【提醒】术后千万不要继续剧烈运动了！【前交叉韧带吧】_百度贴吧
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【提醒】术后千万不要继续剧烈运动了！收藏
在这里我想用自己的真实案例，警戒各位怀有足球梦、篮球梦的叉友。
首先我的个人情况，2013年末足球赛中受伤，14年5月13日北三前叉自体重建，外侧半月板切除20%，术后恢复一直很快。15年夏天开始慢慢踢球，一直没啥问题。今年5月术后2年复查，一切正常。今年正好从大学毕业，也找到了一份工作，5月底，我正在盘算用第一个月工资买一副鲍尔芬，好好踢球享受生活的时候，确切说是发工资前一天的晚上，意外，再次发生了。
那是公司内部去踢球，我在防守的时候被公司COO一个篮球背身动作撞了一下，本来不是什么大事，但我是失去重心后伤腿外展单脚着地，瞬间听到膝关节咔哒了一下，随即倒在地上站不起来了。没错，就是一个还算正常的对抗动作，但因为半月板被裁减，导致受力不均，也可能因为肌肉还不到位，就这样又伤了。
当时膝盖外侧挺痛，我的第一反应是外侧半月板或外侧副韧带，当时赶紧用凉水冲了下，打车回了学校。正好赶上周五晚上，当天晚上内心特别崩溃，觉得怎么自己这么不幸，如果半月板废了该怎么办。一晚上想了很多很多……第二天一早天刚亮就醒了，去北医三院，直接去住院部想找以前主治大夫，一位护士很积极的帮我问了下得知不在，这时候另一位年轻大夫出来了，护士说了下我的情况，问那个大夫是给我看一下腿还是怎么办？结果那个大夫看都没看我，直接说让我去运医周六门诊加号。到了那边，只有两个诊室，别说加号了，直接把我赶出来了。是的，我还没说完，直接把我请出了诊室。
没办法，只能去骨科挂了急诊，里面的年轻大夫非常温柔有耐心，问了我的情况后给我检查了一下，说前叉应该没问题，拍了个片看了下骨头，也没发现问题。就只能回学校了。熬到了周一，去找以前主治大夫王健医生加了号，也说我前叉没问题，预约核磁到了7月初，看看半月板。由于伤后挺注意的，膝关节肿的也没有很厉害，两周后就差不多能下地走路了。正好学校又是毕业典礼，又是租房子什么的，忙了一圈也没啥问题。
但是，7月11日我去拿核磁报告的时候却震惊了：征相描述里写着：内侧半月板见线状信号，未达关节面，对比日术后一年核磁，重建前交叉韧带断裂，外侧半月板见片状高信号，股骨外侧踝骨挫伤，微骨折。当时我就直接懵了！王大夫可是明确说了前叉没事的呀！拿着片想去找王大夫，却得知这一周听诊……之前的工作因为缺席太多、而且谈转正的时候没谈拢，其实也是因为自己觉得这段时间公司领导问都不问一下我的情况，不想在这破公司呆了，也刚刚换了一家公司。这段时间租房子也遇到了麻烦。就这样，我在身体、工作、房子三座大山下度过了可能会是我最难忘的一周，整晚整晚睡不着。尤其特别担心自己的膝盖，这样一来自己不仅以后正常生活是个问题，还会给家里带来巨大的经济、精神负担。对身体的恐惧加上刚毕业的迷茫期，真的不知道我还怎样在北京生存。
他妈的我现在重建了四个月了，也感觉膝盖一点都不稳，肌肉一直有锻炼着，他妈的要是这个样子还重建个逼样
还有就是兄弟你的核磁报告我听不懂啊，写着前叉断了？抽屉怎么样？
我已经不记得我是怎么熬过这一周的。7月18日，我去北医三院准备接受最后的审判。但命运真的给我开了一个玩笑。王健大夫看完片也很奇怪，再次给我检查后，他觉得前叉不可能有问题，外侧半月板有点小伤但是问题不大，注意休息就行，骨挫伤反而是相对最大的问题。他说很可能是恢复时候的疤痕组织或水肿影响了核磁结果，给我开了一个KT2000。周三，北京大暴雨，这一天我又来到了北医三院，KT2000检查后发现双膝关节稳定度相差无几，确诊前叉没问题。这一刻真是感到如释重负，感觉生活又看了希望。王大夫让我回去注意休息，两三个月后练练力量。
这一次疑似“断叉”真的让我害怕了。我做的第一件事就是把我所有球鞋、球衣寄回了老家。我才22岁，如果真的膝关节不行了，凭什么去成家立业？凭什么赡养父母？不要说你对足球篮球有多热爱，我可以告诉你足球是我唯一的爱好，我至今所有工作都是和足球相关的。手术以后我们的膝关节真的比以前脆弱，尤其是半月板做了缝合或部分切除的叉友。其实生活的乐趣还有很多，为什么非要做可能回伤害自己身体的事情呢？
