我有点笨 学篮球学不会 运球都运不好 谁能告诉我那有新手学篮球的 或则是运好球的方法 我想念成中等技术
我有点笨 学篮球学不会 运球都运不好 谁能告诉我那有新手学篮球的 或则是运好球的方法 我想念成中等技术
我身体不协调 同学说的 我该浪个办 我又喜欢这个 我15岁了 看到同学都去打了 我好羡慕额 可惜不会
//v! 先给你来个视频
过人 突破 变相 都有还是要慢慢练习的~~~多多努力
肯定是有绝对的回报！.com/v6764://www.html" target="_blank">http://www.56。没办法主要就是练）2.跨下运球与转身运球球
左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球
胯下运球其一不容易被断 其二比较美观胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）身体向下压 拍球速度加快.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指
这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了
其次篮球买个好点的
不要买那种跟铁皮一样的球.youku.youku你好~~ok.html上面视频没毒
是优酷的这个也可以
确实不错~~虽然是中国的额......
都可以做的很好的 。
运球不算好、就让别人教下蛮、 教他们带个北
要是你同学运的真的很牛叉的话。
自己再每个星期抽点时间、看看同学怎么打的。
前提是你同学要很会打 、
一切都要自己的努力辣 、 练练 。
把运球丫 、 投篮丫 、规整规整 。
还有、 不需要羡慕的。 这年头- -
。 学篮球的却要点天赋的、不过什么事情努力。。 什么东西练不会、 会打篮球的。太多太多了。
你也可以自己去打丫 、 自己不要多拿球 。
本人也15 、应该也有点共同语言
你好，\(^o^)/~
首先要知道你喜欢，其次要知道无论做什么事，要想成功就要努力努力再努力，只有这样才能成为高手！
要想学好打篮球，首先就是练带球，很简单，1。站着不停的拍2。走起来拍3。跑起来拍4。走弯线拍5。跑弯线拍6。左右前后的拍7。自由随便拍
会拍后还要回接，简单来说就是拿着球，离墙2米对墙仍，然后接，反复来，力气由小到大，
只有控制好篮球，你才有机会传球或者投球，要是控制不好，会被篮球磋伤手指，或者接不住打到自己！
再就是练投篮，带球带的天幻乱坠，进不了球还是空谈，所以要回空位投篮，三步上篮，急停跳投，后撤步跳投，飘逸投篮，还有就是抛投，一步一步来！
以上你都会了以后，还有一点就是体力了，不然才打了一会你就累趴下了，那不行的，真正打起比赛来，全场奔跑，身体对抗都是很费体力的！O(∩_∩)O哈哈~，所以在打篮球前1个小时吃饭，记住不要吃完就打，那样会闹肚子的，另外，打累后不要猛喝水，要慢慢喝！吃饭的话到半个小时到一个小时后了！
最后祝你成为篮球高手！
再最后告诉你，力量很重要！
哈哈~~没有笨的人啊，不要把打球当做学习任务啊，没事抱个球去球场玩就是了，胆子放大点，那个高手都是从菜鸟起步的，呵呵~~就当作是娱乐（其实本来就是娱乐），玩的时间长了就上手了的，但不是乱玩哦，可以模范下别人的动作啊，比如三步上篮，投篮等等。如果比较懒的话，就从学女篮的投篮方法（就是双手把球抛出去的那种）开始吧，嘿嘿~~等你的收有劲了，再用MAN的方式。。。希望我的以前对你的成功有帮助！参考资料：我的篮球自学之路~哈哈！
坚持跳绳，可以把协调性练好。
运球，你就拿着两个球同时拍，过的一段时间就会了。也可以跟我来学啊，你哪的人，我现在就正在交很多你这么大的小孩学打篮球。
自己下点苦工夫，多去练练基本功．运球就是靠的基本功啊．要持之以恒
版式： | 炫彩版 | 11-30 22:34欧文运球有多骚 一个视频告诉你_腾讯视频
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欧文国家队运球短片，哈登、科比拿他毫无办法
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副标题要不要这样的连续砸地板进球别告诉我是真的，就是剪出来的_腾讯视频
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副标题要不要职业球员之得分后卫_起点中文网_小说下载
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　　CHBL总决赛第五场最后6秒钟，五华中学87：88阵清华附中。　　这一瞬间，便是连喧闹异常的球馆也鸦雀无声，仿佛每一个人都在此时此刻屏住了呼吸！　　张子枫被周围的那种紧张气氛完全影响，一颗心好像要跳出胸膛一样。　　呼吸似乎都停止，剧烈的心跳声清晰的传入耳。　　这是五华中学最重要的一个球，只因为这一球关乎球队一整年辛苦付出的成果。　　一球天堂一球地狱！　　五华中学的四个人站在罚球线排成一线，陈云站在了裁判的身边发球。　　“哔！”　　随着裁判的哨音响起，一刹那之间，如同炸弹爆炸一般，四个人猛然朝着四个方面跑开。　　郭恺紧紧跟着张子枫，他是最清楚张子枫厉害的人。　　如果五华中学还有谁来执行这最后一投，那一定是张子枫。　　张子枫奋勇地跑了一圈内线然后又溜达出来。　　郭恺跟防的非常紧，让张子枫连接球都难。　　时间一秒一秒在流逝，五华中学已经没有暂停了，必须想办法。　　张子枫大声喊道，“东浩！”　　一辈子的兄弟，不用细说，张子枫知道陈东浩肯定会明白自己的意思。　　果然，陈东浩转身就跑出来掩护，将郭恺挡住。　　甩开了对手，张子枫接到了发球。　　如同脱缰的野马，张子枫带球飞驰冲向前场。　　张子枫带球杀到前场，比赛只剩3秒。　　“不行，不能这样！”　　一个巨大的恐慌感觉充斥在郭恺的心中，他发疯一样地追逐着张子枫地身影。　　在这个时候，他的脑海之中只剩下了追上张子枫这个信念。　　郭凯一边拼命地在后面追，一边大声喊道，“拦住他，快拦住他，就算拼上犯规也要将他拦下来！”　　清华附中的其他球员迅速朝着张子枫扑了上来。　　不过，已经来不及了。　　看着清华附中球员那峥嵘的面孔让张子枫恍如隔世。　　为了梦想凌晨就跑去训练，一直训练傍晚，拖着疲倦的身体回家的画面。更有对自己的不屑一顾，对五华中学的轻蔑，赛前清华附中球员嚣张傲慢态度的画面。　　一幕幕回忆在脑海之中飞速窜出来，恍惚是电影精华片段。　　瞬间回神，张子枫咬着牙变向、再次加速。　　甩开对手，连给对方犯规的机会都不给。　　我一定要胜利！一定要将总冠军带回家乡！　　只剩下1.5秒钟时间。　　夜以继日的训练，现在就像是本能一样。　　一杀进禁区两脚蹬地，张子枫跳起。　　这一刻好似进入一种无我的境界，眼中只有那个篮筐。　　身体在空中缓缓舒展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，食指、中指拨球。　　郭恺慢了一步，他杀到时，球已经飞在空中，他惊恐地看着球在空中旋转飞着。　　这一刻，仿佛整个世界被定格，安静得好像时间、空间都消失了。　　“唰！”　　划过一道美妙的弧线，接着，一头扎进了网窝！　　清华附中的所有球员和观众都呆住了，全部呆住了！　　还荡漾的网花无情地告诉所有人，球进了！　　绝杀！　　我们被绝杀了！　　郭恺眼神瞬间黯然，一言不发，呆呆地望着篮框。　　在清华附中球迷目瞪口呆的注视中，裁判吹响了响起了全场结束的哨声。　　比分被定格在了89:88，一场注定将被载入史册的比赛结束了！　　“喔－噢－哦！胜利！胜利！”　　在经过短暂的一阵安静之后，观众席中五华中学的球迷如同一座沉寂多年的火山，突然爆发了。　　所有人都疯狂地开始欢呼，山呼海啸！　　“天啊……我们赢了，啊枫，我们赢了！”　　陈东浩冲过来，像一头树袋熊一样挂在了张子枫的身上，他此时激动得难以自抑，兴奋得甚至都开始胡言乱语了。　　五华中学所有人球员都忍不住忘情振臂高呼，每个人的脸上都洋溢着不敢相信与激动难耐的喜悦。　　它们都在这一刻疯了一般的涌上了球场，一瓮而上地扑了上来，将张子枫压在地上。　　就算给人如山叠压，张子枫伸直的右手也一直在人堆里高举着。　　主教练江斌甩掉了自己手上的战术板，然后狠狠地大吼一声，发泄着紧张到快窒息的心情！　　就在两个小时前，没有人相信五华中学能夺冠，几乎所有人都认为清华附中将再次卫冕。　　可现在，所有人都无话可说了。　　今天，五华中学将十连冠、CHBL的王者清华附中拉下马。　　观众席上，电视前，五华中学的支持者忘情地欢呼，欢呼声山呼海啸，延绵不绝。　　疯狂的声浪充斥在球馆，所有人都觉得耳膜胀裂，但是他们仍旧不管不顾地放声狂吼！　　我们胜利了！　　陈薇也在欢呼的人群之中，她一边流着泪，一边大声喊着张子枫的名字。　　看着被压在人群下的张子枫，她轻语，“你终于做到了，枫！”　　“哇嗷~3:2！五华中学队在CHBL赛的总决赛中，击败了夺冠大热门清华附中，夺取了历史的第一座总冠军！这是一个奇迹！由张子枫创造的奇迹！他在最为关键的第五场比赛中，打出了史诗般的表现！”　　“31分13个助攻9个篮板球2次抢断和1次封盖，张子枫几乎用一己之力将五华中学送上了宝座。这就是张子枫！他今晚的表现足以证明是中国高中最杰出的球员！”　　现场解说员激动的大声喊道。　　当现场解说员大声的嘶吼出这句话的时候，遥远的粤省五华中学已经是全校沸腾了！　　等张子枫从地上爬起来，主教练江斌走上前来与张子枫相拥，颤抖的身体中，感觉到他此时此刻的激动！　　“干的好，枫，我就知道你可以的！”　　接手烂队五华中学五六年，承受着一年年垫底的成绩，对于任何一名教练来说都是漫长的考验，而江斌毅然的坚持了下来。　　“谢谢你，教练！”张子枫也给了江彬一个大大的熊抱，“如果没有你，我现在还是默默无名的小子！”　　