为什么，你连一个人去健身房的勇气都没有？。 - 简书
为什么，你连一个人去健身房的勇气都没有？。
4月末，夏天悄悄的，就来到我们身边，闷热弥漫在校园里的每个角落。 8:30刚上完健身课，我和Y小姐并肩走在校园的路上，吹来的风夹着花香。“你一个人来的吗，小伙伴呢？”也许是她太久没有来健身房的缘故，她一脸吃惊的问我.“是啊，一直是一个人”我笑笑说“啊！？....一个人啊，那你怎么坚持得下来？我好久没来健身房锻炼了，其实我很想来，只是，我室友们都不陪我，我一个人好孤单！就不愿意自己过来了……”她面对着我“健身一定要伴吗？”我很疑惑“其实，我从小到大一直都是不愿意自己一个人去面对什么，比如吃饭我是不会一个人去的，我觉得一个人去干什么太没意思了！也挺尴尬，你知道这种感觉吗？”Y小姐说完一脸真诚的看着我.我问她“那你以后要自己去做的事怎么办？”“以后再说呗，现在还早我还没想过这个问题呢……”看她真切的表情。 只是，我不想说一些逆耳的话给她听怕她以后见到我会尴尬，我便一句话也没说.....就这样结束了对话。2016新春刚刚结束，在校外办了健身卡于是 ，我开始了一个人的“征程”.到了健身房几天后出乎我意料的发现，班上好多同学也都在“原来她们也都在默默努力着呢！”只是，万事开头难，冲动永远比坚持容易！一起去的伙伴慢慢也就剩下我一个人..于是我便一个人下课，一个人冲回寝室换了套衣服赶往健身房，就这样，过了一个月，忙碌，充实，也“孤独.”着...现在想来才明白哦，原来，她们并不是因为不坚持，而是害怕一个人，怕孤独，怕尴尬....其实寂寞是毒，也是解药。我们生活中肯定也有很多“小姐Y”或许还是读文章的你....最近，一直有在关注微博与健身有关的博主，她们也会推荐一些成功逆袭的妹子，分享心得并且鼓励这些还在奋斗中的我们，坚持！坚持！坚持.....看完了这么多体重150上下的胖妞通过健身和自我约束成功逆袭成105斤左右的女神，我对这些妹子除了敬佩，没有其他词可以表达！我想，只要是健身锻炼过的人都知道每一次的疼痛，每一滴汗水里面夹杂着多少不为人知的忍耐 坚持.和孤独。胖子不敢开始，瘦子永不停止既然选择开始就不要再编理由骗自己了！
你看着镜子里的自己一身的肉，感觉没有人陪伴，孤单，怕去到健身房看着那么多好身材，自卑感，无助感，羞耻感涌上心头……害怕独自面对，这些就这样一直折磨着你，然后你就越来越不愿意踏进健身房，越来越不愿意迈开腿，破罐子破摔，然后就越来越胖....恶性循环你慢慢的你会对自己感到厌恶和深深的无助...可是，生活还有好长好长的路，你就这样打算一辈子下去吗？又或者像Y小姐说的“还没想好，以后再说”吗？可是，我们已经被陪伴了快十几年二十几年，你要什么时候才能独立？你能不能开始学习和自己相处，因为，谁可以永远陪伴，你要自己单枪匹马面对的事情太多了。我懂得你的恐惧，也知道第一步迈出去的艰难！拿出你的勇气，请认认真真的与自己独处，去了解你自己到底想要什么决定了就不要回头…其实每当我在健身房看到胖胖的女生在跑步机上和我们一起跑时尽管她几乎是在用我们走路的速度跑时，我都会在内心由衷的为她加油...慢一点并不不丢人，只要坚持下去，终有一天她肯定会拨开云雾见月明的，我相信！还有这么多胖妹子逆袭了，你为啥不可以！？既然下定决心减肥，那承受孤独的勇气算得了什么？
流汗的时候是痛苦的，的确，我们锻炼健身的过程并不那么美好，可是，那有什么关系呢？把你的不美好留在健身房，把美好的一面留给更多的人，慢慢的修炼自己，我们要必须经历不美好到变美好的过程；毕竟没有谁生来就是完美的.闭上嘴，迈开腿这是对于减肥的准则，也是行为的准则。独自一人去健身房，一个人默默行走，默默努力，默默改变无需告诉任何人，也不需要向全世界宣布，这是你自己的事！可你自己你必须向自己忠诚。改变的过程很累委屈是必然的也是必须的。健身运动是世界上唯一一件只要付出就有回报的事！，前提是坚持。每一点的付出也是对意志力的打磨，你会越来越自信，你会发现自己真的有改变，不管是心理还是身体。去做吧，无需多言和犹豫了！
