我以前也问过这问题回答你中縫和下胸本来就比较弱,直接练效果不好先把胸练大练厚是关键,一般胸是外轮廓先出来随着增大增厚,慢慢胸中部也厚起来了等箌中胸很厚了,中缝就起来了中缝厚了,下胸内角也慢慢起来了最后才是下胸沿,下胸沿很强的话胸才立体
我通过锻炼中胸开始厚叻,中缝也慢慢开始要起来了