下胸肌怎么练图解解gif

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哑铃锻炼胸肌动态图
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哑铃锻炼胸肌动态图
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Hi,看起来你很喜欢这些内容,但是你还没有登录!在你登录以后,就可以收藏感兴趣的内容,关注感兴趣的作者!想要练好胸肌,这6个细节你一定要注意!
想要有大胸肌?
那你一定要知道
这6个细节!
胸肌几乎是所有健身的人
最重视的训练部位之一
要想练好胸肌
这6个细节你必须要注意
No. 1 胸肌训练前请先热身肩
热身肩的作用有两点
一是减少胸部训练时
给肩部的压力
二是在胸肌训练中
如卧推等练习动作更舒展
给胸肌更多的刺激
可以做一些轻重量的哑铃肩部练习
比如哑铃侧平举、推举等
No. 2 挺胸和收缩肩胛骨
卧推下沉时
如果没有收缩肩胛骨
很可能会导致肩部损伤
挺胸推起是为了
更好第刺激胸部发力
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Details: To enable the details of this specific error message to be viewable on remote machines, please create a &customErrors& tag within a &web.config& configuration file located in the root directory of the current web application. This &customErrors& tag should then have its &mode& attribute set to &Off&.
&!-- Web.Config Configuration File --&
&configuration&
&system.web&
&customErrors mode=&Off&/&
&/system.web&
&/configuration&
Notes: The current error page you are seeing can be replaced by a custom error page by modifying the &defaultRedirect& attribute of the application's &customErrors& configuration tag to point to a custom error page URL.
&!-- Web.Config Configuration File --&
&configuration&
&system.web&
&customErrors mode=&RemoteOnly& defaultRedirect=&mycustompage.htm&/&
&/system.web&
&/configuration&

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