强直性脊柱炎患者冬天婴儿游泳水温能游泳吗，水温多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-26 22:21 标签： 冬天游泳馆水温多少钱
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强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病，属于中医的&肾痹&、&痿痹&&骨痹&、&督脉病&。患者除了积极寻求中医中药治疗，及早康复外，强直性脊柱炎患者还必须坚持身体运动，以防骨骼变形。强直性脊柱炎练游泳主要是增加脊柱的活动，同时减少运动中对髋关节、膝关节等负重关节的压力，在这一点上比篮球、跑步等陆上运动相对好一点，所以一般医生建议游泳。但是运动只能作为病情稳定时的保健，不能作为病情发作，关节疼痛的治疗手段！游泳是最有利于强直性脊柱炎患者的运动之一，利用游泳时水的浮力，可以进行整个身体的活动，尤其是腰背部的运动，又有扩胸运动，利于保持脊柱正常生理曲度。游泳还可以有效地增加脊柱活动度、改善脊柱功能、控制病情发展，从而使患者能够正常生活、工作。甚至可以说比药物治疗来得有效，全身都会得到缓解，对于强直性脊柱炎患者来说游泳也算是最好的锻炼方法。强直性脊柱炎患者不要到江河里去游泳，因为关节活动受限，腰累，强直性脊柱炎患者游不了10米就会感觉到累，应到浅水区游泳。游泳池水温必须在25摄氏度以上，且上岸时必须立刻披上浴巾否则在毛孔张开的情况下受凉或遇风会加重病情。强直性脊柱炎患者避免具爆发性质及冲撞的激烈运动、穿着带有吸收冲击力的鞋垫的软运动鞋，能够帮助减轻对关节的震动。运动的原则讲究在热身后体温较高时效果佳；多做伸展运动，尽量维持伸展姿势10秒以上；运动必须配合呼吸进行；此外须每日循序渐进。具体的运动，例如俯卧撑、仰卧起坐、仰泳都可以，您可以依据您个人的条件选择1～2项进行长期训练。如果运动存着困难，则可以将俯卧撑改为趴在床上，然后自己爬起来；仰卧起坐改为两腿屈膝平躺，然后下颌紧贴胸口，抬起肩膀和手，用双手先后够向左右两膝外侧。其他还须注意的是：锻炼一定要适度，不要超出你自身所能承受的时间、强度的范围；如果运动后身体疲惫，甚至酸痛，这时说明您的运动量太大了，必须暂停锻炼，休息几天，让身体得到充分的恢复。&
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强直性脊柱炎患者生活的4个必知
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游泳运动素有“运动之王”的美称，无论是对于专业训练者还是普通人群，都深受喜爱。对于我们强直性脊柱炎患者而言，游泳也深受推崇。
强直患者游泳有什么好处
1、 游泳可以有效地降低骨关节病运动损伤风险的发生几率，一些脊柱源性疾病的患者做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力， 而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于恢复。
2、 游泳可以通过多关节运动有效地促进肌肉收缩，增加肌肉力量，强化了身体的柔韧性和协调性
3、很多患者常常患肢仅能部分负重，不能介入过多的器械训练和负重训练，此时游泳运动可以保护膝关节和踝关节，游泳时，膝、踝关节的负重最小，是关节损伤者最理想的运动方式。在国外，水中康复运动已经成为最受欢迎的康复手段之一。
强友游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎患者最适合的全身运动，但游泳时要避免冷水。运动虽好，但不要过度。尤其是强直性脊柱炎的患者，在运动的同时，还要注意休息，以防止关节劳累促进关节损伤。
强直患者游泳注意事项：
①、海边等野外游泳场所一定要注意安全，最好身边有专业人员保护。
②、下水前活动全身关节，以免游泳时抽筋。
③、下水后多游泳，尽量少站在岸边泡水不动。
④、上岸后即用热水淋身，祛除寒气，换上干衣服，不要用体温把泳衣烘干。
⑤、游玩后不要马上坐着不动，最好步行一段时间，让全身暖起来，祛除湿气。
⑥、游泳前午饭或早饭吃些牛肉，防止下水后没劲、虚脱。
⑦、游泳前保证充足睡眠，恢复体力。
⑧、对于关节损伤的严重患者，建议在专业人员陪同下才能进行，持续时间也不宜不过长；
⑨、对于少部分存在耳朵疾病如中耳炎等或者合并心血管疾病的患者建议谨慎游泳。
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