& 体育锻炼对骨、关节和肌肉的影响知识点 & “人在参加劳动或者体育活动时，心跳会加快，...”习题详情
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人在参加劳动或者体育活动时，心跳会加快，这样可以保证心脏输出的血量能够满足机体的需要．但是，缺乏锻炼的人，在进行较长时间的剧烈运动时，心跳会特别快，并出现不舒服，甚至晕倒的现象．这是为什么？如果出现这种不舒服的情况该如何处理？　&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：网络
分析与解答
习题“人在参加劳动或者体育活动时，心跳会加快，这样可以保证心脏输出的血量能够满足机体的需要．但是，缺乏锻炼的人，在进行较长时间的剧烈运动时，心跳会特别快，并出现不舒服，甚至晕倒的现象．这是为什么？如果出现这种不舒服的...”的分析与解答如下所示：
缺乏锻炼的人，心脏壁的肌肉不发达，收缩和舒张的功能不强，人剧烈运动的时候，因为平时的不锻炼，没有经常锻炼的人的那种心脏输出血量保持性，心脏会产生较高的血液输出量，输出的血量多了，血液循环的速度加快在心脏里加快，让心脏产生快速的跳动，心脏的跳动超出心脏的标准跳动率，就会有气晕，胸闷，以及头疼．
人在参加劳动或体育活动时，心跳会加快，这样可以保证心脏输出的血量能够满足机体的需要．心脏是血液循环的动力器官，血液循环的物质运输功能必须依靠健康的心脏才能完成．有锻炼的心脏，运动时心输出量的增加，主要靠每搏输出量（一次心跳一侧心室射出的血量）的增加；而缺乏锻炼的心脏，运动时心输出量（每分钟输出的血液量）的增加，主要靠心率的增加．若心率过快，使心动周期（一次收缩和舒张）缩短，反而使每搏输出量减少．同时，由于心率过快，心肌休息的时间相对减少，容易引起疲劳．所以现在的人们提倡我们要经常锻炼身体，要拥有一颗从容跳动的心脏．故答案为：缺乏锻炼的人，心脏壁的肌肉不发达，收缩和舒张的功能不强，心室每次射出的血量不够多，在进行较长时间的剧烈运动时，只有靠加快心跳次数才能勉强满足机体的需要；后一问言之有理即可．
此题考查的是人体是一个统一的整体．运动并不是仅靠运动系统来完成的，它需要神经系统的控制和调节，它需要能量的供应，因此还需要消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合．
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人在参加劳动或者体育活动时，心跳会加快，这样可以保证心脏输出的血量能够满足机体的需要．但是，缺乏锻炼的人，在进行较长时间的剧烈运动时，心跳会特别快，并出现不舒服，甚至晕倒的现象．这是为什么？如果出现这...
