为什么你每天坚持跑步，体重还是没有降下来？
80%的人可能会选择跑步
讲真，这年头想要减肥
先跑两圈再说
并不是每个跑了的人就能瘦下来
很多妹子反映
坚持跑一段时间后
体重怎么也降不下来
有的甚至不减反增！
这是为什么呢！~
大家搬小板凳过来
小编有必要给你们科普下
坚持跑步都瘦不下来的原因
跑步减重常遇到的5个错误
不知你有没有这样的感觉
就是如果你一直进行同样的运动
这项运动会变得越来越容易
这也适用于跑步这件事
而你身体的新陈代谢与反应也会适应
这时同样的运动量会消耗更少的热量
使你的减重计划遭遇瓶颈
美国坦帕大学的研究发现
在跑步机以固定的速度跑上45分钟
有助减重，但只有一开始有效
因为一旦身体适应了
益处就有限了
因此对于减重来说
最好是跑步有氧运动配合重量训练
重量训练时所带来肌肉微小的撕裂
在修补的过程中会对新陈代谢产生影响
愈合的过程需要能量
这意味着你需要燃烧更多的热量
只要稍微改变一下原本的例行运动方式
就会带给身体巨大的变化
运动的变数在于强度
当你以一个稳定的速度
来跑上30分钟或是1个小时
你肯定会感觉累
但是对于减重来说
效果并不是最好
假设跑步机上的速度为1~10
现在你让自己在8或9的速度上进行短时间冲刺
会发生什么事？
你会减掉更多脂肪
你身体在运动后需要恢复
会将运动中所产生的乳酸转换成葡萄糖
这些的过程意味着身体要燃烧更多的脂肪
所以建议改变下跑步速度
你会获得不一样的效果
过于专注热量的消耗
减重最常见的错误之一
就是认为大部份的热量消耗都在自于运动
并且时刻斤斤计较热量摄入和消耗
只要你活着，
睡觉站立吃饭，都需要巨大的能量
这是否意味着就不需要去运动了呢？
运动的型态会
影响你运动后身体热量的燃烧多寡
跑步会燃烧热量
但冲刺或重量训练会增长更多的肌肉
有更多的肌肉在身上
你的身体会燃烧更多的热量
不尝试其它运动
有氧运动也可以有效减去体重
重量训练可使肌肉量增加
提升静态代谢率
这样也有助于减重
多尝试其它有氧运动并与重量训练相结合
找到对自己来说最有效的减重策略
运动是健康生活的一部份
但运动仍然会带给身体压力
当你在运动时
皮质醇是被释放的
并非所有的皮质醇都是不好的
但慢性压力及慢性的皮质醇
将会导致胰岛素抗性
强迫身体储存腹部脂肪
长期皮质醇的增加会导致脂肪增加
甚至伤害你的免疫功能
如果你正每天都进行1小时的有氧
对减脂来说已绰绰有余了
如果你每天进行2~4小时的跑步
并且没有减掉体重
可以试着减少跑步的频率
增加重量训练
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今日搜狐热点每天跑十公里体重不降反升？ 跑步瘦身有门道
有人在健身房跑步减肥，坚持了三四个月效果却不尽如人意，这时候运动专家给出的秘方竟然是每周再增加三次她最不想练的力量训练；有人几乎天天跑十公里，饮食也比较节制，可体重秤上的数字却不降反升……跑步瘦身中有这些门道你一定要知道，或许可以达到事半功倍的效果。有人天天十公里体重却不降反升“开学到现在坚持去健身房快两个月了，每周去三次，每次去大概在跑步机上跑半个小时，再上五十分钟的动感单车，后面再做提伸……为什么上周称体重又重了两斤！”石磊是位读大三的妹子，她在微信上发出这样的感慨，希望万能的朋友圈能帮她答疑解惑。和石磊一样有瘦身困惑的，还有几乎天天十公里的跑步达人陈少波。陈少波的家在滨江，只要天气好，每天晚上他都会去跑步。开始时跑个3公里也气喘，但是通过一段时间锻炼后，体质明显好转。后来还参加了马拉松比赛，成功跑完半马。“那段时间我的体重下降很快，瘦了十多斤。可现在我每天跑十公里，体重却只能保持稳定，没办法降下来。有时多几个饭局，体重还上去了呢。”瘦子不一定真瘦胖子有可能假重“现在很多锻炼者对自己的体重很关注，每天都在称。事实上，他们混淆了‘超重’和‘肥胖’是两个概念。”省体科所全民健身研究中心主任安平说，生活中我们经常会见到一些人身材瘦长，穿衣服看起来是瘦瘦的，但一脱衣服或者自己捏捏肚子就能感到一把肉，这些人就是典型的“瘦胖子”。他们往往天生骨架小，肩膀窄，实际上身体脂肪比例很高。有的人体重超重，是因为肌肉多，他的脂肪并不多。“如果你想减肥，最重要的参考数据其实是体脂率。”安平说，体脂率是人体脂肪与人体体重的相对比例，是一项反映人体肥胖状况的参数。体脂率需要做成分测试，男的体脂比最好在10%~18%，女的为18%~28%。还有个常用的办法是BMI测算法，测法如下：BMI=体重÷（身高×身高），什么范围不属于肥胖？男女都不超过25%。如果进入瓶颈期增加点力量训练有的人跑完一个半马或全马，回家一称看到体重轻了五六斤，就狂吃狂补。事实上，当时脱的是水，脂肪的消耗并不多。这么一吃，等于白跑。如果你想要减肥，要做的是每天的摄入量小于消耗。“开始阶段，从没有运动到跑5公里、10公里，体重会下降得比较快。然而持续数月后，机体适应了这样的节奏，体重便维持在这个水平上。如果想要突破，在保证安全的前提下你得增大运动量或者同样时间内加大运动强度。”还有个可以尝试的方法是每周增加三次力量训练，可以在家里练练哑铃或者平板支撑。“有氧运动只是在运动时消耗热量，而力量训练可以增加肌肉，从而提高基础代谢率，让你在静止状态时也消耗热量，好比汽车停着的时候马达也在运转，帮你燃烧脂肪。人到了30岁，体内肌肉开始因老化而减少，基础代谢率也会跟着下降，除了导致肥胖，也容易引起其他疾病。所以这时候增加力量训练，真的很有必要。”
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[原创]谁说新兵天天跑五公里 老兵跑完都不轻松
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在主帖第263楼的回复，因发言内容真实精彩，
由设为独立主帖。
原帖已被删除小朋友，你那哥们忽悠你玩呢。新兵开始就5000米，这种吹牛皮式的训练，别说现在，放眼全世界的部队，没有哪国军队这样干，除了极少数特长兵，原本就是中长跑运动员的，一般青年，还不跑死！打听打听现在新训3个月，科目比以前减少了多少，量减了多少，别说新兵连，现在的两年兵，你问问他，器械能做到几练习？前一阵看了央视7套，北京军区某摩步旅，野外驻训，有不少战士武装五公里跑的很勉强，这还是下了连队了，新兵连，从第一天起，天天五公里，都是骗人的鬼话.我退伍回来工作以后，经常要去一个单位办事，有一次，他们门口一帮保安在聊天，听一瘦瘦的新来的小伙子在吹牛，我闲得无聊就问了一句：你当过兵啊？答：是啊，嗨，当兵苦死了。问：什么部队啊？答：浙江一个海防高炮团。问：部队怎么个苦啊？答：我们部队，和海军陆战队一个级别！！到部队，刚下卡车，就发枪，81式冲锋枪！，听说过吧？看着一帮人仰慕之神情，这小子越发得意，继续忽悠:"这是当兵第一天啊，连长给来个下马威，全体新兵，武装十公里！”然后唾沫星子乱飞，吹的没边了。我要等的人来了，临走，我拍拍他，说：“小伙子，你们海防高炮团，第一，根本不可能跑武装10公里，第二，你说的那个武器，叫81式自动步枪。再见！”后来他们保卫科长有一次聊天跟我说，这小子被辞退了，不好好工作，游手好闲，还天天吹牛，站没站相，走没走相，白当了两年兵。本文内容为我个人原创作品，申请原创加分转载请注明出自铁血tiexue.net, 本贴地址: http://bbs.tiexue.net/post_.html
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热回复背景
虽说没当过兵但从小在军营里生活过6年，而且从小就是运动员，对“5公里”跑的认识还是挺深刻的，毕竟有切身体会。首先，体能训练是一个科学的系统工程，兵员身体素质千差万别，从小坚持大运动量训练的不是没有但不会很多。因此体能训练必须遵守循序渐进的规则，训练量应逐步加大，按我们当年的体能情况看，如果让大多数人都达到每天一个5公里没有2个月的过程不太可能，否则非得出现大量的伤病。现在的小青年从小就吃不得苦，真要练废了部队也没法和人家里交代。所以说，新兵一来就直接上5公里那是吹牛。其次，体能训练的方式很多，不能只靠跑这一种办法来提高体能。同样的5公里也有不同的跑法，有集体跑、自由跑、计时跑、热身跑等等，毕竟跑步只是练兵的手段不是训练长跑运动员的手段。我有个跑马拉松的同学每天5公里还不够他热身的，而我练田赛项目就没必要每天搞长跑。如果是慢跑，2个月以后大部分新兵应该没问题了，搞一个达标测试马上就得炸锅，每天都计时跑一个5公里那更不可能，那非得把新兵营变成伤兵营不可。想当年，我们日常训练一般跑个2公里左右就进行专项了。集训时加大了训练强度，一次跑5公里很平常，就是一次10公里也不新鲜，但不是天天都这么拉量。
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热回复背景
我是09年的兵，我们新兵连考核的3公里轻装，14.30是合格成绩，但我们是步兵班连，所以连里都要求12分以里跑完才可以。 五公里在新兵连时还是很少跑的，不过新兵训练完事，下班当天，马上就开始五公里，记得最多的时候，一天跑了4个五公里，当然，这样的情况是很少有的。其实要说部队天天都跑五公里，的确是有些夸张了，特种兵不知道，我们那是野战步兵。 跑的最多的月份，平均下来，一个星期3—6次五公里还是有的。 对了，我们那对轻装五公里要求是新兵20分以里，老兵19分以里。 呵呵 我们班长都说，这要求比以前低多了...........
