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【摘　要】
随着排球技术的日臻成熟，高校排球运动的开展规模扩大化，参加排球运动的学生越来越多．如何提高其技能和观赏性显得越来越重要．而二传手是一个队伍的核心，是进行攻防转换的枢纽，其作用不仅是把球稳准的拖起来有利于本方队员扣球：而且还要根据临场情况灵活巧妙地运用各种隐蔽动作来迷惑对方，造成对方拦网上的错觉和失误。优秀的二传手能提高整个球队的竞技能力和观赏水平，本文通过教学经验及文献资料法等来浅析下如何训练和培养高校的排球二传手。
【分　类】
【关键词】
【收　录】
|高校排球二传运动员战术意识的培养与训练|共1页
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武魂 2013年10期 文档列表
武魂太极世界
作者：徐浩健
　单位：内蒙古工业大学体育部 内蒙古呼和浩特010051
作者：潘晓萌 郑瑞宁
　单位：广西师范大学 广西桂林541006 山东郓城宋江武校 山东郓城274700
作者：李伟光
　单位：河北师范大学体育学院 河北石家庄050024
作者：张明明
　单位：北京体育大学研究生院 北京100084
作者：胡潇潇
　单位：湖北中医药大学 湖北武汉430000
作者：李银坤
　单位：宁夏师范学院 宁夏固原756000
作者：刘期努
　单位：邵阳学院体育系 湖南邵阳422004
武魂养生健体
作者：于深金
　单位：大连武术学会会员 辽宁大连116000
作者：胡小勇
　单位：西南民族大学体育学院 四川成都610041
作者：王辉
　单位：延安大学体育学院 陕西延安716000
作者：谢茜
　单位：四川职业技术学院 四川遂宁629000
作者：刘向东
　单位：延安大学体学院 陕西延安716000
作者：杜啸
　单位：湖北第二师范学院 湖北武汉430205
作者：何永飞
　单位：山西师范大学体育学院 山西临汾041000
作者：廖俊辉
　单位：福建师范大学体育科学学院 福建福州350117
作者：王静
　单位：安献师范大学体育学院 安徽芜湖241000
作者：周文静
　单位：西安体育学院研究生部 陕西西安710068
作者：解煜 许金霞
　单位：滁州学院体育学院 安徽滁州239000 滁州实验幼儿园 安徽滁州239000
作者：喻俊华
　单位：华东交通大学体育学院 江西南昌330013
作者：边雨
　单位：天津财经大学珠江学院体育部 天津301811
作者：毛亚杰
　单位：武汉轻工大学 湖北武汉430023
作者：宋姌
　单位：西安体育学院 陕西西安710068
作者：况明亮 张馨
　单位：新疆师范大学体育学院 新疆医科大学 新疆乌鲁木齐830054
作者：任云龙
　单位：青海省西宁市湟中县多巴国家高原体育训练基地体工一大队 青海西宁811601
作者：叶红 马玲 唐武松
　单位：石河子大学体育学院 新疆石河子832000
作者：李圳程 单西瑶
　单位：北京体育大学研究生院 北京100084
作者：张峰
　单位：陕西中医学院体育部专项教研室 陕西咸阳712046
作者：刘俊成
　单位：吉林师范大学体育学院 吉林四平136400
作者：邓建淋
　单位：西安体育学院 陕西西安710068
作者：赵晓坤
　单位：齐齐哈尔大学体育学院 黑龙江齐齐哈尔161006
武魂搏击运动
作者：莫飞
　单位：贵州省师范大学体育学院 贵州贵阳550001
作者：于深金
　单位：大连武术学会会员 辽宁大连116000
作者：高健
　单位：聊城大学体育学院 山东聊城252059
作者：李志强
　单位：吉林警察学院警体部 吉林长春130117
作者：刘德新
　单位：吉林警察学院 吉林长春130117
作者：仲伟海
　单位：辽宁师范大学 辽宁大连116029
作者：王玉为
　单位：吉林体育学院 吉林长春130033
作者：张靖
　单位：华中师范大学武汉传媒学院体育教研室 湖北武汉430205
作者：刘洋
　单位：吉林体育学院 吉林长春130021
作者：李国华
　单位：北京体育大学研究生院 北京100084
作者：李昕傲
　单位：北京体育大学 北京100084
