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练习武术搏击有哪些好处？
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全球功夫网讯 &近年来，国内搏击赛事也是如雨后春笋般的蓬勃发展。以昆仑决为代表的搏击赛事更是让中国这个武术之乡进入了武术发展的全新时代。职业搏击也逐渐培养出了一大批搏击爱好者，他们也会尝试着用搏击的运动方式去健身。那么，武术搏击到底适不适合普通人学习？练习武术搏击究竟有哪些好处呢？
一、提高反应能力
搏击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。
在搏击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。
经常练习搏击和参加搏击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。
二、能够自卫防身
重量级搏击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好搏击技术之后，就可以把它运用于实战之中。搏击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。
通过搏击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。
三、增强人体力量
搏击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。
训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼搏击爱好者和搏击运动员的爆发力和速度力量。提高搏击爱好者和运动员的肌肉素质。
进行搏击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是搏击比赛时，肌肉活动强度大，动作持续时间长，如果训练水平较差的拳手，要想坚持五个回合的比赛是非常困难的。
比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中，容易造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。经常练习搏击，经常参加搏击比赛的拳手和搏击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。
搏击还可以增强练习者的绝对力量。在搏击练习，特别是搏击比赛时，拳手必须具有较大的绝对力量，才能达到攻防的目的。也就是说，必须具有重创对方的力量，才能在搏击比赛中占据优势和主动。所以，大部分拳手都十分重视绝对力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。
据测定，世界优秀拳手的发拳力量可以达到500公斤。具有较大力量的拳手在比赛中会使对方心理上产生畏惧，丧失比赛的信心。但要注意，绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用，只有强大的绝对力量，而速度较慢，就很难打到对方，使力量使去意义。
所以，在搏击练习的过程中，一定要注意绝对力量和速度的结合，通过最快的速度发挥最大的力量，是取得搏击比赛胜利的关键条件之一。
四、促进身心发展
搏击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习搏击或参加搏击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。
又由于搏击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。