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98年兵，当兵第一天跑750米，第2天跑步直接3公里，第3天五公里，直接被干翻，从此新兵最少一天一个五公里，以为下连队会好点，结果下连队后，第一天，老连长说，今天先跑个8，9上10圈，在做做器械，我们操场大圈1100，你看看多少米，从此以后就知道五公里是奢望，只有考核和穿防毒衣才跑。而且我们在我们军是比较舒服的兵种，步兵兄弟们那就不说了。。。。五公里都跑不了当个毛的兵。。
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一直烟民我不服！。我们团新兵连 一开始整理内务走队列 前七天不用出操。第一次出操跑一圈（我们有大圈小圈 大圈=1200米
小圈 400米都是沥青路） 1200米。哥当时400米都没跑下来就走路了。不要鄙视我。实话实说第二次出操2大圈。尼玛。。。。更不用说了。。后来就开始会弄体能了。。在中期 我及格了 不是楼上说的14.30 是13.50好吧。。但是单杠一直不及格。。 后期 我们下午体能的时候就开始5公里 。。当然 大概7
8次都没及格。班长推 别的班长背包绳拉。勉强及格 后来也及格了
排里弄了3次7 公里 我一直没及格
当然还包括单杠。。。莫名其妙 下连后立马就及格了下连去学习单位学习6个月 6个月没做过体能 出操也就400米就回来了。。。回来后 5公里不及格
弄了1个月就及格了后来一直能及格。。起床 出操 体能训练有时候单杠之类 我都会去大厕所抽根烟压压惊。
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5公里都跑不了 这当的什么兵啊擦 哥每周跑5次5公里
哥可不是军人
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4楼& 我是09年的兵，我们新兵连考核的3公里轻装，14.30是合格成绩，但我们是步兵班连，所以连里都要求12分以里跑完才可以。 五公里在新兵连时还是很少跑的，不过新兵训练完事，下班当天，马上就开始五公里，记得最多的时候，一天跑了4个五公里，当然，这样的情况是很少有的。其实要说部队天天都跑五公里，的确是有些夸张了，特种兵不知道，我们那是野战步兵。 跑的最多的月份，平均下来，一个星期3—6次五公里还是有的。 对了，我们那对轻装五公里要求是新兵20分以里，老兵19分以里。 呵呵 我们班长都说，这要求比以前低多了........... 160楼&你说的3公里14.30分在我们那里是要挨搞的。在教导队3公里12分多一点是热身。超过这个时间搞。解放军部队新兵连确实不跑5公里，可能你是步兵，也许会跑一两次，其余解放军部队，新兵没有跑5公里的，极个别挨搞除外。我新兵那时候我们班被班长搞，跑个8公里。这是例外情况5公里有天天跑的，不是什么集训队，而是基层连队，不过持续时间不会很长，2个月这样，就是上面整顿，或者年终，年中，考核之前会天天跑，一天跑最少2次，早晚一次5公里。白天操练，夹杂着跑400米障碍，冲山头，跑100米，跑400米，冲沙滩等等。。武警科目，步兵科目。总之考核前就死翘翘平时，一个星期最少都是2次全副武装5公里，每天下午一次空跑5公里这是固定的。我当的是武警07年兵我感觉也是，我曾是一名百米运动员，我们3000热身的时候，都不能低于14分，
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虽然没当兵，但是不少同学和朋友都参军。其中一个在廊坊武警学院，消防专业的，大一上学期每天3000米，大一下才开始5000米。一开始就跑五公里，我曾经试过，而且只是跑400米跑道操场，最初的一个礼拜，小腿疼的连爬楼梯都一直叫，每天带着手机自己计时，练了一个月，从22分钟进步到20分钟以内，如果参加运动会，成绩应该会更快，即使跑不赢体育专业，跑赢非体育专业的没问题！当然，我的强项是1500，基本在4分50秒左右！我那同学现在1500跟我差不多，但5000米我肯定跑不过他！部队出来的人就是这么变态！
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军号：8446457 工分:123
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146楼&现在当兵真是比较幸福，有不少的人两年回来没有啥变化，反而有的还胖了！部队也就是第一年管的多些，老兵基本上不犯纪律管的少多了！体能老兵主要是靠自觉，我是在北京武警机动大队服役的92年兵。我们晚上都是自觉增加体能练习，要不在出勤务时真的应付不了！过来熄灯号还不休息值班的干部就会骂娘！哈哈！说得太绝对了，一朋友在某海防师，他们连就经常在闽北的浪尖上囚渡，那叫一个苦！台湾海峡可是风急浪又高！
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我是97年兵，海防步兵连队，新兵连开始一周后开始5公里，每天一趟，偶尔十公里，下连前一天2趟5公里，跑了有半个月，轻装为主偶尔重装，受罪，很多人都练得小腿用力按下去就一个坑弹不回来，早上刚起床脚疼的不行，走路姿势都变型，跑个五公里活动开了就不疼了，而且跑完五公里做器械跑障碍更轻松，韧带都开了
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4楼& 我是09年的兵，我们新兵连考核的3公里轻装，14.30是合格成绩，但我们是步兵班连，所以连里都要求12分以里跑完才可以。 五公里在新兵连时还是很少跑的，不过新兵训练完事，下班当天，马上就开始五公里，记得最多的时候，一天跑了4个五公里，当然，这样的情况是很少有的。其实要说部队天天都跑五公里，的确是有些夸张了，特种兵不知道，我们那是野战步兵。 跑的最多的月份，平均下来，一个星期3—6次五公里还是有的。 对了，我们那对轻装五公里要求是新兵20分以里，老兵19分以里。 呵呵 我们班长都说，这要求比以前低多了........... 你说的3公里14.30分在我们那里是要挨搞的。在教导队3公里12分多一点是热身。超过这个时间搞。解放军部队新兵连确实不跑5公里，可能你是步兵，也许会跑一两次，其余解放军部队，新兵没有跑5公里的，极个别挨搞除外。我新兵那时候我们班被班长搞，跑个8公里。这是例外情况5公里有天天跑的，不是什么集训队，而是基层连队，不过持续时间不会很长，2个月这样，就是上面整顿，或者年终，年中，考核之前会天天跑，一天跑最少2次，早晚一次5公里。白天操练，夹杂着跑400米障碍，冲山头，跑100米，跑400米，冲沙滩等等。。武警科目，步兵科目。总之考核前就死翘翘平时，一个星期最少都是2次全副武装5公里，每天下午一次空跑5公里这是固定的。我当的是武警07年兵
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军号：7627296 工分:2464
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新兵连上5公里？哪个时代也没这么干过啊，一群刚进部队的豆芽菜跑5公里，妥妥的跑废，大家伙说的跑5公里那是下连队的事情了。那都是经过3个月新兵连打熬过了的。没必要解释
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军号：60520 工分:80
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新兵连确实不能天天5公里，不过老兵没问题，啊 ，我就天天跑过，连跑了一个月
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军号：2429506 工分:68504
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五公里武装越野，是军人体能训练最基本的科目。不像其他科目，射击、器械、五公里这些内容，都属于“硬科目”，必须平时苦练的。现在的训练标准似乎降低了不少，我记得当年徒手标准是19分、21分、23分以内分别是优秀、良好、及格的时间，后来又降低到20、22、23分以内了，全副武装五公里是24分、26 分、27 分钟以内分别为优秀、良好和及格的标准。感觉完成这个标准是非常轻松的，还经常抢着替战友背枪的。当年读军校的时候，每天一个五公里越野，现在也成了美好的回忆了。
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军号：1702501
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130楼&我是零一年的兵，五公里是我从军开始每天的必修课，我最早是坦克兵，看我的名字的部队番号就是我最初部队的番号，当时是早上一个5公里，下午3点半一个五公里，这是我部队生活的一部分。从最早的勉强跑完，到最后的轻松跑完一个5公里，用了半年的时间，我所在的连队是沈阳军区的先进连，全军的标杆连，别的连队5公里23分钟完成，我们连队新兵标准21分钟完成。我们同年兵里有两个猛人背着40斤的负重跑五公里只需要16分钟。最狠的单腿深蹲起一条腿就能做200多个别说什么器械了。那是我们那届新兵里的两位牛人。至于特种兵，我只知道他们跑的长跑不是按照5公里计算的，他们一般是背着木桩跑步，木桩大概有70斤到80斤的重量。不要以为这是我在电视上看见的，我的新兵连长就是特种兵出身，代表我国参加过4次国际侦察兵大比武。侯勇拍的《冲出亚马逊》就是刻画的我们连长他们。到现在部队里还有我的战友和同学，通过他们的描述，我感觉，现在的兵素质越来越差了。真的让人担忧。 你在吹牛逼，或者在提别人吹牛逼，不必回复我，是不是真话你心里清楚得很
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军号：3062903 工分:15407
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116楼&[quuott]kcd4iXTDDHlIkvsdKXMbtA%3d%3d[/quuott 我只弱弱地说一句，没有哪个五公里是徒手的，徒手的是5千米，我的极限是18分30多！就算徒手的要16分以内跑完，依我看在全军找不出多少！我很敬佩前辈们的吃苦精神，但人是有极限的，说话要讲科学性！ 我一战友是机枪手，小个子，扛一挺56班机，5公里能17分以内完成，400
1分27秒多点，就靠这个比武拿了名次立了功入了党。这小子入伍前是体校专攻中长跑的运动员，他的5公里最好成绩挂在那里，原单位至今无人能破。
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140楼& 看了这种贴子只有感叹，现在的兵训练标准真的差了很多。我当新兵时，大约一周的训练后就开始跑徒手的五公里，跑不动的新兵，班长们用大腰带抽着跑。除早上固定的一个五公里外，傍晚的五公里属于各班自行组织，班长带着跑，一天一个徒手的五公里是最低的标准。这十几年，训练大纲的考核标准降了一个成绩档次，五公里也减少为三公里，训练强度也明显降低。以前我们的连队，单双杠1—8练习都有一两个尖子能完成，现在不要说一个连队，估计一个团的兵都难找出一个能完成的训练尖子。 是啊，现在两年兵，好多退伍战士根本不知道5练习为何物。