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经过分析，习题“人在参加劳动或者体育活动时，心跳会加快，这样可以保证心脏输出的血量能够满足机体的需要．但是，缺乏锻炼的人，在进行较长时间的剧烈运动时，心跳会特别快，并出现不舒服，甚至晕倒的现象．这是为什么？如果出现这种不舒服的...”主要考察你对“体育锻炼对骨、关节和肌肉的影响”
等考点的理解。
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体育锻炼对骨、关节和肌肉的影响
与“人在参加劳动或者体育活动时，心跳会加快，这样可以保证心脏输出的血量能够满足机体的需要．但是，缺乏锻炼的人，在进行较长时间的剧烈运动时，心跳会特别快，并出现不舒服，甚至晕倒的现象．这是为什么？如果出现这种不舒服的...”相似的题目：
下表所示人处于安静和活动情况下体内不同器官的产热量百分比，请回答：
产热量（%）
安静 劳动或运动时
肌肉 18 90
其它 10 1（1）根据表中数据分析，正常人在睡眠状态下的主要产热器官是&&&&．（2）人体的体温之所以能维持稳定，主要是产热和散热两个生理过程保持动态平衡的结果，这个动态平衡的调节过程受人体脑干中的&&&&控制的．（3）人体在剧烈运动时，产热量显著增加，肌肉组织会处于暂时性缺氧状态，此时肌肉细胞会进行&&&&，并产生乳酸，导致运动后出现肌肉酸疼现象．（4）夏季，当环境温度高于体表温度时，人体主要通过汗液蒸发散热，但这也造成了体内水分的大量丢失．此时人体如何通过自身调节来减少体内水分的丢失以维持体内水分的平衡？&&&&．（5）在炎热、潮湿、无风的环境中，人体容易出现“中暑”现象．原因是&&&&．
如图是关节模式图，请据图回答下列问题．（1）关节的基本结构包括[③]&&&&，[⑤]&&&&和[⑥]&&&&三个部分，其中[③]又可以分为[②]&&&&和[①]&&&&两部分．（2）[⑤]&&&&内有少量&&&&，可以减少摩擦，使关节的运动灵活自如．（3）[⑥]&&&&由结缔组织构成，把相邻的两骨牢固地联系起来，使关节具有一定的牢固性．（4）小明在体育锻练过程中，由于用力过猛把手扭了造成左前臂不能运动，到医院治疗时，医生说他的肘关节脱臼了，这是图中的&&&&从&&&&滑落出来．（5）、能说出身体上熟悉的关节名称吗？如：&&&&等．&&&&
平静时，长跑运动员的心脏活动表现为&&&&心率较慢，心肌收缩力强心率较快，心肌收缩力强心率较慢，心肌收缩力弱心率较快，心肌收缩力弱
“人在参加劳动或者体育活动时，心跳会加快，...”的最新评论
该知识点好题
1下表是人体在安静下，主要产热器官的产热量（占的比例），而在剧烈运动时，产热将明显增加的是&&&&
&部位 &安静产热量（%）
骨骼肌& &18
2下表所示人处于安静和活动情况下体内不同器官的产热量百分比，请回答：
产热量（%）
安静 劳动或运动时
肌肉 18 90
其它 10 1（1）根据表中数据分析，正常人在睡眠状态下的主要产热器官是&&&&．（2）人体的体温之所以能维持稳定，主要是产热和散热两个生理过程保持动态平衡的结果，这个动态平衡的调节过程受人体脑干中的&&&&控制的．（3）人体在剧烈运动时，产热量显著增加，肌肉组织会处于暂时性缺氧状态，此时肌肉细胞会进行&&&&，并产生乳酸，导致运动后出现肌肉酸疼现象．（4）夏季，当环境温度高于体表温度时，人体主要通过汗液蒸发散热，但这也造成了体内水分的大量丢失．此时人体如何通过自身调节来减少体内水分的丢失以维持体内水分的平衡？&&&&．（5）在炎热、潮湿、无风的环境中，人体容易出现“中暑”现象．原因是&&&&．
3平静时，长跑运动员的心脏活动表现为&&&&
该知识点易错题
1教育部、国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育”--“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”．目的就是为了切实提高学生的健康水平，使学生能更好地学习、更好地生活．下列有关叙述中，不正确的是&&&&
2关于体育锻炼对骨骼肌的影响的叙述，错误的一项是&&&&
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你好,一般情况下,低于50次每分,属于心动过缓,如果没什么特殊症状,应该没什么大问题,建议你做一下24小时动态心电图,如果有多次连续低于40次每分,并有症状的话,可考虑安装起搏器.
