踢足球的 18 三次韧带撕裂之后不会跑步了 ，这是什么情况 发生什么...
踢足球的 18 三次韧带撕裂之后不会跑步...
休息4个月了 传球 什么的没问题 就是不知道怎么跑步了 又不敢用劲儿 这个怎么办、、
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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就是由于过度担心再次损伤导致的，最好是指导合理运动，避免过度激烈，避免再次扭伤，这样就可以的
问脚腕扭伤不敢用劲儿
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问题分析：你好，脚腕扭伤建议您按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,意见建议：扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等
问跑步时膝盖扭到了怎么办？
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你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.
问今天和同学去跑步，现在休息有些
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问题分析：哮喘发作，可应用舒喘灵，氨茶碱等积极控制，必要时应用激素缓解，意见建议：日常合理饮食，注意休息，补充维生素，继发感染应用抗生素控制，应用孟鲁司特钠，酮替芬等预防控制发作，
问经常崴脚怎么办呀，都不敢跑步
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问题分析：踝关节扭伤后不及时治疗可能会出现经常崴脚的情况，同时会合并（1）慢性疼痛：陈旧骨折处、韧带及损伤处的炎症反应、软骨损伤、关节内撞击。（2）关节不稳：韧带陈旧断裂后发生，反复扭伤，关节错动感。（3）肌肉无力、萎缩。（4）跛行：疼痛或肌肉无力引起。（5）残疾：血管神经损伤后发生。意见建议：那么出现上述情况时，就一定要到专科医院就诊，随着医疗技术的进步，已经可以通过微创的方法进行踝关节内病变的治疗，同时修复损伤的韧带结构。及时合理的治疗可以恢复踝关节的正常功能，同时防止由于反复崴脚导致关节的损伤逐渐加重。
问跑步脚腕疼
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专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
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指导意见：你好，根据你现在的情况，考虑韧带和肌肉损 伤，建议你在医生的指导下服用；愈伤灵胶囊、氯唑沙宗片或芬必 得治疗试试吧
问小腿内侧总疼。 每天都跑步，跑完之后就...
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评价成功！跑者必读！最容易患上的四大损伤~~和伤病说再见！
任何一项运动都难免会有伤病或运动损伤，不正确的跑步习惯、跑姿又或者过度疲劳等多种因素也会将引发一些伤病或不适。我们要做的是将损伤防范于未然，即使遇到了也别惧怕，千万不要讳疾忌医！跑步过程中，哪些损伤最容易引发？我们该如何预防？四大跑步最常见损伤，让你远离伤病困扰！专业术语解释：腓肠肌（Gastrocnemius Muscle）：以两个头分别起自股骨的内、外上髁，比目鱼肌在腓肠肌的深面，起于胫、腓骨上端的后面，两肌在小腿中部结合，向下移行为粗壮的跟腱止于跟骨结节。如下图：比目鱼肌（Soleus Muscle）：腓肠肌下面的扁平的小腿的肌肉，起自胫、腓骨上端的后面，因形似比目鱼，故名比目鱼肌。它与腓肠肌合称小腿三头肌。如下图：NO.1 足底筋摸炎定义：跖腱摸上引发的炎症，简单说足底的肌肉组织长时间超负荷运动引发局部肌肉劳损，导致足底局部疼痛。