正解，剧烈运动少做吧
看了楼主的情况，阴影面积增大！
毕竟不是原装的，康复太痛苦，省着点用吧
自己颠颠球还可以吧
请问楼主从手术后恢复走路到现在是否做了足够的腿部肌肉力量训练呢？两条腿肌力差多少？受伤时是否带了护膝？我准备明年继续羽毛球比赛呢，看到楼主的例子心头一紧啊，不过好在最后大夫看了说没事，也证明重建后的前叉还是挺结实的
谢谢楼主提醒 以后还是跑跑步算了 足球也是我的真爱 一辈子的遗憾
看了楼主直接决定足球生涯一点希望都没了
人生可以追求和为之奋斗的东西很多，为什么非要把足球和篮球看得那么重？作为一个在研究生足球联赛中以后腰身份获得MVP的茶油建议：该找个女盆友啦。
我现在一年半了，加负重抬腿45-30度会有痛感，不负重也有时候会疼，不知道楼主有没有这个过程？
韧带长好肌肉练好运动肯定没问题的不会那么脆弱，但是半月板受伤基本运动生涯就结束了
一年就运动，肯定容易伤。毕竟肌肉等恢复还没有到位。
我就想问问啥时候能跑步
我的重建半年多点，正常对抗了已经，还在队里训练，你说的我以后不敢活动了
我就没你那么幸运了，直接翻修
楼主:我(打篮球起跳)曾经也被吓得以为半月板出问题,后来知道没什么事,那段时间心如死恢.好好珍惜身体.其实好多东西比足球,篮球重要的!
运动只是爱好，健康才是第一。打球再猛过了四十也不行，但身体伤了却是一辈子的事。量力而行。我是不打球了。
我也是 怕了 还是另外一只脚 感觉断叉 还是会很痛的…… 而且会很肿 没办法走路
楼主二次受伤的时候可以走路吗？
楼主你二次受伤后可以走路吗？可以蹲下吗？我也二次受伤了，这两天很煎熬，不知道有没有再断
我只想恢复好了可以有氧运动就行 恢复好了经常跑步游泳总安全了吧？
为什么我现在9个月空抬腿伸直会响,？走路跑步都不会响？就感觉里面噼里啪啦的响
对，注意身体
回复 大蒜味泡泡糖 ：我现在还没全角
登录百度帐号推荐应用&为何每次大量运动后的几天总是有心脏早博的感觉？
为何每次大量运动后的几天总是有心脏早博的感觉？
发病时间：不清楚
06年我查出有心率不齐的毛病，室性早博。经过一年的休养，病状基本消失。我最近喜欢上了游泳，但是发现每次游泳之后的2、3天就会有心脏早博的感觉，但并不是很多次。最难受是晚上睡觉前，躺下的时候感觉早博次数特别的多，心悸。停止运动一段时间，不适消失。刚开始以为是运动过量，把每次一千米的游泳距离缩短为两个500，中间休息30分钟，可是几天后不舒服的感觉依旧。什么原因呢~？心律不齐这病无法根治么？是不是运动还是过量呢？本人26岁，比较胖，1米80的身高，83公斤，脂肪肝，血压120/90。谢谢给予回答的各位！
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精选回答(1)
擅长：保健医生，高级营养师，药师，擅长：常见病，高血压，糖尿病，心脑血管病，泌尿系疾病，中医养生，身体保健，康复理疗。。。
你好，运动后有心脏早搏的情况考虑与运动过量，肥胖影响也有关联的，饮食方面少吃含脂肪量多的肉类食物，祝身体健康
向医生提问
　　上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是最常见的感染性疾病。90%左右由病毒引起，细菌感染常继发于病毒感染之后。该病四季、任何年龄均可发病，通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进行传播。常于机体抵抗力降低时，如受寒、劳累、淋雨等情况，原已存在或由外界侵入的病毒或/和细菌，迅速生长繁殖，导致感染。该病预后良好，有自限性，一般5-7天痊愈。常继发支气管炎、肺炎、副鼻窦炎，少数人可并发急性心肌炎、肾炎、风湿热等。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑194被浏览212661分享邀请回答/question/20366561/answer/所以假设你胃中有东西，而运动量又非常大的话，那些东西是不能被消化的，如果你运动持续的时间又比较久，这部分食物会被视为负担，然后通过刺激胃神经呕吐出去。过度运动还会拉稀，也是相似的道理。12721 条评论分享收藏感谢收起210 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答为什么运动过后隔天才会肌肉酸痛？