问在激烈运动后心跳过快后突然变慢是什么原因
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问题分析：您好，这个需要根据您的心电图来进行诊断。您的描述比较模糊，突然变慢，多长时间。心电图如何诊断？意见建议：您好，最好能上传心电图，或者描述一下您心率突然变慢的时间。次数。考虑心律失常，但是难以诊断。
问喝过酒剧烈运动之后心跳不稳定一会快一会慢，而且还有目眩耳鸣想吐的症状，请问怎么回事？
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问题分析：你好！你说的情况考虑阴虚的可能性较大。也不排除血压一异常的可能性。
0意见建议：建议你最好到正规医.院检查救治，也可以口服玉屏风散等药物治疗。同时也可以测试血压等。祝健康！
问平时头顶涨反应慢，运动后或者出汗后会很清爽，记忆力和反映...
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指导意见：这种情况一般是影响不大的，注意复查就可以了
， 这种情况还应注意增加营养适当的进行锻炼身体看看的　。。hg
问心率慢怎么回事呢，57，胸闷，有时蹲起头晕，运？心率...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好：你这种情况是由于窦性心动过缓引起的心肌供血不足,意见建议：建议你去医院检查,排除器质性心脏疾病,对症治疗效果比较好.
问14岁胸部发育慢月经也不来怎么回事？
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病情分析： 你好！ 月经初潮的年龄因人而异，有很大差别，早自9岁，晚至18岁；大多数人出现初潮的年龄为 12-14 岁。意见建议：如果已经有白带了，你应该要近期就要来月经了，你要准备好卫生巾的，祝健康。
问先天性的眼球运动障碍有法治愈吗？
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病情分析： 你好，就你说的不是很清楚，不过就是说的，先天性的眼球运动障碍是不能通过手术治疗的，意见建议：而且眼球运动障碍有很多种情况在内，你应该给宝宝做个详细的检查，医生会给你建议，医生比较专业还有经验，你应该相信医院，相信科学。
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心率过缓如何进行锻炼
有一些朋友在生活中由于先天性的原因导致的了心率过缓，也有可能是因为你们在平时缺乏锻炼导致的心率问题，所以我们建议大家在生活中应该要对于心率过缓这种症状进行调整。一般对于心率过缓的患者在生活中是不适合过度运动的，而且你们最好的运动是快走或者散步，不宜过度运动。
心率过缓是由于变引起博动异常变慢的病理现象。正常人心跳次数是60～100次/分，小于60就称为心率过缓。 如果年纪较轻，可以适当锻炼,但不可以剧烈运动,可以快走,散步等。如果年龄大,心脏确实存在问题还是建议减少体育锻炼,当然在没有症状前提下可以做些不是很剧烈的运动,如散步,太极拳等。
心动过缓急性发作时，除针对原发病因进行治疗、停用可减慢心率的药物外，可以使用阿托品、异丙肾上腺素提高心率。对于心率在每分钟40次或者更慢者，药物提高心率效果不明显，尤其是伴有反复晕厥或晕厥前兆的患者，应置入临时心脏起搏器。
那得看病人年龄,及身体状况了.心动过缓是生理性的还是病理性的,如果年龄不大心率五十次以上,可以适当锻炼,但不可以剧烈运动,可以快走,散步等.如果年龄大,心脏确实存在问题还是建议减少体育锻炼,当然在没有症状前提下可以做些不是很剧烈的运动,如散步,太极拳等。
通过这篇文章对于心率过缓应该如何进行锻炼，相信你们应该都知道心率过缓患者在生活中可以采用哪种锻炼方法了吧。对于心率过缓患者来说，你们在生活中应该要根据一件的建议去服用药物外，你们还需要注意控制情绪以及注意饮食。
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我是健身教练，一般来说，有过度的后果包括：&& ＊肌肉持续酸痛& ＊疲劳精力不继&& ＊沮丧& ＊急性伤害，例如膝盖扭伤& ＊运动成效没有进展，甚至下滑& ＊难以入睡& ＊紧张不安& ＊食欲不振& ＊不顾生病或受伤，仍旧进行健身& ＊生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺& ＊错过运动时间时，会出现非理性的愤怒与罪恶感& ＊持续出汗或大量出汗 对运动上瘾或“迷恋运动”。& ＊感冒这类小病不断，这是因为免疫系统衰弱而引发的，所以在健身过程中一定要注意：有多大力，办多大事，不能贪多图快。运动心率测试法&& 220--年龄=心率最高极限X60%=A&& 220--年龄=心率最高极限X80%=B&& A-B即为运动时每分钟的心跳速，B为最高限。& 测试运动心跳速应在进行较大量运动10--20分钟后，摸腕关节处数心跳（第一跳为0）。 一般最简单的说，不要超过1小时，一周三到五次为宜