当足底纤维组织处于巨大的压力冲击下，跖腱摸过度拉伸甚至撕裂，导致周围筋摸组织发炎。症状：最明显的症状就是足底足跟处剧烈疼痛，尤其是清晨起床后的第一步以及跑步开始前。因为睡觉时足底筋摸不再负重，处于较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋摸产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。你可以用慢走或者改变跑步的步伐来缓解疼痛，不过这都只是暂时的，待运动再次过度，足底筋摸被牵拉的次数渐增，症状又会再现。症状诱因：跖腱摸受到外力长时间冲击或挤压跑姿严重内翻高足弓及刚性足训练过度治疗方法：1. 足底足跟处严重疼痛时，立即停止跑步。如果只是轻微疼痛，放慢速度降低训练量并且进行一个5-7天服用非类固醇消炎药的治疗过程，例如布洛芬、扶他林、凯扶兰、莫比可等。2.在跖腱摸的周围用冰敷——每2小时冰敷10分钟，目的缓解炎症加剧。最有效的方式是在500毫升的可乐瓶中灌满水然后冰冻，随后将瓶子放在脚底来回滚动。3. 用山菊油或消炎凝胶涂抹在足底足跟处，用手做拉伸动作，使肌肉彻底放松。PS：以上所有恢复通常持续6-8周预防措施：1. 跑步前后注意拉伸腓肠肌和比目鱼肌。每次拉伸持续30秒，慢慢放松，重复2组，每天三次2.拿一颗玻璃珠或高尔夫球放在足底，来回滚动按摩。从大脚趾开始，来回滚动，然后每个脚趾分别重复这样运动，这样能有效释放足底的压力让你感觉舒缓。3. 鞋子建议选择控制型的跑鞋。NO.2 跑步膝（髂胫束综合症）定义：一种经常出现于自行车、长跑或竞走运动中的损伤。髂胫束与股骨外上髁的过度磨擦，导致韧带或滑囊炎症的发生，主要症状是肿胀和疼痛，并且膝盖不能灵活、顺畅弯曲。症状：跑步上下坡或长时间爬楼梯，膝盖出现剧痛膝关节弯曲20-30度时，疼痛明显髋关节外展时力量降低症状诱因：1.跑姿不正确，例如严重内翻引发膝盖骨过度倾斜弯曲运动造成股四头肌缺乏力量。股四头肌辅助于膝盖骨的运动。2.肌肉失去平衡——弱股四头肌、腿筋以及髂胫束之间3.不合适的鞋子4.过度训练跑步膝治疗方法：1. 停止跑步，进行5-7天服用非类固醇消炎药的治疗过程，例如布洛芬、扶他林、凯扶兰、莫比可等。2. 在膝盖周围用冰敷——每2小时冰敷10分钟，目的缓解炎症加剧。3. 避免任何承重运动，尽可能将脚放在高处4. 用山菊油或消炎凝胶涂抹在膝盖附近进行拉伸，一天2-3次5. 当疼痛缓解后，拉伸股四头肌。如何康复训练：1.将枕头放在膝盖下面，收紧股四头肌，抬起脚让膝盖上下来回摆动20次。2.背部、双肩及头部靠在墙上，站立并向前望。保持双肩放松，双脚与肩同宽并与墙壁距离约30厘米。于双膝之间放一卷枕或小球。保持头部紧靠墙壁，慢慢蹲下同时挤压卷枕或小球。蹲至大腿与地面平行（膝关节约90度）。保持10秒，慢慢地站回到原来位置并重复20次。要确保整个活动过程双膝都在挤压卷枕或小球。3.跑步前注意拉伸股四头肌、腿筋、髂胫束以及臀肌4.渐渐重新开始慢跑PS：整个康复过程需要4-6周预防措施：1. 注意拉伸股四头肌、腿筋、髂胫束以及臀肌，每次拉伸持续30秒，慢慢放松，重复这样的运动每天2-3次。2. 矫正足部过分内翻。如果足部内翻就会导致膝关节内旋，这会造成髂胫束的过分伸展和收紧。3. 选择正确的跑鞋，控制型跑鞋最佳。4. 避免跑山或越野跑或者有坡度或倾斜度的路面NO.3 胫骨应力综合症定义：是指胫骨内侧的受压迫的综合病症，因为胫骨和在肌肉和胫骨之间的连接组织被使用过度引发的运动损伤，一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。症状：1.沿着小腿内则出现隐痛，酸痛或疼痛，甚至疼痛感一直蔓延至膝盖，通常在胫骨偏下方的位置。2.疼痛感最明显出现在跑步前，但在跑步过程中当肌肉放松后，疼痛感逐渐消失，和应力骨折不同，疼痛一般发生在剧烈的承重运动例如爬梯等。症状诱因：跑步内翻者过度在坚硬的路面跑步，例如混凝土路面。错误的跑鞋选择训练过度或者急速增加训练强度，刚刚跑步的新手很容易出现这样的问题，不过最常见最根本的问题是在起跑前腿部肌肉群没有完全处于紧绷的状态。