江斌此时脸色红润，激动的言表不用多做叙述。“我感谢你所做的一切！如果不是你，五华中学根本无实力参加全国大赛！五华中学会永远的铭记你的名字！你是五华中学的英雄！”　　在五华中学的球员还沉醉在胜利的喜悦时，工作人员已经布置好了颁奖台。　　在这个时候，大家的心里面只剩下兴奋的情绪。　　面对即将迎来的颁奖仪式，每一个人都难以遏制住内心里的激动。　　虽然在这场比赛开始之前，几乎每一个球员们都喊着夺冠。　　可是它们心中到底有几个相信他们夺冠，怕除了张子枫外，一个都没有。　　现在当这件事情真正发生的时候，那种难以言喻的喜悦之情，才是每一个五华中学从心底涌出无尽兴奋的原因。　　这是对于他们在过去一年时间里所做的一切的最好的表彰！　　领完金牌，当身为队长的张子枫捧起了那座象征总冠军的奖杯时。　　“我们是冠军！枫！我们做到了！我们是总冠军了……”大家拥簇在一起忘情地大喊。　　大家拥簇在一起互相庆祝。　　这是五华中学加入CHBL，队史上的第一座总冠军的奖杯！　　多年的等待，终于一圆冠军梦想！　　这当然绝对是一个值得庆贺的日子。此时此刻，之前的一切压力、紧张全都被所有的人都抛之脑后了。　　将奖杯递给其他队友触摸显耀时，张子枫走下了领奖台。　　张子枫毫无疑问成为了此时最瞩目的焦点。不仅仅是无数的目光对准了他，记者们手中的镜头也几乎全都在此时聚焦在了这位年轻的球员身上。　　今年这个一黑到底的球员，带给了太多人震惊以及不可思议的表演。　　直到现在，人们也仍旧对于张子枫的崛起之路感觉到不可思议。　　无数人迫切想了解眼前的这个人。　　苏群与柯凡从解说席上走到场中，然后好不容易的走到了张子枫的面前。　　“你做到了！”苏群说：“你做到了很多人都做不到的事情！在CHBL，有太多的球队碰到清华附中都未战先降了，但是你坚持到了最后一刻！我看好你未来成为中国篮球的领军人物。加油！”　　“谢谢！”对于苏群的称赞，张子枫哈哈大笑起来。　　“恭喜你，枫！”　　张子枫和苏群还没有交谈完，张子枫身后就在杂乱的环境之中响起了一道熟悉的声音。　　张子枫转过头看去，发现是杜克大学的首席球探詹姆斯。　　詹姆斯的脸上带着真诚的微笑，向张子枫祝贺道，朝他伸出了手。张子枫握住了詹姆斯的手，说道：“谢谢您，詹姆斯先生！”　　球探詹姆斯也兴奋的对张子枫说道：“GOOD！枫，你表现的非常出色。你今天的表现更让我相信我的选择是对的！”　　张子枫一听詹姆斯这样说，立即反映过来，自己的梦想又有一个要实现了。　　“谢谢，谢谢你的肯定，詹姆斯先生！”　　“不，你没必要谢我！”詹姆斯笑着说道：“这是你的努力争取到的，这都是你的功劳！能将你介绍给杜克大学，是我的荣幸！好了，不打扰你们庆祝，过一段时间我们就会发录取通知书给，记得办理好手续，到时我会跟你一起去美国！”　　“好的！”　　五华中学队员没有在这里无休无止的庆祝。毕竟，这说到底还是清华附中的地盘。　　五华中学队员此时迫不及待的心情与想法只有一个，那就是快点返回粤省，返回他们自己的主场！　　那里有喜爱他们的球迷，有支持他们的球迷还有会为他们欢呼雀跃的球迷！
　　羊城的白云机场，一众队友站在门口一一跟张子枫道别。　　陈东浩锤了一下张子枫的胸口，道“枫，加油！去到美国也不要丢了我们华夏的脸面，一定要将一座NCAA总冠军带回来，让我们看看！”　　张子枫也回击锤了一下他的胸口，说道：“当然，你去大鲨鱼俱乐部，也一定要混出名堂。这样我们日后就可以在国家队再一起联手拿冠军！”　　陆阳跟张子枫碰了下拳，转头跟陈东浩说道，“去去，队长的志向哪里有这么低，他可是一直向往NBA的。所以要我说，队长打了NCAA，再打NBA，拿几个冠军，然后入选名人党。那生涯就完美了！”　　张子枫一脸牛气地说道，“那是当然的了，我一定是会在NBA创出一片天地的。去NCAA不过是作为一个前站罢了！”　　陈云一脸狗腿地说道：“队长，你知道我一向都是你最忠心的马仔，要不你现在先签一千八百个给我留着。等日后你成名了，我就发达了！”　　张子枫把手一挥，“没问题，将签字本备好，要多少有多少！赚到的钱记得分一半给我！”　　陈云抬头看着天花板，好似没有听到般。　　看到陈云这鸟样，张子枫没好气地轻拍了一下他的脑袋，“你这小子，就是吝啬！”　　袁冠南一脸酷相地说道，“疯子，你去到美国，不要忘了带一个洋妹子回来。你知道现在华夏男多女少，你去那里，就不要想着回来跟我们抢资源啦！”　　袁冠南话刚说完，陈东浩就用手肘碰了下他，然后用眼示意那边站着的一个女生。　　袁冠南刚转头就看到一个女生冰冷地盯着自己，当即吓得退到了人群后面，不敢出来了。　　用杀人的眼神警告了袁冠南，陈薇看着张子枫，温柔地说道：“去到美国，记得照顾好自己！”　　张子枫听到刚想伸手摸她的头时，陈薇却突然说道：“现在网络这么发达，去到美国记得每天跟我聊天。还有去到美国不许乱勾搭女生，不然让我知道一定要你好看！”　　张子枫伸在半空中的手顿时停顿了，果然，刚才那温柔的声音都是假象，这才是记忆中的那个女孩。　　张子枫苦笑着伸手将她的秀发弄乱，说道：“知道了，管家婆，向党向国家保证一定不会乱勾搭女生！”　　陈薇噘着嘴说道：“哼，算你识相！”　　说着，陈薇的眼微微泛红，强忍着不将眼泪流下。　　张子枫看到，内心一阵疼，将陈薇拥抱在怀中，在她的耳边轻声说道：“等我，我很快就可以在美国创出一片天的，到时就回来找你！”　　陈薇头靠着张子枫宽厚的胸膛，“嗯，我等你！”　　张子枫将陈薇紧紧抱在怀中，差一点就想不去美国了，反正在华夏也能打职业篮球，也能实现自己的梦想。　　一直等候的杜克大学兼首席球探詹姆斯看了一下手表喊道：“嘿，枫！要出发了，不然怕赶不上航班了！”　　陈薇听到，把头从张子枫的胸口移开，一把将他推开，说道：“去吧，记得到了美国打电话报个平安！”　　张子枫深吸了一口气，将陈薇的香味深深地印刻在脑海里，点点头。“我走了，你要多注意身体！”　　说完，头也不回地拖着大旅行箱走进了白云机场，再不走，张子枫只怕自己狠不下心去美国了。　　看着张子枫消失在通道的背影，陈薇一直强忍的泪水终于流了下来。　　看着自己闺蜜流着泪，钟依琴叹了一口气说道，“既然这么舍不得他，为什么不留下他！”　　陈薇流着泪哽咽，“我怎么能让他放弃一直以来的梦想呢？”　　……　　坐在飞机上，看着越来越远的祖国，张子枫心中一阵惆怅。　　詹姆斯说道，“枫，你们汉语的名字对我们美国人来说是很难念。我觉得，你最好取一个英文名字，这样方面你在美国与其他队友的交流。”　　张子枫听到沉思了一下，说道：“那就叫杰克吧！”　　“杰克！不错，是一个简单容易记的名字。”詹姆斯点头说道。　　坐了一天的飞机，从广州直飞纽约，然后转机到夏洛特道格拉斯国际机场，最后坐长途车来到杜克大学。　　杜克大学坐落于北卡罗莱那州风景优美的达勒姆，杜克大学的体育，尤其是篮球，十分有名，是美国最佳篮球名校。　　可如果认为杜克大学是因为篮球才出名那就大错特错了。　　杜克大学被公认为是当今世界一流的高等教育机构之一，其商学院，法学院和医学院均名列美国前十。　　根据彭博商业周刊公布的2014年商学院最佳全日制MBA项目排名，杜克大学福库商学院超过哈佛大学商学院、芝加哥大学布斯商学院等，位居全美首位。　　2016年US News美国大学本科排名将杜克大学列为全美第8，在美国南部居于首位。　　2016-17年世界排名方面，杜克大学位列世界大学排名第19。　　詹姆斯带着张子枫走进杜克大学，“我要先去帮你办理入队手续。你可以先去球馆那里看看！”　　张子枫听到，带着激动的心情走进了杜克蓝魔的战场——卡梅隆球馆。　　去到球馆，张子枫才知道不是篮球队或者是拉拉队的成员，不能进球场。　　张子枫还没有正式入队，只能去观众席。　　张子枫走进了球馆的观众席，站在观众席，看着能容纳容纳9134人的球馆。　　一想到能在这么多人欢呼助威声中比赛，张子枫就兴奋地恨不得现在就上场比赛。　　激动下，张子枫站在观众席朝着篮球场大声呐喊，“我一定会成为这块球场的统治者，率领杜克大学夺取总冠军的，然后去NBA的！”　　看着观众席有一个亚洲籍的学生在喊着听不懂的语言，在球馆内热身的球员也不在意。　　篮球是杜克大学的骄傲，所以这里的球迷也是疯狂的，他们在场边呐喊欢呼声时再正常不过了。　　喊了一声，将内心的激动都发泄了出来，张子枫感觉整个人都舒坦了。　　这个时候，詹姆斯也处理好手续了。他听不懂张子枫喊的是什么，但看过很多美国大一新生刚进球馆的情境。　　有不少是像张子枫这般激动的，所以也没有在意。　　用英语对张子枫喊道，“杰克，走吧！先将你的行李放进宿舍，然后熟悉一下学校！再过两天就要开始训练了！”　　“嗯！”张子枫点点头道。
