如何有效练功,提高篮球技术球技,练以致用

练气功的好处有哪些_运动养生_养生之道网
///文章正文
练气功的好处有哪些
中国的古装剧时常会涉及到气功方面,让人觉得气功一旦炼成,则可气吞天下。这是夸张的效应,是为了更加的引人入胜。练气功的好处有哪些呢?其实气功主要的是可以锻炼一个人的心智,可以调节控制自我的情绪,更好的舒缓身心。
练气功的好处一:延缓人体脏器的衰老
《》讲:正气内存,邪不可干。现代研究也证明,练气功具有增强机体,预防疾病,保健强身的作用,还可消除心身疲劳,恢复体务和精力,提高工作效率,随着社会的发展,人们日常生活节奏越来越快,心理紧张程度也随之越来越高,长期的心理紧张会降低机体的免疫力,引起机体生理功能失调,导致功能性甚至器质性病变,因此,善于在紧张的节奏中学会适时地松弛,对健身和防病都是非常必要的。气功锻炼恰恰好有效地起到这个作用,实践证明,长期练功的人不容易疲劳,平时总感到精神充沛,很少患感冒等病。
人到中年脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如、、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成、血循环不畅等,这些都属于祖国医学中的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低、血脂;可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。
练气功的好处二:陶冶性情
练气功强调要修心养性,即优化人的情绪,意志与性格等,实践告诉我们,人们在气功入静状态下,会体验到非常愉快和舒适,不仅有身体的舒适感,而且心情也非常舒畅,整个心身都沉浸在一种超脱的意境中,长期坚持气功锻炼,就能起到陶冶情操,开阔心胸,培养意志,塑造健全人格,增强心理适应能力的作用,练功而且有午于改善人际关系,提高心里健康水平。
练气功的好处三:开发人的智力
通过气功锻炼,能使大脑的疲劳较快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知敏锐,记忆力增强,思维能力提高,从而能提高智能水平,有关专家认为,气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
练气功的好处四:提高人体免疫能力
练气功到一定程度,口中津液增加,唾液中含多种免疫细胞,能增强人的免疫力。经过科研检测发现,练气功组的人与不练气功的对照组的人相比,血液中各种免疫细胞增加,人体免疫能力增强。这些实验可以证明,人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。
11/1711/1711/1711/1711/1711/1711/0211/0211/0211/02
11/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/07
11/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/07
11/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/07
11/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/07
养生之道网小雪养生专题,为您详细介绍小雪节气吃什么、小雪节气的由来、小雪节气的习俗、地方特色美食等知识,更多小雪节气吃什么等小雪养生知识,请关注养生之道网小雪养生专题。...

我要回帖

更多关于 羽毛球提高技巧 的文章

 

随机推荐