胫骨应力综合症治疗方法：1.当疼痛加剧时，立刻停止跑步，如果轻微疼痛，降低训练强度，避免下坡跑步以及那些带坡度或倾斜的路面。2.进行5-7天服用非类固醇消炎药的治疗过程，例如布洛芬、扶他林、凯扶兰、莫比可等。3.在胫骨周围用冰敷——每2小时冰敷10分钟，目的缓解炎症加剧。4.注意拉伸腓肠肌和比目鱼肌，每次持续30秒，慢慢放松，随后相反方向重复拉伸，每天2-3次。5.跑步前注意完整拉伸6.逐步恢复您的正常运动，也非常重要。如果小腿没有彻底治愈，您的常规训练可能导致持续的疼痛。PS：整个自我康复过程需2-4周预防措施：1.在脚部周围放置重物，从脚踝开始让你的脚上下摆动，腿部的其他部位不动。或者找一位小伙伴帮你握住脚踝手动摆动。2.进行交叉训练，利用另一种对小腿冲击较小的运动，比如，应用，走路或单车。记住，对于任何一项全新的运动，需要慢慢地介入，逐步延长时间和提高强度。3.选择正确的跑鞋，足弓支撑有助于吸收和减少您的胫骨所承受的应力。4.每次跑步之后注意冰敷5.在柔软的地面上跑步6.避免过度步伐过大，这样会给胫骨造成压力NO.4 跟腱炎定义：从字面上理解，就是跟腱发炎。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。症状：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧，通常出现在后跟处。脚踝转动不灵活且出现红肿现象或者跟腱处的皮肤发红发烫，当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。症状诱因：1.小腿肌肉过度紧张或疲劳，导致将跑步中产生的负担转嫁到跟腱上，通常由不正确的拉伸、急速增加超负荷距离或者过度训练强度例如爬山、加速跑等引起，各方面的压力都汇总到了跟腱上。2.跑步内翻者容易引发跟腱炎。跟腱炎治疗方法：1.停止跑步，进行5-7天服用非类固醇消炎药的治疗过程，例如布洛芬、扶他林、凯扶兰、莫比可等。2.在胫骨周围用冰敷——每2小时冰敷10分钟，目的缓解炎症加剧。3.用山菊油或消炎凝胶涂抹结节处，一天三次直到红肿现象消退，轻微拉伸腓肠肌，在你可以无疼痛举踵以及跳跃练习之前，不要开始跑步。PS：整个自我康复过程需6-8周预防措施：1.拉伸腓肠肌（保持膝盖伸直）和比目鱼肌（保持膝盖弯曲）。每次拉伸持续30秒后慢慢放松。每天重复拉伸2-3次。2.跑前记得完整拉伸，增强腿部肌肉力量3.训练计划循序渐进4.避免跑山越野训练
[&此帖被davidwen在 11:36修改&]
最近脚跟疼，不知道怎么回事～
发自手机虎扑
学习了！！！
每次走快或者小跑的时候，会感到小腿特别紧，还伴有疼痛，但是如果慢慢走就不会有问题，是为什么？
这的确是需要注意的,跑步对人体好处太多了.
发自手机虎扑
引用3楼 @ 发表的:
每次走快或者小跑的时候，会感到小腿特别紧，还伴有疼痛，但是如果慢慢走就不会有问题，是为什么？
肌肉没拉伸，跑步之前切记热身运动和拉伸，非常重要
引用5楼 @ 发表的:
肌肉没拉伸，跑步之前切记热身运动和拉伸，非常重要
我也有类似的问题，晚上还容易抽筋，一下子小腿就僵掉了
............
足弓疼是什么个情况。。。尤其是每天早上起来那会走路都走不了
学习了。。。
好贴，好好学习
我犯过跟腱炎，还在休养中，看来也用药之外需要冰敷一下
是这个位置疼。感觉不像是跟腱的问题，主动的跳、跑都没有什么异样。就是坐久后站起来走动或者从一个比较高的台阶单脚着地会有痛感。还有就按压这个位置会有痛感，但是这个位置不太好按到。会是足底筋摸炎吗?
脚掌部位大拇指下面肉最厚的那块在跑完之后总是会疼，时间长了还会磨破
是鞋子的问题么？
引用8楼 @ 发表的:
足弓疼是什么个情况。。。尤其是每天早上起来那会走路都走不了
很可能是足底筋摸炎，文中提到了，你可以参考康复方法
引用12楼 @ 发表的:
是这个位置疼。感觉不像是跟腱的问题，主动的跳、跑都没有什么异样。就是坐久后站起来走动或者从一个比较高的台阶单脚着地会有痛感。还有就按压这个位置会有痛感，但是这个位置不太好按到。
会是足底筋摸炎吗?