&运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统，并造成停经。 &&要避免过度运动，应该持续追踪自己的状况——例如每周跑了多少里？花了多久的时间？或者可与合格的教练共同进行这些事。过度运动也可能是你对运动上瘾或“迷恋运动”的一个徵兆，这种运动与“饮食失序”是异曲同工。(准备比赛的运动员以及热爱运动的新手最容易出现这种状况)。最后还应该在操练的间歇时段中，获得充分休息。
锻 炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体力的锻炼，方法是：试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(每 次做10～12次)。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。20 分钟的心血管系统锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。
30岁练柔韧此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性， 应多做伸展运动锻炼。仍是隔天进行一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与 20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。5～10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰 卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟；仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。这个年龄段的人仍可进行各种体育锻炼。若间断一段时间，重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则，35岁以上的人锻炼前最好先做心电图检查。
40岁保体形超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管疾病等。锻炼每星期一、五进行两次，选择中等强度的运动，可进行慢跑、游泳、骑自行车等。
50岁以上的人保健康可以做10～15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，太重会损 害健康，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，而用健身器；5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉；周三加做一次 45分钟增强体力的锻炼，可做俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次。推荐运动项目：网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步等。
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正常情况下，运动都会心率加快，如果运动后心率不加快反而不正常了。看看我写的关于心率的文章。心率是个大家普遍都很关心的问题，经常会人咨询关于心率的问题，有咨询“心率过快的”，还有人听说：“人一辈子心跳总数是一个定数，谁先跳完谁先走”， “人自然衰老而死是因为心脏跳动总数是定数，达到了这个定数而死”，也有人听说：“心脏跳着跳着会变大”，还有人听说：“心率快就增加心肌梗死的风险”等等。也有人咨询“心率过慢”的。所以心率还真是个摆脱不了的问题。心脏有每分每秒都在节律的跳动，心脏跳动的司令部在窦房结，窦房结位于人体右心房上，窦房结每兴奋一次，产生一次心跳，心率是每分钟人心跳的次数，传统的观点认为正常在60-100次/分钟。