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军号：3062903 工分:15407
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144楼& 真不知道你是怎么当的兵的，当的什么兵？我99年入伍的00年兵，新兵考核5公里必须合格，团长、政委早晨都随部队一起跑五公里，每月都会组织干部进行体能测试，不合格怎么带兵？连干部都这样你说战士呢？一个小小五公里被你说的跟什么恐怖的事似的，连小车司机、公务员都要体能测试，我们每天跑五公里但不是那种考核式的跑法，一天不跑就少点什么，我第一次探家早晨起床去跑步还被村里的人笑话，还是我那当过兵的老爸说当兵的就应该这个样子。其实跑五公里、体能什么的不是形式，也不是什么在高科技下解放军就会红这些没用的，练这些个体能就是培养军人的精神神，当后不习武那哪行？我们部队都形成一种相互比、比谁的军事素质好的风气，什么丢人？军事素质不如人那才叫丢人!我是38军的 呵呵，其实你是没仔细看我写的东西。我只是说，有哪个部队新战士入伍第一天刚到新训地点就发枪跑武装10公里的？除了极少数原本就经常锻炼的和比较专业的运动员，普通青年有几个人能突然奔跑5公里？哪怕是退伍战士，停个一年半载不锻炼，徒手5公里能20来分跑完，我看够呛，不信，可以自己试试嘛。现在很多部队新训强度、标准降低，量减少，是不争的事实。
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军号：6059248 工分:7071
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4楼& 我是09年的兵，我们新兵连考核的3公里轻装，14.30是合格成绩，但我们是步兵班连，所以连里都要求12分以里跑完才可以。 五公里在新兵连时还是很少跑的，不过新兵训练完事，下班当天，马上就开始五公里，记得最多的时候，一天跑了4个五公里，当然，这样的情况是很少有的。其实要说部队天天都跑五公里，的确是有些夸张了，特种兵不知道，我们那是野战步兵。 跑的最多的月份，平均下来，一个星期3—6次五公里还是有的。 对了，我们那对轻装五公里要求是新兵20分以里，老兵19分以里。 呵呵 我们班长都说，这要求比以前低多了........... 我们是在新兵3月快结束时开始跑5公里。五公里还算好的，最恐怖的就是一圈一圈冲800米。早操一般是全连一起列队跑个5000米，然后活动身体。傍晚一般都是5公里越野。周6一般踢足球，星期天傍晚又是5000米。老兵退伍之后新兵下连之前训练强度加大，基本搞体能，经常跑10公里，不过跑完了基本就没什么事情做了。
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122楼& 武警内卫退役，新兵一般是3公里，成绩一般在12-14分钟，徒手5公里18分左右，水壶挎包加一把81-1一般20分左右。呵呵！～一般每个星期一、三、五清晨5公里，其它科目轮着来吧，有训练安排表的，每个星期日公布训练科目表。本人最怕的还是400米障碍，的缺很累，一般在2分左右，没当过兵的就别瞎说了，天天跑，会落下残疾的，一般反恐中队和特勤中队会练的比较多，很多退伍的人有病痛，单双杠到3练习，解放军可能练的多些。各个部队情况不一样的，照表操课就行了，军队大比武的时候，考核的时候会有所加强，大概就这么个情况。 比起全天俯卧撑（从睁眼到闭眼，除了吃饭和午休，做不动在地上撑着）和下连队前一天的‘永远的记忆’通宵俯卧撑（晚冬早春，大通屋开吊扇，做出汗的休息），5公里或400都是浮云。我们可以选的话，5公里，5公里，还是5公里。武警内卫防暴部队。
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128楼&所以，我探家时体重降到128斤（1.78m），一回部队就恢复到138斤。主要是油水太足，每天的伙食标准是1.01元，食油定量是2.7斤/月，粮食定量是31斤/月（所有的机务中队粮食都有结余）。猪肉、鸡蛋保证供应，最困难的时候是3、4、5月间，蔬菜断档，只有粉条炒肉片儿。粮食比例是粗粮10%（小米），细粮90%，其中大米40%，面粉50%。每个中队都有养猪，基本就是人吃什么猪也吃什么，也就是说，猪的伙食标准也是1.01元。呵呵，有意思吧。 伙食不赖。我们那猪吃的是玉米（我们自己的地种的），饲养员去外面磨，粗点的喂猪，磨细点的熬粥我们吃。
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军号：7864141 工分:47
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31楼&十二年前，刚入伍，步兵，摩步团，新兵训练期间，前半个月，每天只是早操四百米，其它时间多是学习内务整理和队列，和政治学习，半个月后，强度增大，早操八百米，晚饭前八百米，直到下了连队。下了步兵连队，不到一周，强度开始要求跟着老兵的节奏增加，当时步兵连队对刚下来的新兵没有别的要求，就两点，一，内务要标准，二，徒手跑下五公里，一个月之后，还没有跑下来的，就惨了，班长和老兵直接用背包带套着新兵的腰，或者脖子，（V 字形，勒不死人），拼命往前拽，后面还有一老兵，拿着柳树条抽你屁股，别不信，那些年，多少厚脸皮，偷奸耍滑的，装死装病的，都没能侥幸逃脱过，除非你有医生的证明，证明你不适合高强度体能训练。过了这一个月，跑不下来的已经没几个了，从那时候起，一营二营每天两趟，你还得别惹营长，连长生气，不然就不止了，三营每天三趟，步兵兄弟都知道三营是干嘛的，我无数次见过三营的弟兄刚丢了饭碗就去跑5000，那一路吐的，啧啧。也是从这时候开始，轻装的5000开始了，大概一周一次，跑个三四次，就轻装越野跑5000，跑个三四次，全装5000又来了，接着是全装越野5000，最惨的还得是营属炮连的弟兄，那82无，82迫，想起都腿软，一趟下来，跟洗了桑拿一样，鞋子里倒得出水，最轻松是步兵团属炮营，跑的下3000就算数，不掐时间，一天就一趟，跑多少看领导心情。118楼&正解啊，知音啊，爱死你了啊，最后那句好贴心哪！我就是炮连的，那个82迫的坐板背了一年，五公里跑的我想死啊！第二年想起坐板腿就发软，什么5千米，轻装五公里的牛逼人们在82迫坐板面前都是浮云啊！我们连不知多少那些徒手5千米、轻装五公里、四百米障碍的猛子熊在82的坐板面前！一换上82的炮管俺就跟飞一般感觉啊，哈哈131楼&原来是神龟兄，忍者神龟。实话你们是最累的，其次就是普通步兵的120火箭炮手和辐射手，我由于个子第二高所以做了射手，最不公平的是，有炮了为什么还要给我配枪。侦查连狗日的最舒服，天天就打打拳，练练俯卧撑，冲400米，那些狗日的还说我们比他们轻松。我们辐射手跑着跑着就骨折了，断口齐刷刷的，说是疲劳性骨折，那时候是头一次听说。我很倒霉，和楼主说的不一样，入伍第15天开始就轻装五公里了，过年前的一个星期开始全副武装五公里，说是怕过完年体能下降，有一个人偷偷抽烟的一个班被罚重装五公里，就是所有枪械，背囊，头盔，火箭炮手防弹衣，我不抽烟，我不是那个班的，但看着都怕，以后基本每天早上跑3000米早上连队列午饭前400障碍晚上五千米，每星期两次全装五公里，苦啊，问班长：听说新兵训练完了就舒服了？班长：是的。3月后问班长：怎么还是这么多训练啊，不是说新兵训练弄完就舒服了吗？班长：你还没适应？要加菜！于是晚上给我加菜了，冲了5个400米，以后知道了言多必失。驻港部队01年的兵。145楼&零二年，步兵营炮连，第一年迫击炮，第二年无座力炮，都扛炮管的命，最恨跑步，基本上跑步是两个人保障一门炮管，最怕冲山头，那种无力感。。站在想想还刻骨铭心。。。我们那，82迫或82无，分解后一件一人。
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31楼&十二年前，刚入伍，步兵，摩步团，新兵训练期间，前半个月，每天只是早操四百米，其它时间多是学习内务整理和队列，和政治学习，半个月后，强度增大，早操八百米，晚饭前八百米，直到下了连队。下了步兵连队，不到一周，强度开始要求跟着老兵的节奏增加，当时步兵连队对刚下来的新兵没有别的要求，就两点，一，内务要标准，二，徒手跑下五公里，一个月之后，还没有跑下来的，就惨了，班长和老兵直接用背包带套着新兵的腰，或者脖子，（V 字形，勒不死人），拼命往前拽，后面还有一老兵，拿着柳树条抽你屁股，别不信，那些年，多少厚脸皮，偷奸耍滑的，装死装病的，都没能侥幸逃脱过，除非你有医生的证明，证明你不适合高强度体能训练。过了这一个月，跑不下来的已经没几个了，从那时候起，一营二营每天两趟，你还得别惹营长，连长生气，不然就不止了，三营每天三趟，步兵兄弟都知道三营是干嘛的，我无数次见过三营的弟兄刚丢了饭碗就去跑5000，那一路吐的，啧啧。也是从这时候开始，轻装的5000开始了，大概一周一次，跑个三四次，就轻装越野跑5000，跑个三四次，全装5000又来了，接着是全装越野5000，最惨的还得是营属炮连的弟兄，那82无，82迫，想起都腿软，一趟下来，跟洗了桑拿一样，鞋子里倒得出水，最轻松是步兵团属炮营，跑的下3000就算数，不掐时间，一天就一趟，跑多少看领导心情。118楼&正解啊，知音啊，爱死你了啊，最后那句好贴心哪！我就是炮连的，那个82迫的坐板背了一年，五公里跑的我想死啊！第二年想起坐板腿就发软，什么5千米，轻装五公里的牛逼人们在82迫坐板面前都是浮云啊！我们连不知多少那些徒手5千米、轻装五公里、四百米障碍的猛子熊在82的坐板面前！一换上82的炮管俺就跟飞一般感觉啊，哈哈我要是没记错，13.5kg吧，要是记错了那就是11.5。我是不是可以理解为4炮手比你还惨，背具暂不算，5发15.5。
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军号：3250296 工分:32236
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130楼&我是零一年的兵，五公里是我从军开始每天的必修课，我最早是坦克兵，看我的名字的部队番号就是我最初部队的番号，当时是早上一个5公里，下午3点半一个五公里，这是我部队生活的一部分。从最早的勉强跑完，到最后的轻松跑完一个5公里，用了半年的时间，我所在的连队是沈阳军区的先进连，全军的标杆连，别的连队5公里23分钟完成，我们连队新兵标准21分钟完成。我们同年兵里有两个猛人背着40斤的负重跑五公里只需要16分钟。最狠的单腿深蹲起一条腿就能做200多个别说什么器械了。那是我们那届新兵里的两位牛人。至于特种兵，我只知道他们跑的长跑不是按照5公里计算的，他们一般是背着木桩跑步，木桩大概有70斤到80斤的重量。不要以为这是我在电视上看见的，我的新兵连长就是特种兵出身，代表我国参加过4次国际侦察兵大比武。侯勇拍的《冲出亚马逊》就是刻画的我们连长他们。到现在部队里还有我的战友和同学，通过他们的描述，我感觉，现在的兵素质越来越差了。真的让人担忧。138楼&确实是啊，从我下一届新兵开始就能看到，我第二年兵时，很多一年兵跑五千米都很勉强，更不要说多少分钟能跑完了，我05年兵，内卫的叫声班长，01入伍