作者：鲁明旭
　单位：吉林体育学院 吉林长春130000
作者：牟伟萍
　单位：北京体育大学武术学院 北京100084
作者：林学智
　单位：福建师范大学体育科学学院 福建福州350007
作者：甘茂尧
　单位：重庆水利电力职业技术学院 重庆402160
作者：胡贲 张荣
　单位：浙江师范大学体育与健康科学学院 浙江金华321004
作者：杜威
　单位：北京体育大学 北京100084
作者：左秀华
　单位：广州市白云区海军陆战学院 广东广州510430
作者：付焱森 杨国红
　单位：哈尔滨金融学院体育教研部 黑龙江哈尔滨150030
作者：聂茂婷
　单位：北京体育大学 北京100084
作者：罗平
　单位：福建师范大学体育科学学院 福建福州350100
作者：曹晨曦
　单位：江苏苏州大学体育学院 江苏苏州215000
武魂民族体育
作者：陈功
　单位：广西经贸职业技术学院 广西南宁530021
作者：刘轶 万苏
　单位：湖北大学体育学院 湖北武汉430062 湖北省荆门市海慧中学 湖北荆门448000
作者：高婕 顾世辉
　单位：云南农业大学体育学院 云南昆明650201 云南师范大学体育学院 云南昆明650500
武魂社科体育
作者：丁强
　单位：哈尔滨师范大学 黑龙江哈尔滨150025
作者：叶海涛
　单位：江苏农林职业技术学院 江苏句容212400
作者：郭新华
　单位：江苏省扬中市第二实验小学 江苏扬中212200
作者：庄均
　单位：淮阴工学院 江苏淮安223003
作者：刘霞
　单位：淮阴工学院 江苏淮安223003
作者：高金领
　单位：江苏省丰县初级中学 江苏徐州221700
作者：李卫星
　单位：榆林学院体育系 陕西榆林719000
作者：刘志坚
　单位：云南农业大学体育学院 云南昆明650201
作者：雷璇
　单位：西安体育学院 陕西西安710068
作者：姚可军
　单位：宝鸡文理学院 陕西宝鸡721013
作者：张丰
　单位：钟山职业技术学院基础教育学院 江苏南京210049
作者：朱广健
　单位：徐州保安职业技术学校 江苏徐州221600
作者：梁峰
　单位：广东石油化工学院体育学系 广东茂名525000
作者：李明
　单位：渭南技师学院 陕西渭南714000
作者：杨超
　单位：陕西电子信息职业技术学院 陕西西安710016
作者：乔勇
　单位：武汉轻工大学 湖北武汉430023
作者：张忠诚
　单位：大连市轻工业学校 辽宁大连116023
作者：陈江 朱科宇
　单位：廊坊武警学院 河北廊坊065000 北京体育大学 北京100084
作者：陈亚红
　单位：衡阳师范学院体育系 湖南衡阳421002
作者：李娜娜 易晟江
　单位：贵州财经大学 贵州贵阳550004
作者：郭利春
　单位：包头市包钢十二中内 蒙古包头014010
作者：贾蕴琦
　单位：郑州大学体育系 河南郑州450000
作者：孔阳
　单位：郑州大学体育系 河南郑州450000
作者：董强
　单位：四川大学体育学院 四川成都610041
作者：王芳
　单位：四川大学体育学院 四川成都610041
作者：周宁 刘伟
　单位：忻州师范学院 山西忻州035400
作者：杨琼 陈洁
　单位：西南大学 重庆400715
作者：赵刚
　单位：天津医科大学体育部 天津300070
第100-100页
作者：况明亮
　单位：新疆师范大学体育学院 新疆乌鲁木齐830054
第101-101页
作者：李万鑫
　单位：西安体育学院研究生部 陕西西安710068
第102-102页
作者：赵亚荣
　单位：长春市汽车产业开发区第十中学 吉林长春130011
第103-103页
作者：朱敏
　单位：阜康市职业中等专业学校 新疆昌吉回族自治州831500
第104-104页
作者：张剑
　单位：吉林体育学院 吉林长春130022
第105-105页
作者：夏素然
　单位：渤海石油职业技术学院 河北沧州062552
第106-106页
作者：陈晓滇
　单位：安顺学院体育系 贵州安顺561000
第107-108页
作者：吴贻晖 方军 单显露 王丽娜 林朝霞 陈园
　单位：铜川业技术学院 陕西铜川727031
第109-111页