　　从2006年开始，NBA规定球员参加选秀的条件提高为至少年满19岁，同时要求高中毕业一年以上。　　国际球员参加选秀的前提条件是在本国打过职业联赛，如国际球员在美就读高中或者大学，则参照本土选手的参选条件。　　所以就算在不情愿，很多学生都必须在大学读一年，很多球员刚念完大一，对自己有信心，或者是能和一些球队暗中达成协议的，直接是退学参加NBA选秀了。　　对自己还不够自信或者是想拿到毕业证的，就会继续呆在球队，准备新的赛季。　　铁打的兵营，流水的兵！　　新的赛季，一批走了，又有一批新的来了。　　张子枫刚走进训练馆，老队员看到张子枫那亚洲籍的面孔，稍稍关注了下，没有在意，继续着自己的事。　　就像是掐着时间一样，迈克·沙舍夫斯基在正式训练前十分钟出现在球馆门口。　　今天是老K这个赛季第一次来球队，虽然他执教的蓝魔队已经有三十多年，拿过4次总冠军。　　可他依旧没有满足，依旧保持着强盛的斗志。　　看着老K教练的身影，张子枫忍不住满心的震撼，就是因为这个大人物，自己才会选择杜克大学的。　　从2006年开始老K就担任美国队篮球梦之队的主教练，在美国是有着极高的知名度，更别提他在杜克大学的威望了。　　看在老K，所有队员都停下手中的活，忙着跟他打招呼。　　对于这个场面，老K是习惯了，拍拍手示意大家围过来喊道，“大家都停下来，新赛季还有一个月就要开始了。这里有老球员，也有今年刚进队的。为了以后的球队配合，大家都相互了解一下！”　　几个球员自我介绍时，大部分球员都很冷漠，每个人介绍时，都是稀稀落落的掌声。　　杜克蓝魔队中有30多名球员，但NCAA规定正式名单不能超过13名。　　不在正式名单的球员只能是当后备球员甚至是陪训球员。　　现实是残酷的，谁都想在NCAA打出名堂来，好能在NBA选秀中高顺位被选中。　　后备想进名单，进名单的想当主力，主力的想当核心。　　要想进入大名单，只能是踩着别人上位，或者只能等那些名单上的球员受伤时，才有机会上场。　　相处时间短，而且球队地位差距大，所以虽然讲究团队配合，但在队伍中打同一位置的，关系真的说不上好。　　美国大学篮球队内球员的关系，更像是公司员工那般，拿钱办事。　　比赛完了，除非能玩到一起（酒吧、夜总会，“三铁”不单单在华夏有效），不然就像陌生人一般。　　看着球员的反应，老K也没有在意。　　有竞争是好的，大家才会有动力，不会偷懒。　　只要他们的竞争不影响到球队，老K是不会管的。又不是小孩子，不需要手把手，麻口婆心地教育。　　一个接一个介绍自己，基本上都是简简单单介绍，大家也是简简单单地拍手回应。　　直到一个新人贾巴里-帕克介绍自己时，杜克大学的其他队员才收起心情，一个个看着他，不时有几个人低声议论。　　看到这个家伙那么受人关注，张子枫也忍不住看着他，一个两米多高的黑人。　　听着身边的人在讨论他的时候，张子枫才明白眼前的这个人到底有多牛。　　率领西米恩职业学院连续4个赛季夺得州冠军，他本人也连续3年获得ESPN最佳高中球员奖（1年级、2年级、3年级）。　　2011年帕克获得全美篮球年度最佳男运动员奖。　　2012年他荣膺“佳得乐”最佳州高中生球员及全美最佳高中生球员称号，并在ESPN高中版、《SLAM》杂志、《今日美国》三家权威媒体的评选中全部进入全美最佳阵容第一队。　　2013年入选“麦当劳”全明星赛，参加“乔丹”经典赛获得MVP称号，并当选2013年伊利诺伊州篮球先生。　　日出刊的《体育画报》中，贾巴里·帕克成为封面人物，杂志封面上写着“詹姆斯之后最强高中生”。　　当红的体坛明星想要登上《体育画报》封面尚有些难度，对并未正式进入体坛的“预备役们”则更是难上加难。　　要担起这样的称号，显然需要拥有不凡的实力，而贾巴里-帕克的此前的出色表现则充分展现了他的天赋与能力。　　听到这个家伙在高中时的表现，张子枫心里感叹，一个牛逼的人物，就是不知道自己跟他相比水平怎么样！　　很快就轮到张子枫，他忙上前一步说道，“大家好！我叫张子枫，英文名字叫杰克！我打的是得分后卫……”　　听到张子枫说自己打的是得分后卫时，球队中的几个人顿时眼神一冷，带有丝丝敌意。　　内线的球员很容易陷入犯规麻烦，需要多备几个替补球员。　　而且随着篮球的发展、得分后卫和小前锋的划分越来越模糊。　　在得分后卫人手不够的时候，完全可以让锋卫摇摆人顶上。　　所以在正式名单中，球队中得分后卫的人数最少，竞争最大。　　听到张子枫自我介绍，老K也抬起头看着他。　　对于张子枫这个中国人，老K印象颇深。　　如果不是有中国人的身份，如果不是因为NCAA总裁埃默特的暗示，希望能扩大NCAA在华夏的影响力，老K是没想要要招收这样的人。　　除了拥有中国人的身份之外，在老K眼中，张子枫并没有什么独到之处。　　他并不像他的同胞姚明那样拥有出众的身高，技术说实在的，也就一般。　　在美国高中生中，这样的人有一大把。　　对凭借着外卡进来的张子枫，老K从心底是有些反感的。　　如果这个中国人没有突出表现的话，老K绝对不会对张子枫特殊照顾。　　到时虽然不会直接让他滚蛋，但会直接将这个家伙放入后备队中，来个人不见心不烦。　　球员简单介绍一下，认清了球员的脸后，老K让球员继续训练。　　他跟三个助理教练在一旁商量事情，下个月NCAA就要开赛了。　　球队各个球员的情况怎么样，需要确定以谁为核心，打什么战术。　　新赛季的目标虽然是奔着总冠军去的，但赛程的时间表等等，这些都是需要讨论的，做到心中有数才行。
　　教练在开会，球员进行着简单的训练。　　张子枫投篮训练时，一个球朝自己这边滚了过来，正想捡起扔还给队友时，突然一个刺耳的声音响起。　　“嘿！黄皮猴子，将球捡过来！”　　张子枫抬起头一看，篮球场的另一侧，一个黑人傲慢地对着自己喊道。　　“你聋了，没听到。将球捡过来，黄猴子！”　　在篮球场上帮忙捡球很正常，但尼玛的。　　黄皮猴子？　　草你大爷的！　　张子枫想都不想朝着对方竖起中指，“FUCK……”　　看到胡德想显威风没想到竟然给对方辱骂还竖中指，一起的几个队员顿时哈哈大笑起来，指着那个黑人喊道，“罗德尼，你根本不行，这个中国人可是一点都不鸟你！”　　胡德觉得自己完全丢了面子，走过来就想过来揍张子枫。　　虽然胡德将近两米，但打架，张子枫怕过谁。　　看到对方气冲冲地过来，张子枫迎着上去准备动手。　　看到球员要发生冲突，负责球队管理的助理教练员斯蒂夫-沃伊切霍夫斯基一看，顿时冲了出来，大声喊道，“嘿，你们两个干什？是不是想给赶出校队！”　　千辛万苦才能来到杜克大学，拿到奖学金，谁敢轻易放弃。　　张子枫和胡德都不敢动手了。　　胡德眼睛一转，说道：“没有，先生。我只是很好奇为什么杜克大学会招收一个中国人，你知道美国篮球比赛是很激烈的，我怕这个中国人应付不了！”　　听到这个家伙质疑老子的实力，而且暗暗讽刺了中国球员。　　听着周围传来的不屑嘲笑以及冷嘲热讽，落在张子枫耳朵里，　　张子枫顿时怒了！　　老子来这里可不是来这里受你们嘲笑讽刺的。　　“如果你不相信，大可以单挑。”张子枫收起了笑容，面无表情的说道。　　“哟！？”胡德似乎也来了兴趣，他偷眼看了看旁边的教练老K，看到他没有反对的意思，胆子立马大了起来说：“你这是在向我发起挑战吗？”　　“如果你不怕被人打爆的话，那就来吧！”张子枫说道。　　胡德一点都没被张子枫吓到，反倒戏谑地看着张子枫。“好，没问题！”　　“我们不阻止他们一下吗？”见事态有升级的趋势，一旁的助理教练詹姆斯有些担忧。　　詹姆斯就是去中国考察球员，最后选定张子枫的蓝魔队的球探。　　基本上蓝魔队的大部分球员都是他去考察，然后撰写报告给老K，以及拍下视频给他观看，让他定夺球员。　　所以詹姆斯对这些球员都很是熟悉，他隐隐约约有些担心。　　“看看再说。”老K阻止了手下，他想更直观的观察一下这个中国人。　　其他人对张子枫的冷嘲热讽，老K没有在意。　　在他看来，既然比其他人都容易进来杜克蓝魔队，那么比其他遭受更多的磨难也是应该的。　　如果张子枫真的出色，那么老K可以考虑收回自己最初的想法。　　给这位外卡中国人一次机会。　　新生张子枫要和胡德的单挑，让原本枯燥的球场顿时燃起了一丝热情。　　其他球员立马为他们避开了半块球场。　　从这些人幸灾乐祸的表情来看，显然是巴不得看见有人被羞辱，让他们能乐一乐。　　看到张子枫要跟胡德单挑，詹姆斯发觉自己竟有些紧张。　　虽然他一直觉得张子枫的技术不错，所以才会向老K推荐。但当张子枫真正面对美国球员时，他心中又有意思担忧。　　到底行不行？詹姆斯心里没底。　　胡德是一个转校生。　　今年刚从密西西比州大学转到杜克，上个赛季他在NCAA场均就能拿到9.8分，与张子枫这种菜鸟完全不是一个等级。　　没有理会其他的想法，张子枫他知道这是一场绝不能输的战斗。　　他可不想一来到杜克大学，就被这里的教练和队友看低！　　这可是关系到自己未来在球队的地位。　　张子枫可不想整个赛季都待在板凳上看着别人在打球，他可是立志要去打NBA的。　　全力以赴！　　胡德将球扔给他，故作轻松道，“让你先，省的别人说不给你机会！”　　张子枫没有客气，接到球交叉运着球。　　胡德沉下重心喊道，“我不会让你突破的！”　　“你没有这个能耐！”张子枫眼睛盯着对方，右脚往左踏出一小步，左手运球时，双脚同时往右张开跳起。　　左脚先着地，右脚往右快速跨出，同时跨下换到右手运球，假装要从右切入内线。右手把球运球的同时，身体大幅度迅速拉弓右转。　　看到胡德的脚步往右移了一点，张子枫马上双脚同时张开跳起，右脚先着地，左脚往左快速跨出，同时胯下换到左手控球。　　干脆利落的蝴蝶穿花步，速度飞快。　　胡德被骗的连续了改变防守脚步，身体的重心调整的太急，跟不上了晃倒了。　　倒在地上的胡德眼睁睁地看着张子枫从自己身旁冲过，杀向了内线。　　踏着禁区内的圆圈弧顶奋力跳起，右手向后高高举起，张子枫整个人朝着篮筐飞翔过去。　　一看张子枫的动作，在场的所有人就知道他想干嘛。　　扣篮！　　胡德对自己的傲慢，对中国球员的讽刺，让张子枫咬紧牙，用尽力力将球狠狠地向篮筐砸去。　　碰！　　篮筐在张子枫的拉扯下，晃动着。　　落地后，张子枫用手掌拍打着自己的胸膛，怒吼着。“看到没有，白痴！老子在你头上扣篮了！”　　看着张子枫的意气风发，听着其他人嘲笑的声音，深深的刺痛了胡德。　　怒红了眼的胡德只想握紧拳头揍张子枫一拳，但看到在一旁监视着的教练。　　胡德冰冷地盯着张子枫，搁下狠话说道，“你等着，老子我一定会让你后悔惹怒我的！”　　重新开始，张子枫继续运球，节奏越来越快。　　张子枫右脚向前一踏，准备突破。　　突破，急停，再突破，再急停，张子枫利用节奏的变化，晃开了胡德的防守，上篮得手。　　捡起落下的球，张子枫嚣张地说道，“嘿，白痴，两球了！”　　胡德气的脸色阴沉看着张子枫，“再来！”　　胡德现在根本不敢掉以轻心，一看到张子枫接球就扑上来死死的贴着张子枫，右手高举，左手时刻准备断掉他手中的球。　　张子枫急忙背身运球，试探性撞了几下，但发现根本撞不开胡德。　　在力量上的弱势，让张子枫无法在胡德的紧防下创造出好的机会。　　连续试探了几次，都没有好的突破机会。　　胡德在后面不断地讽刺道，“嘿，你突破不了本大爷，不要浪费时间了。”　　“你没有气力吗？还没有昨晚那骚货在本大爷身上那么有力，都说你就是一个垃圾了。来啊，让本大爷看看你的实力啊！”　　时间一点点过去，张子枫突破不了，着急下，突然转身后仰跳投。　　胡德一时没有防备，反应过来时，球已经飞向篮板。　　嗙，篮球打扮入筐。　　三比0。　　虽然球进了，但张子枫却没有感到高兴。　　对方的防守时那压迫感却是自己以前从来没有过的。　　刚才那球打得很勉强，能进球纯粹是运气的帮忙。　　之前进球的快感从他的脑海中消失，张子枫感到了一丝危机。　　持球再面对胡德，看到他要扑上来，张子枫带球后撤步，身体有起跳的样子。　　胡德果然上当，他着急地跳起。　　张子枫身体下沉，带球从他身边冲过，刚跳起准备上篮时。　　突然腰间传来一阵刺痛，张子枫一时手软，勉强的将球挑向篮筐。　　砰！打铁了！　　小动作！　　这个小动作很隐蔽，而且速度太快，教练们都没有看到。　　就算看到了，教练只怕也不会说什么，因为篮球比赛中，防守球员的小动作可以说是家常便饭的时。　　进攻球员必须能适应！　　张子枫也清楚这点，咬着牙没有向教练抱怨，而是将球扔给胡德。