军区司令部
2级内卫嘿嘿 小家伙
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军号：621097 工分:7895
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现在当兵真是比较幸福，有不少的人两年回来没有啥变化，反而有的还胖了！部队也就是第一年管的多些，老兵基本上不犯纪律管的少多了！体能老兵主要是靠自觉，我是在北京武警机动大队服役的92年兵。我们晚上都是自觉增加体能练习，要不在出勤务时真的应付不了！过来熄灯号还不休息值班的干部就会骂娘！哈哈！
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军号：7563960 工分:20
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31楼&十二年前，刚入伍，步兵，摩步团，新兵训练期间，前半个月，每天只是早操四百米，其它时间多是学习内务整理和队列，和政治学习，半个月后，强度增大，早操八百米，晚饭前八百米，直到下了连队。下了步兵连队，不到一周，强度开始要求跟着老兵的节奏增加，当时步兵连队对刚下来的新兵没有别的要求，就两点，一，内务要标准，二，徒手跑下五公里，一个月之后，还没有跑下来的，就惨了，班长和老兵直接用背包带套着新兵的腰，或者脖子，（V 字形，勒不死人），拼命往前拽，后面还有一老兵，拿着柳树条抽你屁股，别不信，那些年，多少厚脸皮，偷奸耍滑的，装死装病的，都没能侥幸逃脱过，除非你有医生的证明，证明你不适合高强度体能训练。过了这一个月，跑不下来的已经没几个了，从那时候起，一营二营每天两趟，你还得别惹营长，连长生气，不然就不止了，三营每天三趟，步兵兄弟都知道三营是干嘛的，我无数次见过三营的弟兄刚丢了饭碗就去跑5000，那一路吐的，啧啧。也是从这时候开始，轻装的5000开始了，大概一周一次，跑个三四次，就轻装越野跑5000，跑个三四次，全装5000又来了，接着是全装越野5000，最惨的还得是营属炮连的弟兄，那82无，82迫，想起都腿软，一趟下来，跟洗了桑拿一样，鞋子里倒得出水，最轻松是步兵团属炮营，跑的下3000就算数，不掐时间，一天就一趟，跑多少看领导心情。118楼&正解啊，知音啊，爱死你了啊，最后那句好贴心哪！我就是炮连的，那个82迫的坐板背了一年，五公里跑的我想死啊！第二年想起坐板腿就发软，什么5千米，轻装五公里的牛逼人们在82迫坐板面前都是浮云啊！我们连不知多少那些徒手5千米、轻装五公里、四百米障碍的猛子熊在82的坐板面前！一换上82的炮管俺就跟飞一般感觉啊，哈哈131楼&原来是神龟兄，忍者神龟。实话你们是最累的，其次就是普通步兵的120火箭炮手和辐射手，我由于个子第二高所以做了射手，最不公平的是，有炮了为什么还要给我配枪。侦查连狗日的最舒服，天天就打打拳，练练俯卧撑，冲400米，那些狗日的还说我们比他们轻松。我们辐射手跑着跑着就骨折了，断口齐刷刷的，说是疲劳性骨折，那时候是头一次听说。我很倒霉，和楼主说的不一样，入伍第15天开始就轻装五公里了，过年前的一个星期开始全副武装五公里，说是怕过完年体能下降，有一个人偷偷抽烟的一个班被罚重装五公里，就是所有枪械，背囊，头盔，火箭炮手防弹衣，我不抽烟，我不是那个班的，但看着都怕，以后基本每天早上跑3000米早上连队列午饭前400障碍晚上五千米，每星期两次全装五公里，苦啊，问班长：听说新兵训练完了就舒服了？班长：是的。3月后问班长：怎么还是这么多训练啊，不是说新兵训练弄完就舒服了吗？班长：你还没适应？要加菜！于是晚上给我加菜了，冲了5个400米，以后知道了言多必失。驻港部队01年的兵。零二年，步兵营炮连，第一年迫击炮，第二年无座力炮，都扛炮管的命，最恨跑步，基本上跑步是两个人保障一门炮管，最怕冲山头，那种无力感。。站在想想还刻骨铭心。。。
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军号：1748637 工分:1354
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真不知道你是怎么当的兵的，当的什么兵？我99年入伍的00年兵，新兵考核5公里必须合格，团长、政委早晨都随部队一起跑五公里，每月都会组织干部进行体能测试，不合格怎么带兵？连干部都这样你说战士呢？一个小小五公里被你说的跟什么恐怖的事似的，连小车司机、公务员都要体能测试，我们每天跑五公里但不是那种考核式的跑法，一天不跑就少点什么，我第一次探家早晨起床去跑步还被村里的人笑话，还是我那当过兵的老爸说当兵的就应该这个样子。其实跑五公里、体能什么的不是形式，也不是什么在高科技下解放军就会红这些没用的，练这些个体能就是培养军人的精神神，当后不习武那哪行？我们部队都形成一种相互比、比谁的军事素质好的风气，什么丢人？军事素质不如人那才叫丢人!我是38军的
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军号：3316322 工分:5109
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116楼&[quuott]kcd4iXTDDHlIkvsdKXMbtA%3d%3d[/quuott 我只弱弱地说一句，没有哪个五公里是徒手的，徒手的是5千米，我的极限是18分30多！就算徒手的要16分以内跑完，依我看在全军找不出多少！我很敬佩前辈们的吃苦精神，但人是有极限的，说话要讲科学性！120楼&5公里和5千米有什么区别？134楼&在部队，跑五千米是指徒手跑，跑五公里是指武装越野，集合听指挥员下口令时，指挥员说跑五千米的话，就什么都不带，指挥员说跑五公里的话，那就得带装备了，凡是当兵的，听口令就知道了，不用指挥员一一强调 谢谢
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军号：7495672 工分:2895
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4楼& 我是09年的兵，我们新兵连考核的3公里轻装，14.30是合格成绩，但我们是步兵班连，所以连里都要求12分以里跑完才可以。 五公里在新兵连时还是很少跑的，不过新兵训练完事，下班当天，马上就开始五公里，记得最多的时候，一天跑了4个五公里，当然，这样的情况是很少有的。其实要说部队天天都跑五公里，的确是有些夸张了，特种兵不知道，我们那是野战步兵。 跑的最多的月份，平均下来，一个星期3—6次五公里还是有的。 对了，我们那对轻装五公里要求是新兵20分以里，老兵19分以里。 呵呵 我们班长都说，这要求比以前低多了........... 各连训练量不一样，我们新兵过来一个月开始跑五公里后半个月就是武装五公里，不过不是全装，下班以后就很少跑五公里了，因为都是八公里或者十公里，至于一天跑几个没准，一上午训练中间最少一个武装五公里，中午带回就在画圈，全是山道是武装八公里或者十公里要看连长心情，下午体能要是能听到轻装五公里那应该算是很幸福的，基本是冲坡，冲圈，上杠铃，无氧跑，晚上的小型练兵就不说了，冬天新兵入伍以后因为不是外训了，再加上任务多，连里会组建尖子队，我那时在尖子队不和连队一起出早操，早起床，三公里热身，休息二分钟加做五十个俯卧撑，然后五公里，之后是辅助训练。我们团外训的五公里是多了五百多米的，团里这是就这样考五公里，这还是后来集团军考核才知道的。我是在39军，116的，不知道铁血里有没有我们部队的。
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军号：6851326 工分:29659
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负重20多斤，不足30斤的轻装五公里越野，军区比武的冠军要18分多一点跑完。负重57斤的重装（全装）五公里越野的全军纪录是七、八十年代创造的纪录，至今未能打破，27分多跑完。五公里越野考核，我们当时要求21分钟内跑完，以全连最后一个兵到达时间计算成绩。
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军号：6851326 工分:29659
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看了这种贴子只有感叹，现在的兵训练标准真的差了很多。我当新兵时，大约一周的训练后就开始跑徒手的五公里，跑不动的新兵，班长们用大腰带抽着跑。除早上固定的一个五公里外，傍晚的五公里属于各班自行组织，班长带着跑，一天一个徒手的五公里是最低的标准。这十几年，训练大纲的考核标准降了一个成绩档次，五公里也减少为三公里，训练强度也明显降低。以前我们的连队，单双杠1—8练习都有一两个尖子能完成，现在不要说一个连队，估计一个团的兵都难找出一个能完成的训练尖子。
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军号：5170415 工分:2696
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4楼& 我是09年的兵，我们新兵连考核的3公里轻装，14.30是合格成绩，但我们是步兵班连，所以连里都要求12分以里跑完才可以。 五公里在新兵连时还是很少跑的，不过新兵训练完事，下班当天，马上就开始五公里，记得最多的时候，一天跑了4个五公里，当然，这样的情况是很少有的。其实要说部队天天都跑五公里，的确是有些夸张了，特种兵不知道，我们那是野战步兵。 跑的最多的月份，平均下来，一个星期3—6次五公里还是有的。 对了，我们那对轻装五公里要求是新兵20分以里，老兵19分以里。 呵呵 我们班长都说，这要求比以前低多了........... 我05年兵，武警的，新兵下连队之后，每天早上起床跑一个五千米，晚饭半个小时后跑一个五千米，徒手跑，除了下雨或者有勤务，基本上没什么变化。星期六早上跑一个五公里武装越野，这就是我当兵时经历的，别的连队怎么样我不知道，反正我是这样过来的。
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军号：5170415 工分:2696
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130楼&我是零一年的兵，五公里是我从军开始每天的必修课，我最早是坦克兵，看我的名字的部队番号就是我最初部队的番号，当时是早上一个5公里，下午3点半一个五公里，这是我部队生活的一部分。从最早的勉强跑完，到最后的轻松跑完一个5公里，用了半年的时间，我所在的连队是沈阳军区的先进连，全军的标杆连，别的连队5公里23分钟完成，我们连队新兵标准21分钟完成。我们同年兵里有两个猛人背着40斤的负重跑五公里只需要16分钟。最狠的单腿深蹲起一条腿就能做200多个别说什么器械了。那是我们那届新兵里的两位牛人。至于特种兵，我只知道他们跑的长跑不是按照5公里计算的，他们一般是背着木桩跑步，木桩大概有70斤到80斤的重量。不要以为这是我在电视上看见的，我的新兵连长就是特种兵出身，代表我国参加过4次国际侦察兵大比武。侯勇拍的《冲出亚马逊》就是刻画的我们连长他们。到现在部队里还有我的战友和同学，通过他们的描述，我感觉，现在的兵素质越来越差了。真的让人担忧。确实是啊，从我下一届新兵开始就能看到，我第二年兵时，很多一年兵跑五千米都很勉强，更不要说多少分钟能跑完了，我05年兵，内卫的
