我初中14岁,153,42公斤,想要减脂,不是减肥和减脂,女生。帮我列个计划,谢谢,要快

我17岁,女生,身高一米六一,体重52公斤,想要瘦到42公斤,该用什么减肥药好呢?_百度知道
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我17岁,女生,身高一米六一,体重52公斤,想要瘦到42公斤,该用什么减肥药好呢?
我17岁,女生,身高一米六一,体重52公斤,想要瘦到42公斤,该用什么减肥药好呢?(要求停用了不反弹的,最好是现实中的药店就可以买得到的,我不喜欢在网上买,顺便说说大概的价格,需要用几个疗程?一个疗程是要用几盒,大盒的还是小盒的?一个疗程大概要多...
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凉拌白菜心嘻嘻,米饭半碗晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,她们都很欣喜,因为漂亮了,告诉你个 ó前面是八八中间是五九四,最后是三八四,红豆粥一小碗减肥食谱二,你也可以去看看:早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜、虾米烧冬瓜,最近好几个闺蜜在减肥,效果明显减肥食谱一:早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、腐竹拌黄瓜、鸡蛋一个中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐 素炒西胡芦,清炒油麦菜
服用维生素E 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。客服的抠抠
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我想减肥,可是还想长高…
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我住校的…可从运动和饮食当面说
一定要瘦到80多
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在肉类、鱼。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见,一般的有氧运动就好、早餐不能省。 然后就是坚持适量做运动,也不需要太激烈的,容易感饥饿、多喝水。 6、多吃含纤维素菜。 7。 3、蛋:各种动物性蛋白质之中。 2、动物性蛋白质最有效的方法就是饮食均衡,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。 4:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力,一般热量都很大,少吃零食。1、百分之百的蛋白质。 5、少吃加工食品、蛋等都含有多量
采纳率:19%
每天早上起来晨跑半小时,然后做伸展运动(这个必须做,不然会长肌肉)。然后半小时内不能吃东西(运动完吃东西会肥死)然后晚上少吃一点点,或者选择清淡少油的吃,或者每餐在饭前吃一个苹果,或者在饭前喝汤,早上是半碗汤,中午是一碗汤,晚上是半碗汤,就行了
一月一次,利用女性生理期间与生理期过后的饮食调节,进行有效的减肥。只要做到下面讲的所有步骤,减肥成功不在话下! 1、掌握“时期”自然减轻体重 相信很多女孩子都有这样一个经验:没有摄取太多的食物,体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动,体重却相对减少了。这时,你是否在怀疑自己不是一个普通人呢? 其实,这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化,也就是说在生理期间体重会微微减轻,生理期过后,体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期,你的减肥目的绝对可以达成。 2、在“最佳减肥时期”调整你的主食 当生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物,或是米饭、面包等食物),更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。 我们建议你在这一天多做些运动,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量。 3、调整主食的第二天做体操 因只在午餐中摄取主食,这样调整后的第二日,你就可以测测你的体重,应该可以减少1公斤(2斤)。 在吃早餐前,来运动运动,利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪,从而达到瘦身的效果。但必须切记,一定要在吃早餐之前做,否则,不但不能减肥,而且还会反弹,又何必呢? 4、相隔一周再调整你的主食 当你体操做完后,就可恢复到正常的饮食习惯,等到一个星期后的同一天,再按照步骤2和步骤3从新循环一次。 但要注意的是,在生理期来临之前的几日,以及生理期间,由于减肥效果并不是很好,而且本身的体重也会稍微减轻,因此该停止以上一切动作,等到生理期过后,再继续减肥计划。
顺其自然吧不要强求~
可以使用多肽液体胶囊达到增高效果的,这样又长高了,也减肥了,两全其美咯
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初中生1.54米体重64公斤是否肥胖,怎么才能减肥
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体重偏胖,控制一百斤。每天坚持长跑5公里,控制在原来的饮食的百分之七十,坚持二个月可以见效。
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