　　终于抢到球权，虽然嘴里一直贬低着张子枫，但胡德内心却是不敢小瞧这个中国人。　　接到球后，胡德连续的胯下运球。一边运球一边习惯的说着垃圾话，“看晕了吧，小子！”　　胡德运球节奏越来越快，突然他右脚一踏，朝着张子枫右边冲去。　　张子枫滑步跟上，胸口紧贴着对方，不让他直接冲击篮下。　　突破的空间给人堵死，胡德愣了一下，他没有想到张子枫的防守基本功很扎实。　　胡德急停，将球拉到左手，变向朝左边突。　　张子枫反应很快，连忙调整重心，没有让自己的防守脚步错乱。　　“哇嗷！”围观的球员看到胡德连续突破都吃瘪，顿时起哄起来。　　“嘿，说好的的让他难堪的，在哪？”　　“罗德尼，你到底行不行？不行你到是说啊！”　　“啄啄，罗德尼你还是滚下来，让我来教训教训一下这个家伙！”　　听到周围球员的嘲笑声，胡德也心急了。　　其他的人也就算了，主教练还在场边观看着啊！　　老子为会主动挑衅这个家伙！　　还不是因为他也是打得分后卫，跟老子位置重叠了。　　胡德可是想着在主教练面前看到展示自己的实力，坐稳球队主力位置。　　可现在如果单挑输了，那可是成了全队的笑柄了！　　不行，老子绝对不许出现这样的情况！　　原本还计划着在训练对抗赛时，才拿出看家本领，碾压对手，给主教练一个好印象的。　　但现在也顾不了那么多了，胡德连续胯下运球，强行一突。　　胡德本意是想利用身体挤出一点空间，然后突然后仰跳投的。　　身体一接触，张子枫顿时感到胸口传来一股巨大的推力。　　受不住，脚步接连后退了一步才堪堪站住。　　一看对手后退几步了，胡德楞住了。　　失误？还是……　　管他呢，先投篮再说。　　胡德跳起投篮，完全没有人干扰，完全舒展投篮。　　出手的一瞬间，手感就告诉胡德这球有了。　　果然，篮球稳稳地落入篮筐，带起一阵网浪。　　胡德嚣张地看着张子枫，喊道：“嘿，中国佬，你的防守在哪里？”　　好大的力气，好激烈的身体对抗性。　　跟国内的比赛完全不是一回事！　　张子枫阴沉着脸喊道，“哼，不过是一个球罢了！再来！”　　张子枫捡起球扔给胡德，沉下腰，死死地盯着球，这次说什么都不让你再进球。　　胡德双手接过球看着张子枫，回想起之前他背身单打自己时，那撞击的力量，再看看他那消廋的身体。　　为了验证自己的想法。这次胡德没有卖弄自己的运球，他背身运着球，靠着张子枫，试探性地撞击了一下身后的张子枫。　　张子枫被撞得退后了一步。　　感受到自己的力量可以碾压张子枫，胡德知道该怎么对付这个中国人了。　　背后运球，一次次撞击让张子枫步步后退，来到篮下，一个假动作迷惑了张子枫后，胡德转身一个小勾手。　　篮球打在篮板反弹落入篮筐，过程不漂亮但却很实用。　　“看到没有，你这个猴子根本适合不了NCAA的对抗。这只是队内训练，如果是比赛，强度还更大。我劝你还是早点滚吧，这里不是你该待的地方！”　　张子枫看着胡德嚣张的样子，咬牙切齿地喊道：“再来！”　　张子枫拼命全力，用手卡主胡德的腰，死命扛着。　　纯力量上的较量，不是单靠意志就能扯平的。　　张子枫被推的步步往后推。　　杀到篮下，胡德一个强转身，张子枫就被撞开。　　篮下跳投，打扮入筐。　　“这样的对抗都应付不了？”老K对张子枫的身体对抗性很不满意。　　张子枫是詹姆斯观察的，也是他推荐给老K，杜克大学才会给张子枫提供全额奖金的。　　不管是对公还是对私，詹姆斯都要给张子枫说上几句，“迈克，要知道亚洲人的身体素质可比不上黑人，而且张子枫也不是完全没有对抗，只不过身体还是单薄了很多。但他是一个好苗子，只要好好训练这个缺点是可以改变。姚明刚来NBA时也是很瘦，后来增重了才成为顶级中锋的！”　　老K听了没有说话，而是继续将注意力放在张子枫和胡德的对赛。　　胡德背推着张子枫一步步杀到篮下，为了阻止胡德，张子枫也涌上了小动作。　　但在小动作横行的美国篮球比赛中，胡德早就适应了张子枫那小儿科的小动作，轻松杀到篮下背转身打板入框。　　张子枫无法相信自己惨败的事实，但现实去如此残酷，3比5。　　这和比赛前的信心形成了极大的反差。　　尽管张子枫每一次防守都很认真，甚至很拼命，但效果却是让老K很不满意。　　本来就没指望张子枫这个中国人有多么出色的表现，现在更是让他做出了判断。　　单挑惨败后，在接下来的队内对抗训练中，胡德一有机会就会主动找上被老K编入后备队中的张子枫。　　多次利用对抗上的优势，生吃张子枫。　　球进了，胡德就会用各种垃圾话侮辱张子枫。　　其他队友也是有意无意地给胡德单挑张子枫的机会。　　一整天，张子枫都是在一片嘲笑声中度过。　　好几次张子枫甚至都想直接退队，不干了。　　但成为一名职业篮球运动员，在NBA打球的梦想支撑着他咬着牙坚持了下来。
　　早上五点，手机的闹钟就铃铃响起。　　满是起床气的张子枫恨不得将那个手机用锤子砸碎。　　刚想继续躺下的时候，昨天那场景一幕幕从脑海闪过。　　想到罗德尼那个王八蛋嚣张傲慢的眼神，张子枫立马就惊醒了！　　该死的，老子怎么能继续懒下去！　　张子枫将闹钟按停，拍着自己的脸颊走进洗手间。　　简单洗刷一下，张子枫穿上了外套走出了宿舍。　　凌晨5点的夜色　　凌晨五点，太阳还在海平面以下。　　路灯依旧亮着，但依然很是昏暗。　　张子枫走出宿舍楼，一阵风吹过，不由得打了一个寒颤。　　紧了紧身上的外套，张子枫深呼了一口气，迈开步子跑在校园的马路上。　　凌晨五点，风还带着夜色的安详宁静，天空还挂着点点繁星。　　这个时候，或许还有夜猫子窝在宿舍通宵玩着游戏，但校道上却是连一个鬼影都没有，冷落的校道寂静无声。　　噗噗的脚步声，让幽静的校道上，增添了几分生气。　　跑了大概30分钟，张子枫来到了目的地——篮球训练馆！　　带着微微喘气，张子枫摸了一下额头的汗水，打开了训练馆大门。　　明亮的灯光响起，张子枫脱下外套，换上训练服开始训练。　　被胡德狠狠的羞辱了一顿，张子枫很气愤，很沮丧，但他没有去咆哮，没有去抱怨，更加没有自暴自弃。　　像一个丧家犬躲在角落哭泣？　　那算什么？能有帮助？　　莫非沮丧一下，自己就能变强变壮。　　还是要让对方看到自己这幅倒霉样，让那个混蛋可怜一下自己，然后不再羞辱自己，将球队中地位让给自己。　　不！　　这一切都不会的，在这里，只信奉强者。　　张子枫，你要做的是去变强，变壮。　　打倒那个混蛋，你才赢得尊严，赢得别人的尊敬。　　别他吗的继续在这里沮丧，训练，提高自己的实力。　　张子枫知道要想改变自己的现状。　　需要的努力，再努力！　　胡德你他娘的等着，这个奇耻大辱，老子一定会加倍奉还给你的！　　为了能打败那个该死的胡德，张子枫决心从今天起，每天凌晨5点就起床训练。　　花了十五分钟，将身体活动开，张子枫来到了球馆的力量训练室。　　昨天的那场比赛，让张子枫清楚地明白了自己的劣势——力量对抗上严重不足。　　要想在肌肉横行的美国篮球中站稳脚步，就必须有一定的身体对抗能力。　　力量训练室，这是开辟给运动员训练自己力量的场所。　　里面安置着各式各样的健身器械，是专门用于训练运动员力量，速度，爆发力等。　　拿着了70斤重的铃片，张子枫想了想，觉得还是直接上80斤的。　　躺在长板凳上，张子枫双手抓紧杠铃，开始了力量训练项目——卧推。　　仰卧凳上，两脚着地，两腿屈膝。　　双手正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。　　吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。　　当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。　　一开始抓杠铃时，出现杠铃歪斜，身体左右晃动，这就表示这训练重量不是你暂时能掌控的，需要减轻杠铃片。　　而且做这个训练时，不要追究速度，那样效果并不是最好的。　　最好的是缓慢完成动作，杠铃至胸部时停顿1秒，然后再上推。　　刚刚开始训练张子枫觉得还好，感觉不怎么辛苦。　　等到推起七八个以后，他察觉后，自己的双手有点酸软，推不起杠铃。　　刚刚训练完一组15次后，他就想骂娘了。　　这种训练强度，简直要让他奔溃。　　一项卧推的基本训练，仅仅一组就感觉力量仿佛被抽尽，手臂有些软感觉发不上力。　　虽然很辛苦，但为了尽快提高自己的身体对抗能力，张子枫在力量训练室疯狂锻炼着。　　卧推完成了15次，张子枫跑去练肩上推举。　　肩上推举做了一组15个后，接着做引体向上12次，训练背部所有肌肉、前臂、二头肌及腹肌。　　俯身划船、重锤下拉、腿举……　　力量训练室的每一项，张子枫都去尝试，都去训练。　　艰苦乏味的力量训练，训练了一个小时，张子枫感觉自己每一块肌肉都想给人撕裂一般，疼痛。　　张子枫放下杠铃，扶着器械大口大口的喘着气。　　力量训练的消耗的能量是相当巨大，这种训练的疲劳程度让张子枫汗如雨下，现在感觉浑身连站起手地力气都没有了。　　基本上将力量训练项目都完成一遍后，张子枫强撑着身体去球场继续训练篮球基本技术。　　时间在慢慢流失，差不多八点，张子枫刚完成一次运球上篮后，就看到了贾巴里。帕克来到训练馆了。　　帕克一走进训练馆看到张子枫时，他愣了一下，笑着说道，“嗨！我还以为自己是最快来的，没想到杰克，你比我还早！”　　