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4楼& 我是09年的兵，我们新兵连考核的3公里轻装，14.30是合格成绩，但我们是步兵班连，所以连里都要求12分以里跑完才可以。 五公里在新兵连时还是很少跑的，不过新兵训练完事，下班当天，马上就开始五公里，记得最多的时候，一天跑了4个五公里，当然，这样的情况是很少有的。其实要说部队天天都跑五公里，的确是有些夸张了，特种兵不知道，我们那是野战步兵。 跑的最多的月份，平均下来，一个星期3—6次五公里还是有的。 对了，我们那对轻装五公里要求是新兵20分以里，老兵19分以里。 呵呵 我们班长都说，这要求比以前低多了........... 我05年兵，武警的，新兵下连队之后，每天早上起床跑一个五千米，晚饭半个小时后跑一个五千米，徒手跑，除了下雨或者有勤务，基本上没什么变化。星期六早上跑一个五公里武装越野，这就是我当兵时经历的，别的连队怎么样我不知道，反正我是这样过来的。
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124楼& 一般每天都要小搞下卫生，星期六和星期日大搞厨房营区卫生，有时候上午可以去帮厨就不要训练了，呵呵。星期六和星期天休息，但是要搞卫生，洗衣服被单鞋子啥的大件物品，新兵连是没有星期六和星期天的，因为都是新人，训练任务比较重，队列，棍术，军体拳，射击，单双杠，3公里。怎么新兵连就没有礼拜呢？我新兵连星期六是整理内务卫生，包括清洗个人衣物，星期天是安排写家书，看电视等娱乐活动，还可以请假上街的，
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4楼& 我是09年的兵，我们新兵连考核的3公里轻装，14.30是合格成绩，但我们是步兵班连，所以连里都要求12分以里跑完才可以。 五公里在新兵连时还是很少跑的，不过新兵训练完事，下班当天，马上就开始五公里，记得最多的时候，一天跑了4个五公里，当然，这样的情况是很少有的。其实要说部队天天都跑五公里，的确是有些夸张了，特种兵不知道，我们那是野战步兵。 跑的最多的月份，平均下来，一个星期3—6次五公里还是有的。 对了，我们那对轻装五公里要求是新兵20分以里，老兵19分以里。 呵呵 我们班长都说，这要求比以前低多了........... 我05年兵，武警的，新兵下连队之后，每天早上起床跑一个五千米，晚饭半个小时后跑一个五千米，徒手跑，除了下雨或者有勤务，基本上没什么变化。星期六早上跑一个五公里武装越野，这就是我当兵时经历的，别的连队怎么样我不知道，反正我是这样过来的。
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116楼&[quuott]kcd4iXTDDHlIkvsdKXMbtA%3d%3d[/quuott 我只弱弱地说一句，没有哪个五公里是徒手的，徒手的是5千米，我的极限是18分30多！就算徒手的要16分以内跑完，依我看在全军找不出多少！我很敬佩前辈们的吃苦精神，但人是有极限的，说话要讲科学性！120楼&5公里和5千米有什么区别？在部队，跑五千米是指徒手跑，跑五公里是指武装越野，集合听指挥员下口令时，指挥员说跑五千米的话，就什么都不带，指挥员说跑五公里的话，那就得带装备了，凡是当兵的，听口令就知道了，不用指挥员一一强调
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军号：5170415 工分:2696
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4楼& 我是09年的兵，我们新兵连考核的3公里轻装，14.30是合格成绩，但我们是步兵班连，所以连里都要求12分以里跑完才可以。 五公里在新兵连时还是很少跑的，不过新兵训练完事，下班当天，马上就开始五公里，记得最多的时候，一天跑了4个五公里，当然，这样的情况是很少有的。其实要说部队天天都跑五公里，的确是有些夸张了，特种兵不知道，我们那是野战步兵。 跑的最多的月份，平均下来，一个星期3—6次五公里还是有的。 对了，我们那对轻装五公里要求是新兵20分以里，老兵19分以里。 呵呵 我们班长都说，这要求比以前低多了........... 我05年兵，武警的，新兵下连队之后，每天早上起床跑一个五千米，晚饭半个小时后跑一个五千米，徒手跑，除了下雨或者有勤务，基本上没什么变化。星期六早上跑一个五公里武装越野，这就是我当兵时经历的，别的连队怎么样我不知道，反正我是这样过来的。
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4楼& 我是09年的兵，我们新兵连考核的3公里轻装，14.30是合格成绩，但我们是步兵班连，所以连里都要求12分以里跑完才可以。 五公里在新兵连时还是很少跑的，不过新兵训练完事，下班当天，马上就开始五公里，记得最多的时候，一天跑了4个五公里，当然，这样的情况是很少有的。其实要说部队天天都跑五公里，的确是有些夸张了，特种兵不知道，我们那是野战步兵。 跑的最多的月份，平均下来，一个星期3—6次五公里还是有的。 对了，我们那对轻装五公里要求是新兵20分以里，老兵19分以里。 呵呵 我们班长都说，这要求比以前低多了........... 真是特娘的放屁都不带进厕所的。
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31楼&十二年前，刚入伍，步兵，摩步团，新兵训练期间，前半个月，每天只是早操四百米，其它时间多是学习内务整理和队列，和政治学习，半个月后，强度增大，早操八百米，晚饭前八百米，直到下了连队。下了步兵连队，不到一周，强度开始要求跟着老兵的节奏增加，当时步兵连队对刚下来的新兵没有别的要求，就两点，一，内务要标准，二，徒手跑下五公里，一个月之后，还没有跑下来的，就惨了，班长和老兵直接用背包带套着新兵的腰，或者脖子，（V 字形，勒不死人），拼命往前拽，后面还有一老兵，拿着柳树条抽你屁股，别不信，那些年，多少厚脸皮，偷奸耍滑的，装死装病的，都没能侥幸逃脱过，除非你有医生的证明，证明你不适合高强度体能训练。过了这一个月，跑不下来的已经没几个了，从那时候起，一营二营每天两趟，你还得别惹营长，连长生气，不然就不止了，三营每天三趟，步兵兄弟都知道三营是干嘛的，我无数次见过三营的弟兄刚丢了饭碗就去跑5000，那一路吐的，啧啧。也是从这时候开始，轻装的5000开始了，大概一周一次，跑个三四次，就轻装越野跑5000，跑个三四次，全装5000又来了，接着是全装越野5000，最惨的还得是营属炮连的弟兄，那82无，82迫，想起都腿软，一趟下来，跟洗了桑拿一样，鞋子里倒得出水，最轻松是步兵团属炮营，跑的下3000就算数，不掐时间，一天就一趟，跑多少看领导心情。118楼&正解啊，知音啊，爱死你了啊，最后那句好贴心哪！我就是炮连的，那个82迫的坐板背了一年，五公里跑的我想死啊！第二年想起坐板腿就发软，什么5千米，轻装五公里的牛逼人们在82迫坐板面前都是浮云啊！我们连不知多少那些徒手5千米、轻装五公里、四百米障碍的猛子熊在82的坐板面前！一换上82的炮管俺就跟飞一般感觉啊，哈哈原来是神龟兄，忍者神龟。实话你们是最累的，其次就是普通步兵的120火箭炮手和辐射手，我由于个子第二高所以做了射手，最不公平的是，有炮了为什么还要给我配枪。侦查连狗日的最舒服，天天就打打拳，练练俯卧撑，冲400米，那些狗日的还说我们比他们轻松。我们辐射手跑着跑着就骨折了，断口齐刷刷的，说是疲劳性骨折，那时候是头一次听说。我很倒霉，和楼主说的不一样，入伍第15天开始就轻装五公里了，过年前的一个星期开始全副武装五公里，说是怕过完年体能下降，有一个人偷偷抽烟的一个班被罚重装五公里，就是所有枪械，背囊，头盔，火箭炮手防弹衣，我不抽烟，我不是那个班的，但看着都怕，以后基本每天早上跑3000米早上连队列午饭前400障碍晚上五千米，每星期两次全装五公里，苦啊，问班长：听说新兵训练完了就舒服了？班长：是的。3月后问班长：怎么还是这么多训练啊，不是说新兵训练弄完就舒服了吗？班长：你还没适应？要加菜！于是晚上给我加菜了，冲了5个400米，以后知道了言多必失。驻港部队01年的兵。
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军号：3250296 工分:32236
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我是零一年的兵，五公里是我从军开始每天的必修课，我最早是坦克兵，看我的名字的部队番号就是我最初部队的番号，当时是早上一个5公里，下午3点半一个五公里，这是我部队生活的一部分。从最早的勉强跑完，到最后的轻松跑完一个5公里，用了半年的时间，我所在的连队是沈阳军区的先进连，全军的标杆连，别的连队5公里23分钟完成，我们连队新兵标准21分钟完成。我们同年兵里有两个猛人背着40斤的负重跑五公里只需要16分钟。最狠的单腿深蹲起一条腿就能做200多个别说什么器械了。那是我们那届新兵里的两位牛人。至于特种兵，我只知道他们跑的长跑不是按照5公里计算的，他们一般是背着木桩跑步，木桩大概有70斤到80斤的重量。不要以为这是我在电视上看见的，我的新兵连长就是特种兵出身，代表我国参加过4次国际侦察兵大比武。侯勇拍的《冲出亚马逊》就是刻画的我们连长他们。到现在部队里还有我的战友和同学，通过他们的描述，我感觉，现在的兵素质越来越差了。真的让人担忧。
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五公里都跑不下来，你当个球的兵
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所以，我探家时体重降到128斤（1.78m），一回部队就恢复到138斤。主要是油水太足，每天的伙食标准是1.01元，食油定量是2.7斤/月，粮食定量是31斤/月（所有的机务中队粮食都有结余）。猪肉、鸡蛋保证供应，最困难的时候是3、4、5月间，蔬菜断档，只有粉条炒肉片儿。粮食比例是粗粮10%（小米），细粮90%，其中大米40%，面粉50%。每个中队都有养猪，基本就是人吃什么猪也吃什么，也就是说，猪的伙食标准也是1.01元。呵呵，有意思吧。
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海军也要练体能，看来还不如空军。俺是航空兵地勤的，基本没有体能一说，隔三岔五的全中队晨练一下跑步，也就2km左右。一月中，飞行日无早操，机务日无早操，星期天无早操，雨雪天无早操，剩下能早操的日子就很有限了。老飞还不如我们，他们是规定每天要完成5000m跑（不限时）。俺估计，全军中最老爷的就是航空兵部队的地勤人员了，整个就是穿军装的工人。