必须承认这个看脸看身材的世界，我们只能改变自己...没有好的外在条件，真的更难看到心灵。记得我一个研究生老师跟我说过一句话，
“你一定会变优秀，可没有人会愿意等一百年以后优秀的你”拖延只会让你松懈……
我只希望用我的文字能给予你们一些些力量。这不单单只是减肥这件小事也关于性格和自我成长的修炼。
文笔拙劣，谢谢你们能看完！ 剩下的就靠你们自己努力改变自己了！
一切看似末日的，都将被时间证明只是过程。
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冒死记录中国神秘事件 作者：老夜（第三个宇宙的沉思、海中帆） &能够将此书介绍给大家，我感到非常荣幸！ &我并不喜欢看很多的小说，但是这部小说让我手不释卷，如痴如醉，作者想象力，文字表达能力和故事的组织能力，真是无人能出其右 读完这部小说以后，我相信你也会象我一样迷失方向....
哈喽，各位家人们，大家晚上好，我是养森商学院的院长，孙茂林。非常高兴，今天晚上在社群当中和我们全中国所有的养生家人以及我们海外的养生侨胞。一起去分享我们的线上课程。我本人特别高兴，因为很久没有做这样的全体养生家人的聚会和分享。大部分的时间在今年的课程线上课程的都是由我们的每...
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1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3....
主谓宾，定状补 主干枝叶分清楚 主干成分主谓宾 枝叶成分定状补 定语必居主宾前 谓前为状谓后补 学语文，有口诀 主谓宾、定状补，主干枝叶分清楚。 定语必居主宾前，谓前为状谓后补。 状语有时位主前，逗号分开心有数。 基本成分主谓宾，连带成分定状补。定语必居...
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在网络上你几乎能看见的爱情故事里普遍描述着霸道温柔忠犬男对任性傲娇才女各种倾心不已，嘘寒问暖，鞠躬尽瘁。 年纪轻轻的我们便相信了，如果谈个恋爱，必定会是这般模样：出门的时候男生一定得走在女生的左手边，那是离女生心脏最近的地方。压马路的时候男生一定得走在马路外侧，给予女生最好...当你健身没动力不能坚持怎么办！请看完这个视频！_健美吧_百度贴吧
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当你健身没动力不能坚持怎么办！请看完这个视频！
视频来自：
正版授权奇迹MU页游，奇迹重生！原汁原味还原奇迹，十年轮回！
他说的我竟然都能听懂
一年前我就是靠着这个视频一步步走到现在！每到我跑步跑到精疲力尽，气上不来的时候就想想最初的定下的目标，杠铃推不动的时候就想想视频里的这个人，努力证明自己不是个废物！
他这基础没几个胖子能有。。鸡汤有毒
这种励志片倒过来拍非常容易，只需要让一个好身材吃胖，然后剪辑下就出成片了！
我觉得前面部分是大多数人走过的人 同感的+1
奇迹重生，重铸辉煌，新版魔剑士归来！海量钻石，众多好礼，你敢拿我就送！
基础太强大！这过程，吧友里也多的是：以前的小宋，小齐，现在的贝爷。。。
视频怎么下载阿
想当年！唉 算了 还是不装B了
我就想知道怎么让一个瘦子不用吃粉胖起来，不是一个胖子瘦下来
这人现在巨大巨干，小力王帮他上药了
人家有钱了
健身一开始靠意志，现在只是需要时间，毕竟健身已经成为一种习惯
这鸡汤我喝了
