刷刷…
&p&&b&请你耐心看完，看完没有收获，欢迎你来打脸，但你一定要看完。&/b&&/p&&p&———————————————————————————————————&/p&&p&&b&学霸能一学就十几个小时不是因为精力旺盛，而是因为学霸适应并沉浸入了学习这种状态。&/b&&/p&&p&&b&———————————————————————————————————&/b&&/p&&p&那么为什么你不能适应这种状态，&b&因为学习这种状态对你大脑的刺激强度还达不到能让你继续学下去的所需要的阈强度。&/b&&/p&&p&&b&这可能是由于你的阈强度太高亦或学习带给你的刺激太小。&/b&&/p&&p&学习这种状态对大脑的刺激并不十分强烈，&/p&&p&仔细想想你的学习过程是不是这样的&/p&&p&进入图书馆坐好，习惯性打开手机，&/p&&p&刷微博看看帅气的男女明星多姿多彩的生活，&/p&&p&刷知乎看各种看似很有可行性的经验和道理，在看到高赞答主的美好生活或者成功逆袭后，内心暗自过一把瘾，点个赞，加个收藏，好像自己已经完成了逆袭，&/p&&p&玩游戏经历游戏设计者高明的连环高潮设计。&/p&&p&在经历这种种高强度的刺激后。这时让你回头去脚踏实地的的学习，学习带来的那一点刺激简直可以忽略，&/p&&p&这时你忽然感觉学习好没有意思，转头看看身边学霸，从早上起来就没有停笔，一学就是十几个小时，你不禁羡慕，然后来到知乎找到（提问）这个问题，在看了无数高赞回答后，你的大脑又在假逆袭的快感下再次高潮，回头再看看放在自己身边的课本，更没有意思了。你收起课本，想着放松一会再学习，然后一放松就是一整天，晚上整栋宿舍楼渐渐变暗，你默默的许诺自己，今晚好好玩玩，明天一定按照某大v讲的办法学习，你也要当学霸。但明天你又再次步入怪圈。&/p&&br&&p&你知道自己错在哪里了吗？是的，&b&你的娱乐活动给你大脑带来的刺激远远高于学习能带给你的。这大量的高刺激日常娱乐活动大大的升高了你大脑的兴奋阈值，所以同样的学习信号到达大脑时，学霸感受到的刺激就比你更强烈，并且超过了能够让他持续学习下去的阈值。所以学霸才有那样一学就是十几小时的能力。&/b&&/p&&p&&b&对于这个理论是可以有科学解释的，我在我另一篇回答里有提到，我引用到这里，大家可以选择性阅读。
&/b& &/p&&blockquote&先看两个生理学概念
1. &b&受体下调（down regulation）：指的是当相应递质分泌过多时，对应的受体数量将逐步减少，亲和力将逐步降低的过程。&/b&
2. &b&非特异性投射系统（nonspecific projection system）&/b&：人类丘脑（除嗅觉外，人类所有感觉传入信息在传入大脑皮层之前会在丘脑进行初步整合）在向大脑投射信息时，会同时进行两种投射，一种是特异性投射，产生我们的视觉听觉等信息。&b&另一种是非特异性投射，它投射给大脑皮层的信息使我们的大脑保持兴奋状态。也就是我们大脑在接受各种刺激的同时，这些刺激也在让我们的大脑保持兴奋&/b&
现在我们用科学语言解释一下这个理论：&b&由于日常娱乐的大量刺激使的非特异性投射系统相关递质的受体发生下调，所以当学习的刺激到达我们的大脑的时候，我们的大脑不能保持兴奋。&/b&&/blockquote&&p&现在社会几乎所有的事物的刺激水平都在提高，但总有那么几样例外，比如学习。数千年来我们的主流学习方式一直都没有改变，&b&从柏拉图时代就开始的老师讲课学生写作业的教学方法，现在依然如此&/b&，而我们的日常娱乐在电脑和智能手机发明之后给出的刺激却越来越高，所以这就很好理解为什么古人会囊萤映雪，悬梁刺股，而今日的学生却普遍的心浮气躁。&b&这是因为学习带来的刺激并没有随着生活基础刺激水平的提高而提高。&/b& &/p&&p&那么我们要怎样才能拥有像学霸一样一学就是十几个小时的精力呢？&/p&&p&&b&一.提高学习刺激&/b&&/p&&ul&&li&&b&在学习时听喜欢的歌，借助歌曲使我们的大脑保持兴奋，提高学习效率。&/b&但最好不要一直听，这样一是对耳朵不好，二是会分神，三是长久的听歌也会让相应受体下调。