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116楼&[quuott]kcd4iXTDDHlIkvsdKXMbtA%3d%3d[/quuott 我只弱弱地说一句，没有哪个五公里是徒手的，徒手的是5千米，我的极限是18分30多！就算徒手的要16分以内跑完，依我看在全军找不出多少！我很敬佩前辈们的吃苦精神，但人是有极限的，说话要讲科学性！120楼&5公里和5千米有什么区别？121楼&这话问的够外行，哈哈，一个负重一个徒手，分别大了“我只弱弱地说一句，没有哪个五公里是徒手的，徒手的是5千米”怎么理解这句话啊，我理解就是前半句“5公里没有徒手的”，后半句是“徒手的是5KM”。这话说的听不明白呀？那到底5KM是徒手呢还是不徒手呢还是什么呢？本文内容于
23:22:43 被wangking990057编辑
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其它的训练就是专业科目训练了，一般都是在连队了，比如是消防的就会有关消防的训练，内卫反恐的就会有反恐防卫保卫训练，内卫一般是看守监狱和协助警察抓捕，移送重刑犯，要去监狱去执勤，等等，还有养军犬的。比如你是驾驶兵，会在汽车连，不同的部队会有不同的职责，就算在一个部队不同的连队任务也不一样，就算在同一个连队，你的工作岗位也不一样，这么说应该理解了吧。
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一般每天都要小搞下卫生，星期六和星期日大搞厨房营区卫生，有时候上午可以去帮厨就不要训练了，呵呵。星期六和星期天休息，但是要搞卫生，洗衣服被单鞋子啥的大件物品，新兵连是没有星期六和星期天的，因为都是新人，训练任务比较重，队列，棍术，军体拳，射击，单双杠，3公里。
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武警内卫退役，新兵一般是3公里，成绩一般在12-14分钟，徒手5公里18分左右，水壶挎包加一把81-1一般20分左右。呵呵！～一般每个星期一、三、五清晨5公里，其它科目轮着来吧，有训练安排表的，每个星期日公布训练科目表。本人最怕的还是400米障碍，的缺很累，一般在2分左右，没当过兵的就别瞎说了，天天跑，会落下残疾的，一般反恐中队和特勤中队会练的比较多，很多退伍的人有病痛，单双杠到3练习，解放军可能练的多些。各个部队情况不一样的，照表操课就行了，军队大比武的时候，考核的时候会有所加强，大概就这么个情况。
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武警内卫退役，新兵一般是3公里，成绩一般在12-14分钟，徒手5公里18分左右，水壶挎包加一把81-1一般20分左右。呵呵！～一般每个星期一、三、五清晨5公里，其它科目轮着来吧，有训练安排表的，每个星期日公布训练科目表。本人最怕的还是400米障碍，的缺很累，一般在2分左右，没当过兵的就别瞎说了，天天跑，会落下残疾的，一般反恐中队和特勤中队会练的比较多，很多退伍的人有病痛，单双杠到3练习，解放军可能练的多些。各个部队情况不一样的，照表操课就行了，军队大比武的时候，考核的时候会有所加强，大概就这么个情况。
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116楼&[quuott]kcd4iXTDDHlIkvsdKXMbtA%3d%3d[/quuott 我只弱弱地说一句，没有哪个五公里是徒手的，徒手的是5千米，我的极限是18分30多！就算徒手的要16分以内跑完，依我看在全军找不出多少！我很敬佩前辈们的吃苦精神，但人是有极限的，说话要讲科学性！120楼&5公里和5千米有什么区别？这话问的够外行，哈哈，一个负重一个徒手，分别大了
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116楼&[quuott]kcd4iXTDDHlIkvsdKXMbtA%3d%3d[/quuott 我只弱弱地说一句，没有哪个五公里是徒手的，徒手的是5千米，我的极限是18分30多！就算徒手的要16分以内跑完，依我看在全军找不出多少！我很敬佩前辈们的吃苦精神，但人是有极限的，说话要讲科学性！5公里和5千米有什么区别？
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想起吹牛逼我又想到个笑话，我们连有个四川兵，入伍前是体校的，新兵刚去做那么几十个附卧撑扛扛的，这小子就得瑟起来了！在班排长面前吹5千米随便跑16分，后来跑了两年，没听说他进过19分以内的，中间他们排的都拿这个当笑话传，全连都知道了
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31楼&十二年前，刚入伍，步兵，摩步团，新兵训练期间，前半个月，每天只是早操四百米，其它时间多是学习内务整理和队列，和政治学习，半个月后，强度增大，早操八百米，晚饭前八百米，直到下了连队。下了步兵连队，不到一周，强度开始要求跟着老兵的节奏增加，当时步兵连队对刚下来的新兵没有别的要求，就两点，一，内务要标准，二，徒手跑下五公里，一个月之后，还没有跑下来的，就惨了，班长和老兵直接用背包带套着新兵的腰，或者脖子，（V 字形，勒不死人），拼命往前拽，后面还有一老兵，拿着柳树条抽你屁股，别不信，那些年，多少厚脸皮，偷奸耍滑的，装死装病的，都没能侥幸逃脱过，除非你有医生的证明，证明你不适合高强度体能训练。过了这一个月，跑不下来的已经没几个了，从那时候起，一营二营每天两趟，你还得别惹营长，连长生气，不然就不止了，三营每天三趟，步兵兄弟都知道三营是干嘛的，我无数次见过三营的弟兄刚丢了饭碗就去跑5000，那一路吐的，啧啧。也是从这时候开始，轻装的5000开始了，大概一周一次，跑个三四次，就轻装越野跑5000，跑个三四次，全装5000又来了，接着是全装越野5000，最惨的还得是营属炮连的弟兄，那82无，82迫，想起都腿软，一趟下来，跟洗了桑拿一样，鞋子里倒得出水，最轻松是步兵团属炮营，跑的下3000就算数，不掐时间，一天就一趟，跑多少看领导心情。正解啊，知音啊，爱死你了啊，最后那句好贴心哪！我就是炮连的，那个82迫的坐板背了一年，五公里跑的我想死啊！第二年想起坐板腿就发软，什么5千米，轻装五公里的牛逼人们在82迫坐板面前都是浮云啊！我们连不知多少那些徒手5千米、轻装五公里、四百米障碍的猛子熊在82的坐板面前！一换上82的炮管俺就跟飞一般感觉啊，哈哈
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104楼&徒手19分优秀，全装21分优秀。晓得不才武警某部侦查分队，别说一天一个，有时间一天三个，早操一个，下午体能训练一个，班长心情好了在开个小灶。当兵体能是必须的。其实五公里不是最可怕的。400米障碍才是，可能军种不同障碍耶不一样。我反正全力跑下来很老火。特别是排长是驴子，一直不停的四倒障碍一起跑。有的战友跑到后面下老深坑在也爬不上来。所以别怀疑人家的说法。有的单位更苦，那不是电视上的情节。111楼&其实五公里不是最可怕的。400米障碍才是，我最怕的是反复地冲400米.800米
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[quuott]kcd4iXTDDHlIkvsdKXMbtA%3d%3d[/quuott 我只弱弱地说一句，没有哪个五公里是徒手的，徒手的是5千米，我的极限是18分30多！就算徒手的要16分以内跑完，依我看在全军找不出多少！我很敬佩前辈们的吃苦精神，但人是有极限的，说话要讲科学性！
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260楼&武警要看什么部队了,普通的武警没有野战部队训练苦,我一哥们,野战部队的,新兵上去就是5000米,三个月,基本上天天如此.第一天累的肠子都快吐出来了.1楼&小朋友，你那哥们忽悠你玩呢。新兵开始就5000米，这种吹牛皮式的训练，别说现在，放眼全世界的部队，没有哪国军队这样干，除了极少数特长兵，原本就是中长跑运动员的，一般青年，还不跑死！打听打听现在新训3个月，科目比以前减少了多少，量减了多少，别说新兵连，现在的两年兵，你问问他，器械能做到几练习？前一阵看了央视7套，北京军区某摩步旅，野外驻训，有不少战士武装五公里跑的很勉强，这还是下了连队了，新兵连，从第一天起，天天五公里，都是骗人的鬼话.我退伍回来工作以后，经常要去一个单位办事，有一次，他们门口一帮保安在聊天，听一瘦瘦的新来的小伙子在吹牛，我闲得无聊就问了一句：你当过兵啊？答：是啊，嗨，当兵苦死了。问：什么部队啊？答：浙江一个海防高炮团。问：部队怎么个苦啊？答：我们部队，和海军陆战队一个级别！！到部队，刚下卡车，就发枪，81式冲锋枪！，听说过吧？看着一帮人仰慕之神情，这小子越发得意，继续忽悠:"这是当兵第一天啊，连长给来个下马威，全体新兵，武装十公里！”然后唾沫星子乱飞，吹的没边了。我要等的人来了，临走，我拍拍他，说：“小伙子，你们海防高炮团，第一，根本不可能跑武装10公里，第二，你说的那个武器，叫81式自动步枪。再见！”后来他们保卫科长有一次聊天跟我说，这小子被辞退了，不好好工作，游手好闲，还天天吹牛，站没站相，走没走相，白当了两年兵。本文内容为我个人原创作品，申请原创加分109楼&你还武警战士呢,网特吧.跑个5公里很难吗? 每天绕着小区的湖跑3圈,GPS测试过,5公里多,接近6公里了.20几的年轻人负点重量天天练还跑不出5公里白混吧,中学时冬天早晨每天环城跑一圈,那时候一起跑的人很多,男男女女至少一半的人都能跑下来.呵呵，一般人经常锻炼的话，慢慢跑，跑个5公里，10公里，确实不算什么。举个例子，30分钟跑5公里，相信很多稍微锻炼的朋友，都可以，但是，25分钟，你再看看，能有多少人跑的下来，再短点，20分钟，告诉你，没有经过长期训练的人，要在20分钟以内跑完5千米，很难！徒手能16分以内完成的人，基本就是运动员了，起码是比较好的业余中长跑运动员。前段时间和战友回老部队看看，还有还几个老战友在机关，带我们到基层部队参观，看见器械，咱也上去玩玩，没料到，竟然还能把5练习搞下来，虽然动作比较丑了，不过还是可以玩下来，那个中队长感叹：现在的战士，能玩5练习的已经是凤毛麟角了，为什么？大纲不做要求了，量减得太厉害了，一切为了安全。想想真是悲哀，为了安全，部队就能降低标准，放弃很多科目，这样的话，还能有多少战斗力。但愿不是所有的部队都这样；也或许是有了更先进的装备，不需要战士拼死拼活地单练了。
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104楼&徒手19分优秀，全装21分优秀。晓得不才武警某部侦查分队，别说一天一个，有时间一天三个，早操一个，下午体能训练一个，班长心情好了在开个小灶。当兵体能是必须的。其实五公里不是最可怕的。400米障碍才是，可能军种不同障碍耶不一样。我反正全力跑下来很老火。特别是排长是驴子，一直不停的四倒障碍一起跑。有的战友跑到后面下老深坑在也爬不上来。所以别怀疑人家的说法。有的单位更苦，那不是电视上的情节。111楼&其实五公里不是最可怕的。400米障碍才是，大哥 你去全副武装，打个山地进攻试试....... 步兵的营连战术考核，那才是要命呢......