据实验测试，搏击比赛时运动员的氧吸收量每分钟达3000毫升，脉搏每分钟达200次左右。生理测试表明，训练有素的搏击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。
搏击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多，一般可保持到40岁左右。比如象美国拳王阿里38岁时，仍在参加职业拳击比赛。美国拳王福尔曼45岁时还在参加职业拳击比赛。去年战胜泰森的美国拳手、新的世界拳王霍利菲尔德，是在35岁时第3次获得这一殊荣的。所有这一切，都说明拳击运动对人体的良好作用。
搏击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事搏击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。
由于搏击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。
以上就是对练习武术搏击的总结，如果你也喜欢搏击运动，那么就坚定的练下去吧！
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网站成立于日新型智能盔甲重燃器械武术格斗一人打几十人没问题！
新型智能盔甲重燃器械武术格斗一人打几十人没问题！
拳击、散打、摔跤等各类格斗比赛往往令人热血沸腾、肾上腺素激升，如今一项新兴科技有望改变现有格斗比赛的格局，提升观赏性和趣味性。日前一家澳大利亚科技公司开发出了一款名为UnifiedWeaponsMaster的智能盔甲(简称UWM)，并希望以此为基础建立一个器械格斗竞技联赛。UWM由澳大利亚ChironGlobal公司开发，该公司召集了一群经验丰富的工程、技术和产品设计人员，最终设计和打造了这款智能盔甲。这家澳洲公司希望能够借此组建一个融合武术和器械格斗的竞技联盟，该公司也已经在重筹网站IndieGoGo上立项集资。UWM智能盔甲的主体部分是一件由高强度碳纤维打造的胸甲，设计上借鉴了古罗马胸甲，这件盔甲被设计成可以抵抗真实(但不锋利)武术器械的高冲击力攻击。除了能最大程度地保护穿戴盔甲的选手之外，这件胸甲还配备了定制感应器系统，能够感应到接受到攻击的具体部位和强度。通过配套软件，技术人员可以分析出没有佩戴盔甲下人体会接受的实际损害，然后还会处理成视频游戏的形式。测试台击打测试是技术人员对UWM盔甲进行的一项初期测试，内容其实很简单，就是用尽全力，用一把UWM标配的武器击打盔甲的各个部位。然后就是真人击打测试了，技术人员用武器攻击穿戴于人体之上的胸甲。真人击打测试中所用的力气肯定是小于测试台击打测试的，ChironGlobal邀请了多位世界著名的武术家参与测试，其中包括一位泰拳世界冠军。接下来还有移动测试，毕竟这些盔甲是要穿在人身上的。这些测试是为了保证这套盔甲可以适应各种形式的武术和格斗术。
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品评校花校草，体验校园广场知乎：什么才算格斗技术的实战能力？普通人如何定位中国传统武术？ZT
本回答作者系北京特警总队客座警用格斗与战术教官，中国人民解放军“天狼”突击队军事格斗与战术总教官，雪豹国际保镖公司保镖格斗教官。目前民用以色列防身术训练班设在北京大学。著有著作《实战以色列防身术》（中国第一本krav maga全攻防技术与训练方法著作，解放军出版社长虹出版公司出版）回答一：什么才算格斗技术的实战能力？&实战指实际的战斗，而这个实际都是有条件的，就像一个人活着也是众多条件具备后所达成的。什么是实际的战斗？1、在拳击台上，带拳头，分量级，有裁判，只能攻击腰部以上不能打后脑……就是对于拳击而言实际的战斗，因为这样格斗士才能赢得比赛，赢得荣誉和奖金；如果你踢对方，咬对方会被判负，并被罚下场。