昨天帕克是少数几个会跟自己打招呼的，对自己友好的人，张子枫也会报以友善。　　张子枫笑着跟他打招呼道，“早，贾巴里！”　　“我可没有你来的早，看你的样子，应该来了有一段时间吧！”帕克说道。　　“只比你早来一会儿！”张子枫说道。　　“早就听说中国人很谦虚，看来是真的！你这样子可不想早来一会儿的样子！”帕克指着张子枫那完全湿透的衣服说道。　　“不好意思！一时还没有习惯美国的方式！”张子枫有些歉意地说道。　　来美国的时候，詹姆斯就告诉过张子枫。　　在美国谦虚礼让是没有市场的，要勇于去表现，去争取，这样才能获得机会，赢得他人的尊重。　　就像在胡德为什么无缘无故来找单挑，就是在昨天介绍的时候，张子枫说自己打的是得分后卫的位置。　　胡德也是梦想进入NBA，更何况他今年已经大二了，对于在NCAA成为主力更加迫切渴望。　　对胡德来说，张子枫天然就跟他存在竞争关系。　　为了能获得老K的注意，自然会找机会表现表现自己，压制一下张子枫，只好就是打崩，让他自动退伍，这样自己的竞争对手就少一个了。　　张子枫沉声说道，“我的对抗性太糟糕了，我要加强锻炼，打败罗德尼！”　　虽然不讨厌张子枫，但胡德也是自己的队友，帕克只是淡淡笑着说道，“哦，那你加油了。杰克！”　　“嗯！”张子枫点点头，继续埋头苦练。　　胡德和帕克两个人都是美国人。　　张子枫是中国人，自然不会指望有谁会刚见面就跟自己成朋友，会帮自己。　　尊严是要靠自己争取的。　　老祖宗千年前就说过，天行健君子以自强不息！
　　还有一个月，NCAA就要开赛了。　　本来NCAA规定的赛前球队训练时间就只有一个月，根本没有时间去浪费。　　下午18：30分，随着主教练老K的到来，杜克蓝魔队来开了日常训练。　　早上加练了将近3个半小时，现在再跟着球队一起训练。　　每跑一步，张子枫感觉自己每一块肌肉都想给人撕裂一般，疼痛。　　球队训练结束了，张子枫感觉自己根本不会走路了，依靠在篮架喘着大气。　　休息了一会，感觉恢复了一些体力。张子枫才慢慢的挪着步跑去训练室。　　训练完基础战术配合，球队才进行力量训练。　　早上的力量训练已经让张子枫身体异常的疲惫，双腿都非常软，发不上力。　　詹姆斯抓起杠铃放在张子枫后肩上，杠铃一放下去，张子枫差点跌倒。　　“你是在跟我开玩笑嘛？这点重量你都承受不起。杰克，你在搞什么？之前体侧的时候，你可没有弱！别告诉我杰克你昨晚去鬼混了。上帝啊！杰克你要知道……”詹姆斯一副恨铁不成钢的看着张子枫。　　看到詹姆斯误会了自己，张子枫忙开口解释道，“不、不、不，教练你误会了，我昨天没有去鬼混，只是今天早上来进行过力量训练，身体有些乏力。相信过一会儿就好！”　　听到张子枫没有去鬼混，詹姆斯脸色好了些，听到他上午就进行过力量训练。　　詹姆斯脸色严肃地说道，“杰克，将你上午训练过的项目都说给我听听！”　　张子枫听到将自己上午训练过的内容完完整整地告诉了詹姆斯。　　本来以为詹姆斯会赞扬一下，没想到却是喊道。　　“哦，买盖的！不，杰克，你这样是不行的，简直乱来，完全不科学不合理！如果你想提高力量训练的，你应该来找我。我是专业的力量训练师，我知道怎样能帮人尽快提高他们的力量和身体对抗性！杰克，你要相信我！”　　听到詹姆斯的批判，张子枫忙低头认错道，“对不起，詹姆斯先生！你知道我之前从来没有接受过专业的训练，完全不知道怎样合理科学，我以为只要努力训练，就会能提升力量！”　　詹姆斯严肃看着张子枫说道，“杰克，你听清楚！力量训练是很科学很严谨的。不错，只要努力训练，是会提高你的力量。但这很危险，一不小心就会造成重大伤病，对你的职业生涯造成无法弥补的伤害。只有科学合理的训练计划才能用最快的时间提升你的力量，而且不会对你的身体造成严重伤害。杰克，我会为你制定一份力量训练表，你一定要完全按照这份计划表来执行，绝对不许私自去加练。你听懂了吗？”　　“好的，詹姆斯先生。我完全听从你的安排，请你为制定一份适合我的训练计划表！”　　“OK，你现在给我做一下拉伸动作，避免以后肌肉僵硬。”詹姆斯说完，回办公室新的制定力量训练计划！”　　十几分钟后，詹姆斯就拿出一张表格给张子枫，说道：“从今天起，你就照着这份表格来训练！”　　张子枫急忙接过，仔细看了下。　　这份计划表中以四天为一个周期，第一天和第三天专攻深蹲，第二天练习卧推、推举和拉力器胸前下推，第四天练习硬拉、直腿硬拉和腿弯举。　　计划表中还注明，在训练前个半个小时最好吃一根香蕉，每项训练后，要进行拉伸，同时力量训练后，要进行三十分钟以上的无氧运动，例如跑步、骑健身车等。　　要想尽快增加自己的体重，又不提升脂肪含量的话，三餐进食白水煮牛肉、鸡肉以及没有蛋黄的煮鸡蛋。　　绝对不能碰垃圾食物，例如可乐、汉堡包之类的。　　詹姆斯脸色严肃地说道，“杰克，你的身体对抗性非常糟糕，昨天那场单挑我想你也清楚这点。从今天开始你要加强力量训练。懂了吗？你可是我推荐的，千万不要让我失望，不要让大家失望，懂了吗”　　杜克大学时全美最知名的篮球大学，除了有很多高中生争着要来这件学校外，篮球队的工作人员压力也是很大的。　　詹姆斯可不想自己推荐的人被认为是一个水货。这会动摇他在老K心中的地位的。　　张子枫认真点点头，跟库克的单挑让他清楚知道自己的缺点，也迫切想通过努力才提升自己的实力，尽快赢得主力位置。　　张子枫认坚定地说道：“好的，先生。请你相信我进军NBA的决心，我绝对不会让你失望的！”　　“深蹲可是力量训练之王，是职业球员的必修课。好了，现在我们从80公斤负重深蹲开始！”詹姆斯说道。　　负重深蹲训练中，詹姆斯总是站在一旁大声喊，“加油，好的。再做三个，你行的！你可以的！加油！”　　张子枫做完三个后，詹姆斯又会喊道，“GOOD！再做一个，来！”　　80公斤的重量做了一组后，詹姆斯将85公斤的杠铃片放进杠铃杆，喊道：“杰克，来试试这个重量！”　　将杠铃置于颈后，张子枫双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。　　“杰克，加油。我会在后面看着的，不用怕，来挑战一下你的极限！”詹姆斯站在张子枫后面，双手放在杠铃的下面，大声喊道。　　“嗯！”张子枫说了声，开始深蹲。　　屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后1-2秒，再慢慢蹲起。　　“GOOD!Come on， continue!（好！来，继续！）”詹姆斯喊道。　　You can continue to！（你可以坚持的！）　　张子枫做到十二个深蹲的时候，大腿一软，踩点就跌倒。幸好詹姆斯在身后抓住了杠铃，才没有被砸伤。　　“不行了，真的做不下去了。教练休息一下吧！”　　“go again（再来一次）！go again！”　　张子枫很疲倦了，但詹姆斯没有丝毫的同情心，他拍手喊道：“赶紧起来，继续，继续！”　　张子枫没有偷懒的意思，当詹姆斯喊出“继续继续”的时候，他爬了起来，重新开始扛着杠铃深蹲。　　张子枫蹲下的时候，咬着怒吼着扛着杠铃蹲起。　　詹姆斯在他的身边不断的鼓劲：“杰克，相信自己，你可以的，你行的。来，继续，继续再多做一个！”　　“杰克，不要让我失望！加油，加油！”　　数着念着，咬着牙深蹲十五次后，张子枫立马将杠铃扔下，单膝跪在了地上，大口大口喘着气，双腿如同被撕裂似的。　　休息了不到一分钟后，张子枫还没有休息够时，詹姆斯已经喊道：“来，杰克，来继续下一组！！今天深蹲要做五组！”　　五组！　　张子枫听到差点崩溃了，一组做下来都差点要命，还五组。　　张子枫低头看了看杠铃，道：“教练，我做不到，真的做不到！”　　詹姆斯沉思了一会儿，对张子枫说道，“这次，你闭上眼睛，不要去计算次数。听我的命令来做，我让你停下来才能停下来。懂了吗？”　　看到张子枫还在犹豫，詹姆斯喊道：“力量训练就是需要不断挑战极限，不断打破极限。我知道这很困难，但是杰克，一定要相信自己，你可以做到的！莫非你不想打败罗德尼，不想当主力了！”　　听到罗德尼这个混蛋的名字，张子枫坚定地点头：“好，继续，我会尽力的！”　　“很好。”詹姆斯对张子枫的态度十分满意，“来，继续！杰克，挑战自己的极限！”
　　张子枫闭上眼睛，深呼了一口气，大喊一声，扛着杠铃继续深蹲。　　自己的梦想是成为一名职业篮球员，去NBA。　　放弃自己的梦想！　　让自己泯然众人矣！　　不，我不会放弃的！　　张子枫对自己狠一点，坚持！　　张子枫大声地吼了一声，咬牙站了起来。　　张子枫在拼命，詹姆斯也没有闲着，站在张子枫的身后，一边小心看护着，一边大声进行鼓励：“再来！坚持下去！杰克，让我看到你的努力！”　　“好样的！继续，继续，你行的！你可以的！”　　深蹲了五六个后，张子枫感觉大腿又酸又痛，呼吸越来越急促，不过他没有放弃，咬着牙赤红着脸扛着杠铃。　　詹姆斯也在继续进行鼓励：“我知道你行的！继续！继续！”　　詹姆斯没有数数，只是喊着，“way to go，Jeck，way to go!”　　不知道自己做了几个，张子枫感觉自己的大腿已经重的像灌了铅一样，咬着牙问道：“教练，我做了几个了？”　　詹姆斯大声吼道：“不到十个，杰克不要告诉我，你已经不行了！要想打败罗德尼，要想当主力。就不要放弃，继续，继续！”　　张子枫大口喘着气，咬紧牙关继续往深蹲。　　我不会放弃的，我一定行的，我要打败罗德尼，我要成为主力，我要去NBA！　　“杰克，想想你的梦想！不要放弃！继续，继续！”　　“不要想其他的，你继续做就行！”　　“继续，继续！我知道你可以的！”　　力量训练室的队员一开始轻松的说笑着，但随着张子枫越做越多，他们渐渐笑不出来了。　　此时，他们看着艰难坚持的张子枫，满脸惊讶地议论起来。　　“那个中国人好像做了十五六个吧！”　　“应该不止，起码也有二十个……”　　“厉害啊！看不出，那么瘦小的身体还有这种力量，竟然能做这么多！”　　“他怎么做到的？”　　詹姆斯声嘶力竭地鼓劲：“杰克，如果这么轻易就放弃了，那么你根本就不可能有实现自己梦想的一天。你要放弃自己的梦想吗？”　　