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崴脚。两个月了，扭伤处还是活动就肿，不走
匿名用户&&&&
| &&&&浏览1365次 &&&&| &&&&提问时间： 21:36:25 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
崴脚。两个月了，扭伤处还是活动就肿，不走路就不肿，左右用力晃动有脆骨的声音，怎么回事。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
建议：有软组织的损伤，同时有可能伴有骨骼损伤，建议先拍个片子检查一下，软组织损伤的，恢复的相对较慢，可以使用消炎止痛膏，同时服用独一味胶囊等药物进行治疗。
病情分析：
建议：您好，根据您的描述，考虑与血液循环不畅有关，建议用中药红花煎水泡患处治疗。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人崴脚后——静养是远远不够的
&踝关节扭伤或拉伤是日常生活中较为常见的，约占所有运动损伤的40%。文献报道美国每天踝关节损伤的发生数量接近
万，但一项美国医学杂志上发表的系统综述发现，仅有 35-85%
踝关节损伤患者 3
年内愈合。
“老张，最近怎么不出来打牌了啊？”
“哎呀这倒霉的就不说了，前两天下楼梯把脚崴了，我在家歇歇，估计一周就差不多了。”
“这都两周了，怎么还不见过来啊？”
“哎我也不知道啊，这次不知道怎地就是不见好啊，疼的厉害，又没见肿。”
“那得，你赶紧儿上医院瞅瞅吧。”
相信生活中很多人会遇到这种困惑，莫名其妙脚扭了，你搞不清它严重不严重，就想着涂点药酒贴点膏药休息休息就行了，有时候过一周就差不多了，但是有时候，两三周都不见好，下地走就隐隐作痛，这时，你开始慌了。
于是，去医院挂个号，大夫看完说：“韧带拉伤，回去好好修养吧，还好你韧带没断。”你心中石块落地，回家后继续贴了膏药，但是就是总觉得不得劲儿，怎么都不能好的彻底点，它成了你的烦恼。
真的只有韧带拉伤那么简单吗？
先说说韧带拉伤吧，踝关节常见的扭伤是内翻扭伤，也就是俗话说的扭到了脚脖子外面。
这种扭伤发生时，轻微的活动活动，休息休息就好了，稍微严重点会肿胀、疼痛、无法负重行走以及其他活动，肿胀比较难消退，即使消退了也会有长时间的疼痛，这时可先行自检。箭头所指方向附近即为距腓前韧带，如果这里有压痛，则提示可能存在韧带损伤，如果疼痛剧烈或者持续不见好转，可就医进行影像学检查。&病程特点
1.&&&&&小腿的肌肉力量会下降，甚至臀部肌肉力量也会下降，进而两侧腿部肌肉和臀部肌肉的围度出现差异；
2.&&&&&踝关节松弛，运动或者日常活动中总觉得踝关节晃得厉害，不敢剧烈动，还有再次扭伤风险；
3.&&&&&踝关节本体感觉减退，造成对踝关节控制变差，运动中总是摆不对踝关节位置，而且总是不得劲儿；
4.&&&&&踝关节对位可能发生不良，距骨可能前移，造成踝关节背屈（勾脚）活动度不足，或者可能产生腓骨下移和前移，同样影响踝关节背屈和外翻，这种不良的对位可能一直影响到膝关节、髋关节甚或骨盆和腰。
人体就像一汪水潭。那些小的损伤就像投进去的石子，潭水荡起来几圈涟漪，碰到边弹回来，来回几次就消失了。但是大点的损伤就像扔进去一块石头，潭水溅起来激烈的水花，泛起的浪花打到边上，反复回弹很多次不会消失，而且在快平息下来时，你会发现有的水溅出去了，再也回不来了。
损伤就是如此，足在人体的最下方，一次较严重的踝关节扭伤你没有重视，长此以往，你在不良好的生物力学姿态下运动，就会不断得影响到上方：膝关节问题、髋关节问题、对侧腰的问题、甚至到颞下颌关节，很多人在踝扭伤后几年后产生了对侧腰的疼痛，甚至出现下颌关节的问题，都有可能与踝关节损伤有直接间接的联系
&下图图中踝关节ROM受限明显，下蹲过程中需要抬起足跟。这样人体就不是处于一个正确的生物力学结构，可能引发其他关节的问题。
说了这么多，那踝关节扭伤了怎么处理呢？
1.首先，急性期的时候可使用POLICE原则：保护
protect，适当负重 optimal loading，冰敷
ice，加压包扎
compression，抬高患肢elevation。此方法在急性期内都适用（伤后24-48h内）。并进行影像学检查。
2.踝关节关节对位的恢复，可使用踝关节的牵引、踝关节的关节松动术
3.踝关节上方小腿部位紧张肌肉的松解&
4.下肢力量练习：臀中肌练习提踵练习
5.下肢链本体感觉练习：单足站立
6.下肢功能动作练习：下蹲跳跃落地
只要没有太严重的结构损伤，按照以上的步骤进行运动康复，必然可以极大改善因踝关节扭伤引起的后续问题的。
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第三方登录：→ 我崴脚3个月了还是肿
我崴脚3个月了还是肿
健康咨询描述：
我崴脚3个月了还是肿医生说是韧带损伤&&有什么办法可以有效的消肿
想得到的帮助：
一天泡3次热水脚能消肿吗
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医生回复区
同济大学附属口腔医院&& 医师
擅长: 牙结石,牙周炎,口腔溃疡,口腔疾病级别等治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&扭伤多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。平时避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合，增强身体体质。
那一天泡三次热水脚能消肿吗
17:27医生回答：
还是有可能的，您还可以试试云南白药或者是红花油，对于您的情况也是会有帮助。
擅长: 中医治疗内分泌失调、胃炎、消化不良、阴道炎、宫颈糜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，韧带的损伤，因为关节活动和磨擦的原因，恢复视轻重不同，轻微的1-3周，严重的2-3个月。&&&&&&指导意见：&&&&&&需要休息的，可以按摩理疗的。平时可能需要注意适当避免疲劳及局部着凉等，可以应用中医中药技术局部治疗。
那一天泡三次热水脚能消肿吗
18:46医生回答：
不能泡那么多，一天一次就行，可以放些红花没药
擅长: 呼吸系统疾病、消化系统疾病、湿疹、痤疮、荨麻疹、脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述这种情况常见于局部软组织损伤所致。避免劳累。多休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，这种情况晚上要抬高患肢，局部用弹力绷带固定，及时到医院进一步检查确诊，诊断明确后对症治疗。 &&&&&&以上是对“我崴脚3个月了还是肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那一天泡三次热水脚能消肿吗
18:14医生回答：
你好，单纯的热敷是不能消肿的，避免活动，多休息，抬高患肢