所以踢人在拳击比赛中就是不实际的战斗。2、在踢拳比赛中，你不能使用肘击，否则你就是不实际的战斗，因为你会被判负输掉比赛。3、在泰式规则的泰拳下，你可以使肘，但你不能抱摔或砸摔对方。否则你就是不实际的战斗，因为你会被判负输掉比赛。4、在摔跤比赛中，你不能踢打对方，否则你就是不实际的战斗，因为你会被判负输掉比赛。5、在巴西柔术比赛中，你也不能蓄意使用指关节技等…… 否则你就是不实际的战斗，因为你会被判负输掉比赛。&6、在mma，比如UFC赛事中，你不能攻击后脑，喉部，裆部，比如使用窝式插掌绊摔（插喉类的摔投技），比如你也不能使用故意扭转颈椎的摔投技，也不能使用腕指关节技等……否则你就是不实际的战斗，因为你会被判负输掉比赛。7、街头打斗中防身术呢？这里只提防身术，反对主动攻击和挑衅别人，好战必亡，忘战必危——《司马法》有言。这里可以使用腕指关节技，甚至可以在某些时候使用攻击喉部裆部的技术。但是此时的规则是刑法，尤其是正当防卫条款及相关法律解释。你需要的是，使用你的哪怕是任意的高危险性技法符合中国刑法。否则你会吃官司。很多老外在中国教的所谓的防身术，很多在基本防身时超过了中国刑法允许的范畴，所以并不实战。另外，防身术应该有徒手对棍，对刀，对飞行道具（比如板砖）乃至对枪的技术。应该有摆脱技和逃脱技，一人对多人技术，情景利用技术。更重要的是有结合格斗技术与语言的场面控制技术，见过一些殴斗，有的人上去拉住对方大喝几声，连格斗高手及土流氓都不敢动手，你需要学习这个人使用了什么动作，说了什么话。——这才是防身之术。8、单提女子防身术。教学中，我发现让女子主攻拳法是种很费时费力又不达效果的做法。因为通常女子不会拿更多时间练习格斗；生理上女性的下肢力量能达到男性的三分之二，而上肢力量较男性差太多。如果女性的拳法练出了杀生力，那她基本上是虎背宽肩粗胳膊了——这样改变了女性的体型，大部分女孩不想达到这种效果。我接触过也教过专业队的女运动员，整个打起来就像个男人，女性防身术的本质是在不改变女性特征情况下的一种训练系统。@克李斯多福&补充的教女子摔法不止是激怒犯罪者，更是自入陷阱，性侵犯们很喜欢近身；使用摔法需要近身，女子力量很弱，基本是：近身用摔法，自入虎口，给了更多性侵犯进一步犯罪的机会。所以，我认为女性多练摆脱技（这方面技法很多），近身打击技攻击多练肘击；膝击裆部，多练小关节技，可以加一下利用自身大关节对付对方小关节的站立关节技和利用自身体重的舍身关节技。腿法上就练一招，前踢腹股沟和后踢腹股沟，无征兆随意收放。9、警用格斗。本人在北京特警总队教学，一些动态颈椎关节技投摔被领导剔除。警察需要开始抓捕并给戴手铐建立良好条件。不到特殊情况不要伤害犯罪嫌疑人，如果他只是嫌疑，不是真正罪犯，扭断了脖子就是事故。嫌疑人应该交个法庭审判后再做惩罚，而不是警察直接给以其致残的惩罚。——特警真的很人性化，充分保护了嫌疑人并体现了现代警察的文明。对于拒捕者也要造成其一定伤害，避免使用打击技和罪犯当街对打（想想看，一个警察和一个犯罪当街打起来了，老百姓怎么看），这里要求一招制敌，快速制服，也要避免和罪犯地面滚起来的糗状。所以警用站立特殊攻击以及站立关节技使用较多。——这就是警察的实战，当然还有如何抓捕中让罪犯有刀掏不出的特殊抓捕技术，防夺枪的特殊技术等………………10、军事格斗。军事格斗也有条件，首先是发生战争或遇到暴恐分子，其次是在枪支无法使用或不便于使用的特殊情景；这是最接近所谓“实战”的格斗。但也分为军事抓捕（军官要活的敌人）和军事杀伤，后者的攻击更要求一招制敌，扫腿不会攻击对方大腿或躯干，只攻击腹股沟；摔法以动态颈椎关节技为主（就是大家看到特工电影里那些拧断脖子的断颈技，这个我本人已经教过了）。格斗中可以配合战术刀或其他一起高杀伤武器。值得一提的就是军事暗杀技术，军事绑架技术，有些需要工具，有些徒手即可完成。无论绑架还是暗杀都是违背体育道德的，所以军事格斗不是纯粹意义上的运动。