之前我身上的肉比较结实通过锻炼之后肉变松了是不是减...
之前我身上的肉比较结实通过锻炼之后肉变松...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：之前我身上的肉比较结实通过锻炼之后肉变松了是不是减肥有效果了？想得到怎样的帮助：我想之后是不是减肥有效果了
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。意见建议：如果为了身材而盲目吸脂，导致抽脂量过多，对身体一定是有害的，因此，爱美者在术前一定要进行常规的身体检查，以便主治医师了解身体综合状况，以排除那些不适宜做抽脂手术的状况，如患有高血压、心脏病、糖尿病、血液病、有出血不止的情况、吸脂部位周围有感染病灶、对麻醉药物过敏等，这些都不能进行吸脂手术，女性朋友也要避开月经期。
职称：主治医师
专长：烧伤,乳腺增生,肠梗阻
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问题分析：根据你的情况，如果你现在的这种状况是因为体育锻炼造成的并且体重也有所减轻的话，应该是交费的效果。意见建议：根据你描述的情况，建议你适当的补充含有胶原蛋白的蛋白粉、维生素、矿物质等营养素。
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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问题分析：你好，鉴于你所说的情况，对于减肥时需要一段时间的，需要检查运动意见建议：对于你的情况是开始减肥了，注意饮食避免油腻的食物，多吃蔬菜、水果
职称：医师
专长：脾胃病 创伤外科
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问题分析：你好，减肥有没效果，那当然是要通过体重的变化，来判断的了，一般的情况下减肥主要是消耗的脂肪，不是肌肉意见建议：所以应该是肥肉减少，身体看起来线条比较好，肉摸得比较硬
职称：护师
专长：骨刺,骨质增生,颈椎病
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问题分析：您好，从你所描述的情况来看，你很努力，肉变松软是脂肪脱水了，脂肪少了，皮肤就有些松弛，体重就会有所减轻。意见建议：减肥主要通过两个方面：1.控制饮食，主要是指少吃油腻肥厚之品，如肥肉，高蛋白、高热量饮食等。2.体育锻炼，每天根据自己的情况适量运动。希望你选择正确的方法减肥，祝你健康！
问运动后减肥后肉变松了怎么办
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
&&已帮助用户：125476
问题分析：运动减肥以后出现肌肉变松，是由于皮下脂肪症状减少，皮肤松弛所致，这种情况可以吃含有胶原的食物来改善症状，平时可以吃鱼皮、猪皮、鸡脚、鸭爪、猪蹄等食物，可以改善皮肤松弛。意见建议：目前的皮肤松弛一般是不能消除的，可以通过饮食来改善，可以吃胶原蛋白食物。
问为什么我运动减肥后肉很松垮？
职称：医生会员
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：107459
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
问减肥期间手臂上的肉变软了是怎么回事？？我
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好；根据你的情况，这可能是由于长期的运动，出现肢体部位的脂肪组织减少的情况，并伴有局部的皮肤松弛的情况意见建议：在平时避免精神 紧张，同时并合理的休息，并避免过度的劳累，并避免高脂肪及高热量的饮食，以防止体重增加的情况
问我都要减了一个月的肥了还是没有减到肥了是
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：建议最好采用是食动结合的方法，对人体没有伤害还不容易反弹。
建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为主，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。
忌辛辣刺激调味品；少吃纯热量食物；少吃盐腌食物；如辣椒、咖哩粉等少食；控制刺激物的摄入；少吃油腻食物。
问如何有计划的瘦较结实大腿和小腿！
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,更年期抑郁
&&已帮助用户：16517
健康指导：您好，如果想要针对性的减肥，除了要了解您的饮食情况、生活方式、睡眠时间外，还要知道您的心情，合理的饮食加上规律的生活，加上好的心情，加上充足的睡眠，加上合理的运动，腿部减肥，如果您的腿部没有受到风寒的话，建议您经常敲打胆经，也就是顺腿部的外侧，从上往下敲打，还有就是躺在床上，或者，实际的多做骑单车的运动，长期坚持，就会有所效果，如果腿部有寒气，则需要将寒气排除，可以试试刮痧，但是，一定要防寒保暖。
问你好，我的肉很结实，最近在减肥
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：49730
问题分析：好，你的情况属于减肥的问题，一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的，你的情况需要积极适量服用减肥茶的，不然容易引起亚健康的意见建议：建议是大首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻和高蛋白食物太多的，建议你积极参加跑步锻炼的，祝你健康
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评价成功！人体肌肉锻炼一段时间紧致了一些如果不继续锻炼肌肉会松弛下来吗?像从前一样吗?_百度知道
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人体肌肉锻炼一段时间紧致了一些如果不继续锻炼肌肉会松弛下来吗?像从前一样吗?
我有更好的答案
会，要长期锻炼才会保持，一旦停止锻炼肌肉会消失
会，要定期的去锻炼一下。不然会减少。
会松弛，但是恢复训练后很快就可以再次强大
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回答问题，赢新手礼包肌肉松弛是什么原因引起的?如何治疗?
肌肉松弛是什么原因引起的?如何治疗?
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肌肉松弛的原因是因为身体不健康。详细原因：1：严重缺乏蛋白质引起的，如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性，2：皮肤的支撑力下降，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂；3：其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。4：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；锻炼方法：1． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。2． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。3． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。4． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。5． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。（本文内容由百度知道网友sanpitt贡献）
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作者最新文章健身成功后 肌肉多久不练会消失？
核心提示：在健身成功后，如果长时间不再锻炼肌肉，肌肉容易萎缩，变得松弛，甚至消失。但是，如果以前锻炼过肌肉，想恢复原来的状态，会比初学者来得容易。
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& &&想要练出一身健硕的肌肉，起码需时三个月。当然，这三个月内包括了定时的健身锻炼和的减脂餐，才有可能健身成功。不过三个月后，有人会因为想休息而不去健身房，有人会因为训练过程中的受伤而停止健身，那么，停止健身后，肌肉多久会消失？　　肌肉多久不练会消失？　　有一项针对12名举重者的研究发现，在他们停止训练2周后，其代表性肌肉群内的快肌纤维比例下降了6.4%。也就是说，如果停止锻炼一个月以上，肌肉就会变得松弛，没有之前的饱满结实。　　没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充得多了，肌肉就会增长；消耗得多了，肌肉就会衰退。如果不及时锻炼，缺乏刺激肌肉增长的因素，而另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，锻炼的人自然就会发现，“锻炼效果不明显”、“比以前的肌肉块反而小了”、“胳膊没有力气了”、“肌肉没有以前硬了”等。这就是锻炼为什么不能“三天打渔，两天晒网”的原因。　　多久锻炼一次较好？　　对于初学者而言，要坚持每周去健身房3-4次，每次锻炼60分钟为佳。对于老手来说，如果没时间，可以选择在周末去锻炼，还是能保持住所获得的肌肉与力量。健身最重要是持之有恒，配合适当的休息，就能保持健美的身材。
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