老汤真的能上百年吗会打乒乓球吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-20 06:36 标签： 打乒乓球的基本动作
你不打乒乓球，所以不会知道，原来打球真的会上瘾！『开球网』
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身边有许许多多的球友都在讲这句话：“一入乒坛深似海”。对于热爱乒乓球的我们来说，乒乓球的魅力就是无法阻挡的，常常有一股无形的引力吸引着我们向着乒乓球靠拢。具体的打球成瘾都表现什么呢？具体如下：（讲真，不中五条算我输）一天不打球，坐立不安；两天不打球，寝食难安；三天不打球，上房揭瓦；2. 请假去打球，更有甚者偷偷翘课、翘班去打球；3. 曾经穿街过巷，跋山涉水，顶着狂风/烈日/暴雨大雪去球场约球；4. 不累瘫，不回家；5. 晚上做梦经常梦到自己在打比赛，有时候输了，自己都会哭醒。6. 每出一款新装备，总想入手，就像女人衣柜里永远缺少一件衣服一样，钱包很蓝瘦香菇，一度让家人怀疑自己不务正业；7. 收藏各种装备，止不住地去研究各种底板、套胶的性能；8. 喜欢入手各种与乒乓球有关的小配饰，钥匙链上的，球包上挂的等等；9. 为了练球，可以把一个动作重复N次，直到自己掌握；10. 因为受伤，还没好，就屁颠屁颠的跑到球场去看，看着看着就上手了，导致伤上加伤；11. 碰到旗鼓相当的对手，非要和对方大战三百回合，采用三局两胜制，五局三胜制，七局四胜制把人家干趴下；12. 走路时还在练步法，切菜时还在考虑内外旋；13. 充分利用在家的空闲时间，练静蹲，练核心力量等素质训练；14. 一有乒乓球比赛时，准时守在电视旁边看，同时手里握着拍子，时不时的根据视频里动作去挥动手中的拍子；15. 收藏高清比赛资源，各种球星各种级别的比赛，一场不少；16. 当别人说乒乓球运动不好时，你会站出来据理力争说服对方，实在不行把对方拉到球场打一场；17. 当别人议论自己喜欢的球星时，比如张继科形象不好，王皓千年老二之类的，你会跟对方吵架；18. 高兴了要去球场打一场球庆祝一下，不高兴了也要去球场释放一下，没有什么是一场乒乓球不能解决的，如果有，那就打两场；19. 已婚的你希望把家人培养成乒乓球爱好者，单身的你希望在球场上找到自己的另一半，对那些不打乒乓球的人不感兴趣，这也是你单身的原因之一；20. 至少关注三个与乒乓球有关的公众号，泡各种与乒乓球有关的论坛。当然成瘾的表现不止这些，球友们还有什么其他疯狂的乒乓球表现吗，快来留言区分享一下，看看谁成瘾最深！！！点击阅读原文了解国乒“重炮”连续8次赢王楠
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作者最新文章原标题：打乒乓真的伤膝盖吗？
关键字：乒乓、真的、膝盖、网友、疑问、
打球的都，打会伤害到膝盖吗？网友解答1在打乒乓球的过程中，主要靠腿和腰的配合来确定球的落点。击打球的时候也需要下盘发力，因此膝关节受力较重。如果在击球的过程中大腿肌肉力量弱，在移动重心或突然失去重心时，就容易造成膝关节周围软组织，如软骨、韧带及半月板的运动损伤。具体原因分析：一是打球过量。国家队的很多队员膝盖都有一定伤病，比如王皓，张继科，许昕等，我们从电视上都曾看到他们比赛的时候，带上护膝；作为专业运动员他们也有伤，所以说如果打球频率高，强度大，乒乓球项目膝盖容易出现问题。二是年龄的增大。年龄增大后，身体各方面生理机能下降，膝盖关节中的滑液会减少，容易引起膝盖软骨组织磨损,软骨组织一但磨损没办法复原,只能越来越重。而有的膝盖组织，如髌骨软骨损伤后是不可再生修复的。所以，要高度重视这个问题。由国家体育总局组织的对优秀乒乓球运动员运动创伤流行病学的调查研究发现：乒乓球运动损伤的多发部位为腰部、肩部和膝部，其中，膝关节的损伤比率超过30％。如何科学打乒乓球，如何能够让自己的膝盖不受伤，或者尽量减少受伤，我们来听听中国乒乓球队队医张乐伟是怎么说的。方法一：站桩（也就是蹲马步）练习。张乐伟给记者示范了站桩动作，双脚分开站立，与肩同宽，切忌分开过宽，双腿稍下蹲，膝盖不要超过足尖，一定要收腹敛臀，动作正确就能感觉膝关节以上大腿前部肌肉吃力。每天抽空就练几次站桩，每次几分钟，有酸痛感觉就达到锻炼效果了，长期坚持，就可以强化膝关节周边肌肉的力量。方法二：仰卧直抬腿练习。仰卧，直腿上抬45度左右，缓慢反复多次抬腿就会感到大腿前部肌肉酸痛，可以锻炼大腿前部肌肉的外侧部位。张乐伟还建议可适当在小腿脚踝部增重，如绑个小沙袋，负重锻炼，效果更好。方法三：做好预防措施。训练前一定要做好准备活动，包括慢跑、膝关节周围肌肉韧带的牵拉，保护膝关节，也保护腰部。此外，通常打球半小时休息一段时间比较好。此外，特别建议膝关节不太好的中老年人，少爬楼梯，不爬山。网友解答2為什麼打乒乓球後膝蓋會感覺疼痛呢個?這還和乒乓球的擊打方式有關。 在打乒乓球的過程中， 主要靠腿和腰的配合移動來確定球的落點。 擊打球的時候也需要下盤發力， 因此膝關節受力較重。 如果在擊球的過程中大腿肌肉力量弱， 在移動重心或突然失去重心時，就容易造成膝關節周圍軟組織， 如軟骨、韌帶及半月板的運動損傷。
本文标题：打乒乓真的伤膝盖吗？
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