&b&最好的办法是听一会，大脑兴奋了，摘掉耳机学习，累了，在听一会，等兴奋了再摘掉&/b&。另外最好也不要在不学习的时候经常听，这样也容易让相应受体下调。等到要学习的时候，大脑反而兴奋不起来了。&/li&&li&&b&让学习也像游戏一样高潮连连&/b&，我在 “我是演说家” 上看到有一个人说的方法，他一个人自学了数国语言，他说他的学习方法就是把每天除了睡觉之外的时间，每半个小时当成一个金币，如果你一天睡8小时，你就有32枚金币。然后拿一张纸，画一个表格，列32格，每个格子就是一枚金币，通过对这半个小时自己所做工作的价值的衡量，来判断自己能否得到这一枚金币，然后看自己一天能得到多少金币，并以此为乐。在知乎上也有人提过类似的办法&a href=&/question/& class=&internal&&有没有一种让人欲罢不能的学习方法？ - 知乎&/a&。但是总体来说因为方法比较麻烦，点赞的人或许不少，真正做到并且从中受益的人可能非常非常少。&b&所以相较于那种让你欲罢不能的方法，我更推荐你用32枚金币法，因为这个学习游戏规则简单，可执行性更高。&/b&&/li&&li&学习一些对你刺激高的东西，用通俗的话来说就是学习你感兴趣的东西。（废话）&/li&&li&不要持续学一门科目，学一段时间之后换一门，因为大脑会对接触新事物产生兴奋。&/li&&/ul&&br&&p&&b&二.减低日常娱乐（玩游戏，刷知乎，空间，微博）的刺激水平，让生活停留在低刺激水平&/b&&/p&&ul&&li&拒绝各种高潮连连的游戏。比如王者荣耀，这会让你的大脑兴奋阈值高的过分，如果你一时放不下，可以暂时尝试一些对你大脑刺激比较小的游戏，比如4399小游戏，让大脑有一个适应的过程。&/li&&li&尝试听低刺激的纯音乐，比如班得瑞，贝多芬，柴可夫斯基等。&/li&&li&尝试看一些低刺激的中西方古典名著，比如道德经，传习录等。&/li&&li&学习之余不要通过玩手机来放松，尝试在地上做几个俯卧撑或者出去小跑一会来放松。&/li&&li&把qq空间和微信所有好友都屏蔽掉。&/li&&li&尝试冥想。&/li&&/ul&&p&顺便提一下，降低日常生活刺激水平有助于你建立良好的生活作息，我们大脑进入睡眠的过程，就是让身体所有感受器传入的信息都变少，非特异性投射系统不再兴奋，大脑就会处于休眠状态，如果日常生活刺激水平低的话，我们就会更容易达到这个无刺激状态，&b&这或许会对 睡眠时相延迟综合症（即睡眠时间带向后大幅度偏移 ）有帮助。&/b&&/p&&p&在开始这个尝试的过程中，你可能会感到整天无所事事，什么都没有兴趣等，这是正常现象，我们就是要在这种状态下，让原本下调了的受体上调回来（就是让大脑对刺激的敏感度升高，这是一个过程），等这一切都成为习惯之后，你就不会感受到不适了。&/p&&p&&b&三.其他方法&/b&&/p&&ul&&li&从众心理：比如去图书馆学习，本质是羞耻心，就是图书馆里大家都在学习而你在玩的话，你就会感到尴尬。国外有一期节目叫“电梯游戏”:一个正常乘客进入电梯正常面向前方,后来陆续上来5名节目组安排的乘客,但每个人进入电梯后都背对电梯门,滑稽的一幕出现了,那个乘客在经过一番挣扎后，也默默转过身背对电梯门。&/li&&li&外界刺激：比如考试，或者老师，同学，家长给的刺激。&/li&&li&促进效应：就是有个人和你比，你们两个就很可能形成一种学习的正反馈，他一学习你就也想去，你一学习他就也想去。&/li&&/ul&&p&如果你做到了以上的这些，你的日常生活刺激水平全面降低，学习带来的刺激大量升高以致学习带给你的刺激远远超过了让你能够坚持下去的阈强度，&/p&&p&你学习的过程就会像打游戏一样，感觉不到时间的流逝，一天的时间不知不觉就过去了，&/p&&p&感觉自习室关门好早，恨不得晚上不要熄灯。&/p&&p&感觉自己每天的学习时间都不够，24小时太短。&/p&&p&许多知识点都没有掌握，但当你看看你身边的同学，你会很好奇他们一整天都干什么去了，怎么连这么简单的常识的东西都不知道，&/p&&p&这时你就会获得了一个称谓“学霸”，你同学会很好奇 我到底要怎样才能拥有×××一样每天都学十几个小时的能力，好羡慕他啊。