跳绳膝盖疼如何恢复后膝盖上方疼是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-27 23:38 标签： 跳绳跳得膝盖疼怎么办
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?跳绳导致膝盖疼痛是怎么回事
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
过度的运动以及伤害了关节；建议休息一段时间再做练习；将来锻炼的时候，一定要先热身，再锻炼，最后做好放松和拉伸活动。不要强求跳跃的强度，要注意配合心肺功能锻炼，利用好分组和组间休息的方式，既保持运动量，又适当降低最高强度，以备各个关节和肌肉的休养。
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