“加油，我知道你行的！千万别放弃！！”　　“还差三个！就差三个了。但我知道你行的！打破你的极限，继续坚持！我知道你行的！加油，加油！”　　张子枫已经做了二十三个，嘴唇开始哆嗦，豆大的汗水从额头流下，滴在地面，浸湿了一大片。“怎么还没结束？我真的不行了！”　　詹姆斯就像一个疯子，疯狂地吼叫着：“杰克，我知道你身体已经到了极限，但我知道你还可以坚持。不要让我失望，继续，继续！”　　“我知道你行的，加油，加油！”　　詹姆斯就像一个疯子，疯狂地吼叫着。　　“我真的不行了，我没力气了！”张子枫双腿不住的颤抖，实在快撑不住了。　　“坚持！张子枫！难道你就只能到这种程度吗？想想你的梦想！如果你这么轻易就放弃，那你根本就不可能实现梦想！加油，你行的！加油！”詹姆斯大声嘶吼着为张子枫加油鼓劲。　　“我感觉自己的腿都快断了！”张子枫脑门青筋暴起，双腿不住的颤动。　　“那只是心理作用！你必须坚持，现在靠的不是力气，而是你的意志力！不要放弃，你行的！想想你的梦想！继续，继续！”　　“坚持下去，现在你在打破自己的极限，只要在坚持一下，就能够突破自己的极限了！继续，继续！”　　“你是我推荐的球员，我知道你行的。别让我失望！你还有潜能！坚持下去！就算再难你也要做完！继续！”　　张子枫脸色苍白如纸，已经没有力气说话，死命扛着杠铃继续往蹲起，身体不住的晃动着。　　詹姆斯在后面双手握着杠铃，时刻准备在张子枫坚持不住的时候，抓住杠铃。　　腿越来越软，身体也不由自主的往前倾，张子枫使劲咬自己的嘴唇，强迫自己把腿抬起来，他就这样一个个蹲起。　　张子枫的大腿不住的抖动，简直快要支持不住了，只要稍微一放松就会趴在地上起不来，但他始终坚持着，没有让心头的那口气松下来。　　我不能放弃，我不能放弃，如果连这么一点训练都承受不住，拿什么实现我的梦想！坚持，坚持！　　“继续，继续，还有一个！继续坚持，你可以做到的！别放弃！继续，继续！”　　“加油，加油！我知道你可以的！别放弃！最后一个了！继续，继续！”　　“最后一个，坚持，坚持！”　　张子枫用尽最后一口气，强撑起身体又向上蹲起，随即身子一软，双膝跪地，躺在地上起不来。　　詹姆斯在张子枫倒下的时候，就抓住了杠铃。　　轻轻放下杠铃，詹姆斯轻轻拍拍张子枫的肩膀，欣慰地道：“杰克，好样的！你没让我失望。我为你感到骄傲！”　　“我肯定做了不止十五个，我估计有二十个！”张子枫喘着粗气，坐在地上说道。　　詹姆斯微笑着道：“不是二十个，是二十六个！”　　“啊！”张子枫大吃了一惊，第一组力气充足的时候才只能做十五个，现在竟然能做二十六个。　　他觉得不可思议，“我怎么能做这么多？这怎么可能？”　　詹姆斯脸上挂着温和的笑容，道：“人平时只能运用身体的10-30%力量，还有很多隐藏我们身体，我们需要将他们激发出来。而且我发现，你们中国身上有着很强的韧性，好像不管再怎怎么艰难的情况下，你们都能坚持下来。所以我知道你完全可以做到我的要求。杰克，你要记地，你是很强的！只要你做到我制定的计划表，在接下来的一个月训练里能够拼尽全力，我相信你能成为杜克重要球员！！”　　张子枫挺胸抬头，大声道：“我行，我可以。我一定不会让你失望的！”　　詹姆斯拍着张子枫的肩膀说，“我相信你，杰克。有空的话去买一个护腰带，对保护腰部不受伤害有一定的作用的！”　　“好的，先生。我明天就去购买！”　　深蹲训练项目完成后，张子枫开始了腹部肌肉的训练。　　仰卧抬腿！躯干转体式……　　每一项詹姆斯都要让张子枫做三组，每组最少都十五个以上。　　当张子枫快坚持不下去了，都是詹姆斯吼着坚持做完的。　　在力量训练以后，要记得进行三十分钟以上的有氧运动，这样才能更好地达到减肥或者是练肌的目的。　　筋疲力尽，全身都好像要撕裂一般，张子枫咬着牙不让自己坐下，拖着疲倦的身体绕着球场走着。　　边走张子枫边掀起自己的上衣下沿部分，擦了把汗，拍着自己的脸让自己精神一些。　　今天的挑战极限，只是詹姆斯为了让张子枫知道自己身体隐藏着的力量，以后却是不能像今天这样干，不然身体根本吃不消。　　只怕还没有将力量训练出来，张子枫的身体就因为过度训练，肌肉骨骼劳损，可以直接退役了。　　按照詹姆斯之前制定的力量训练表，张子枫发觉自己每天就活在水深火热中。　　如果每天都是同样高强度的训练，多训练几天张子枫也就麻木了。　　可今天训练完深蹲，第二天早上一起床，双腿酸软的让张子枫每走一步都痛。　　酸软的是双腿，双手却是没影响，还是可以完成卧推、推举和拉力器胸前下推。　　双腿经过两天按摩刚好受一些，第三天又是深蹲，卧槽，那滋味那真是谁试过谁知道！　　扛着杠铃，张子枫赤红着脸，拼命地蹲起。　　好几次，如果不是詹姆斯教练就在身后抓着杠铃，只怕张子枫早就撑不住，被杠铃砸伤了。　　虽然总是活在地狱中，张子枫心情却是舒畅的。　　罗德尼，你给老子等着。　　我一定会打败你的，然后好好羞辱一番你的！　　NCAA篮球队中教练组主要是由一名主教练，三名助力教练，一名队医，和一名专门负责拍摄录像的摄影师组成。　　因为主教练的事很多，要处理的事很多，平时的日常训练通常是助理教练来协助完成的。　　杜克大学主教练是老K，三名助理教练斯蒂夫-沃伊切霍夫斯基、克里斯-科林森和内特-詹姆斯。　　他们当中斯蒂夫-沃伊切霍夫斯基是专门负责战术的教练员，克里斯-科林森是依据前锋、后卫、中锋位置不同而设置的专门球技教练员，内特-詹姆斯是负责体能训练的教练以及专门负责招生的球探。　　张子枫为了提高自己身体的对抗性，在詹姆斯的帮助下，以及进行着高强度的力量训练量。　　但跟随来的就是身体的强烈的不适应性。　　每天高强度训练，让张子枫这段时间每天都很疲倦。　　酸痛的肌肉在球队训练中，根本使不上力，导致他经常跟不上球队的节奏。　　很多时候，张子枫都想坐下来休息一下。　　甚至直接就申请病假，回宿舍躺在床上好好睡一觉。　　可昨天众人嘲笑的那一幕幕从脑海中掠过。　　不行，绝对不能放弃。　　张子枫，对自己狠一点，坚持下去，别让任何一个混蛋来嘲笑自己，嘲笑我们中国人。　　张子枫咬着牙，每次要掉队的时候，都是咬了一下舌尖刺激自己继续跟上。　　平时挺和善的助理教练，在球场上却像变了一个人似的，简直像一个魔鬼。　　时常在球场上大声怒吼，一整天他对着张子枫吼的是最多的。　　每当张子枫跟不上的时候，科林森都是气的在场边大喊大叫。　　“快点，传球再快点！小子，再快点！”　　“头抬高，不要看着地面，地面没有钱！”　　“别停下来！加把劲，小子！加把劲，小子！”　　“小子，你是再跟我开玩笑吗？就训练这么一小会，你就坚持不住了，跑动。别他吗的偷懒，给我跑！”　　“他妈的，你是开玩笑嘛！跑到这么慢，我家六岁小女孩都能跑赢你！再快点！”　　……　　看着教练对着张子枫吼叫，看着张子枫整天落后球队的节奏，被教练追着吼叫。　　胡德放肆大笑，“我早就说过了，这个黄皮猴子根本不行。还是早点滚蛋吧！篮球不是你这个猴子玩的！”　　“黄猴子，滚回家喝奶去吧！美国篮球不是你这种人能混的！”　　“对啊，回家！”　　很多人也对张子枫这种总是拖累全队的，感到不爽，多加讽刺。　　张子枫对于这种侮辱，从开始的发怒，到现在都麻木了。　　只是将每个嘲笑过自己的人，都记在心里。
　　自从开训第一天就完胜张子枫，胡德在日后的球队对抗训练中，一次次来单挑张子枫。　　一开始张子枫总是被爆，但随着地狱训练的进展，张子枫能明显感觉到，胡德不能再轻易将自己撞开杀进禁区了。　　虽然张子枫感觉自己身体对抗性越来越强，有能力进入球队大名单中，但可惜地是他现在还是后备球员，替补中的替补。　　随着NCAA常规赛时间日日临近，如果开赛前再不进入大名单，那可能只有等有球员受伤了，自己才可能有机会进大名单。　　但如果一赛季都没人受伤，那自己岂不是整个赛季都打不了比赛。　　张子枫有些心急了。　　拖着疲倦的身体，张子枫一宿舍就脱下身上的训练服，重重地将自己摔在床上，看着天花板，很心急又有点迷茫。　　自己该怎么做才能进入球队大名单呢？　　就在张子枫思考时，有人敲门了。　　张子枫起身打开门时，愣了一下。　　门口站着一个胖子，一个笑起来看起来很猥琐的胖子。　　1米7，但看起来起码有两百多斤、肥颠颠的肚腩都快将那裤头撑破。　　胖嘟嘟的脸上却有着一双小眼睛，最重要的就是那笑容要有多猥琐就有猥琐。　　张子枫想了下，发现自己根本没有这个胖子的印象，问道：“你是？请问有什么事？”　　还没等张子枫回答，那个胖子就自个挤了进来。　　胖子一挤进房间，一屁股坐在张子枫的床上。　　弹簧床垫顿时凹下去一大块，张子枫很替自己自己的床担忧。　　胖子抹了一下额头上的汗，说道：“认识一下，我叫郑鑫国，是你的师兄，商学院的，今年大三。”　　张子枫听到这个胖子说师兄时，脸色到底好了一些，说道：“那师兄，来我这里有什么事？”　　“托大叫你师弟了！师弟应该还没有找经纪人吧！”　　都还没有正式称为职业球员，找什么经纪人。张子枫点了点头。　　“那就好，我今天是来毛遂自荐的。我想成为你的经纪人！”胖子郑鑫国说道。　　张子枫一听这个胖子竟然是想当自己的经纪人，愣了一下。　　“啊哈，师兄，我对你不熟，而且最重要的是NCAA的球员不能签经纪人。”张子枫拒绝道。　　胖子哈哈大笑起来，“嘿，哥们你太天真了。NCAA虽然规定不能签约经纪人，但谁又真的把他当回事。不然詹姆斯德他又怎么会一宣布参加选秀就立马有经纪人了帮他们处理好天价的代言合同。还不是一早就定好了的。只是一直以来都没有在明面上签字，都是通过暗箱操作的。”　　张子枫眉头不禁的皱了起来，“这又跟我有什么关系，我现在还不是职业球员，没有合同代言之类的，所以不需要经纪人。师兄，如果你没有其他事的话，能麻烦你出去吗？我准备休息了！”　　成为一个合格的经济人，脸皮厚是最基本的条件。　　这点郑鑫国完全及格了。　　他没有理会张子枫的逐客，依旧微笑着说道：“我希望你明白一个好的经纪人，并不是单单帮你寻找代言以及商业操作。而是该对你的职业进行规划。你明白我的意思吗？”　　张子枫根本不信这个胖子的鬼话，人生啊理想啊，之类的，在华夏已经听的太多了，耳朵都听腻了。　　