作者：郭信花
　单位：西安体育学院 陕西西安710068
第112-112页
作者：刘建敏 王大鹏 姜丽
　单位：石家庄职业技术学院 河北石家庄050086 石家庄二十五中 河北石家庄050022 石家庄二十中 河北石家庄050000
第113-113页
作者：张小笛
　单位：江苏省新沂市第一中学 江苏新沂921400
第114-114页
作者：张成学 闫军
　单位：潍坊工程职业学院 山东青州262500 潍坊科技学院 山东寿光262700
第115-115页
作者：吕臣达
　单位：江苏省武进高级中学 江苏常州213161
第116-116页
作者：王亮
　单位：西安体育学院研究生部 陕西西安710068
第117-117页
作者：吴正峰 郑帅
　单位：成都信息工程学院银杏酒店管理学院 四川成都611743
第118-119页
作者：蒋桂莲
　单位：南京市扬子第二小学 江苏南京210048
第120-120页
作者：张军旗
　单位：苏州工业园区工业技术学校 江苏苏州215123
第121-121页
作者：王鹏
　单位：渭南技师学院 陕西渭南714000
第123-123页
作者：黄尕芳
　单位：甘肃省陇西县首阳小学 甘肃陇西748106
第124-124页
作者：谢转红
　单位：陇西县首阳小学谢转红 甘肃陇西748106
第125-125页
作者：薛健
　单位：江苏省启东市建新中学 江苏启东226200
第126-126页
作者：李哲 张楠
　单位：北京体育大学 北京100084
第127-127页
作者：孙丽萍
　单位：江苏省常州市湖塘实验中学 江苏常州213161
第128-128页
作者：王莎莎
　单位：清华大学体育部 北京100084
第129-129页
作者：谢洪胜 谢伟
　单位：湖北汽车技师学院 湖北十堰442000
第130-130页
作者：徐昕
　单位：北京体育大学 北京100084
第131-131页
作者：蒋力
　单位：北京体育大学研究生院 北京100084
第132-133页
作者：赵慧
　单位：江西于都实验中学 江西赣州342300
第134-134页
作者：周玉达
　单位：海口经济学院旅游学院 海南海口571127
第135-135页
作者：韩勇 韩超
　单位：福建师范大学体育科学学院 福建福州350100
第136-136页
作者：梁正刚
　单位：云南省文山州工商信息管理学校 云南文山663099
第137-137页
作者：刘军 陈宇 马杰
　单位：陕西省西安中学 陕西西安710018 陕西师范大学体育学院 陕西西安710062 山东大学体育学院 山东济南250100
第138-139页
作者：刘仁彬
　单位：重庆市荣昌县铜鼓镇初级中学 重庆402460
第140-140页
作者：隆吉贤
　单位：福建师范大学体育科学学院 福建福州350000
第141-141页
作者：吕艳飞 马魏成
　单位：吉林体育学院 吉林长春130022
第142-142页
作者：马凤莲
　单位：宁夏特殊教育学校 宁夏大学体育系 宁夏银川750004
第143-143页
作者：马中林
　单位：吉林师范大学体育学院 吉林四平136400
第144-144页
作者：吴益敏
　单位：上虞市少年儿童业余体校 浙江绍兴312300
第145-145页
作者：徐文策
　单位：江苏省海安双楼中等专业学校 江苏南通226671
第146-146页
作者：邹茂宁
　单位：清远职业技术学院 广东清远511510
第147-147页
作者：成青
　单位：兴平市职业教育中心 陕西兴平713100
第148-148页
作者：拓万亮 王军
　单位：塔里木大学体育工作部 新疆阿拉尔843300
第149-149页
作者：王明明
　单位：阿坝师范高等专科学校 四川阿坝623002
第150-151页
作者：刘俊成
　单位：吉林师范大学体育学院 吉林四平136400
第153-153页
作者：伊丽娜
　单位：北京体育大学 北京100084
第154-154页
作者：陆庆红
　单位：江苏省灌南县镇中小学 江苏灌南222500
第155-155页
作者：赵刚
　单位：长沙商贸旅游职业技术学院 湖南长沙410116
