胖子变肌肉男需要多久_百度知道
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胖子变肌肉男需要多久
我有更好的答案
这没法回答，还是要看身体条件情况，没有什么统一答案。
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回答问题，赢新手礼包7被浏览15938分享邀请回答32 条评论分享收藏感谢收起03 条评论分享收藏感谢收起图文大播报
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胖子，肌肉男，瘦子，寿命分析（安抚一下练肌肉的新手和老手）有图有真相“申请加精
& && &看到很多人特别是新人对于肌肉寿命有点看重，所以忍不住发个帖，本人医学世家，但是到我就是老师了呵呵，我姐姐接我家的班也是医生。我叔叔是研究生命学的医学家，他老要我练太极。呵呵，从小看医学书长大的。大概还是知道点呵呵
& && &先说说寿命的分类等级，（自然老化死亡年龄）短寿命50年左右，中寿命60-70岁。唱寿命80-100以上。三类。
一，短寿命
& && &&&这种人有2种。超肥和超瘦。50-60
& && &&&1，肥胖的人胆固醇和血脂都很高，而且养成大吃大喝的习惯这样内脏很容易快速老化，年纪到40岁后就开始身体能力下降。暴饮暴食就算锻炼也没什么大用，大家都知道的就是日本相扑，他们的平均寿命只有45-55岁左右。
& && &&&2，超瘦的人大多是从小先天有一些疾病，或者是消化系统先天不足导致，（有一定的遗传基因）常年免疫力不高身体里的微量元素得不到有效的补充，一发病就有点难好。这种人和超胖子一样都是不太长寿的。
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二，中长寿命
& && & 这种人也有2中，肌肉男（说到我们了）和偏瘦男70-85岁
& && &&&1，肌肉男，肌肉男大多是运动过的人，应为运动才能长肌肉哦。 前不久,德国内科医生行业协会发布的一项研究结果表明,肌肉锻炼能让人更长寿。根据这项结果,缺乏肌肉的男性死亡率要明显高于肌肉发达的男性。“更多的肌肉也就意味着更强烈的糖分燃烧,而燃烧更多的糖分也就会降低患糖尿病的几率。”来自林茨的男性病专家奥尔格·普福说。此外,肌肉锻炼还对降低胆固醇和降血脂有好处,能增加身体的总消耗。普福认为,与缺乏肌肉的人相比,肌肉发达的人做同样的运动需要消耗更多的热量,这有助于预防肥胖症。因此,普福建议每周至少做2次1小时的耐力运动和2次半小时的力量训练。
& && && && &————（注意注意你们关心的来了）————肌肉男为什么又有人说不长寿呢？！1，进化论说肌肉男　肌肉发达的“勐男”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种与同性的成员竞争和向异性的成员炫耀的现象，是一种“性选择”的进化形式。正是这种进化形式创造了鹿角和孔雀尾，同样也是性选择和生存的进化形式创造了男人的肌肉。多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。其实是现在的健美把维持肌肉看的更重要所以用违禁药物，导致很多不了解健美的人误解特别是一些自以为是的专家，但是古代为了繁殖后代异性都比较多导致性交过于频繁身体免疫力下降，并不是肌肉导致免疫力下降的。除了专业的去比赛禁油盐的免疫力肯定下降（是个人都知道不吃油烟1个多星期不出毛病才怪）。而且我们现在是1妻一夫制，也不太容易那个过度把，除了当官的，和有名气的人常去风月场所呵呵^0^比如；大斌（名人啊）老岳啊(很名人)汤帅啊（更有名还上电视）.......（玩笑莫怪）。
& && && &&&综上所述，肌肉男会长寿但是大多寿命都在75-90岁之间，而且脂肪还是要的，为什么肌肉男不太长寿呢过100岁，因为长年累月的锻炼导致身体里一些小损伤（肌肉损伤特别是超运动量超级组）无法彻底愈合，长年累月下来就客观了。所以肌肉男们80岁以前有一身肌肉是可以保持一般长寿的。
用汤帅的照片不顶就是不支持汤帅。呵呵呵
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& && && && & 2，偏瘦男，这类人不是天生基因导致瘦，而是注重生活规律和饮食的人。他们就算不锻炼也能保持一般长寿，中国有句古话“吃个七分饱，就会活到老。”美国长寿基因科学加韦斯特。卡里教授说“我们已经研究过50例长寿人群，他们都共通点救是饮食卡路里含量，是正常人卡路里的70%左右，这是因为这样既能保持人的机能消耗又能减少内脏的损耗。”看来还是我们中国人厉害几千年前救有吃7分饱的说法了，美国他们现在才研究出来。
三，超长寿命者。多做慢动作类有氧锻炼的瘦人
& && &&&据美国MSNBC网站8月17日报道，健康、长寿是我们共同追求的目标，近年来的一系列研究表明，性格外向和爱好有氧运动的人更有可能长寿。以下便是长命百岁的10个迹象。
1.心态好，感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“觉得自己年轻和身体健康，会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，这反过来有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。”
2.紧跟时尚走。美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。
3.绝经期52岁以后开始。多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简·米恩金介绍，绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。