每一种格斗在一定的领域内可以达到实战，超出了领域就会给使用者带来并不好的结果。本人指导过职业搏击运动员，做过以色列民用防身术，警用格斗与抓捕，军事格斗与刺杀。基本上给大家一个分类的答案。我顺便科普一下“武”。止戈不为武，止戈为投降。武中的止通假“趾”，指脚趾，意为行动，简单讲：武者就是行动起来，拿起武器；或者就是“抄家伙，上”的意思。武之完整，心、境、技、练。这里的境指情境，即符合了情境的战，谓之实战。&& 回答二：普通人如何定位中国传统武术？& 中国传统武术里很多技法很有杀伤力，比如“鹰抓”技术，抠眼球顶步完成的站立拿腰关节技；人体的关节，肌肉结构差不多，很多处理方法很相似。中国古流武术的很多技法被其他武术吸收了，比如IDS kravmaga 中的Z-lock在中国擒拿手里就是对付同侧抓手反制关节技：小缠手；比如合气道里的小手返和中国跤中的拧腕小别子攻击原理差不多；十字固源自柔道、名声鹊起于巴柔，并不难学，觉得好去学就是了；有传统武术拿肘关节的基础，学起来比一般打击技选手学的快，哪怕是力量训练的杠铃深蹲和马步静蹲，都要求膝关节不超过脚尖，目的上一致；中国古流武术的踢腿打七寸，抬腿不过膝是为了全天候适应多种环境，比如地滑场地作战，高扫腿可能直接撂倒自己并弄伤自己，比如狭窄空间作战，高扫踢也施展不开，这和我的美国军事格斗教官解释的原理一样。——大家总要把中国古流武术与其他海外流派分割开，如果你从具体的技术出发，你会发现更多的共通点，尤其日本的很多武技（比如忍术，合气道），受中国古流武技影响很大。习练中我发现了更多的共通共同之处，就像西方人和中国人的人性上共同之处远大于文化差异一样。你可以把中国传统武技的技法按我这篇文章：什么才算格斗技术的实战能力？的分类，进行匹配，适合哪种情景就向哪种情景迁移。我是一名中国人，我使用的技术就是中国武技，我使用了十字固、三角锁、军事颈椎投，我就认为这些是中国武技；我要把木村锁这样的名称去日本化，意译成几种不同的臂锁；我要让那些需要穿道服、使用外国礼仪的武技去除那些沾染别国文化符号的东西（比如道服，礼仪），我只把有效的技术引进来，加以改进提升，让中国人用中国人的思维支配它。尤其是当我可以让我学生熟练使用这些技术后，这些技术就更加中国了。
这是知乎上两个相关问题的回答，关于实战技击及武术。以澄清长久以前对于格斗技术实战和传统武术的误解。
没看完，觉得知乎就是屌
发自手机虎扑
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/人参加团购/元&/元传统武术为什么要这样练习为什么武术要人去悟才能够打呢，比如打一个直拳不去练习打的时候的姿势，发处篡肺诂镀磋僧单吉比如格斗,传统武术为什么要这样练习-爱问知识网
传统武术为什么要这样练习
为什么武术要人去悟才能够打呢，比如打一个直拳不去练习打的时候的姿势，发处篡肺诂镀磋僧单吉比如格斗势，却练一个马步冲拳，难道打架的时候还要摆一个马步出来吗，为什么不是如何练习如何打。真的不太明白传统的功夫是不是在玩弄习武者。
这就是你不了解武术的练习过程了。中国武术功夫最讲循序渐进，脚踏实地，一步一步的练习扎实功底。马步冲拳的练习，主要是锻炼周身各部的力量和身体平衡能力，练习拳脚肩背腰跨的发力配合，只是最基础的练习。不是说练完马步冲拳就可以打人了，那只是发处篡肺诂镀磋僧单吉让你具备打的潜力。而你说的悟是一种偏见，武术中有很多打的练习。最基本的就是套路，不是国家比赛套路，而是传统套路。套路就是老一辈武术家为了方便弟子练习，凭借自己的临敌经验，把各种实用动作串联在一起编成的。而套路又分单练和对练，单练是一个人体会动作要领，熟悉动作内容的过程；对练是模拟实战，增加临敌经验的方法。然后还有散手、杀招之类的招数，这些一般是最亲近的弟子才能学到的东西，是各个武术家们压箱底的绝技。我觉得楼主一定没有经过传统民间武术家的系统指导和练习，不然不会说出这样的话。又或是未遇名师，不得真传。如果你像练习真正的武术，建议你不要再体校之类的地方学习，找民间的武术家吧。