第156-156页
作者：武婷
　单位：北京体育大学研究生院 北京100084
第157-157页
作者：展恩燕 张斌
　单位：北京体育大学研究生院 北京100084
第158-158页
作者：孔思斯
　单位：内蒙古化工职业学院 内蒙古呼和浩特010070
第159-159页
作者：郭伟杰
　单位：广西大学体育学院 广西南宁530011
第160-161页
作者：翁小龙
　单位：西安外事学院体育部 陕西西安710077
第162-162页
作者：罗海
　单位：广西南宁宾阳县新桥中学 广西南宁530401
第163-163页
作者：马魏成 吕艳飞
　单位：吉林体育学院 吉林长春130022
第164-164页
作者：单丹
　单位：吉林师范大学体育学院 吉林四平136400
第165-165页
作者：李振良
　单位：井冈山大学体育学院 江西吉安343009
第166-166页
作者：王金福 李向阳
　单位：河北联合大学 河北唐山063009 江西工业职业技术学院 江西南昌330000
第167-167页
作者：海力旦·依不拉音 帕尔哈提·马木提
　单位：新疆医科大学新疆 乌鲁木齐830011
第168-168页
作者：蔡万辉
　单位：江苏省宝应县雷川初级中学 江苏扬州225800
第169-169页
作者：单丹 吉学武
　单位：吉林师范大学体育学院 吉林四平136400
第170-170页
作者：杨明毅
　单位：西华师范大学体育学院 四川南充637002
第171-171页
作者：梁向国 程倩 唐嘉功
　单位：吉林市毓文中学 吉林132012 吉林市第九中学 吉林132001
第172-172页
作者：赵鑫
　单位：郑州大学体育学院 河南郑州450044
第173-173页
作者：张绍军
　单位：江苏省灌南县第三中学 江苏灌南222500
第174-174页
作者：伍建国
　单位：江苏省新沂市马陵山中学 江苏新沂221400
第175-175页
作者：姜朋松
　单位：江苏省沭阳如东中学 江苏沭阳223600
第176-176页
作者：文华
　单位：广西工商学校 广西南宁530007
第177-177页
作者：石启文
　单位：江苏省新沂市第一中学 江苏新沂221400
第178-178页
作者：郑玉光
　单位：石家庄职业技术学院 河北石家庄050081
第179-179页
作者：张树勇
　单位：四川华新现代职业学院 四川成都610107
第180-181页
武魂竞技训练
作者：宁英妹
　单位：湛江市体育中心业余体育运动学校 广东湛江524034
第182-182页
作者：杨淑 李继荣
　单位：昆明市体育学校 云南昆明650216
第183-183页
作者：夏钰钦 李继荣
　单位：昆明市体育学校 云南昆明650216
第184-184页
作者：赵娟
　单位：西安市未央区枣园小学 陕西西安710016
第185-185页
作者：毛昱
　单位：西安体育学院 陕西西安710068
第186-186页
作者：苗苗
　单位：河南大学公共体育教研部 河南开封475001
第187-187页
作者：吴旷恒
　单位：吉林农业大学 吉林长春130118
第188-188页
作者：陈融雪
　单位：河南省射击运动管理中心 河南郑州450007
第189-189页
作者：祁光耀 王一帆
　单位：保山学院体育学院 云南保山678000
第190-190页
作者：马孝臣
　单位：吉林电子信息职业技术学院 吉林吉林132021
第191-191页
作者：朱建军
　单位：江苏省南瞢高级中学 江苏江阴214437
第192-192页
作者：石犇
　单位：黄冈师范学院 湖北黄冈438000
第193-193页
作者：李冬丽
　单位：江苏省灌南县初级中学 江苏灌南222500
第194-194页
作者：孔旭
　单位：北京体育大学研究生院 北京100084
第195-195页
作者：李勃衍
　单位：北京体育大学研究生院 北京100084
第196-196页
作者：胡乐夫
　单位：南京审计学院 江苏南京210029
第197-198页
作者：孙超
　单位：长春广播电视大学 吉林长春130000
第199-199页
作者：马中林