4.每日热量摄入少。美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
5.脉搏15秒15次。绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
6.不打鼾。一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。
7.更年期后腹部平坦。据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。
8.血液中维生素D水平高。科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。
9.性格开朗。瑞典一项最新研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。
10.每天跑步40分钟。美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后，得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。
& &&&世界第一寿星艾米利亚诺·梅尔卡多·德尔托罗（Emiliano Mercado del Toro，日—日）逝世之后，谁是世界第一寿星呢？正确答案是：家住南岸上新街的武林高手、人称“长江大侠”的吕紫剑（生于日），今年将满118岁，成为世界目前健在的最长寿者。 中国武术段位制实施以来，曾相继向长期工作在武术教学和训练岗位的5位著名武术家授予了九段段位。吕紫剑是第一位获得九段的民间武术家。自创了“八卦混元养生功法”。练功练了逾百年，吕紫剑悟出了养生之道，所以虽已年届118岁，却仍神采奕奕。老人的长寿让许多人羡慕，故此有不少人来请教个中真经，他则如实相告。“早上要吃得饱，中午要吃得好，晚上要吃得少。”每天早上起来打1小时八卦掌（和太极一样是慢性有氧运动）
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118岁你性吗？！靠这么精神看来太极八卦还是好啊
& &&&四， 综上所述我们发现这样一个规律，短寿命的人大多是缺少运动的，不管是有氧还是无氧。而中长寿命的人是运动的人无氧的是大多数，而超长寿命的人是生活很有规律，卡路里摄入60-70%，而且有多做大量慢性有氧运动如；太极，瑜伽，慢跑，登山。
& && & 肌肉和长寿有联系也不是太关系大，肌肉60岁以后就会逐年下降1-2%锻炼也没用这是自然规律。到了70,80岁除了个别坚持的人大多都已经没什么肌肉了。这个时候我们肌肉男就可以转行去练练太极，瑜伽，登山了。
& && &所以那些接触健身的人不用怕肌肉短寿，肌肉男的锻炼也要有部分有氧运动这样能活到80岁-90岁（而且不易得病）。而不练的人70岁左右就脑血栓，脂肪肝，脑淤血病就来了。
& && &肌肉能让你一般长寿，而你想超长寿100左右就不用练肌肉了，现在开始打太极，八卦多做慢性有氧吧。呵呵^-^
& && &放心了吧，呵呵新手们不要老是人云亦云，要多看看多想想多读读。
先侧重练力量到60岁，然后侧重有氧到120岁。
活那么大干嘛
被人骂老不死的？
万恶的广告。。。。。。。。
不追求活多大岁数，只想要健康快乐的活着！
快快乐乐高质量的练到死是最大愿望！！！
当场小肌肌烧毁
什么情况什么情况
谢谢你的分析
看来我寿命不会低于平均大全肌肉男，酷刑肌肉男军人，胖人健身多久变肌肉男_百度知道
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大全肌肉男，酷刑肌肉男军人，胖人健身多久变肌肉男
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胖人健身大约要半年到一年才可以变肌肉男
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回答问题，赢新手礼包健美运动员真的可以在几个月之内从胖子变成肌肉男吗？
健美运动员的身材是怎么来的？会对身体有什么样的影响？首先我们要明确的是：健美是一种健身的训练体系。健身并不是健美的低级形式。因为大多数人在健身房训练的方法都是用的是健美的韦德体系的训练方法，因此很多人以为健身就是健美的低级形式。实际上这是一种误区。然后我们再来看看：一、健美比赛比的是什么？普通人以为一般来说健美比赛比的就是肌肉的大小，谁的肌肉大，谁的体重大那么谁就容易拿冠军。实际上并不是这样，健美比赛标准是要求你的肌肉在尽量大的情况下，能够展现出最完美的比例，和最好的肌肉分离度（这是指你每一块的肌肉看上去能够和医学解剖图一样清晰，你的每一块肌肉评委都能够很清晰地看见，而不是像一般人那样揉成一团。 ）。二、宏观上来看健美运动员一般分成赛季和非赛季，赛季短的 3 个月，长的有半年。非赛季主要在饮食上多下功夫，就是如前@丹楓所说，暴增体重。健美的训练可以简单划分为两个目的：1 减脂、2 增肌。但实际上增肌的同时必然会增加身体的脂肪含量，而减脂的同时必然会减少身体的肌肉含量，我们一般业余健身者往往是在增肌的同时缓慢减脂。业余健美爱好者跟专业的健美运动员的一大的区别在于不存在特定的增肌和减脂期，同时也没有对饮食刻意的要求。要求的是循序渐进，逐渐增加肌肉同时减少脂肪，但速度相对较慢，而且容易遭遇瓶颈，但优点是比较健康。而专业的健美运动员则相反。他们一般在非赛季是在日常高强度的训练后，加大基础饮食，以增肌为主，副作用就是体脂也会一并增加。而在其后的赛季，他们则加大训练强度，控制饮食（但他们的控制饮食实际上和普通人相比还是量很大），刷掉肌肉外部的脂肪，显露线条。
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