鸡汤太油腻了，喝了会长脂肪，我还是煮活肌肉养养身子吧
感同深受，我也因为工作一直熬夜身体肥胖了很多，健身也一直没动力
哥哥，那是什么呀哥哥，我要糖糖哥哥，送我去幼稚园哥哥，我今天交到朋友啦哥哥，今天老师有夸我哦哥哥，幼稚园发的糖我给哥哥留下啦哥哥，今天玩时摔倒了，好痛，呜呜呜哥哥，我还会和幼稚园的朋友一起上小学吗哥哥，快看，我的新书包好看吗哥哥，我今天学会了好多东西哥哥，我来给你背诗歌哥哥，班里的男生总欺负我哥哥，放学记得接我哦哥哥，带我出去玩嘛哥哥，我也要吃哥哥，好狡猾笨蛋哥哥哥哥，我现在可是二年级了哟哥哥，给我做的早餐最好吃了哥哥，快点啦，要迟到了哥哥，教我做作业啦哥哥，一起洗澡吧哥哥，的背好宽哥哥，在我睡着之前那里都不可以去哥哥，一起玩游戏吧人家呢，最最喜欢哥哥了，长大要和哥哥结婚呢笨蛋哥哥，不要摸人家头啦哥哥，我们多了一个英语课哎哥哥，班里的男生又欺负我哥哥，体育课我跑了全班第一哦哥哥，考试我考了第一呢哥哥，奖励我去游乐园玩嘛哥哥，我要坐那个哥哥，我要吃冰淇淋哥哥，去玩那个好不好呜呜，哥哥好坏，带我去鬼屋玩哥哥，好高呀哥哥，我累了，背我回家哥哥，今天你做的晚餐呀哥哥，给我讲故事哥哥，在我睡着之前哪里都不可以去哥哥，明天就要中考了哥哥，我一定会考上以前哥哥的学校的哥哥，恭喜我啦！考上了哟哥哥，最喜欢你啦，给我买新衣服啦哥哥，好不好看，好不好看笨蛋哥哥！夸人都不会，哼哥哥，中学一下多了好多课程的说哥哥，学校里有好多外地的学生哎哥哥，我又交了好多新朋友呢哥哥，今天好多人给我要联系方式呢哥哥，今天在学校有人给我表白了哥哥，你那是什么表情嘛哥哥，我哪里都不会去的哥哥，下周我要去聚会的说哥哥，他们总笑我，说我什么都只会说起哥哥哥哥，为什么不可以一起洗澡了！哥哥，在我睡着之前哪里都不可以去哥哥，不要玩游戏啦哥哥，陪我去逛街好不好哥哥，这双鞋子适不适合我呀哥哥，这个帽子配你太傻啦哥哥，那个小丑，哈哈哥哥，为什么不肯背我嘛哥哥，去家庭餐厅去吃饭吧哥哥，你那是什么吃相嘛哥哥，我先去洗澡咯哥哥，晚安哥哥，冲刺阶段了呢！我要加油了！哥哥，我考上高中了！可是只可以寄宿哎哥哥，我好舍不得哥哥，记得每天看我！好吗哥哥，高中比我想象的成熟哎哥哥，你要交了女朋友要告诉我的哥哥，今天又送什么好吃的啦哥哥，最近可能联系不了了呢哥哥，要好好照顾自己的哥哥，好久不联系了呢哥哥，哎，态度变冷淡了呢哥哥，是吗.....原来交了女朋友了哥哥，那个人漂亮吗哥哥，要对她好好的哥哥，我就不去了，你们好好玩吧，我要学习的哥哥，是吗，开心就好哥哥，大学我考上了哥哥，以后可能联系不到了，毕竟很远嘛哥哥，大学比我想象的轻松哥哥，我呢，从小时候开始就一直一直很羡慕哥哥呢，因为哥哥很厉害，什么都可以做到，会保护我，会给我买新衣服，会给我做饭，会夸我，会鼓励我，会带我出去玩，会给我讲故事，会一直看着我睡着了，总之好多好多呢，那时候在想，长大一定要和哥哥在一起呢，可是长大才知道。那是不可能的，我们是家人阿，所以我还是要说清楚，哥哥，我喜欢你，不！我爱你！ 不是亲人间，而是作为伴侣之间！全世界最最最最最最喜欢哥哥了，最最最喜欢了，比任何人都喜欢。都要爱！ 可是什么嘛！哥哥却交到了女朋友 眼睛这么不争气 我...我才没有哭呢 哥哥：妹妹别哭了。
这个视频在优酷怎么找啊
健身最忌讳这个，一但不不锻炼了，反弹速度非常快
这体脂率多少？
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你的健身是靠坚持来维持吗？