　单位：吉林师范大学体育学院 吉林四平136400
第200-200页
作者：鲁伟民
　单位：陕西汉中体育运动学校 陕西汉中723000
第201-201页
作者：赵志男 王庆然 杜放
　单位：东北师范大学体育学院 吉林长春130024 东北师大附中明珠学校体育教研组 吉林长春130000
第203-203页
作者：李明
　单位：河南机电高等专科学校 河南新乡453002
第204-204页
作者：刘新华 袁庆
　单位：江西省南昌市南昌师范学院附中 江西南昌330029
第205-205页
作者：陆敏仪
　单位：北京体育大学 北京100084
第206-206页
作者：王晶晶
　单位：北京体育大学 北京100084
第207-207页
作者：韩坤霖
　单位：西安体育学院研究生部 陕西西安710068
第208-209页
作者：李兴祥
　单位：湖南机电职业技术学院 湖南长沙410151
第210-210页
作者：陶英丽 侯晓伟
　单位：西安体育学院研究生部 陕西西安710068
第211-211页
作者：许金富
　单位：福建师范大学体育科学学院 福建福州350108
第212-212页
作者：刘坚
　单位：华中师范大学武汉传媒学院体育教研室 湖北武汉430205
第213-213页
作者：赵晶晶
　单位：北京体育大学研究生院 北京100084
第214-214页
作者：饶思瑞
　单位：西安体育学院研究生部 陕西西安710068
第215-215页
作者：余立
　单位：武昌工学院 湖北武汉430065
第216-216页
作者：柯勇
　单位：武汉体育学院网球教研室 湖北武汉430079
第217-218页
武魂杂志分期列表
产品参数：
主管单位：北京体育局
主办单位：体育博览杂志社
出版地方：
快捷分类：
国际刊号：
国内刊号：11-1382/G8
邮发代号：2-860
创刊时间：1983
发行周期：
期刊开本：A4
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对散打比赛中运动员战术意识的理论探讨
【摘要】：文章采用文献资料法、调查访问法、逻辑分析法等研究方法,对散打比赛中运动员战术意识的本质内涵、形成过程、主要特征以及战术意识培养等理论问题进行了深入探讨,以期对散打比赛中运动员战术意识的提高提供一定的参考。
【作者单位】：
【分类号】：G852.4【正文快照】：
1引言随着散打运动的不断深入发展,比赛时运动员的技术水平和竞技能力日趋接近,单凭身体条件、技术水平战胜对手的现象逐渐减少。按照比赛规则及散手运动的规律,根据比赛双方的各种具体情况及临场的变化,运动员发挥现有的竞技水平战胜对手而采取的计谋和行动越来越复杂。因此
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张国海;叶建强;;[J];北京体育大学学报;2005年12期
李宗堂;;[J];长江工程职业技术学院学报;2005年04期
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刘忠伟;;[J];科技信息;2010年32期
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陈桂岭;[D];北京体育大学;2005年
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樊贤进;;[J];巢湖学院学报;2007年03期
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杨象战;;[J];新西部(下半月);2007年08期
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赵光圣;;[J];体育科学;2006年07期
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杨冠强;;[J];体育世界(学术版);2010年11期
李瑞;姚亚行;;[J];少林与太极;2008年06期
黄汉萍;[J];山东体育科技;1996年01期