&/p&&p&——————————————————————————————&/p&&p&答主的这种想法主要受肥肥猫的在某回答里提到阈值自控意识启发。一直想写，但是写出来的自己总是不满意，有些地方阐述不是很到位，最近看了答主edmond的回答，参照他的思路修改了草稿，感觉还差强人意，便发出来献丑了。&/p&&p&感觉一句话比较能阐述我的思想，分享给大家。&/p&&p&&b&“天将降大任于斯人也，必先灭其微信，封其微博，收其电脑，夺其手机，摔其iPad，断其WIFI，剪其网线，砸其电视，抢其酒瓶......使其百无聊赖，然后发愿，静坐，思过，读书，明智，闻香，品茗，精进，禅定，开悟.....” &/b&&/p&&p&贴上两个参考答案。点完赞再点过去哦，n(*≧▽≦*)n&/p&&p&肥肥猫：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些素质很重要，却是读书学不来的？ - 知乎&/a&&/p&&p&Edmond：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&生活中有哪些坏习惯一旦改正就能带来立竿见影的好处？ - 知乎&/a&&/p&&p&最后 &b&谢谢你们长的那么漂亮还愿意给我点赞
请你耐心看完，看完没有收获，欢迎你来打脸，但你一定要看完。———————————————————————————————————学霸能一学就十几个小时不是因为精力旺盛，而是因为学霸适应并沉浸入了学习这种状态。———————————————…
&p&谢邀。&/p&&p&普通人能不能通过训练大幅提高记忆能力？当然能！&/p&&p&心理学家Maguire团队对世界记忆锦标赛顶尖记忆高手测试证实，绝大多数高手的智力只相当于普通人，他们记忆力超群是用了正确的方法。研究还发现，大多数人认为记忆技巧非常难以使用，但事实上，只要稍加训练就能成为记忆高手。我曾用10分钟教会我老婆一个方法，让她成为秒杀身边朋友的记忆高手。&/p&&p&如何通过训练大幅提高记忆能力？方法有很多，但关键要点仅有3个：&/p&&p&&b&1、利用先天的进化本能&/b&，这种方法简单的如吃饭喝水，但绝大数人却将这种进化优势丢弃了。&/p&&p&&b&2、利用后天的主动加工优势&/b&，20%的主动会额外收获80%的成效，但很多人就是懒。&/p&&p&&b&3、掌握必要的记忆技巧。&/b&&/p&&p&以下对这三点展开介绍：&/p&&p&&b&1、利用先天的进化本能。&/b&&/p&&p&时间回溯到100万年前，在人类进化史上正面临一个关键选择：&/p&&p&是需要狩猎3天、长途跋涉后仍能找到家的能力？&/p&&p&还是能在3天内记住100个名字的能力？&/p&&p&毫无疑问，我们选择了前者，这种空间记忆能力更有利于我们生存，进化将这种能力固化在我们的记忆系统中了。&/p&&p&空间记忆能力极为惊人。你现在扫视下周围环境，然后闭上眼睛回想，是不是历历在目，空间记忆就是这么清晰、高效，短短一瞥就能获取并保存成百上千条复杂信息，几个礼拜甚至几个月后仍能清楚回忆，比如你现在回想下老家的情景，是不是非常真实，有身临其境的感觉。&/p&&p&心理学家对顶尖记忆高手的研究发现，高手们无一例外都开发了这种与生俱来的特大视觉空间记忆能力，空间记忆与大脑中的海马体有关。&/p&&p&空间记忆能力的具体变种有很多，但本质上都是将信息形象化。这里介绍下最具代表性的一种：记忆宫殿。&/p&&p&记忆宫殿的本质，是利用脑中熟悉的场景，比如家里有序摆放的物品，然后将这些物品当作“记事本”，用它们记录“形象化”的信息。&/p&&p&详细参见回答： &a href=&/question//answer/& class=&internal&&世界上真的存在记忆宫殿吗？常人能掌握吗？ - 高太爷的回答 - 知乎&/a&， 这里做简单的介绍：&/p&&p&我手边有五件东西，钱包，手机，水杯，电脑，一本书。