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104楼&徒手19分优秀，全装21分优秀。晓得不才武警某部侦查分队，别说一天一个，有时间一天三个，早操一个，下午体能训练一个，班长心情好了在开个小灶。当兵体能是必须的。其实五公里不是最可怕的。400米障碍才是，可能军种不同障碍耶不一样。我反正全力跑下来很老火。特别是排长是驴子，一直不停的四倒障碍一起跑。有的战友跑到后面下老深坑在也爬不上来。所以别怀疑人家的说法。有的单位更苦，那不是电视上的情节。111楼&其实五公里不是最可怕的。400米障碍才是，我记得有一次跑400米，有个战友比较胖。跳下去没爬上来，最后带回时愣是少了一个人，最后发现奇葩在坑里睡着了!
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军号：6707432 工分:38
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现在的大纲改成3公里了吧。我89年，福建守备团的现在叫海防团。那时新兵是3个月，天天5公里。下到了连队正常是隔天一个着装5公里。400米障碍不算最难。最累的就是800米单兵综合演练。现在不知还有没的这个。
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军号：2764857 工分:4040
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军号：762821 工分:9928
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可能各兵种要求不同吧。咱那时入伍是步兵团，新兵第一次跑的是三公里，不过在下连队前早已跑过多次五公里了。后期下连后跑五公里那是每天必须的，区别只是在带装备的多少罢了，一天两次三次都是正常。老兵跑五公里不轻松是因为老兵第二年训练偷懒，而且很多又抽烟喝酒受影响罢了。
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军号：34805 工分:22403
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260楼&武警要看什么部队了,普通的武警没有野战部队训练苦,我一哥们,野战部队的,新兵上去就是5000米,三个月,基本上天天如此.第一天累的肠子都快吐出来了.1楼&小朋友，你那哥们忽悠你玩呢。新兵开始就5000米，这种吹牛皮式的训练，别说现在，放眼全世界的部队，没有哪国军队这样干，除了极少数特长兵，原本就是中长跑运动员的，一般青年，还不跑死！打听打听现在新训3个月，科目比以前减少了多少，量减了多少，别说新兵连，现在的两年兵，你问问他，器械能做到几练习？前一阵看了央视7套，北京军区某摩步旅，野外驻训，有不少战士武装五公里跑的很勉强，这还是下了连队了，新兵连，从第一天起，天天五公里，都是骗人的鬼话.我退伍回来工作以后，经常要去一个单位办事，有一次，他们门口一帮保安在聊天，听一瘦瘦的新来的小伙子在吹牛，我闲得无聊就问了一句：你当过兵啊？答：是啊，嗨，当兵苦死了。问：什么部队啊？答：浙江一个海防高炮团。问：部队怎么个苦啊？答：我们部队，和海军陆战队一个级别！！到部队，刚下卡车，就发枪，81式冲锋枪！，听说过吧？看着一帮人仰慕之神情，这小子越发得意，继续忽悠:"这是当兵第一天啊，连长给来个下马威，全体新兵，武装十公里！”然后唾沫星子乱飞，吹的没边了。我要等的人来了，临走，我拍拍他，说：“小伙子，你们海防高炮团，第一，根本不可能跑武装10公里，第二，你说的那个武器，叫81式自动步枪。再见！”后来他们保卫科长有一次聊天跟我说，这小子被辞退了，不好好工作，游手好闲，还天天吹牛，站没站相，走没走相，白当了两年兵。本文内容为我个人原创作品，申请原创加分你还武警战士呢,网特吧.跑个5公里很难吗? 每天绕着小区的湖跑3圈,GPS测试过,5公里多,接近6公里了.20几的年轻人负点重量天天练还跑不出5公里白混吧,中学时冬天早晨每天环城跑一圈,那时候一起跑的人很多,男男女女至少一半的人都能跑下来.
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军号：5090207 工分:1603
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71楼的讲法比较中肯，那的情况我知道。
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军号：3872885 工分:615
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我们那时的战友，普遍都17分左右，19分就跟玩似的了，要不然怎么说现在的兵缺杀气，都没人逼！每次挨揍时班长都跟我说，“兵是打出来的”！！！奶奶的，那时别说杀气，老子连自杀的心都有了。哥试过最恐怖的加训就是除了吃饭睡觉其它时间都搞体能！反正退伍回来几年了，还常常梦见当兵时被整的情景，吓醒好多次了。呵呵~~~不过现在好想有个人像老班长那样再督促我减掉一身肥肉！本文内容于
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军号：3872885 工分:615
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你觉得当兵天天跑五公里很奇葩么？哥就是这么过来的，除了第一星期磨被子适应训练后，基本每天都要跑，第二年下连队在大街上跑，跑到快退伍时，五公里跑到后面还能一百米冲刺的速度，很怀念那时！
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军号：3360328 工分:85
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突然想起个问题，一个帖子引出了各自当兵部队的体能训练情况，这会不会算网络情报钓鱼啊
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军号：6600341 工分:24146
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徒手19分优秀，全装21分优秀。晓得不才武警某部侦查分队，别说一天一个，有时间一天三个，早操一个，下午体能训练一个，班长心情好了在开个小灶。当兵体能是必须的。其实五公里不是最可怕的。400米障碍才是，可能军种不同障碍耶不一样。我反正全力跑下来很老火。特别是排长是驴子，一直不停的四倒障碍一起跑。有的战友跑到后面下老深坑在也爬不上来。所以别怀疑人家的说法。有的单位更苦，那不是电视上的情节。
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军号：1236220 工分:6980
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新兵第二天，连队搞了场篮球赛，然后第三天就把参加篮球赛的新兵们全部叫上，开跑五公里。接着就是全连每天三公里，过了十来天，五公里跑，啥都没带，到了第三个月，就是除了背包，啥都带着跑了。下了连队，直接开始全副武装五公里。强化月的时候，一天至少两趟，除了下大雨。
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军号：2888174 工分:2936
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94楼&我是93年39军的，每天5公里，8.1，过年，不跑，师里考核5公里，平均成绩19分半，（最后一名）还专门等下雨天。96楼&才不信，39年是沈阳军区的吧，冬天这么冷你们都穿得厚，还能跑19分钟？92年和94年有二个战友从沈阳军区调来我们广州军区连队。训练成绩不怎么样呀。100楼&好兵能给你？但人家有关系，要不然别说跨军区，就是本部调动都不容易。我想说在这吹天天都跑五公里的都是在这吹牛。如这位说就差81和过年这二三天不跑，哪就是说一年365天跑足363天？吹牛也吹得太过了。而且部队也是过礼拜6、日和节假日。我就不相信他们的部队全年不休都在出早操、搞训练。也要分清楚部队的五公里都是指武装越野，不是指空手跑的五公里。
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军号：3035844 工分:1412
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我爸当兵开始天天5公里没有全副武装的，你这么看。
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军号：4005656 工分:43
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94楼&我是93年39军的，每天5公里，8.1，过年，不跑，师里考核5公里，平均成绩19分半，（最后一名）还专门等下雨天。96楼&才不信，39年是沈阳军区的吧，冬天这么冷你们都穿得厚，还能跑19分钟？92年和94年有二个战友从沈阳军区调来我们广州军区连队。训练成绩不怎么样呀。好兵能给你？
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军号：6579663 工分:30
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不同意楼主观点，不同单位训练也不同！我们新兵老兵每天至少一个五公里或着装五公里，新兵一天好几个，老兵跑完五公里还是比较轻松的，但是考核老兵几乎都要帮新兵背枪和手榴弹。
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军号：288796 工分:3500
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呵呵本人91年兵，63军步兵团的，5公里越野对于我们那时候来说太小儿科，很随便的就是19分多点，5公里越野就是简单的放松。当然都是玩命练出来的
