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因跑步小腿肌肉酸痛很累很累的，跑步时用不上劲，明天就要体育加试了，怎么才能让腿不疼呢？？
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：重症肌无力、眼球转动不灵活、视力模糊
擅长：肌无力、容易疲劳、讲话大舌头
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
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问题分析：你的肌肉酸痛是考虑乳酸堆积导致的，是考虑突然剧烈的运动导致的，所以是需要局部多热敷按摩的，或者是进行艾灸理疗等方式进行缓解酸痛等症状的意见建议：所以暂时避免剧烈运动的，暂时疼痛可以多按摩的，但是不是暂时短期可以缓解的，所以关键是需要多休息的，适当的补充水分饮食清淡的
问小腿肌肉酸痛
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
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你好，这种情况一般的情况是可以有腰椎疾病、神经病变的情况引起的或有劳损的情况的。
问长期跑步小腿肌肉酸痛
专长：心脏病、肝胆疾病
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这种情况多见于锻炼过度导致建议注意休息避免劳累不要锻炼过度注意饮食营养出现酸痛严重可以服用布洛芬治疗也可以进行按摩、热敷治疗
问慢跑步一千米后 小腿肌肉酸痛，整个小腿前侧发麻，并且...
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见：你好，这个考虑是局部软组织劳损所致的，首先合理饮食，注意休息，局部保暖，避免寒湿，疼痛应用芬必得，消炎痛等，配合腹部热敷，按摩，理疗，针灸等措施，多可好转的。
问肌肉酸痛,小腿肌肉酸痛
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析：你好，这种情况一般是劳累的情况引起的。意见建议：一般的情况是可以适当的热敷、按摩一下或外用药物。生活调理：不要劳累。
问我是一名学生 天天要体育训练 大腿小腿肌肉酸痛 请问有...
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析： 你好，此种情况往往是由于有软组织劳损的疾病引起的常见的了。意见建议：此种情况往往是可以采用按摩、外用药物、理疗的治疗一下。每天热敷或热水泡脚等都是可以改善的。注意保养。不要过于劳累的。
问小腿紧绷肌肉很硬肌肉酸痛
专长：中医、骨伤、按摩
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你好根据你现在的情况有可能是风湿性疾病多关节疼痛提示可能存在有风湿性疾病所以根据您说的情况建议你去医院做个免疫方面的指标化验祝你降
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评价成功！跑步退酸痛怎样消除酸疼因为我明天
跑步退酸痛怎样消除酸疼因为我明天还有跑步比赛
医生回复（8）
问题分析：剧烈运动以后会出现腿部肌肉劳损出现酸痛，主要是要多休息，局部按摩缓解症状，多休息以后才能逐渐恢复正常，但是明天还要跑步，可以涂抹麝香镇痛气雾剂减轻疼痛。意见建议：目前多休息，涂抹麝香镇痛气雾剂治疗，缓解症状，等到比赛以后要多休息，才能逐渐恢复正常。
问题分析：一般情况下没有长期锻炼，突然性跑步就会出现腿的酸痛。会逐渐恢复。三四天基本就不疼了。意见建议：建议临时外用消炎止痛喷剂，在口服消炎止痛药物如诺福丁。临时完成明天的跑步比赛，然后慢慢恢复，三四天自行好转了。
健康指导：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解
对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
问题分析：根据你所描述的情况，是国立运动之后引起的肌肉酸痛，一般经过休息会自行恢复的。可以给予热敷或是按摩。意见建议：建议注意休息，运动要循序渐进，加强营养，运动完之后要补充足够的水分、
健康指导：腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让腿肚疼痛。
健康指导：您好，跑步后大腿酸痛是由于运动过后产生的乳酸导致的，可以多吃碱性食物帮助中和乳酸减少酸痛感，如水果和蔬菜，可以多吃橘子和西红柿等，也可以用热毛巾热敷酸痛部位，进行适当的按摩。