怎样健身？如何坚持跑步？你不停在为这些烦恼吗？恒久的健身者，并不是靠坚持的。同样长久的跑者，也不是靠坚持的。看到不少朋侪再问如何坚持健身，你已经意识到了本身的问题地点，这一点黑白常值得肯定的。但假如你仅仅是坚持健身，当你坚持了一段时间后，没有到达自己的预期目的，就很轻易自卑过头。扬弃健身固然也是分分钟的事变，可以大概长久健身的朋友肯定不是靠“坚持”来运作的。就像为了考学一样，当考上了大学以后，就会彻底放松了，这就是为什么不少朋友上了大学结果江河日下的缘故原由。如果大学完全不设置测验结业门槛，想想大门生出来是什么光景，彻彻底底的南北极分化，信赖国内大部门大学生将会变得“一无可取”。反而有些人就算是已经到场了工作还会连续不停的充电，岂论何时都可以静下心去学习，这些人以为所谓的“坚持”学习根本不是为了考学，而是一种生存态度、一种生活风俗。如果你的健身仅仅是依赖坚持换来的，那么这种坚持很容易“崩塌”。如果你去问那些长久坚持健身的肌霸，大概是坚持跑步的人。无一破例会告诉你健身、跑步早已融入他们的生活，做这些事根本不是靠坚持而来，而是一种自觉的举动，他们能在活动中领会到兴趣所在。在《跑步人生》一书中写到：很多跑步者——此中有些是很精彩的跑步者——从来没有参加过角逐。他们想得到的只是康健和一样寻常跑步能使人产生的精良感觉。如今你应该细致审阅一下自己是如何“坚持”健身的，是被迫式的？照旧自动式的？这两者差别非常大。如果是被迫式的，就要实验逐步的去造就真正的健身爱好，体会其中的愉悦感，享受健身的过程，如许才气让你在健身路上走到底。
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Enes Selimovic，他跟健身的故事，是从2013年开始的。那年的他，还只是一位普通身材的普通少年。受到身边小伙伴的影响，他加入了街头健身。后来他仅仅花费2年时间，增重11公斤，给自己的身材来了一番“大装修”。人鱼线八块肌，麒麟臂D杯胸，不曾踏入健身房，但却将肌肉发展的如此全面。当他把自己2年间的训练视频发到网上，直接就在肌肉圈掀起了波澜。无数怀揣着街健梦的青年们都受到了他的激励，可以说是满满的正能量。最开始和许多人一样，他选择在家进行一些徒手锻炼。倒立、俯卧撑等等是他的日常训练，可别小看了它们，用来打基础还是非常合适的。还不忘偷偷练习公狗腰，这个挺逗的，正宗的是下面这样后来又在住处添了室内单杠，开始尝试一些前水平等街健神技。这对于他目前的水平来说，几乎是“不可能完成的任务”。后来转到户外，这一段真的很励志。因为附近没有单杠，他们只能自己制作。找木材做支柱，找铁棍当杠。只要你真心想做，是不会找那么多借口的。做一些退阶引体向上，这些动作渐渐不能满足他了，他必须去尝试那些更有挑战性的动作，才能继续进步。理想很美好，但现实是残酷的。那些看上去令人眼花缭乱的街健动作，要比想象中的难度更大。初学动作时，他面临的是一次次失败。无论是单杠还是双杠，在那上面只会有两种可能，挑战成功、或是狠狠摔落。在家也是一样，危险随时可能出现也可能是来自小伙伴的暴击别担心你会失败，根本不去尝试才是最可怕的。强者不是强在比别人聪明、有天赋，而是在于他们跌倒后，只会一次次爬起来继续尝试，哪怕已经头破血流。永不言败！随着力量不断增长，技巧逐渐被掌握，他终于有了一些细微的进步。双力臂已经可以完成一半了，虽然离成功还有很远，但是能感觉到自己的进步，是非常令人振奋的！2年时间，需要付出一些血水与汗水，大部分人都不能做到。只有那些笑到最后的人，才能品尝甜美的胜利果实。现在的他，已经磨练出一身街健本领。是普通人眼中神一般的存在看看他2年间的日常饮食，每一位块头惊人的肌肉男，背后都有一大堆待煮的鸡胸肉自制一些简单碳水来源，看上去也很不错为什么不试着开启你的2年健身之旅呢？尝试一下大部分人不敢去做、或坚持不下来事，一旦成功，将会给你的人生留下绚丽的一笔。拒绝平庸，成为少数人！
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