如果你已经有一段时间没有积极从事某种运动，锻炼过后经历肌肉疼痛是正常的。这种类型的疼痛称为延迟性肌肉酸痛(DOMS)，通常在事后几小时内发生，并在接下来的几天里加剧。
会导致延迟性肌肉酸痛的运动由偏心(拉长)肌肉收缩组成，这时肌肉在收缩时反被拉长。下楼梯或下坡就是这样的例子，大腿前侧肌肉在支撑身体重量的同时被拉长。
另一种是哑铃等举重运动。当把重物从曲肘慢慢降低到伸直位置，由于外部负载(哑铃)大于肌肉产生的力，弯曲肘关节的肌肉就进行离心运动。
而主要包括同心(缩短)收缩的运动，如爬楼梯、举哑铃，肌肉在收缩时缩短，就根本不会诱发延迟性肌肉酸痛。
延迟性肌肉酸痛在技术上被认为是“肌肉损伤”的一个指标，随着肌肉功能降低，以及在某些情况下血液中肌肉特异性蛋白增加，说明细胞膜受到损伤。但肌肉纤维似乎很少实际受伤或被破坏(小于肌纤维总数的1%)。
有趣的是，其它的结构，如筋膜(肌肉周围的鞘组织)和肌肉内的结缔组织似乎受偏心收缩影响更大。
骨骼肌结构。Designua/
我和同事们最近，测试当引发延迟性肌肉酸痛时筋膜会比肌肉更敏感的假说。我们用针灸针刺入偏心运动志愿者的肌肉，从针尖端引入稳步增加的电流，直到他们汇报肌肉疼痛。
结果表明，延迟性肌肉酸痛与肌肉筋膜对刺激的敏感性增加相关，表示疼痛的来源是筋膜(结缔组织)而不是肌肉纤维本身。
我们仍然不知道偏心收缩如何影响肌肉纤维周围的结缔组织。可能是它们的弹性程度不同，因此当收缩中的肌肉被拉伸时，肌肉纤维与周围结缔组织之间可能会发生，这可能会损害结构并引起炎症。
在运动和肌肉酸痛之间为什么有一个延迟仍然是一个谜。研究人员们推测，这可能是由于微损伤后需要一段时间才会发展出炎症。
由于活动肌肉会改善疼痛，并且不会阻碍复原，延迟性肌肉酸痛并不是不要活动受影响肌肉的警告标志。这可能是因为延迟性肌肉酸痛只是来自身体的一个简单消息，说明肌肉接受到了有一段时间没有过的很好刺激。
但是，它对于发育更大更强壮的肌肉是必要的吗？
并没有科学证据支持“不痛不长肌肉”的理论。，偏心运动训练相比同心运动训练产生更大的肌肉力量和规模增长，但这并不一定与“肌肉损伤”相关联。
虽然它可能在运动后骚扰你好几天，但不要害怕延迟性肌肉酸痛，重复相同的离心运动酸痛就会减少。如果逐渐增加偏心运动的强度和运动量，就可以最小化延迟性肌肉酸痛。
与此同时，把延迟性肌肉酸痛看作是来自身体的有用信号吧。
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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我是电击伤，工伤，出院后老是浑身肌肉痛，不能剧烈运动，我能评残吗，我去医院复查
我是电击伤，工伤，出院后老是浑身肌肉痛，不能剧烈运动，我能评残吗，我去医院复查，说是神经疼
律师回答地区：河北-石家庄咨询电话：帮助网友：127504 次点赞人数：<span class="s-c666" id="r_2 人属于工伤的，必须在一年之内申请认定工伤，认定工伤后申请评残，评残后申请仲裁，申请劳动仲裁，要求赔偿医疗费、停工留薪期工资、伙食补助费、护理费、交通费、食宿费、营养费、残疾器具辅助费、一次性伤残补助金、一次性就业补助金、一次性医疗补助金等费用。具体数额需要具体计算。。。 00:05
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