健康指导：您好，按摩和拔罐是比较快速的，拔罐的原理是促进局部血液循环系统。加速经络和相对应功能的加强、调节局部的气血运行，促进毒素垃圾的排除。而且这两种方式是不影响您明天的跑步比赛的
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑怎样消除跑步腿酸痛，如果不能除外兴奋剂因素最好不使用药物。意见建议：建议泡热水澡，可以加快肌肉代谢产物如乳酸等的排出，就可以有效地消除跑步腿酸痛，希望能够帮助到你。→ 我近期开始早锻炼了，早晨跑步后，大腿根部酸痛很
我近期开始早锻炼了，早晨跑步后，大腿根部酸痛很
女 | 0个月
健康咨询描述：
我近期开始早锻炼了，早晨跑步后，大腿根部酸痛很厉害，走路很吃力，该如何缓解？
jiangyanping
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这是正常的，你可以配合按摩、热敷来缓解肌肉疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：跑步一周跑4天就可以了，记住，不要跑得太勤，要给身体和肌肉一个休息恢复的时间，一周跑4天比一周跑7天的效果更好，因为跑7天根本没休息，而肌肉是在休息中生长的。另外就是注意营养和睡眠，这两者都很重要。
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参考价格：￥17.5跑步腿疼怎么办 教你几招来预防
核心提示：跑步是一项很好的健身运动，但是一旦长期停止锻炼，重新再跑的时候，很容易出现腿部肌肉酸疼的现象。跑步腿疼怎么办？本文将教你几招来预防和处理跑步腿疼的问题。
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　　现代人工作和生活比较忙碌，加上娱乐方式多，很多人不知不觉错过了最佳锻炼时间。比如跑步，不少人并不能坚持天天跑，有时跑一次以后要相隔很长时间才会再跑。这时人们会发现自己的腿跑步后会酸疼，往往需要几天时间来恢复。这虽然是很正常的，不过也比较让人苦恼。 　　跑步引起的腿酸疼有不同的原因。大致是由于活动量超出了自己的负荷能力。比方说本来自己每天只能跑800米，但是为了参加公司的运动会，于是不得不一下子跑了2000米，自己的身体适应不了比平时大的运动量，于是发生了严重的体能消耗。用这个原因同样能解释比较少或者不经常运动的人，一旦跑步就会腿疼的现象。　　还有一个原因就是没有做好准备运动和放松活动。如果不做准备运动就开始跑步，很容易会拉伤肌肉。而不做好放松运动，就会使乳酸堆积在腿部无法排出，从而引起酸痛。跑步腿疼怎么办？针对这些原因，我们可以用以下的方法预防跑步腿疼。　　1.跑步要量力而行，循序渐进。不要一下就超过自己能负荷的运动量，应该慢慢加大运动量。　　2.尽量坚持有规律的锻炼。即使每天只锻炼一点点，也能保持身体在比较好的状态，避免太长时间不锻炼而使身体机能减弱。　　3.跑步前做好放松运动。做任何运动之前都应先热身，防止肌肉和韧带受伤。例如拉拉筋，动一下踝关节等。
　　4.跑步之后做好放松运动。用手拍打酸疼的地方，把乳酸排出以后，腿疼自然消除。也可以坐在地上，将腿放松，然后揉捏和按摩腿部，放松紧张的肌肉。还可以用热毛巾敷在疼痛的地方，或者泡热水澡，使血液循环加快，可以起到舒缓的作用。　　以上的方法只是对一般的肌肉酸痛有效，如果出现了长时间的剧痛，应该到医院检查和治疗。
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跑步退酸痛怎样消除酸疼因为我明天
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擅长：外科
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问题分析：剧烈运动以后会出现腿部肌肉劳损出现酸痛，主要是要多休息，局部按摩缓解症状，多休息以后才能逐渐恢复正常，但是明天还要跑步，可以涂抹麝香镇痛气雾剂减轻疼痛。意见建议：目前多休息，涂抹麝香镇痛气雾剂治疗，缓解症状，等到比赛以后要多休息，才能逐渐恢复正常。
职称：副主任医师
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问题分析：一般情况下没有长期锻炼，突然性跑步就会出现腿的酸痛。会逐渐恢复。三四天基本就不疼了。意见建议：建议临时外用消炎止痛喷剂，在口服消炎止痛药物如诺福丁。临时完成明天的跑步比赛，然后慢慢恢复，三四天自行好转了。
职称：三级营养师
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