张子枫眼睛还往自己宿舍的大门口瞅着不停，这意思已经很明显了，你赶紧滚动吧！　　这个叫郑鑫国的胖子丝毫没有在意，依然微笑着说道，“我知道你每天都有辛苦训练。但你确定这样训练就能让你进入大名单上场比赛？”　　原本还不在意的张子枫听到胖子说大名单时，顿时变了脸色。　　郑鑫国看到原本淡定的张子枫脸色变了，顿时松了一口气。不怕你变脸，就怕你没反应。　　胖子依旧是笑着脸说：“看过你打球，你的身体素质在华夏甚至在整个亚洲都可以算的上是优秀的，但在美国，这个聚集了全世界最顶尖的球员中你也就是普通角色。别说罗德尼，只怕那替补得分后卫都比你厉害。你再怎么训练，身体条件最多也就是到罗德尼这种程度。但这对杜克对老K来说有什么作用。罗德尼比起你来说，他可是有一年的NCAA经验。换做是我，我也会选罗德尼，不会选你！”　　内心最担心的事给这个死胖子说破，张子枫脸色变得非常阴沉。“哼，如果真如你所言，那你干嘛还来找我，想做我的经纪人？我可是一个连替补都不算的家伙，可没有前途可言！”　　郑鑫国偷眼看了一下张子枫。只见张子枫还是不动声色的注视着自己。　　郑鑫国更是忧虑，脑海迅速思索了一下，觉得刚才自己没有说错什么。　　张子枫到现在也不动声色，那只能说是自己刚才说的那些，他一早心中就有此顾虑。　　郑鑫国露出人兽无害的笑容道，“对，身体素质你只能算一般，但你却有着一项其他人没有的优势。”　　张子枫一听当即有了一些兴趣，“哦，说说看。是什么让你看好我！”　　“态度！对胜利的渴望，对梦想的执着态度，这就是我看好你一定能成功的基础。很多都想着要成为巨星，但真正会付出行动的没有几个，肯拼命的更是寥寥无几。你应该听说过，当年麦迪跟科比一起实训，那个时候麦迪的天赋可是比科比更强，但最终杰里·韦斯特选择的却是科比，甚至愿意拿当时还是顶级中锋的迪瓦茨来交换一个默默无闻的科比。为什么？就是因为在科比身上看到了态度。乔丹同时期的巨星很多，但最终乔丹成为篮球之神，其他人只能是垫脚石，就是因为他的态度。”郑鑫国大声说道。　　“张子枫，我在你身上也看到这态度，所以我相信日后也一定能成为巨星，所以我想当你的经纪人！”　　张子枫听到沉思了一会儿说道，“你刚才说好的经纪人是能规划职业。现在像我这样连替补都不是的，该怎样才能进入大名单。”　　知道张子枫重视自己了，郑鑫国忙站起来，大声喊道：“防守！练好你的防守。张子枫你要记住，只要将防守和投篮练好，你就可以在任何一个联赛任何一支俱乐部立足。我观察今年的杜克蓝魔队，发现一个很大的隐含，那就是防守。今年蓝魔队员基本上都是攻强守弱，帕克防守一般，跟你争夺主力的胡德在防守上也是很糟糕。所以，张子枫你只要练好防守，就能在一众替补后备中突显出来，到时老K教练也一定会重视你，给你机会。”　　防守！　　张子枫这下彻底将这个死胖子的意见听进去了，低头静静沉思着。　　“我明白了，郑先生你打动了我。好吧，我愿意聘请你做我的经纪人。但我也明白，我现在不能签约，更加不能代言，所以我是没办反支付你的工资的。”　　郑鑫国伸出宽厚充满肉感的右手，说道：“我看重的是未来，我相信你不会让我失望的。合作愉快！　　张子枫也伸手说道，“合作愉快！”　　没有签约，但大家心里都清楚双方的契约。　　张子枫没有成功加入NBA，郑鑫国不会继续在张子枫身上浪费时间。　　郑鑫国不能将自己的品牌价值推广开来，张子枫也会更换经纪人。　　郑鑫国走的时候，不忘叮嘱张子枫。　　“进行力量训练后，还要进行魔鬼的防守训练。一定要在开赛前，将防守练好，让老K清楚你的价值，清楚你对球队的帮助。”
　　想着练好防守，想着大名单，张子枫在球队日常训练完，自动找到了技术助理教练科林森。　　张子枫说道，“你好，教练！我的防守不好，这段时间想加强这方面的训练。可以请你帮忙执行一份防守训练计划表吗？”　　听到张子枫说要加强防守，科林森看着张子枫，问道：“你确定加练？我知道你这段时间一直在进行着力量训练，再加练防守的话，会很辛苦的。你能坚持吗？”　　张子枫说道：“是的，麻烦教练您了！”　　科林森点了点头说：“可以，但杰克，告诉我。什么是防守？　　张子枫想了下回答说，“不让对手进球！”　　“差不多是这个意思！哪要想防住对手，主要靠什么？”科林森继续问道。　　“哦，身体对抗、速度……”　　“那些是基础，杰克，你要记住，防守最主要的是靠你的态度。防守动作、意识，这些都可以训练出来。但态度却是无法训练的，只能靠你自己。为什么乔丹、科比这些人能成功，除了他们在进攻端的努力，又有多少个人去想过他们在防守上的努力。别忘了乔丹、科比都曾经多次入选过防守一队！”科林森说道。　　张子枫点了点头，助理教练说的一点都不错。　　乔丹、科比、雷阿伦、雷吉米勒这些不单是在进攻犀利，在防守上同样有着不俗的功底。　　“防守最重要的就是你的态度，然后才是你的防守基础。我能给你制定一份防守训练计划表，但重要的是你要誓死不让对方对得分的拼劲。”　　说完，科林森给张子枫详解了防守上的几个重要事项。　　当球员进行防守时，他需要具备力量以及速度才能有效地同一流进攻球员对抗的能力。　　当身体素质达到了能与进攻球员对抗时，防守球员要从合理的防守姿势开始。　　为了建立一个良好防守姿势，两脚前后开立与肩同宽，这样就能快速地向两侧或前后滑步，或两脚前后移动。两脚的间距不要宽于肩，以免影响快速起动。　　屈膝，在感觉舒服地基础上尽可能屈膝，是自己能获得更快的移动速度。最好就是如同屈膝到如同坐在一张椅子上。　　身体微微向前倾，但不要过于倾斜。胸部要始终在对手的面前，无论对手在前场任何一个角落，胸部正对进攻球员。　　防守时，与前脚同侧的手要举起，防止对方突然跳投。　　与后脚同侧的手要不停地随球移动，封住对方传球的路线，并尝试打掉球。　　在跟防进攻球员时，需要用跨步和滑步的技术动作进行移动。　　在移动时，不能将两脚并在一起或交叉，这样会容易让身体失去平衡，以及对快速改变方向受到影响。　　防守球员必须要要利用距离运球球员最近的脚引领自己的移动。简单地讲就是进攻球员用右手运球时，就用左脚跨步，右脚滑步；　　进攻球员用左手运球时，就用右脚跨步，左脚滑步。　　讲解了一遍后，科林森让张子枫做滑步训练。　　从底角一侧滑步到另一侧，然后侧身滑步到中线角落，再沿着中线滑步到另一侧角落。　　一个大大的“Z”字形滑步训练。　　滑步，看着的是简单，但确实非常难。　　滑步，非常要求身体的平衡感，不然一个不注意就是绊脚跌倒。　　加练了一个小时，然后再去完成力量训练计划，张子枫回到宿舍的时候，感觉又回到了从前力量训练那种生不如死的感觉了，躺在床上就直接是睡着了。　　张子枫休息时，科林森根据他的基础制定了一份详细的训练计划表。隔天就交给了他，大概是张子枫要求加强防守，日常队内训练对抗赛中，科林森对张子枫的防守要求更加严格了。　　“小子，你防守时该凶狠一点，强硬一点。这是战场，不是绅士的宴会。你要时刻告诉你的对手，别想着从老子这里突破。不然你就可能终生后悔。”　　“该死的，不要将你的手放下，记得你要时刻记得给对方施加压力，不能让对方轻易带球！”　　“降低你的重心，该死的，把你的屁股给我沉下，张开你的双手，一定要让对方知道你不好突破。”　　“看看你的侧滑步，你简直比一头猪还要笨。跟上去，用你的身体紧贴着对方，不要让他有机会直冲内线，逼他去底线。”　　张子枫强忍着身体上的疲惫，快速来回移动脚步。“是，先生！”　　为了能上场，能成为主力，张子枫就像在沙漠中行走的人，看到水就拼命的灌。　　拼命的学习！拼命地提高！　　训练馆的灯很早就亮很晚才熄灭。　　只要一有空，张子枫就泡在篮球训练馆，没有停止过自己的训练。　　虽然有时会感到些寂寞，有些是感到很疲惫，但张子枫能忍受这些。　　他相信，耐得住寂寞才能守得住繁华！　　他相信，今天的汗水能浇灌明日的胜利之花！
　　在地狱的训练中，时间过得很快，今天十一月六日，还有一个星期就是联赛开赛的日子了。　　随着联赛的日子越来越近，正式名单马上就要提交给NCAA官员。　　这个时候大家都有些心急，球队对抗赛中，对抗越来越激烈，小动作也是越来越频繁。　　大家都想在这个最后的时刻，打败自己的竞争对手，让自己的名字出现在大名单中。　　今天热身完，主教练老K，三个助理教练，以及一众工作人员都来到球场，他们手里各自拿着数据表。　　老K拍着手表示今天的队内对抗赛，将采用正式比赛的规则和时间。　　一看这架势，球员当即明白，只怕大名单的确定就在今天。　　张子枫紧握着拳头，今天是最后的机会，一定要抓住机会。　　校内对抗赛，之前划分为主力和替补的球员分为两队。　　主力阵容是：库克、胡德、帕克、杰佛森、马绍尔-普拉姆利；　　替补阵容是：泰勒-桑顿，格林、海尔斯顿、文斯劳、奈特；　　张子枫这些后备球员站在替补席。　　看着那些脱下外套走上球场的球员，张子枫心里很是羡慕，什么时候，自己也能像他们那样成为首发啊。　　尤其是看到胡德成为先发，张子枫就恨不得立马能登场，然后在比赛中打爆这个家伙。　　王八蛋，不要给老子机会，不然一定打爆你，将你死死按在板凳上，只能看着老子出风头。　　比赛正式开始，跳球，普拉姆利为主力赢得球权。　　胡德抢到普拉姆利拍过来的篮球，一到前场三分线，不等队友落定，跳起就是一记三分。　　看到这一幕，张子枫心中默念着。　　“继续打铁，最好成为铁神。这样，老子的机会就来了。”　　可惜让张子枫失望的时，这球干净利索的进了。　　接下来的比赛，胡德接管了比赛。　　连砍带罚连拿下十一分。　　替补这边格林完全不是罗德尼的对手，在胡德一波进球表演下，比分被拉大到46比34。　　场边的老K看到很是不满，替补队中的格林根本防不住罗德尼，这样下去，就变成胡德个人表演，还怎么考察队员。　　老K回头巡视了后备中的一杆球员，思索着该换上场。　　罗宾逊！　　他不行，还不如格林呢！　　托马斯！　　虽然身高够了，但只怕跟不上胡德速度，上场作用也不大。　　直到老K看到张子枫时，眼睛一亮。　　这段时间张子枫的努力，老K一直看在眼里。　　