如果青少年背部肌肉锻炼的发达了会长不高吗？_百度知道
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如果青少年背部肌肉锻炼的发达了会长不高吗？
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背部肌肉训练项目大同小异都与引体向上类似恰恰这个动作对于身高有一定的好处，引体向上练多了，说不定还能再涨一两个厘米所以你说的背部肌肉发达了会对身高有影响是不存在的只有类似硬拉，负重深蹲这些很大重量的压迫性无氧训练是真的有一定影响
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青少年不适合长时间做剧烈运动 适当就好 望采纳
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等待您来回答14岁 练肌肉 会不会长不高_百度知道
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14岁 练肌肉 会不会长不高
一天大约90个俯卧撑
50个仰卧起坐，
扎扎马步什么的，不做负重练习 ， 会长不高吗，我才160
青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
健身爱好者
晚饭：一是最好要吃点面食（馒头，多进行单杠、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记，清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上：二三个月你就会见到效果，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、鱼、面包、面条；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行。你现在14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮，将身体跑到微热就行，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定，而必须追求形似，注意：初学练武时，先不要求神似，养成生活的如此习惯、干练、英俊潇洒；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态）。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，做做俯卧撑；四是每天早晨锻炼时，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材，不是更好吗，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、肉可以随便吃。但是；七是晚饭两小时后，可以外出走走，有利于多长肉，特别是多长腱子肉，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高，同时可以提高弹跳力、干练、匀称、耐力、奔跑速度与起跑速度），不要吃的太饱。因为、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），贵在持之以恒。只有你能长期坚持下来；五是每天睡觉前准备一杯开水；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后。鸡，提高身体的消化功能，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用、鸭、饼干、点心等）、吊吊单杠、双杠或者在家！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、有气质。如果你能长期坚持下来，用不了五六年，同时将自己锻炼成：高大、风度翩翩、玉树临风不会、爆发力：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步
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就算做负重练习也没有关系。身高还是可以继续长的，只要你别饿着自己
你得年龄正是男性的发育时期
多做一些拉伸运动 或是跳高
等你的个子长高了再练也不迟
我15，你这些不过是热身，马步什么的就别做，他是练膝盖处的肌肉，膝盖处的肌肉加紧了才是会吧骨骼拉住，这样才会张不高，不要听那些不懂事的白痴乱说，腿部不要做无氧运动，像跑步和骑单车就没事，你也能吧小腿和大腿分开练，但不要练到深蹲这样动作，你也能练上身，
美国基本都是15岁左右开始练，所以没有多大关系
兄弟！哥十六了，十四的时候也好这口，现在185！话说这样是有助于增高的……所以我是认为是益，而不是有害。
其他4条回答
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孩子练肌肉会长不高吗？专家：不无道理
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最近小肌肉猛男的照片在网上流传很广，小小的身躯就有这些肌肉块，会不会影响孩子长个？
最近，“罗马尼亚6岁岁男童造成男”、“8岁因崇拜偶像而苦练一身肌肉”的新闻赚足了大家的眼球，小小的身躯竟全是结实的肌肉，真是亮瞎了众人的眼睛啊！但这两个“小肌肉猛男”在收获惊叹与赞美的同时，也引来了质疑：这么小练肌肉真的好吗？会影响身高吗？
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练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……
陈一冰　158厘米
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邹凯　158厘米
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冯喆 160厘米
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陈一冰　在奥运会体操男团比赛中
