踢足球膝盖疼踢球时扭伤了，理疗效果好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-30 14:25 标签： 踢球膝盖疼怎么办
这样踢球膝关节易受伤！
足球有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动，与其他竞技球类运动不一样的是，足球是下肢运动占统治地位的肉体对抗运动，激烈的足球比赛就如同运动场上没有硝烟的战争。膝关节作为最灵活的下肢关节，因缺乏肌肉及韧带的包绕及难以避免的激烈身体对抗和猛烈冲击而占据受伤关节的首位。
为什么足球运动膝关节更容易受伤
膝关节是人体最复杂的负重关节，是由髌股关节和胫股关节共同组成。同时膝关节也是人体最灵活的、最容易受伤的下肢关节。特别是在足球运动中，由于短距离跑动，拼抢及“过人”等动作，更容易损伤膝关节。
侧副韧带受伤
膝关节韧带、关节囊韧带及半月板为膝关节稳定的主要结构。膝关节处的损伤常见于侧副韧带，而侧副韧带在稳定膝关节中起主要作用。
当在足球比赛中运动员不断改变体位，做小腿外旋、外展、内转、内旋等动作幅度超出韧带所能承受范围时都有可能导致韧带的损伤。
2016年欧洲杯预选赛荷兰队的主力后腰布林德开场仅20分钟就因左膝内侧副韧带扭伤而被换下，因需要休息6周而无缘本届欧洲杯。
交叉韧带受伤
膝关节囊内有十字交叉韧带，顾名思义，它是两条相互呈“十”字形交叉的关节内韧带组成的，分别叫作前交叉韧带及后交叉韧带。其功能是防止小腿骨相对于大腿骨的过分位移，以及膝关节的过度旋转。由于纤细薄弱很容易造成运动型拉伤，而且这个关键位置始终处于频密的活动状态，一旦受伤就很难得到痊愈。而十字韧带的手术费用是惊人的，且成功率还较低。
最常受伤的情况是来自对手的直接猛烈撞击。更重要的是这种伤势恢复极慢，而且对球员的身体素质影响极大，很多球员伤愈后因为身体条件退步与原有踢球习惯之间的矛盾而频繁受伤。欧文、罗纳尔多等速度型前锋都是其受害者。
半月板损伤
西方医学界也经常称之为 “膝盖软骨撕裂”，不过实际受损的依然是半月板。通常发生在身体旋转状态下的负荷过重后，同时也常常伴有膝盖积水和剧痛。轻微的受损可以自己愈合，但比较严重的情况下会极大的影响关节的灵活性，容易造成各种并发伤势。
半月板损伤多由扭转外力引起，踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，引起撕裂。
著名球员中，皇马中后卫佩佩、德国国脚默特萨克以及中国球员邵佳一，都曾发生半月板撕裂。一般来说，半月板撕裂得通过手术后，再休养。埃托奥在巴塞罗那时，就曾因为半月板撕裂养伤5个月。
爱足球，更爱膝关节
足球作为现代体育锻炼最受欢迎的运动之一，也是运动中膝关节创伤发生率最高的运动之一，我们从足球当中收获快乐，但却没有收获真正的健康。因为我们只知道游戏的规则，但并不知道所进行的游戏对自己身体的哪个方面会带来帮助，更不用说全面了解如何去规避该项游戏潜在的受伤风险。所以我们应该了解足球运动主要的运动特点，并根据这些特点做相应的准备，就能够避免大部分创伤。
[1]植伟忠.浅谈足球运动中膝关节损伤的发生机理和预防[J].体育师友.2005，(3).
[2]王昭远.足球运动损伤和发生机制的探索性研究[J].中国体育科技（增刊）.2000.
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前几日有朋友留言，问膝关节扭伤后应该如何恢复。膝盖扭伤是因为内侧或外侧崴脚，而膝盖处于松弛状态造成。这可能是所穿鞋钉与草地不契合，也可能是踢球的时候脚踝松弛、动作随意。认真思考自己膝盖扭伤或者其他伤病的原因，之后如若再继续足球运动的时候，引以为鉴。
膝盖受伤后，选择的恢复训练动作，幅度以及所涉及到的运动量不易大大、太剧烈。所以，给大家推荐几套，膝盖受伤后的恢复动作，在家的时候可以适当的练习。
平躺，腿伸直，缓慢抬升直30°左右，保持8-10s（根据自身情况适当调整），然后缓慢放下，轻轻抖腿放松，换另一条腿重复。
坐式，微屈膝，脚背内收，用手护住膝盖，轻轻下压到伸直状态，换另一条腿重复。
坐凳子上，屈腿、伸直、缓缓抬升，然后缓缓放下，换另一条腿重复。
平躺，屈膝，小腿逐渐收向内侧，然后缓缓伸展到直立状态，换另一条腿重复。
4膝关节主动弯曲
俯卧，小腿缓慢收向内侧，然后伸展，如此重复。
幅度根据自己膝关节状况一定要把握好，做几组即可。
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今日搜狐热点踢球膝盖扭伤是怎么回事_教育指南_百度教育攻略
很多青少年都特别喜欢运动，尤其踢球是最受大家欢迎的运动项目之一，但是因为踢球的时候需要全球场跑来跑去，所以稍微不注意的话就容易扭伤，再加上青少年属于长身体的时期，对钙的需求高，如果钙的摄入量不足的话，就容易扭伤膝盖，踢球膝盖扭伤是怎么回事儿呢!
