晚上运动完吃什么后一般吃什么比较好

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晚上运动后能不能吃东西。吃什么
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每天晚上九点炮三千米,然后做力量训练。洗完澡十一点。这是冲麦片或者芝麻糊吃。合适么?:
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,根据您的描述,这么晚不建议再吃东西了。&&&&&&指导意见:&&&&&&这么晚吃东西容易对胃造成负担,对胃不好,如果实在太饿,可以吃一点,您说的这两样东西都可以,但是如果您为了减肥的话,还是建议不要吃了。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,根据您的描述如果不是饥饿难忍的话建议最好不要吃东西,因为晚上吃东西是特别容易长胖的&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你最好晚上回来不要再吃东西,除非非常饿,胃疼难忍的话建议可以少吃一点&&&&&&以上是对“晚上运动后能不能吃东西。吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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晚上运动完吃什么呢
人体在运动过程中会消耗各种能量,为了便能量的大部分流失,我们就必须通过吃来弥补这一问题。而有的人在运动后就胡乱的补充营养,造成运动的效果不明显。那么,运动完吃什么好,吃什么才能够就发挥出运动的效果,又能够补充人体所消耗的能量呢?通过下面的介绍,相信大家就会明白运动完吃什么好了。
一、 高能量的食物。运动会消耗人体大量的能量,如果在运动中出现体力不支的现象就会影响你的整个运动的效果,所以说,在运动之前我们可以适当的补充一点能量,避免体力不支。我们可以吃一些高纤,优酪乳等是你在运动中更有活力。
二、 。如果你在没有吃饭的情况下运动的话,运动后可以吃一些富含蛋白质的物质来补充被运动消耗掉的蛋白质。也可以吃一些富含糖类的食物,像新鲜的水果,,都可以补充能量。
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