心率同时受两条自主神经支配：交感神经和迷走神经，交感神经兴奋导致心率增快，反之，迷走神经兴奋导致心率减慢，两者处于一个动态的平衡。关于心率，存在很多误区，主要表现为以下五个方面。（1）心率之误区一： 到医院检查心电图提示心率快，我就是心动过速。其实所谓的心率，在我们心内科医生眼里，主要是指静息心率。什么是静息心率呢？静息心率是指：早上在合适的温度环境中醒来后，躺在床上，没有活动和紧张等刺激，这时候测得的心率，叫静息心率。现在流行的手腕式心率监测仪（见下图）可以测定静息心率。很多人把到医院查的心电图得到的心率，误认为是静息心率，觉得自己的心率太快，就会焦虑紧张，然后导致恶性循环。其实人在紧张、恐惧、压力和各种疾病如发热、甲状腺功能亢进、呼吸功能不全等情况下，心率可以大于100次/分钟，纠正这些外在因素后，心率可以降低到正常范围。（2）心率之误区二：正常人的心率在60-100次/分。我的心率只要在这个范围，就是正常的。这也不对，理想的心率应该在50-70次/分，如果长期心率过快，以后得心脑血管病的机会也比静息心率慢的人多，死亡率也高。有冠心病、心力衰竭的病人，对心率的控制更为严格，要求最佳静息心率应该是在55-60次/分钟，研究表明这些患者的静息心率超过75次/分，死亡率明显增加。（3）心率之误区三：我的心率不到60次，我的心脏不正常，说明我的心脏很弱。有些运动员心率可以低至60次/分钟以下，甚至40次/分种，其实这也是正常的。记得以前门诊看过16岁的小孩，主诉心率过慢，只有40多次，仔细询问病史，孩子并未有特殊不适，更无黑矇晕厥现象。当时我让孩子先去做个心电图，跟他说：“做完心电图，你在我们医院爬楼梯几个来回后，再回来。”孩子的心电图提示心率只有47次/分，窦性，但我同时即刻听诊心率，足足听诊1分钟，心率100次。我就告诉孩子和家长，心率慢，没事，只要运动后能快起来就好，说明窦房结功能正常，心脏储备功能正常，反而是心脏强壮的表现。所以没必要担心了，更不需要装起搏器。所以心率慢，只要没有晕厥或者晕厥前兆、头昏和头晕、气短或胸痛等症状，心率慢，反而代表你的心脏够强壮，不需要通过加快心率来保证心脏的每分钟输出量。但是一旦出现以上症状，一定要到正规医院心内科就诊。（4）心率之误区四：心律不规则就代表有心脏病心跳不规则时，人通常会有心悸的感觉，比如心跳漏跳的感觉或者心跳加快的感觉，有可能是早搏、房颤等心律失常，或者仅仅是心动过速。大多数情况，这些心悸的感觉都是非致命性的，所以首先不要着急。看看是否有下原因：饮酒、喝咖啡、剧烈运动、紧张、脱水、药物的影响、发热、甲状腺功能异常、吸烟、不良的饮食习惯。所以心律不规则不代表有心脏病。（5）心率之误区五：我的心率正常，就代表我的血压一定正常有些时候心率和血压会同时升高，比如当你运动、发怒和伤心时。但是心率和血压并不总是这样，你的心率正常并不代表你的血压一定正常，血压还可以升高或者降低。所以就算你的心率正常，也应该定期监测血压。心率确实是慢点比较好！研究表明动物尤其是哺乳动物的寿命与心率有关，每分钟心率接近200次的大鼠，平均寿命仅仅1年左右，而心跳仅20-30次的鲸鱼，寿命至少数十年。有人说乌龟的心率慢，所以乌龟长寿。有传说人的一生心跳次数是固定的，约10亿次，所以心率慢的人寿命会比较长，这种说法是不确切的。心率确实与寿命呈一定的反比关系，心率越快，寿命越短，这一规律在哺乳动物界均适用。但心率重要，并不说明心率是决定寿命的唯一因素，人的寿命与基因遗传、环境、心理、多种疾病和意外等有关。而且人的心率也不是一成不变的，可以通过改善生活方式，达到最佳心率。在一定范围内，可以说“心率越慢，心脏越健康”。那么怎样才能保持心脏的健康呢？（1）保持良好的心态；（2）良好的生活习惯：不喝刺激性的浓茶、大量饮用含有咖啡因的饮料、不吸烟和喝烈性酒、不熬夜，保持合适的体重；（3）地中海饮食：多食用含不饱和脂肪酸和膳食纤维含量高的食物，少饱和脂肪酸含量高的食物。(4) 长期规律的运动：比如慢跑、快走等，尤其推荐瑜伽和太极拳。我跟着我的师傅打太极拳有10年的时间，打太极时间久了了，就不知不觉有了“太极精神”，比如与世无争、遇事淡定、少挫败和易怒，遇事很容易达到“心理平衡”。同时打太极还有助于抑制交感神经的兴奋，提高迷走神经的兴奋，从而减慢心率，保持心脏的健康。纠正以上因素后，心率仍然快，建议到医院就诊，必要时可以服用减慢心率的药物。声明：本文为@刘燕荣医生 原创，转载请注明作者及出处。
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