虽然不喜欢这个中国人，但老K喜欢努力的球员。　　这段时间他一直在努力提高自己的实力，或许可以给他一个机会，看看他实力提高了多少！　　老K喊道：“杰克，准备上场！”　　正在着急的张子枫听到有人喊自己的名字，愣了一下。　　张子枫不敢确定，问了一句。“是在叫我？”　　老K说，“莫非你不想上场？”　　“不、不、不！我想上场！”张子枫急忙将自己的外套脱下，跑到场边，准备上场。　　老K叫了一个暂停，将格林换下场。　　张子枫上场时，老K在他身边喊道，“你上场后，主要负责防守胡德。如果你干不好的话，我立马会将你换下来！你明白吗？”　　“没问题，教练，我一定会办到！”张子枫听到是要跟胡德对位，大喜。　　桑顿的上篮被普拉姆利盖下来，胡德接到传球，带球飞快地向前冲。　　早有准备的张子枫，抢先一步站好位置，没有给胡德直接上篮的机会。　　看着眼前的张子枫，胡德满是不屑。　　手下败将，何惧！　　胡德一个变向，加速就想硬冲击内线。　　就在胡德刚准备启动时，那个被他认为没用的张子枫，突然张子枫手向前一捅。　　啪！　　胡德手中的球被张子枫拍掉。　　替补队的桑顿看到，捞起球就前跑。　　快速杀进禁区。面对回防的帕克，桑顿一个击地就传到跟上的张子枫手中。　　这么好的机会，张子枫怎么会错过。　　跳起飞身一记重扣，篮筐在张子枫的拉扯下，摇摇晃动。　　落地后，张子枫大声朝着胡德怒吼，宣泄着自己一直压抑的情绪。　　“看到没有，垃圾！”　　看到一直被自己碾压的中国佬，敢朝自己怒吼，胡德气的血管都差点爆裂了。　　跑到前场，胡德朝着库克大吼。“传球给我！”　　库克听到，暗笑了一声，看来这个家伙恼羞成怒，想报仇雪恨了。　　反正现在领先着，就当看戏了。　　库克将球传给胡德。　　胡德接球后，决定改变自己的进攻计划，用自己最擅长的方式击败对方。　　没有任何花哨，背部发力向后撞。　　“碰、碰，碰！”　　最直接的力量对话，在张子枫和胡德之间展开。　　每次撞击张子枫都能感受到胸口的痛疼，不过那种痛疼更激发了张子枫的斗志。　　张子枫卡住胡德的腰，拼命抵挡着，不让他推进内线。　　身后的张子枫纹丝不动，胡德感到很吃惊。　　很显然他已经意识到张子枫已经不是之前的那个家伙。他的对抗有了很大提高。　　场边的老K明显一愣，显然他也感觉到了不可思议。　　胡德到底打过一年的NCAA，经验十足，很快就调整过来，后撤步跳投。　　后撤步跳投本来就是很难防守的，尤其是在对方还加了一点后仰，一般更是难于防守。　　就在胡德以为这球有了时，一刹那间，张子枫就像如同火箭般腾飞，伸直的大手碰了一下球。　　球没有伸到最高空就落了下来！　　胡德看到，愤怒地拍了一下自己的手，怒视着张子枫：“该死的王八蛋！”　　以前还没有这种感觉，现在张子枫喜欢上了防守。　　看着对手在自己的防守，一次次进攻失败时，那沮丧、那愤怒的表情，真他吗的爽！　　替补队的中锋文斯劳抢到篮球，长传给冲在最前面的桑顿。　　桑顿接球后直接上篮得手。　　分差进一步缩小。　　27分34秒，胡德利用杰佛森的阻挡，跑到内线接到球，卡主张子枫，胡德以左脚为轴心，连续三个假动作晃开了张子枫，勾手得手。　　30分17秒，胡德站在罚球线附近正面对着张子枫，球落地，左右手交替运球。　　张子枫没有上去，让自己跟胡德保持半步的距离。微微沉腰，前后脚错开，全神贯注地顶着球。　　眼见张子枫没有贸然上抢，胡德左脚发力直接向张子枫左侧切入。　　看到胡德的动作，张子枫不慌不忙压住自己的重心，向后撤一步立即滑步成功挡住了胡德的切入。　　胡德突不进，只能讲球传出来，让库克再次组织进攻。　　这次防守中，张子枫快速的脚步变化让老K微微的点了点头，这个中国人在防守上有了很大的提高。　　37分22秒，张子枫冒险地想断胡德的球，结果球没断下来，位置又失去了。　　胡德轻松上篮拿下这一球。　　科林森在场边看到，怒吼道：“我说过防守不能靠运气，你没有带耳朵吗？再敢这样，我就让你滑步练习一百次！“　　38分52秒，胡德看到推不进内线，立刻一个转身，后撤步跳投。　　正投篮时，却发现自己的视线和篮球之间出现了一个大掌。　　张子枫使用了师兄巴蒂尔的绝学——遮掩防守大招。　　胡德视线受阻，只能凭着感觉将球投了出去。　　球没有进，张子枫抢下球。　　比赛结束时，张子枫出场17分钟，9投2中，拿下4分，2个篮板，4次助攻。虽然数据看起来很普通，但上场后成功冻结了之前表现出色的胡德。　　胡德全场砍下19分，5个篮板，3次助攻，数据看起来很漂亮。但19分中很多都是上半场砍下的，在张子枫上场后，9投2中，罚球两罚一中，只拿下5分。　　胡德下半场被张子枫冻结了，但主力队可是有蓝魔队真正核心帕克。　　他全场出战32分钟，砍下21分，8个篮板，外加12次助攻，准三双的成绩帮助主力最终以88比75赢下比赛。　　比赛，老K和三个助理教练围在一起商量着大名单。　　帕克是必然榜上有名的，控卫库克、桑顿都很不错，内线普拉姆利、杰佛森、文斯劳、奈特的入选没有异议。　　接着几个球员在商议也被老K加入大名单。　　商议到得分后卫的球员时，老K眉头皱了起来。　　胡德？张子枫？格林？　　负责战术的助理教练沃伊切霍夫斯基先开口说：“得分方面胡德无疑是最强的，格林也不错。虽然胡德今天表现差了一些，但我觉得更重要是大意了。而且他有着一年的NCAA经验，这能帮助他尽快进入比赛。我觉得主力还是胡德更适合！”　　詹姆斯也说道：“防守方面可以看出张子枫是做的最好的，虽然他今天命中率不高，但更多的是肌肉的突然增长，影响他的手感。只要加强一下投篮训练，我觉得应该可以恢复他以前的柔和手感。而且今年蓝魔队中没有好的防守球员，杰克的的防守能帮助我们解决一个大问题——外线防守工兵！所以我觉的应该把杰克放入大名单中。”　　“你认为呢？”老K转头问向自己的负责训练的助理教练科林森。　　“杰克的防守真的对蓝魔帮助很多，我觉将他放入大名单中是不错的选择。”科林森如实说道。　　“看来，我们的大名单已经确定好了！”老K看了看身旁的三个助教笑着说道。　　
　　11月12日，万众期待的NCAA终于要开始了。杜克将迎来他们的第一个对手——费尔菲尔德大学。　　比赛还没有开始，杜克大学的卡梅隆球馆已经是座无虚席。　　杜克大学最受欢迎的就是篮球，对于杜克大学的学生来说，蓝魔队是他们的骄傲。　　因为他们拿到了4次总冠军，虽然不是连贯，但这意味着，大部分球迷在大学的四年时间，总有一年能看到校队拿到总冠军。　　这意味着他们可以陪着球队一起欢喜，一起悲伤的。　　见证他的辉煌，见证他的溃败，一起欢喜，一起悲伤。　　也正因为这样，杜克大学的学生才会那么疯狂的支持着蓝魔。　　卡梅隆球馆建于1905年，可以容纳9134人，是杜克大学男篮，女篮，和女排的主场。　　NCAA传统豪门他们单场篮球比赛门票是65美元，高于NBA的平均门票价格。　　就这样依然有很多购票进场观看比赛，尤其是到了疯狂三月，那赛票更是一票难求。　　不过本校的学生可以凭学生证免费入场观看比赛。　　由于对学生免费，为了争夺那有限的入场券，赛季前的帐篷排队演变为唯一的肯定获得入场券的方式。　　为了能获得有限的球票，获得最好的观看位置。　　赛季开始时，卡梅隆球馆前的草坪上全是一排一排的帐篷，学生吃住帐篷几日几夜彻夜排队只为了一张票，这也是杜克一景。　　参与帐篷的总数在100以上，各个帐篷可能住有12个学生。在晚上，草坪经常成为聚会或偶尔的音乐会的场面。　　老K教练偶尔还为帐篷内的学生买披萨，被大家津津乐道。　　卡梅隆球馆主队更衣室，老K拿着战术板念出了今晚的首发名单。　　虽然早有心里准备，但张子枫心里还是忍不住有些低落。　　低下头平稳了一下自己心态，再抬起头的时候，张子枫已经做好心里准备了。　　就算是替补，老子也要时刻准备着。　　机会只会留给有准备的，而不是在哀嚎抱怨。　　老K看着所有球员，大声喊道：“我知道你们很努力，但单靠努力还不够。因为别人只凭一件事来看待我们，不是我们努力，不是我们的实力，胜利才是一切。准备好了吗？”　　所有球员都大声喊道，“准备好了！”　　老K继续喊道，“我们是什么？”　　“蓝魔！”　　“GOOD BAY!准备上场！”　　现场DJ看到工作人员的指示，当即扯开喉咙大声吼道，“女士们先生们，让我们欢迎我们的勇士——我们内线的怪兽马绍尔-普拉姆利！”　　DJ用长长的鼻音喊出杰弗森的名字时，球馆顿时发出洪亮的欢呼声。　　杰弗森跟队友一一拍着手跑出球员通道，跟球迷挥着手跑到了球场。　　“罗德尼—胡德！”　　“奎因—库克！”　　“杰弗—文斯劳！”　　……　　张子枫也在DJ的喊声中跑入球馆，可惜观众没有几个认识他，那欢呼声简直是小的可怜。　　介绍了一众球员后，DJ用最大最洪亮的声音嘶声裂肺地怒吼道，“让我们用最热烈的掌声欢迎我们的巨星……贾巴里—帕克！”　　帕克一出场，球馆顿时响起了最热烈最火热的欢呼声，那欢呼如山倒如海啸般扑面而来。　　张子枫站在球馆听着那震耳发聘的欢呼声，看着球馆如海如潮，挥舞着毛巾的场面。　　听着那震撼的欢呼声，看着球馆上空那飘扬的球衣和代表着总冠军的旗帜，张子枫内心暗想到，总有一天，老子一定要享受今天的待遇，我的球衣也一定要挂在在球馆，墙壁上的铜质牌匾上也会写着有自己名字的记录。　　老K讲解战术、队长杰弗森进行赛前的鼓励后，比赛开始了。　　NCAA有很多球队，美国有很多技术、身体素质不错的学生，但就这样每间大学之间的实力也有着很大差距。　　杜克大学是豪门，基本每年都能进入到三月的锦标赛。　　费尔菲尔德大学却只是一间名不见转的学校，从来没有拿过NCAA总冠军，每年都是属于送分童子。　　一开始，杜克大学就占据了压倒性的优势，库克的组织和投篮，胡德的犀利突破，帕克的全能表现，杰佛森的篮板球，普拉姆利在内线的杀伤力，让杜克大学上半场就建立了二十分的领先优势。　　坐在板凳上，看着场上的激战，张子枫真的是非常渴望能上场展示自己的实力。　　这一个月的时间虽短，但是张子枫遭受到的训练完全是非人类的，每天都活在地狱中。　　不然就可能在短短一个月时间得到了明显的提高，尤其是力量对抗上以及防守对