看你的位置和状况可能是足底筋摸炎，建议先自我治疗一下，如没效果，去医院找医生检查一下
第三个就是骨摸炎吧？
引用13楼 @ 发表的:
脚掌部位大拇指下面肉最厚的那块在跑完之后总是会疼，时间长了还会磨破
是鞋子的问题么？
脚磨破一般是鞋子问题，可能是鞋子不适合，建议了解自己的足型，然后选择合适的鞋子，看看是否好转。
真的蛮怕的。有时候想跑，但是就是担心
好贴啊。。。。。。。真心需要注意
楼主用心了
多谢楼主！
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503人参加团购399.00元&869.00元关于十字韧带撕裂的问题，大家都来好好看下，希望对你有帮助！
&&&&&&&今天早些时候，我看见浙江稠州银行队通过自己设在虎扑的官方账号表示，外援丹泽尔-鲍尔斯(Denzel Bowles)在球队的教学赛中意外受伤，经诊断为右膝十字韧带受伤，鲍尔斯将至少休养4至6个月，这也预告了鲍尔斯提前赛季报销。
&&&&&& 我想大家对于十字韧带撕裂并没有什么特别的认识，很多人可能都不知道十字韧带是什么吧！
&&&&&&& 膝关节的稳定性依赖四条韧带来维持即两条内外侧韧带和两条十字韧带。内外侧韧带分别在膝关节的内外侧；十字韧带在膝关节的内部，分别称为前交叉韧带和后交叉韧带。
&&&&&&& 十字韧带受伤后的情行：
&&&&&&&&&韧带被撕裂拉伤后，关节的活动功能就会降低，弯曲或伸直都会受限制，局部有僵硬拉扯感。
&&&&&&&& 十字韧带损伤后，膝关节会出现严重的不稳，导致的结果是膝关节退变加速（也就是加速老化），关节内结构更容易受伤。
&&&&&&&&&在体育运动中需要有旋转动作和突然改变方向的动作中非常容易发生该韧带的损伤，比如变向技术不是很娴熟的时候，热身不充分的时候，突然大幅度扭转膝盖做动作受伤的可能性就会很大！
&&&&&&&&& 严重点，如果完全断裂，关节不稳固，会严重影响以后站立和行走。有受过伤的人都会知道撕裂后膝盖积水啊，总感觉膝盖半月板错位，在学校蹲坑的时候都会很难受，疼的站立不起来！这都是受伤的表现！
&&&&&&&&& 韧带损伤，必要时需要修复。以后会留下老伤，关节会有粘连。
&&&&&&&&& 严重的必须要手术，关节镜手术吧，最好结合中医一起治疗！因为只有中药才能促进韧带生长，早期一个月内的韧带撕裂拉伤，用中药对症治疗大概40天左右可基本康复了，关节弯曲受限的症状自然得到消除，而耽误时间长的，治疗则比较困难了。
&&&&&&&&& 十字韧带是很难恢复的，每天都要做恢复训练。术后遵医询，不要怕疼一定得让腿部做弯曲运动，防止粘连。先由缓慢的、轻量的开始，慢慢地加量。
&&&&&&&&&&&记住感觉好时也绝不可以发太猛的力，欲速则不达，循序渐进，到功能恢复得差不多了（主动弯曲120度以上）才可以使用爆发力。（方法因人而异，具体的可以多问问你的主治大夫）恢复过程中会很痛苦，要有恒心和毅力。
&&&&&&&& 具体的大家也可以看看之前前辈发表的关于这类的问题！
&&&&&&&&&对于有撕裂情况出现的朋友，建议你先不要打篮球了， 先去医院检查下 ，看看是不是需要手术， 因为膝关节结构复杂，没有肌肉保护，全靠韧带连接，和半月板缓冲 而膝关节有又相当重要！先别做恢复训练 先好好养着。大家都知道很多nba球员， 他们的恢复条件这么好 ，受了这种伤还要至少休息半年 ，有的甚至整个赛季报销 ，所以建议你为了以后在一年内别在打篮球了或者其他剧烈运动！对膝盖的损伤会很严重！
&&&&&&&&& 罗斯膝盖前十字韧带撕裂，到现在还没有回到球场。
也是十字韧带拉伤，说要缺席6个月 。
说说刚刚复出的罗伊吧！
&&&&&&&&&&2010年4月，罗伊被查出右膝盖骨挫伤并有轻微的软骨撕裂，更令人吃惊的是，罗伊在手术后仅8天就宣告复出。尴尬的膝盖问题，急于投入比赛的精神态度，这两点相交织也就进一步加重了罗伊的麻烦，到了2010年11月，罗伊透露自己膝关节积水，更有说法称他已患上了关节炎，而导致这一病情的原因是——他的两膝盖都存在严重的软骨磨损，当地媒体甚至证实，罗伊的左膝膝盖已没有半月板软骨。他只能通过强化肌肉力量等方式来应对膝盖结构上的严重问题。&&&&&&&&&& 2011月1月，罗伊两膝盖均进行了关节镜手术，这位令人唏嘘的球场硬汉也再度震惊篮球界——手术后仅过20天，罗伊即重新回到了球场。然而膝盖伤病已明显使得罗伊的竞技能力下滑，该赛季他场均12.2分创下了职业生涯最低。