悟是一个思考的过程。有些东西是无法直接通过语言来清楚的表达的，或者没有必要表达的，所以需要你在做的同时还要思考。不用脑子的比划那个是健身操。直拳楼主可以自己试试瞎打有多大力度，训练后再打有多大力度。我练了两个星期，每天左右手各打500拳直拳才觉得掌握了技巧，等真正打得时候却发现还差得远呢。现在我直拳的威力比原来提高了10倍不止，可以一拳把拿着练习沙包弓步站着的人打倒，但是我手臂力量还是没怎么提高，俯卧撑最多做20个一次。发处篡肺诂镀磋僧单吉刚开始的时候我胳膊肘老往外拐，打出去感觉力量是分散的，手似乎老在抖，力量好像卡在手臂里出不去。练了两个星期后我觉得掌握了，可以把力量集中在一点上打出去了，威力大了不少。可是实战中也就是打在人身上疼一下而已。现在又练了三年后我可以随意控制拳的力道，利用收肩和转腰的力量就可以把有准备的人打倒，还没加上蹬腿和的力量和内气的运用呢。就算这样真正格斗的时候全力打出一拳也最多发挥练习时60%到70%的力量。没有平时的训练，格斗的时候你根本就发不出来招。格斗根训练不一样，情况瞬息万变，你没有思考的时间，只能凭借本能和训练时肌肉对动作的记忆来发招。人的反应要0.3秒，训练后最快也要0.22秒以上，要是再加上你想得时间足够你死个两三次的了，不骗你。所以只能平时不断的练习而且还要针对特殊情况反复的演练，把动作做成条件反射甚至心到手到的情况才可以，很多时候光靠反应都不行。马步，弓步等姿势就是格斗用的，这些都是经过实战检验的。还有很多身法，步法等。比如马步，站得很稳，重心低，也容易发力。侧身对着对方打击面积小，更容易防守。还可以很容易的变成其他的步法。脚下可以拌，拦，踩等等。每种武术招式都有自己的攻防含义的，这是经过了长时间的沉淀留下的，需要认真地体会学习。我学了三年半块四年太极拳了，还是在打基础。平时跟朋友打的次数越多就发现我基础越不足。本来前一阵子我练好了缠丝劲后摔他很容易，然后他苦扎了半年马步。现在只要他马步一站我完全推不动他，只有个别招式还能摔他。
马步冲拳 其力由腿发 转腰脊 炸丹田 决不是简单一个出拳 胳膊上的劲一个正确的马步冲拳的冲击力 可以轻易把人击倒 少林门的大秘密就在马步上 说少林是外家拳是错的可是很多人 包括少林寺的武僧也把它练成了外家拳 大错呀如果想看标准的错误马步冲拳 可以看看空手道的示范
传统武术并不是现在许多教练教的那样，其实你不妨和他打一架，他要是真的能用他教你的方法打的话，我倒佩服。但是这话并不是说中国传统武术是招摇撞骗、没有技击功能，而且要说明中国武术比什么跆拳道、空手道、泰拳以至拳击更厉害。
回到你的问题，你说为什么武术要如是做？那你有没有想过这么做的技击意义是什么？我练的是太极拳，就拿太极拳中的十字手来说，是先退步架招以化敌方之力，再顺势抓住敌手一拉，整个动作要明白其意义才能产生下意识，以至敌方只要从上方下劈就自然的用出，动作才会生效。至于马步就不要太死板，两肩宽（因人而定）自然下沉，打架时很灵活，如果练时不标准变化起来就不易。但是同样不能死板，如果教练硬说要多高、多宽比较死板的话，你就别向他学了，因为这证明他教你的完全是武术操。
马步的技击用意是抢位，所谓抢位就是敌方裆下空虚时往裆下钻（即伸腿向裆下一进），再打他时他就易倒。（不知道解释得清不清楚，如果清楚会有明显效果，不要心理作用）这里讲的是太极打法中真正的“四两拨千斤”，不要误解成“借力打力”（那是外家打法）。
如果你练的是太极拳，或者想练太极内功就往下看。
太极之道，就是顺应自然，这也就是太极拳要“松”之理。所以按以下方法练“松”时应自然一点。
脚趾一一放松，踝亦自然松空，而后膝上提，跨尖相对，档开一线，松腰敛臀，含胸拔背，沉肩坠肘，虚领顶劲。纲要是这些，你肯定有不明白的，就算全部明白这也不是所有内容，如果有兴趣看看以下地址：
在里面我会详谈。
同意“找民间的武术家”。传统武术功夫在民间。