50岁奶奶身材喷血 巨乳翘臀没有一丝赘肉超*感[法律大观] - 法律法规网
50岁奶奶身材喷血 巨乳翘臀没有一丝赘肉超*感[法律大观]
小柯 股城 　
18:06:16 　评论(/)
原标题：50岁奶奶身材喷血 巨乳翘臀没有一丝赘肉超*感[法律大观]50岁奶奶身材喷血，这身材完爆3流玻尿酸网红。对于大多数来说，靓丽的外表，惹火的身材，终究还是敌不过岁月的摧残，变得惨不忍睹，然而50岁的河南阿姨却不一样，她的身材比少女还要完美*感，大家相信吗？50岁奶奶身50岁奶奶身材喷血，这身材完爆3流玻尿酸网红。对于大多数来说，靓丽的外表，惹火的身材，终究还是敌不过岁月的摧残，变得惨不忍睹，然而50岁的河南阿姨却不一样，她的身材比少女还要完美*感，大家相信吗？50岁奶奶身材喷血50岁奶奶身材喷血，她是河南信阳女子，名叫叶问，听起来酷酷的，但是她已经50岁了。她从30岁学会游泳开始喜欢上了健身，至今已坚持了近二十年。50岁奶奶身材喷血她的锻炼方式，就是每天必须游泳一次，每周去健身房2到3次，有时会在家里练练器械。游泳+器械，每天在健身上花大约两小时。50岁奶奶身材喷血对于她来说，这些她生命中的爱好从来都不是2分钟热度，爱游泳的她，尤其喜欢冬泳，曾经横渡长江、黄河。50岁奶奶身材喷血50岁奶奶身材喷血，许多人都无法相信这位女人竟然已经50岁了。岁月没有在她的身上留下过多的痕迹，她的容颜依旧美丽，她的身材更是比无数少女还要美好，她之所以有今天，靠的就是运动。大家还等什么，生命在于运动，快点运动起来吧！ tags： &
到了50岁的年纪，身材会是怎么样？还能如少女般圆润多姿吗？这种可能*确实存在，这位50岁的河南阿姨便是完美注解，她的*感身材完爆各路三流网红。
导读：早前，有网友在微博曝光了几张马蓉的照片，照片中马蓉穿着黑*吊带，头发盘起，从照片看，马蓉身材略显臃肿，小腹微微凸起，惹得网友纷纷猜测其是否怀孕了？网友曝光马蓉上街照片网友曝光马蓉照片 新浪娱乐讯
近日，杨幂在某真人秀中穿军装的照片曝光，只见杨幂一脸正气地望着远方，连厚重军装也遮不住她的曼妙身材，特别是为她那细到不科学的小蛮腰惊艳不已。杨幂节目中腰细到不科学。杨幂细腰让网友惊呼也太细了吧！。杨幂
即便老公刘恺威卷入出轨疑云，杨幂照样敬业上工。日前杨幂参加真人秀《真正男子汉》穿军装的照片流出，只见她一脸正气地望着远方，杨幂军装不挡身材，颜值高又有身材，真的是叫无数少女感到羡慕啊。杨幂军装不挡身材
杨幂军装不挡身材，杨幂上围的确是傲人啊！近日，杨幂在真人秀《真正男子汉2》中穿军装的照片曝光，只见杨幂一脸正气地望着远方，但更加吸引观众注意的是她的曼妙身材——丰满的上围和细到不科学的小蛮腰。杨幂军装不
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翘臀是这样炼成的
导语：性感得翘臀也就是很多的人，都是梦寐以求，看玛丽莲梦露的性感翘臀，是多少的女性，都向往的，但是你需要知道的就是，美丽的翘臀不是，靠羡慕来的哦，而是锻炼的哦。1、在平时是站着得时候，尽量的就是腿是打开的和你的肩是同宽的，脚尖的话就是需要的是朝外的，打开然后就是呈外八字的，膝盖的话，也就是需要的是一定是要打直的，然后就是把屁股是用力往内夹的，二十次以上是最好的哦！2、平躺在地上，把你的双腿就是需要的是向后伸直的，双腿的话也就是需要的是上抬，最好的就是令你的臀部是集中用力的。上举的话是尽量的是不要太高的，大概的话就是和你的身体是成一直线的，尽量的就是注意你的腹部是要稍微的是收敛一下的，以免是会伤到下脊椎的，反复的就是需要的是2o次的。3、然后就是需要的是立正双脚并且是并拢的，吸气的时候，惦脚尖的，然后就是需要得是，集中在一些的就是大拇趾和食趾的，脚跟离地约一个半至是两个拳头得距离的，肛门就是需要的是缩紧的。然后就是吐气的，慢慢的就是需要的是脚放下，肛门是放松的，然后就是重复的是之间得动作是8次的。4、找个好躺的地方，双脚的打开也就是和大约是和肩是同宽的，双手也就是放贴地面，臀部是需要抬起的，然后就是需要的是默数15秒的时间，然后就是需要的是慢慢的是再把身体是放下来的，一共的也就是做6次的。怎么才能去掉赘肉，提臀呢？导语：在当今这个以瘦为美的时代，所有的mm们都希望自己可以拥有凸凹有致的身材。可是，不少mm们都会有这样的困惑：小肚腩肥肥的减不掉，屁股怎么也翘不起来。一：改正走路姿势很多女生走路都喜欢八字外撇，两腿分得太快走路不仅会没有女生的美感，而且持续这样走路还会让臀部下垂变得扁平。紧致的翘臀需要肌肉非常的有弹性，因此走路的时候尽量两腿不要分得太开，但也不需要夹得太紧，以两腿不摩擦为最佳。