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军号：459936 工分:5304
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新兵要不要跑5公里不知道，不过每天跑估计不是人人都能吃得消吧？在田径队的时候我的每天训练科目是慢跑3公里，然后卡表竞走3公里，偶尔加餐再跑3公里。
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94楼&我是93年39军的，每天5公里，8.1，过年，不跑，师里考核5公里，平均成绩19分半，（最后一名）还专门等下雨天。才不信，39年是沈阳军区的吧，冬天这么冷你们都穿得厚，还能跑19分钟？92年和94年有二个战友从沈阳军区调来我们广州军区连队。训练成绩不怎么样呀。
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炮兵一下连队就发枪本来就不合常理。
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......56楼&我初中的时候徒手运动场五千米就是19分多，当时在学校是第一名。有一次运动会附近小学速滑队的几个小学生跟着我们一起跑，结果人家全体领先我将近一百米。我到部队之后在没有严格训练的情况下参加团运动会，跑万米第十名，第一名和第二名领先我整整一千米。我们通信兵部队，是通信总站，不是野战部队的通信连，所以我们平时不训练，就算新兵连也没有五千米这个科目。大家现在可以算算了，我徒手五千米19分多，那么那几个速滑队的小学生和我们部队运动会领先我的那九个人的成绩应该是啥样呢？如果把我们部队算上我在内的十个人放到野战部队锻炼一段时间呢？成绩会如何呢？我们旁边的一个步兵团，他们团里面有一个四连，是军区红色守备连，这个连队曾经出过两个军事五项世界冠军。他们连每天武装越野十五公里，然后再30个手榴弹，这是每天基本科目。其他连队没有这个强度。四连不参加团里比赛和考核。每次考核五公里的时候，老百姓都在路边看，跑在前面的都是教导队的，得到的是赞扬声，后面的都是从其他撤编部队过来的兵，老百姓也有的是风凉话。我刚才冷静想了一下，觉得他俩说的可能都没有错误。估计是不同的部队的测量标准不同，导致的相差很大。场地里面的五公里是按照跑道圈数来计算的，里圈和外圈是有差距的。越野的五公里就差的更多了。肯定不会用尺子去真的测量出来五公里的，参谋干事坐在车上，看着里程表的五公里，或者是GPS的五公里，这里面还有上坡和下坡以及风速的因素在里面。64楼&我说的都是以前的一些经历，有没有吹。野战部队的战友自然知道，我是沈阳军区40军04年12月份入伍的兵66楼&我在边防部队的时候，五公里速度倒不是很快，估计最快的一次似乎是十九分三十秒，也可能是二十分，具体记得不算很清楚，我们总队大比武有个小子跑了十七分三十秒，可能还有比他更快的。但是我们新兵连最后两个月可是天天五公里，这个是毫无疑问的，天不亮就开始跑，新兵连结束以后到了边检站，对不起，每天雷打不动，一天一次五公里。我们新兵连那是往死里训，当然不是为了把你训死，那时候新兵连不出个训练事故把人搞残的，感觉都稀奇，这几天到附近几个大学看军训，瞧着那几个所谓的教官，哥笑而不语，年纪轻轻的，做个单双杆一二练习居然还不如我70楼&反正我那时候还是经常有跑5公里的。下午4点半体能都是5公里外加百米鸭子拐或器械。礼拜1 3 5早操也是5公里外加其他辅助训练。 礼拜2 4是队列训练。一周连队考核一次（印象当中记得是）。我们新兵一下连压力就比较大，各班的新兵都在比谁在新兵里面垫底就挨削，早上4 5点起来压内务，中午午休扣内务，晚上体能搞到很晚（而且新兵下连后就要开始站岗了，又减掉1个半小时）下连后跑步被班长“照顾”跑不进19分晚上“加餐”那种心理上的压力就跟动物真的没有区别了 木 真的很木 新兵下连后野外驻训前这段时间我都不知道是怎么熬过来的92楼&伙计，别提那个鸭子步了，一想起那玩意，我就蛋疼，走几步真的是在扯蛋蛋啊！走完鸭子步，第二天起床寻死的心都有了。更可怕的是新兵连结束后分到黑龙江虎林边防大队的战友们，那边领导一看，对新训成绩很不满意，单方面加训一个月，天天五公里，那可真是往死里训啊！是挺悲剧的哈
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......50楼&不信？那个跑16分几的新兵和我同个班。就是我个人中心里面说的那个心脏在右边新兵尿检不过关找我借尿的黑龙江的家伙。爱信不信 懒得解释 我们一周的训练安排我都写出来了 可以叫这段时间当兵的战友看看嘛 欢迎拍砖！56楼&我初中的时候徒手运动场五千米就是19分多，当时在学校是第一名。有一次运动会附近小学速滑队的几个小学生跟着我们一起跑，结果人家全体领先我将近一百米。我到部队之后在没有严格训练的情况下参加团运动会，跑万米第十名，第一名和第二名领先我整整一千米。我们通信兵部队，是通信总站，不是野战部队的通信连，所以我们平时不训练，就算新兵连也没有五千米这个科目。大家现在可以算算了，我徒手五千米19分多，那么那几个速滑队的小学生和我们部队运动会领先我的那九个人的成绩应该是啥样呢？如果把我们部队算上我在内的十个人放到野战部队锻炼一段时间呢？成绩会如何呢？我们旁边的一个步兵团，他们团里面有一个四连，是军区红色守备连，这个连队曾经出过两个军事五项世界冠军。他们连每天武装越野十五公里，然后再30个手榴弹，这是每天基本科目。其他连队没有这个强度。四连不参加团里比赛和考核。每次考核五公里的时候，老百姓都在路边看，跑在前面的都是教导队的，得到的是赞扬声，后面的都是从其他撤编部队过来的兵，老百姓也有的是风凉话。我刚才冷静想了一下，觉得他俩说的可能都没有错误。估计是不同的部队的测量标准不同，导致的相差很大。场地里面的五公里是按照跑道圈数来计算的，里圈和外圈是有差距的。越野的五公里就差的更多了。肯定不会用尺子去真的测量出来五公里的，参谋干事坐在车上，看着里程表的五公里，或者是GPS的五公里，这里面还有上坡和下坡以及风速的因素在里面。64楼&我说的都是以前的一些经历，有没有吹。野战部队的战友自然知道，我是沈阳军区40军04年12月份入伍的兵66楼&我在边防部队的时候，五公里速度倒不是很快，估计最快的一次似乎是十九分三十秒，也可能是二十分，具体记得不算很清楚，我们总队大比武有个小子跑了十七分三十秒，可能还有比他更快的。但是我们新兵连最后两个月可是天天五公里，这个是毫无疑问的，天不亮就开始跑，新兵连结束以后到了边检站，对不起，每天雷打不动，一天一次五公里。我们新兵连那是往死里训，当然不是为了把你训死，那时候新兵连不出个训练事故把人搞残的，感觉都稀奇，这几天到附近几个大学看军训，瞧着那几个所谓的教官，哥笑而不语，年纪轻轻的，做个单双杆一二练习居然还不如我70楼&反正我那时候还是经常有跑5公里的。下午4点半体能都是5公里外加百米鸭子拐或器械。礼拜1 3 5早操也是5公里外加其他辅助训练。 礼拜2 4是队列训练。一周连队考核一次（印象当中记得是）。我们新兵一下连压力就比较大，各班的新兵都在比谁在新兵里面垫底就挨削，早上4 5点起来压内务，中午午休扣内务，晚上体能搞到很晚（而且新兵下连后就要开始站岗了，又减掉1个半小时）下连后跑步被班长“照顾”跑不进19分晚上“加餐”那种心理上的压力就跟动物真的没有区别了 木 真的很木 新兵下连后野外驻训前这段时间我都不知道是怎么熬过来的伙计，别提那个鸭子步了，一想起那玩意，我就蛋疼，走几步真的是在扯蛋蛋啊！走完鸭子步，第二天起床寻死的心都有了。更可怕的是新兵连结束后分到黑龙江虎林边防大队的战友们，那边领导一看，对新训成绩很不满意，单方面加训一个月，天天五公里，那可真是往死里训啊！
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......50楼&不信？那个跑16分几的新兵和我同个班。就是我个人中心里面说的那个心脏在右边新兵尿检不过关找我借尿的黑龙江的家伙。爱信不信 懒得解释 我们一周的训练安排我都写出来了 可以叫这段时间当兵的战友看看嘛 欢迎拍砖！56楼&我初中的时候徒手运动场五千米就是19分多，当时在学校是第一名。有一次运动会附近小学速滑队的几个小学生跟着我们一起跑，结果人家全体领先我将近一百米。我到部队之后在没有严格训练的情况下参加团运动会，跑万米第十名，第一名和第二名领先我整整一千米。我们通信兵部队，是通信总站，不是野战部队的通信连，所以我们平时不训练，就算新兵连也没有五千米这个科目。大家现在可以算算了，我徒手五千米19分多，那么那几个速滑队的小学生和我们部队运动会领先我的那九个人的成绩应该是啥样呢？如果把我们部队算上我在内的十个人放到野战部队锻炼一段时间呢？成绩会如何呢？我们旁边的一个步兵团，他们团里面有一个四连，是军区红色守备连，这个连队曾经出过两个军事五项世界冠军。他们连每天武装越野十五公里，然后再30个手榴弹，这是每天基本科目。其他连队没有这个强度。四连不参加团里比赛和考核。每次考核五公里的时候，老百姓都在路边看，跑在前面的都是教导队的，得到的是赞扬声，后面的都是从其他撤编部队过来的兵，老百姓也有的是风凉话。我刚才冷静想了一下，觉得他俩说的可能都没有错误。估计是不同的部队的测量标准不同，导致的相差很大。场地里面的五公里是按照跑道圈数来计算的，里圈和外圈是有差距的。越野的五公里就差的更多了。肯定不会用尺子去真的测量出来五公里的，参谋干事坐在车上，看着里程表的五公里，或者是GPS的五公里，这里面还有上坡和下坡以及风速的因素在里面。64楼&我说的都是以前的一些经历，有没有吹。野战部队的战友自然知道，我是沈阳军区40军04年12月份入伍的兵73楼&你说的没有错，他说的也没有错。我比较支持你的观点，我认为普通新兵，稍微训练之后，进入20分钟还是没有问题的。不过，所在部队不同，场地不同，坡度和风向这些客观原因，也都是造成误差的因素。有的守备部队，全师整体训练水平差。还有的机械化部队，团主官不重视体能训练，所以他说的也没有错。40军在我当兵的那年属于王牌部队，现在改快速反应部队了吧？我们同批入伍的大部分都去了118师。78楼&老兵 我可不敢说新兵连就能进入20分以内哦，我说的是下连后各班强化体能搞的竞赛式训练完了出来的个别成绩，当然 不可能全部都19分以内有进不去的回去被削的有很多。我一个老乡比较胖任班长怎么用背包绳拖拽都上不去可能还不及格后面这些人连队就不要了给他们分到炊事班，弹药库，军乐队等单位去（新兵下