陈一冰，奥运冠军，中国体操队运动员，祖籍山东省庆云县。伦敦奥运会率领中国体操男团获得团体冠军。1989年开始体操训练，2005年开始在国际比赛中崭露头角，是中国男子体操新生代中的佼佼者，在2006年和2007年的体操世锦赛上，都是中国队获得团体冠军的主力成员。现为中国男子体操队队长。此外，他还在这两届世锦赛上获得了吊环的冠军，在吊环上的优势非常明显。2008北京奥运会团体冠军，男子吊环冠军。
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冯喆出生于日，年，在成都市少年儿童业余体育学校男子体操队进行专项训练，1999年入选四川省体操队，2004年进入国家队。参加了伦敦奥运会，并收获了奥运会男子体操团体金牌。
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郭伟阳，2001年2月入国家体操队，国家级运动健将，全能选手。曾获2010年体操世界杯比利时根特站双杠冠军、2010年体操世界杯比利时根特站单杠冠军等。2012年，作为中国男子体操团的一员，参加了伦敦奥运会，并收获了奥运会男子体操团体金牌。
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邹凯，1988年出生在四川泸州。本届奥运会获得男子团体金牌后，在首个单项男子自由体操决赛中，以15.933分获得冠军。1991年，邹凯进入泸州市体操训练馆，从此开始了他的体操生涯。2001年进入四川体操省队。2002年2月入选国家队，现为国家体操队主力队员之一。自由体操、单杠是其强项。
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邹凯自由操卫冕成功 奥运第五金成中国第一人
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李小鹏162厘米 ，陈一冰158厘米 ，邹凯158厘米 ，滕海滨156厘米，刘璇153厘米，程菲154厘米，莫慧兰150厘米……事实上，运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。专家儿童不宜过早进行肌肉锻炼医学研究表明，在人体生长发育的过程中，身高的增长先于体重的增长。儿童一般是先长个儿，后长块头。据测定，男孩8岁时肌肉重量约占体重的27%，到了成年才可增长到45%。由于儿童时期肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量弱，易疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量练习。在孩子的生长发育过程中，家长总是过度关注身高的增长。吉林大学白求恩第二医院骨科暨吉林省脊柱外科治疗中心主任、医学博士、博士生导师刘一教授表示，儿童的肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量较弱，易疲劳。因此，在儿童时期不宜过早地进行肌肉负重力量练习。另外，力量练习中会伴有憋气现象，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。让儿童过早进行肌肉负重练习，可能会使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。过早、过量进行负重训练有碍身高增长过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展。影响下肢的正常发育，引起腿的变形、足弓下降(形成扁平足)，而且还会加速下肢骨化的过早完成，最终有碍身高的增长。要身高，不能要肌肉？力量运动做到“适当”为好说到这里，是不是要长得高就不能碰“重量级的运动”呢？适当的力量运动是可以让细胞活化，释放生长素，促进身体发育。注意是“适当”，孩子如何长得强壮，又长得高？1-3岁：主要让他们多参加各种户外游戏及活动，多跳跃、多跑、多做徒手体操，对肌肉、力量发展有不错的刺激！3-10岁：可以进行跳绳增强下肢力量，同时做仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操也是十分有益。少年发育期：肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，可开始进行一些轻负荷的负重练习。青春期初期进行轻负荷运动；青春期后期循序渐进。但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。
说到重量与身高的关系，不得不提一个很多父母都忽略的问题，就是孩子背过重的书包会使脊椎变形、肌肉受损。背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。这也是为什么会出现“小驼背”的原因。建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。顺其自然，往往是最好的。孩子需要长大，内在的生长发育模式早就被设定好，如果用成年人的强加于孩子头上，却真真有违自然规律了。如果哪位健身发烧友老爸想让自己的儿子拥有一身跟他一样风华绝代的健美肌肉，还是等孩子长大后吧！
本文来源：网易亲子综合
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分享至好友和朋友圈初中男生八块腹肌是真的吗？初中生和腹肌的故事_三角牛→ 初中生肌肉太大会长不高？
初中生肌肉太大会长不高？
健康咨询描述：
我现在初二&十五岁&在学校经常锻炼&比如说引体向上一下可以拉三十、四十个&&倒立俯卧撑一做就十几个&&体重51kg&身高161cm&同学多说完蛋了&长不高了&&是真的吗&&另外&我这个年龄161是不是有点矮&&有什么训练可以增快长高
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：·····
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擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病。
微信扫描关注直接与我沟通已扫1914次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.&&&&&&指导意见：&&&&&&如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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