走路速度也不要过快，这样会让臀部和大腿根部连接的部位慢慢变粗。二：改正坐时姿态走路姿态能够影响身材曲线，那么坐立时的姿态同样也是会影响。经常久坐的mm总是觉得保持上半身直立会太累，喜欢松松垮垮的坐在椅子上，甚至有时候还会蜷成一团。这种做法不仅会让臀部曲线和腰部曲线变得很难看，对颈椎、腰椎和肩颈都有着很大伤害。最佳的坐姿是只坐在椅子的前1/3处，保持上半身的直立不歪七扭八。秋冬季节该怎么才能去掉赘肉，提臀呢？妙招三：多吃胶原蛋白身体肌肉的弹性取决于组织中的胶原成分多少，臀部的肉肉跟胸部一样非常需要胶原蛋白这种物质。它不仅能让臀部变紧致变高翘，还能减少组织中的脂肪比例。富含胶原蛋白的食物有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等等，这些食物热量也比较高，所以建议用最为清淡的烹饪方法并且一次食用量不宜过多。妙招四：不宜久坐不动身体的组织循环是由倾向性的，长期久坐不动的mm为什么臀部扁平腰腹部赘肉成堆呢？这是因为身体已经形成了循环规律，到了腰腹部就会沉积脂肪、到了臀部血液变缓营养不全。许多学生和白领都是久坐一族，小编建议每连续坐1个小时就需要起身稍微运动一下，可以原地踏步扭腰或是收腰提臀深呼吸，这对纤体提臀是很有帮助的，可能你头一开始，会觉得比较麻烦，或者是耽误工作，你只要坚持一段时间，就会感觉到其中的好处的。妙招五：勤爬楼梯爬楼梯的时候是在做向上的跨步，在跨步的时候大腿和臀部能够得到最好的锻炼，并且爬楼梯需要克服自身体重产生的重力，因此比在家里进行原地弓步练习的效果要好得很多。因此小编建议mm们可以每天在回家的时候爬上楼，层数在10层为最佳，但是下楼时候就不要走楼梯哦，因为这样锻炼不到臀部和腿部还会伤害膝盖软骨。妙招六：改穿提臀裤型秋冬季节基本上是牛仔裤的天下，为什么同样身材体型的mm穿上不同版型的牛仔裤，身材比例就完全不一样？这是因为有些裤型是专门设计成提拉臀部曲线收紧腿部线条的款式，虽然在穿上去的时候你会觉得有一点紧，但适应之后你就会发现自己的臀部和腿部曲线都会被改变了。经常穿有提臀效果的裤型，身上的肉肉们也会改变集中的地方，会让你真正变瘦的变翘臀。六个丰臀小快速练成圆润美翘臀平趴提臀平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。这样能见效促进血液循环，还能使臀部肌肉变得紧实等，每天坚持学习就能使你拥有迷人翘臀。坐着抬臀正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样学习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出迷人臀线，常这样学习让你也能够拥有翘臀。踮脚侧踢闲暇时，可以试验着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿学习该动作，如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉，让臀部肌肉变得更加紧实，以达到瘦身塑形成效。站立高抬腿立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。将左腿向上高抬，达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将其放下，换右腿进行高抬。双腿交替学习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，常学习能使臀部肌肉变得紧实，使你简单练就美臀。臀部上抬闲暇时，立正站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。将双腿呈踮脚状，与此同时臀部使力向上抬，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复学习直至臀部感到酸累，这样能使臀部肌肉变得紧实，还能使其更显翘挺，以到达提臀成效。弯腰翘臀立正站好，身子保持挺直状，双手自然垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子向前弯，直至上半身与地面平行，同时臀部使力将其向后翘，到达极限时保持该姿势15秒，尔后恢复原姿势，反复学习该能使你的臀部变得更加翘挺，常学习能简单。
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