&&&&&&&&&&& 最后希望大家打球时注意&，伤病猛于虎！身体健康是最重要的！
&&&&&&&&& 后记：
&&&&&&&&&&很高兴被管理员评为好帖，为了让大家远离伤病，我很希望让更多的人看见，请点& 我要推荐& 吧！
&&&&&&&&&&谢谢大家！
[&此帖被lhj在 01:01修改&]
这些回帖亮了
我可不希望它对我有帮助，最好永远不要出现在我的世界里
本来很少发言，今天破例了。单纯的ACL（前交叉韧带）断裂，较好的手术方法，控制得好，费用在2.5万左右。但如果合并有半月板损伤会需要花费更多。记住：前交叉完全断裂绝大部分需要手术，后交叉完全断裂几乎一定要手术。另外，这个伤，中药的作用是很小的，楼主不要误导人。
哎。。。症状一模一样。。。
两次医生检查均推荐手术。。。
现在在北医三院排队等待手术中。。
找的倒是有名气的专家。应该手术质量不必担心。。
我相信我可以回答这方面的不少问题——经历过右膝关节前交叉韧带重建，半月板部分切除加撕裂部分缝合，软骨碎片清除手术的人飘过~~~~~~~~~~~~~~~
我可不希望它对我有帮助，最好永远不要出现在我的世界里
好帖，楼主好人。
大罗两个腿的十字韧带都断过'但还是站了起来！篮球界不太清楚'但这个伤很影响球员表现'因为很多会后怕'而导致不敢发力le
引用1楼 @ 发表的:
我可不希望它对我有帮助，最好永远不要出现在我的世界里
引以为戒吧
记住健康最重要！
引用4楼 @ 发表的:
引以为戒吧
记住健康最重要！
这个必须的，LZ弄出这么长一篇文章，辛苦了
身体是革命的本钱
有营养，好帖
两条腿都断过……关节镜常客了
安全第一，碰到凶残的就放大招
说的我都不敢打篮球了
我现在右膝有点痛
lz可以再发一个脚踝的，前几天打球刚把脚崴了...崴脚是野球场更常见的伤病啊...
这个贴比较科学
引用6楼 @ 发表的:
我现在右膝的韧带都是段的，十年了没做手术，中间基本就没打过篮球了，六年前积水过一次，还在考虑要不要做手术呢，手术费用太贵了。。。
那你现在活动，走路站立跑步有影响没有，手术费有多少？
后果是，那条膝盖已经不算是你的了！！！
你会觉得他是别人的！！
也不好使用了！
肯定要先做热身运动，天气也越来越冷了，大家平平安安的打球最好了
发自legendlee的HupuChrome
顶贴
十字韧带断了后基本不敢用受伤 的腿发力了
膝盖中箭的孩纸们伤不起啊。
千万别让自己的孩子打篮球，可以考虑游泳，高尔夫，真不行乒乓也行。或者娱乐网球。
篮球对抗太大。。。。。。。。。。。。。受伤就完了
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503人参加团购399.00元&869.00元前18岁的男孩跑步摔跤拍片、磁供振报告韧带撕裂、半月伴撕裂是否需要开刀不开刀能自己长好吗？
您好韧带部分断裂通常采龋守治疗治疗包括石膏固定、局部敷药和喷药、针灸、与理疗、功能锻炼等
你好这种情况一般处理就可以绑石膏固定一下消炎处理可以不需处理会长好的你现在在青春发育期身体各方面发育很快加强营养很快会长好的
你好：据你的描述韧带裂伤如果韧带撕裂或者断裂不会流血流血是由于周围的血管破裂想恢复的好还是的靠些外力自己长的话位置接合口不一定对的好还是检查下的好由于不能面诊建议尊临床医生医嘱治疗祝早日康复
你好你是运动导致的韧带、半月板撕裂伤你好这种撕裂伤一般不用开刀慢慢的可以长好的不用担心
韧带撕裂能不能好需要什么手段治疗主要看损伤的程度如果撕裂不是很厉害可以内服活血化瘀疗伤的中药外贴膏药治疗这样可以好起来如果撕裂较厉害严重影响行走等一般多需要手术修补
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