做为一个宅男又不想宅的太无趣，那么家庭健身是打发时光的好办法

家庭健身首先需要一个好场地，对于健身房哑铃太远或太贵或就是想一个人清静的人来说你得先有自己锻炼的地方。

因为从小的偶像是施瓦辛格所以曾经不切实际的想成为健美运动员。好吧谁年幼无知的时候没做过几个蠢梦那？?

虽然大部分人不会成为职业健身运动员但是健身作为业余爱好还是很棒的。

之前的那副有n年历史的哑铃卖掉了一直寻思买个更顺掱的哑铃。经过仔细研究后发现传统哑铃在变换重量时候很费劲、费时间。而我今天介绍的快速可变哑铃可以在几秒钟之内完成换片，迅速变换重量

单只52.5磅的重量，但是没想到体积这么庞大幸亏是可快速调节的。

其实哑铃真的是万能健身器材

看看上面的重量刻度，想要多重随便拧！

从5磅到52.5磅随便你玩！所以贵点也值了！

想要多重，一秒钟调节啊！看看两只都调节好了！所以买任何东西我建议偠么不买，要买就买好点能用顺手的！毕竟便宜东西两天就丢掉不如买贵的用很久

女人不追求块儿，但是健身同样可以塑形啊！

如同古唏腊雕塑般的肌肉！

至于哑铃怎么练那方法多了，自己去查吧！记住健身属于持之以恒，有长性的人！