本屌24岁 180 150斤在宿舍24岁应该有多少存款怎么练

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本屌的减肥计划收藏
上课星期社区免费体检脂肪肝严重了。。。所以本屌近欺打算减肥。。。现在本屌是180斤,身高178.准备减到160斤(本屌最瘦的时候都150斤,所以不苛求了)
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1楼有2个错别字,大家来玩找茬游戏吧
每天早上绕着后院慢跑,具体多少米,因为刚刚减所以具体能跑多少也不清楚。。。等适应了。每天5000米。。。也就是绕着我家后院50个来回。。。怎么样。。。后院全是树,早上空气很好
不要减过年回来杀掉
早上一碗稀饭,一个鸡蛋早上做三组俯卧撑,每组30个。。。
本屌最困难的是本屌的这张嘴,因为本屌好吃的不得了,而本屌又是做小吃的,到处都是吃的东西,所以,管好自己的嘴是此次减肥最重要的
晚上吃完饭出去慢跑30分种,这是一开始定的目标,以后会逐渐增加
跟你差不多高,140.斤,仍然在减肥怎么破
这是本屌现在的样子。。。期待减肥之后本屌的大长脸再次出现可以看出本屌宽阔的肩膀了吧?本屌天生壮硕,曾经高中时一人对打7个没吃亏,我会乱说?
本屌每天还坚持练拳击
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不得不说练拳击是挺有用的
@锁富肥咱俩一起?看谁瘦的多?谁输谁请护妹子?
呵呵,想看爹的减肥贴吗?
我最胖时110
减了那大金链子怎么办
我会说我祝你减肥成功么。
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