擅长: 精神分裂、抑郁症，强迫症等；牛皮癣，尖锐湿疣，毛囊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&看了你的叙述，自己崴脚了三个月还是肿，医生说韧带损伤，建议你热敷，多锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&崴脚三个月，还是肿胀，属于正常，因为崴脚以后神经肌肉，韧带都有损伤，得要慢慢锻炼，建立侧枝循环以后就不肿胀了
擅长: 子宫肌瘤，先兆流产，阴道炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般考虑是韧带拉伤导致肿胀疼痛一系列等的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服云南白药胶囊或者正骨水活血化淤同时正红花油按摩疼痛部位，日常生活避免剧烈运动
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&&&&&&您好，扭伤后痊愈是需要一段时间的，具体时间也因人而异。&&&&&&您目前的情况，建议您可以热敷或者使用一些热感的膏药，像好及施等。针对各种急性炎症和慢性疼痛的消炎镇痛起效快，同时也有比较好的消肿作用。&&&&&&另外，多注意休息，尽量避免剧烈运动。
疾病百科| 韧带损伤
挂号科室：骨外科
温馨提示：运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
&&&& 韧带损伤（ligament，injury&of），韧带抗拉力强，并具有一定的弹性，其功能为维持关节的稳定，并限制其超越生理范围的活动。非生理...
好发人群：运动人群尤为多见
常见症状：疼痛、肿胀、淤血、活动受限
是否医保：--
治疗方法：物理治疗、药物治疗
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如遇紧急情况，请致电400-崴脚后怎样快速处理才正确?
崴脚后怎样快速处理才正确?
10-01-28 &
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。 二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。 三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。 四、检查方法： (1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 (2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 (3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 (4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。 五、在踝关节复健治疗方面： 美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表（如下图示），兹说明如下： 踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段： 第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。 第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。 第四阶段：从肿胀完全消失至75％得踝关节各方向活动度都不痛为止。 第五阶段：从75％得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75％的肌力为止。 第六阶段：从恢复75％的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。 第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100％的肌力为止。 复健治疗的方法： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。 压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。 拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 水疗： 使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下： 先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。 最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。 原则有三： (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。 (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。 (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。 活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。 保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。 对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。 等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。 等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。 跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。 绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。 绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。 特殊技巧的训练。 看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点： （1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理； （2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药（个人觉得平乐的中药不错，而且价格不像有的医院高的离谱），一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。 （3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。 （4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。
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