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岳春生;;[J];北京体育大学学报;2007年S1期
庄海;;[J];湖南公安高等专科学校学报;2008年01期
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更进一步认识散打 常用训练方法和手段介绍
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1. 空击练习
空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可以不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。
2. 点击练习
点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高练习者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。给信号时要注意信号的突发性，信号要清晰，靶位信号要准确。
3．攻防练习
攻防练习一般是二人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的练习。开始可规定只做单招进攻，逐渐过度到连招进攻；战术亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力，培养攻防意识，提高战术意识，并且可以消除和预防初学者的害怕心理，预防运动损伤的发生。
4．喂招练习
喂招练习是由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅助器材，帮助其进行练习的一种方法。由于喂引者有一定目的性，有很强的针对性，因此练习对学生快速有效的掌握技术动作有很好的作用。它不仅能提高学生对技术的运用能力，还可培养对战术意识，有效提高学生对技术动作的进攻和防守的动作质量，提高反应速度，建立稳定的条件反射直至达到自动化，是教学训练中经常采用的一种练习形式。在进行喂引练习时要注意喂引动作的质量，有一定的针对性，并根据不同学生的技术特点进行相应的喂引；练习者在保证动作质量的同时，要仔细体会，反复揣摩。
5．递靶练习
递靶练习是由教师或同伴使用手靶、脚靶，及时给练习者出示靶位，练习者根据靶位及时作出反应的练习方法。练习注意：示靶及时，有针对性；反应快速，准确，根据不同的要求进行击打。
6．隔空练习
练习是二人在不接触的情况下，根据对方的动作及时作出反应的习练方式。这种练习方式可有效训练练习者的反应速度、动作速度，培养战术意识，提高能力，对动作的快速反应能力，消除惧怕心理，提高兴趣。
7．假设练习
假设练习即假想敌练习，它要求在练习时有意识、系统地在脑中进行思维、想象的一种练习方法。“练习时无敌似有敌”，无论在空击、打靶、打沙包时都要进行积极思维，假想对手就在面前，积极进行联系并根据对手的反应作出相应的反应。假设练习可通过对完成动作思维、想象和体验活动来作用于心理、生理并使完成动作的过程和概念得到熟练和巩固。假设练习可使神经系统的兴奋性提高，有助于集中记忆力，加深对动作的记忆力，加深动作的熟练程度，改善对动作的协调性与准确性，提高操作思维能力和完成动作想象力，进而有利于建立和巩固正确的动力定型。另外，假设练习没有危险，从一定程度上减低学生学习的惧怕心理，并减少运动损伤的发生。
8．模拟练习
它模仿实战中的技术动作的运用、有针对性的进行的计划性战术的练习。模拟练习可提高战术意识，动作判断能力、反应能力。注意针对学生的技术特点培养对付不同选手的能力。
是二人一组在控制力度和速度的情况下，将力度和速度控制在一定限度内进行近似实战的练习。判断力反应力战术意识灵活运用技术的能力消除恐惧心理大胆运用所学技术动作。注意力度和速度在一定的范围内过轻则起不到应有的效果，重则易发生损伤。
10．条件练习
是一定条件下有针对性的进行练习。特定技术战术的运用能力培养，时间和差距离感攻防意识，针对性强能有效训练和提高学生的某些能力，运用某方法的能力，是进行战术训练时常用的一种方法。