慢性损伤多起始于冬季运动，主要因准备活动不当、运动时注意力不集中、场地温度过低但湿度过大导致肌肉瞬间受冷(下雪天)，发生的时间点多在启动加速时大腿伸直的那一刻感到大腿突然一痛。轻度损伤仅仅表现为局部血肿、轻度肿胀，往往伤者还能坚持运动，但按压髌骨上端会疼痛，自身也会感到抬小腿困难。重度损伤则表现为膝关节弯曲疼痛，甚至弯曲困难，尤其在伸小腿、屈大腿时疼痛厉害。
发生股四头肌区域损伤，首先要排除有骨头的损伤，如果有骨头的损伤手术几乎不可避免。骨头是否损伤相对比较容易诊断，拍张X片或者CT基本就能判断了。如果没有那么严重，表现是血肿、疼痛、关节活动障碍，则要排除肌腱的撕脱和肌肉的严重撕裂。即使仅仅表现为受伤部位的淤血、青紫，也不能太大意，应该静养一段时间，因为股四头肌受伤后不好好静养很容易造成受伤处肌纤维钙化，发生骨化性肌炎，会让你时不时地感觉疼痛或酸痛，难受的很，这恰恰是年轻人受伤后最长遇到的现象。
看了以上的介绍之后，大家都知道踢球膝盖扭伤是怎么回事儿了吧，这属于常见的现象，尤其是在冬季的时候更容易出现，大家不必过于担心，只要及时治疗并坚持做康复训练便可痊愈。为了避免这种情况的出现，大家在运动之前一定要做热身活动。 精彩内容，尽在百度攻略：→ 踢球的时候摔倒膝盖扭伤
踢球的时候摔倒膝盖扭伤
男 | 27个月
健康咨询描述：
前踢球，膝盖扭伤，刚开始几天不能走路。后来擦了药酒，慢慢好转。现在可以正常走路，跑步。但是尝试踢球的时候，感觉受伤的左脚膝盖一转动就痛，不能用力，现在还踢不了球。另外坐久了，站起来的时候，感觉膝盖有点涨疼，稍微伸几下膝盖，又感觉不涨疼了。
曾经的治疗情况和效果：
去医院看过医生，说可能怀疑半月板损伤
想得到怎样的帮助：请问我是否有必要拍核磁共振，是否可能半月板损伤。另外我现在可以参加跑步锻炼么，对我膝盖的恢复是否有好处
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医生回复区
辽宁医学院附属第一医院&& 医师
擅长: 擅长中药治疗心血管、消化、妇科等疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般来说，半月板损伤时是关节一侧或后方痛，位置较固定。关节间隙压痛，有时伴有响声。部分患者会发生关节交锁（伸屈障碍）、不稳或滑落感（俗称打软腿），在上、下楼梯时明显。核磁共振（MR）检查是诊断半月板损伤的重要检查，准确率超过90%。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果你有这些症状，建议保险起见，最好做下磁共振排除一下。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这是损伤留下的后遗症&&&&&&指导意见：&&&&&&由于损伤，组织不能完全修复，导致功能障碍。可以通过跑步锻炼提高，不要剧烈
文登整骨医院&& 医师
擅长: 腰椎间盘突出,腰背肌筋膜炎,骨关节炎,关节脱位,脊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&按照你的描述很可能是膝关节半月板的损伤啊，但是从你目前的症状看应该是轻度的损伤，因为可以慢跑，最好做个磁共振看看。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议做个磁共振看看，可以明确诊断。但是要是半月板损伤恢复至少需要3个月，所以不建议活动太多以及剧烈的活动的，口服点活血通络接骨续筋的药物配以营养软骨的硫酸氨基葡萄糖胶囊，希望我的回答对你有帮助。&&&&&&以上是对“踢球的时候摔倒膝盖扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般的话不用吃药，要吃的话可以吃云南白药胶囊，三七片也可以。外用的话，贵点但是效果好的还是云南白药喷雾剂，另外，正红花油也是不错的，便宜的药店里买点跌打扭伤的膏药就行。可以用热毛巾热敷会好的快点，祝您早日康复&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，一般的话不用吃药，要吃的话可以吃云南白药胶囊，三七片也可以。外用的话，贵点但是效果好的还是云南白药喷雾剂，另外，正红花油也是不错的，便宜的药店里买点跌打扭伤的膏药就行。可以用热毛巾热敷会好的快点，祝您早日康复
疾病百科| 半月板损伤
挂号科室：骨科
温馨提示：软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜。
半月板损伤(meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。...
好发人群：青壮年运动员
常见症状：肿胀，疼痛，活动受限
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治疗方法：药物治疗，关节镜手术
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