【记忆宫殿可以同时记成百上千这样的物品】&/p&&p&我设定的记忆宫殿是（因人而异，我想象的是一座华丽的宫殿，其实也可以按照自己家的物品布置来）：&/p&&p&我推开宫殿的&b&实木门&/b&，门后站着一位古板的&b&管家&/b&，我养的&b&一只猫&/b&，&b&一只狗&/b&跑到我身边，脚下是华丽的&b&红地毯&/b&。。。&/p&&p&利用宫殿记录上面的五件东西，可以将想象变为：&/p&&blockquote&我推开宫殿&b&实木门&/b&，手里的&b&钱包&/b&不小心掉到地上，百元大钞散落一地；&br&&br&我随手把手机递给&b&管家&/b&，并提醒他，特朗普一会将会打来电话；&br&&br&淘气的&b&小猫&/b&看到我回来，从桌子上跳下来，不小心把&b&水杯&/b&碰倒了，水流了一地；&br&&br&忠实的&b&哈士奇&/b&把我的工作&b&电脑&/b&叼过来了，他总是那么贴心，知道我一会要用电脑；&br&&br&我沿着&b&地毯&/b&往大厅走，发现有&b&一本书&/b&《学习之道》，这是我昨天没看完，随手丢这的。&br&。。。&/blockquote&&p&记忆宫殿能记多少东西，关键就是我们的想象力有多丰富，我们脑中的宫殿物品越多，能记录的东西也越多，这需要一点点练习。&/p&&p&【记忆宫殿对记忆互不关联的东西非常管用，还可以辅助记忆关键概念，比如背诵政治，可以将一段内容提炼一个关键点，然后利用记忆宫殿将关键点记忆。】&/p&&p&类似记忆宫殿这样的空间记忆方法极为高效，但很多人对此有两种普遍的误解：&/p&&p&#1 认为空间记忆非常神秘、高大上，认为它是天才的领域，不敢去尝试。&/p&&p&#2 认为掌握知识的关键在于理解，这种记忆法只是孤立的记忆，完全没有用。这是大谬特缪，理解、提炼的前提必然是记忆，唯有记忆，才能谈得上创造。&/p&&p&空间记忆是与生俱来的能力，但因为误解、偏见，或者没有好的引路人，致使这种能力一直在沉睡，极为可惜。&/p&&p&&b&2、利用后天的主动加工优势&/b&&/p&&p&认知心理学有一个 “加工水平理论”理论，即对记忆材料理解、加工越深入，记忆效果越好，这个理论是指导高效记忆的根本宗旨。&/p&&p&如何提升对材料的加工深度，有很多种方法，简单点的，一个最有效的提高加工深度的方法是构建知识树，将知识体系化。&/p&&p&如何构建知识树，参见回答：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&高效的学习方法有哪些？ - 高太爷的回答 - 知乎&/a&。《学习之道》对记忆有系统介绍，我对其中一个章节构建了一颗知识树：&/p&&figure&&img src=&/v2-a217dc9be699c_b.jpg& data-rawwidth=&976& data-rawheight=&1332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&976& data-original=&/v2-a217dc9be699c_r.jpg&&&/figure&&p&对构建知识树的两个关键步骤再强调下：&/p&&blockquote&第一步：自下而上提炼。将零碎的知识，纳入一个有意义的框架，整合成一个体系。
第二步：自上而下的宏观视角。很多人经过长期的学习、练习，对第一步的掌握比较到位，每个知识点单独拎出来都非常擅长，但到考试或者知识运用就蒙圈了，这是因为宏观的知识框架没有搭建出来，不知道何时该用、能用什么知识解决问题，这就需要构建自上而下的宏观视角，这也是建立知识树的关键意义。&/blockquote&&p&打个比方，构建知识树的过程，就好比新司机记道：&/p&&p&自下而上过程，就是开车兜圈子，把陌生道路尽可能跑一遍；&/p&&p&自上而下过程：就好比看地图，脑子中有个宏观框架。&/p&&p&只是开车兜圈，新司机容易蒙圈，但只看地图，新司机也是记不住道的，但两者结合，将会大大压缩记道时间。