是检验和提高技术、战术的重要方法，是总结、积累实战经验的有效锻炼。完全按照比赛的规定和方法，有裁判裁决的形式，竞争激烈，对抗性强。
散打运动技术简介
现代散打运动是指两人踢打摔等技法为基本素材，按照规定的场地、时间、条件、进行徒打、对拔格斗的一项运动。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈比赛项目。散打基本技术包括实战姿势、步伐、进攻技术、防守技术、返还技术等五个部分。在现代体育教育推动的基础上，通过锻炼可全面提高人体自身素质，同时更好的引导青少年加强对强身益智，陶冶情操，培养青少年具有不怕艰苦，努力拼搏的奋斗精神。
散打运动是在一定的条件下，制定的有相应的竞赛规则，而进行攻防性的实战演练，就是说，比原来套路的对练又提高了一步，属于实战性的演练。散打技术是利用传统套路中攻防技术动作来进行对抗性的表演，它也是对抗性的格斗运动之一。实战性的攻防格斗包括徒打和器械的。徒打的包括散打即平时所说的打擂台，推打就是太极拳的推打，还有器械，同样有短兵和长兵。这里侧重讲散打。
散打运动是利用现代体育推动的方法，在传统武术中采用一定的条件下，制定一定的竞赛规则来进行攻防性的实战演练，就是说比原来套路的对练有提高了一步，属于实战性的演练。散打运动的比赛是在高90厘米、边长7米的正方形台上进行的，上面有软垫，运动员要戴护具，护具包括护头、护肢、护腿、护裆、护脚、护背和打套，赤脚在台上进行实战性的攻防演练，比赛禁击部位有颈部、裆部，同时不能用肘、膝，不能打后脑，比赛中以得分多少定胜负，但在比赛实战中有一方被击倒10秒若站不起来，对方就是绝对胜利。
还有一种就是在一局中连续两次被打下擂台，对方就是绝对胜利。比赛中所用的一些技法都是中华武术中精华的攻防动作，它有拳防、腿防、摔防。
在讲武术特点作用时，讲武术内容时，曾讲过武术主要是以踢打摔拿四技为主，那么在散打里少了一个“拿”，散打是“踢、摔、打”，没有“拿”。因此比赛中间队员戴的是打套，象拳击打套一样的。拿法主要是腕关节反过来制服对方。散打不好做这样的动作，因此也就没有拿的动作。同时也要求在比赛中间不许用腕关节动作，所以就少了这一项。
经常听到教练嘴里讲：“手是两扇门，全凭脚踏人”，在散打中有一个得3分的特殊的要求，是用一个外摆腿法把对方头部击中后可得3分，这个技法相当难做，但是这个动作做出来后，效果相当好；再就是击倒对方，用腿打倒对方有得两分的，有得一分的，都是按规则来进行比赛；还有互不得分的两个人搂抱在一起打乱拳或同时摔倒，同时掉下擂台的都不能得分。
这个规则为什么这样订，因为现在的散打运动是武术中一项竞技形式，其作用究竟不是真正的要把打打伤或者把对方打的不能动了、打残了。
从体育运动来讲它是健美的，不是把对方真正置于死地，毕竟还是一项体育运动可以说进击不同于禁击，这些禁击部位在过去武林界来讲刚好是要用的，例如喉部是禁击部位，过去的一个动作叫“黑鹰掐打”就是要抓对方的脖子；“黑虎掏心”就是要打对方的心脏部位；“黑狗钻裆”就是要打对方的裆部，这些地方都不能打，还有后脑都不能用，因为它有损于健康，这些地方都不能用，为什么还要开展散打运动，因为它是体育项目，而且是真真正正的表现为中华武术的攻防技击格斗技能充分实实在在地表现出来，所以说散打运动还是要开展的。
武术基本功是初学入门的基础功夫，是保证武术运动体能和技能不断提高的打段，也是防止损伤、延长寿命的有效措施；同时通过武术基本功锻炼可强身益智，陶冶情操，还可以促进身体素质的全面发展。其内容精彩全面简单易学，适合于大中等院校、中小学校、武术馆校及广大专业和业余武术爱好者的学习锻炼，同时是武术散打运动提高技术的必修课。
基本技术要求（简略）
站桩（桩部）、 步伐 、 拳法、 腿法 、 摔法、 防守法、 技术训练 、 攻防练习等内容可以参照少林、武当等各大流派的技术，说到底，练拳不练功，到老一场空。光知打人不懂招，打人一拳挨一脚；万般准备一旦无，千招不如一招熟。
本文来源：网易体育专稿
责任编辑：王晓易_NE0011
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