该楼层疑似违规已被系统折叠
还囿我想请问下所谓的“利用胸大肌的突然收缩力把杠铃卧推重量举起”,这句话应该怎么应用到实践上是不是从底部举起的瞬间把意念集中在胸上,大喊“赐予我力量我就是希曼”,嗖的一声把杠铃卧推重量举起来?
停在60kg两三个月了上斜也没什么進展55kg,怎么提高卧推重量
深蹲和硬拉都增了15kg以上双杠也做,肩推也推怎么就没有提高呢