&/p&&p&&b&3、善用记忆技巧&/b&&/p&&p&以上两个是指导高效记忆的核心理论，但必要的记忆技巧也能大幅提高效率， 虽然很多人对记忆诀窍嗤之以鼻，但研究显示，运用这些技巧的学生表现更为出色。相关脑成像研究显示，记忆技巧会加速知识理解和宏观视野的形成，学习者很容易就能从新手更成长为入门级专家。 &/p&&p&#1 睡前记忆，大脑会在夜间自动记忆。&/p&&p&认知心理学指出， 睡眠也是记忆和学习的重要环节，睡觉时，大脑会自动回顾、梳理白天所学知识，一遍遍地加深、巩固知识间的神经联结。 所以睡前可以看点东西，醒来后，你会发觉，内容印刻在你的大脑里。&/p&&p&#2
善用生成效应。&/p&&p&心理学家做过试验，学习后，进行回想或自我检测，效果要远远好于复读和背诵，更加有利于知识的掌握、理解，自我检测本身很简单，但需要克服一点惰性。&/p&&p&#3 间隔重复。&/p&&p&记忆过程，实际上是不断加固神经联结的过程，但在短时间内，神经联结的巩固是有上限的，所以过度背诵是无效，需要间隔重复。 德国心理学家艾宾浩斯有一个著名的遗忘曲线，可以根据遗忘曲线制定复习计划，能够大大提升记忆效率。&/p&&figure&&img src=&/v2-d8809eda551bbc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-d8809eda551bbc_r.jpg&&&/figure&&p&最初24小时遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。心理学实验给出的建议是，学习后要即时回想复述，12小时内或睡前温习，1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就非常不错。&/p&&p&#4 善用类比。&/p&&p&可参照我上面将构建知识树与看地图进行类比。类比之所以重要，是因为抓住了核心观点，并加以直观形象的理解。有时，书本太注重细枝末节，反而让我们无法以高屋建瓴的视角看清楚最重要的宏观概念。&/p&&p&类比越形象，记忆效果越好。 &/p&&p&#5
系列位置效应。&/p&&p&学习时，我们对开头的记忆非常好（首因效应），结尾的回忆也非常好（近因效应），但中间部分记忆很差，所以在复习时应重点加强中间薄弱部分。 &/p&&p&#6 体育锻炼。关于人和动物的实验发现，规律锻炼可以有效提高记忆能力。&/p&&p&至此，高效记忆体系基本梳理完毕，但理论再美，关键还是在人，那么问题来了：我用记忆宫殿记了哪5件东西？ &/p&
谢邀。普通人能不能通过训练大幅提高记忆能力？当然能！心理学家Maguire团队对世界记忆锦标赛顶尖记忆高手测试证实，绝大多数高手的智力只相当于普通人，他们记忆力超群是用了正确的方法。研究还发现，大多数人认为记忆技巧非常难以使用，但事实上，只要稍…
&figure&&img src=&/50/v2-c6d044a3d57460ecf878b8d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-c6d044a3d57460ecf878b8d_r.jpg&&&/figure&&p&罗辑思维这档节目大热的时候，我一集都没有看，因为之前一直对这些跨界人士做的知识平台抱有偏见，认为都是一些口舌之快，夺人耳目，缺乏学术论证方面的严谨。高晓松已经算这个圈子里最有文化的一拨人了吧，然而他在《晓松奇谈》里有很多观点缺乏推敲，有一集他提到德国税法里会对结婚后收入较低的一方扣重税（一般是女方），本质上是引导妇女辞职回家带孩子。后来经我查证，这个看法是有失偏颇的，具体解释请参考我在知乎上的最新回答，这里不赘言。&br&&br&&br& 今天偶然间听朋友说起，罗振宇最近新开发了一个知识学习型的app，大概的运营模式是产品商为用户提供名目繁多的一年时长的学习课程，用户根据自身需要酌情付费购买。北大的薛兆丰教授也是主讲嘉宾，大概有7万多人买了他的课，单价是199元，这样算下来，他仅凭这一套课，就赚了1千500多万