瑜伽可以减肥吗 瑜伽塑形最有效
核心提示：练习瑜伽可以使我们的精神得到放松，增加身体的柔韧性，塑造形体。不过对于想通过瑜伽来减肥的人来说，可能效果不是那么明显。瑜伽可以减肥吗？
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& &越来越多的女性把减肥的目光投向瑜伽，瑜伽作为一种“慢”运动，在呼吸和冥想中达到身心的和谐统一。不过，练瑜伽真的可以减肥吗？　　练瑜伽可以吗？　　老实说，练瑜伽并不能减肥。以我为例，练了瑜伽这么久，我的体重并没有因此下降，但身体确实因此变得结实，因为我的脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，穿衣更漂亮了。　　当然这也是需要经过长时间的累积，初期不可能立竿见影，短时间让肌肉立现。但一开始学瑜伽，最重要的目的也绝对不是瘦，而是藉由能运动到深层肌肉的瑜伽动作，更了解你自己的身体。先了解，再加强锻鍊，任何运动都必须循序渐进。　　练瑜伽的注意事项　　1、瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。　　2、有高、颈椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛。　　3、练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式。　　4、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，有更强的控制力！　　5、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。　　总之，瑜伽能减肥，但是效果不那么迅速，需要长期的坚持！
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练瑜伽真的可以塑形吗，腿形不好看真的可以...
练瑜伽真的可以塑形吗，腿形不好看真的可以改变吗？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析： 你好，可以的。不但可以塑身，而且还可以预防风湿、颈椎病和关节炎。
坚持下去吧，锻炼总归是需要时间的积累的，只有量变到一定阶段的时候才能产生质变。
问腿型很弯，不好看，丑
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎，肺气肿
&&已帮助用户：85684
问题分析：您好，考虑缺钙引起的，建议吃点三精葡萄糖酸钙，新盖中盖 ，这些常规药物很好的，。意见建议：需要补充营养，应该多吃含钙量高的食物，如牛奶等。或者选择天然的钙补充食品，比如钙镁片就挺好的。’；
问练瑜伽可以瘦小腿并且让腿的曲线好看吗?
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：坚持每天半小时以上时间的运动，可以增加对身体堆积脂肪的消耗，调节身体结构成分比例，改变外形。建议增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等优质蛋白类食物的的食用，可以帮助增加身体其他部分肌肉的分量。
问我的胸特别小胸形也不好看进场被同学朋友嘲笑是平胸想...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：37702
指导意见：你好隆胸可以使乳房自然挺拔是人更加自信其次对乳腺本身不会产生伤害对今后的生育、哺乳不会有不良的影响也不会引起人体的内分泌环境的改变
问之前拍过片子腰椎左突侧弯，T12L1椎体呈轻度锲形改变，...
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户：93867
指导意见：腰椎间盘突出症一般保守、，介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
问眉毛及眼形修复
职称：副主任医师
专长：先天性小耳畸形，鼻畸形，面部皮肤松弛症，瘢痕（疤痕）。
&&已帮助用户：0
问题分析：你可以考虑且眉术，不但可以切除错眉，还可以提升上睑形态，然后重新再绣眉，这样可达到你的要求
问我23岁，因牙齿有一点点凸，嘴形不好看，我想利用牙齿...
职称：医师
专长：牙体牙髓病、口腔修复、牙周疾病、口腔粘膜病等
&&已帮助用户：27703
病情分析： 根据你的描述是牙齿有点外凸，要求矫正治疗。你的情况适合正畸矫正。口腔正畸矫正，适合牙列不齐复杂，涉及多颗牙齿，颌骨异常如反颌，深覆颌等，治疗周期长，多在1-2年左右。意见建议：建议去口腔正畸科检查，通常矫正的最佳年龄在12-18岁，你现在23岁了，矫正周期可能会较长，大约在2年左右，是可以矫正过来的。
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评价成功！【纤体瑜伽的好处】_女性 - 大众养生网
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纤体瑜伽好处多，女性好好学学哦~
瑜伽是现在很受欢迎的一种锻炼方式，瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静，在瑜伽的世界中完全可以放松下来，缓解一天的劳累。练习瑜伽具有很好的减肥作用，所以很多人会练习纤体瑜伽，那么练习纤体瑜伽都有哪些好处呢？
纤体瑜伽的好处：
纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。纤体瑜伽从表面上看，都从功能性着眼，追求的是减肥减压，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。
1、塑形美体、暖身健体，提高身体，预防。
2、冬季练瑜伽能消耗热量，有助于保持健康的体形。
3、练瑜伽能够促进血液循环，达到暖手脚的效果，预防手脚冰凉。
4、瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
5、坚持有规律地进行瑜伽练习，能够增强身体对寒冷的适应能力，提高对各种病毒的，减少疾病发生。
减肥瘦身是修练瑜伽的过程中收获，而并不是最终追求的目标。撇开灵性层面，单从运动体适能角度来说解释减肥与瑜伽的关系。现代都市人不差不多每天都外出用膳，吃的全是多糖、多、多油的加工食物，容易吸收过多热量，加上一般都缺乏运动，导致身体，体内聚积大量毒素和脂方。
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什么是纤体瑜伽的好处
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2,防止身体发胖。1.5、坚持有规律地进行瑜伽练习1.1、塑形美体、暖身健体,提高身体免疫力,预防感冒.4,帮助我们更好地控制食欲。1、瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加、冬季练瑜伽能消耗热量,有助于保持健康的体形。1,能够增强身体对寒冷的适应能力,提高对各种病毒的抵抗力,减少疾病发生,达到暖手脚的效果,预防手脚冰凉。1.3、练瑜伽能够促进血液循环
采纳率：96%
纤体瑜伽就是哈他瑜伽，纤体是塑形身材的
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