IFBB健美比赛的规则
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IFBB健美比赛的规则
　　以下是此次培训内容中有关健美形体部分比赛规则（该规则在我国比赛执行中有一些变通）：　　一、健美　　1、国际健美比赛男子健美竞赛级别为成年组，60公斤、65公斤、70公斤、75公斤、80公斤、85公斤、90公斤、100公斤、+100公斤。由于地区的不同，因此，可以根据竞赛规模、竞赛性质、地域要求以及依据赛事情况对其中级别进行相应改变。例如，亚洲区比赛设55公斤、60公斤、65公斤、70公斤、75公斤、80公斤、85公斤、90公斤、+90公斤。　　2、国际健美比赛男子元老组竞赛40～49岁分为70公斤、80公斤、90公斤、+90公斤，50岁～59岁和60岁以上不分体重级别。目前，我国健美比赛男子元老组竞赛按年龄分二个组别，各组不分体重级别。A组：50岁以下（含50岁），B组：50岁以上。　　3、国际健美比赛对运动员赛服，文身有极严格的规定除结婚戒指以外（我国健美比赛禁止戴戒指），禁止有其他任何装饰物。除了适量人工着色剂，擦抹植物油外，不得有任何化妆及文身和装饰物。　　4、国际健美比赛杜绝过度畸形发展的身体或身体局部者参加比赛。也就是说，如果运动员过分发展某一部位肌肉而产生过度畸形，是不允许参加比赛的。国际健美比赛倡导匀称、平衡、协调、全面发展全身肌肉。　　5、国际健美比赛中，运动员应“自然站立”而不是“放松站立”我国运动员往往把“自然站立”理解为“放松站立”。容易出现松懈，疲沓现象，不能体现良好的身体状态，从而失去获得佳绩的机会。　　6、国际健美比赛中裁判员提交的比较评分申请表可以打乱运动员的序号站立。将水平接近的运动员安排在一起进行比较，而我国健美比赛中往往裁判长是按照号序来安排运动员站立，不利于裁判员观察及比较评分。　　二、　　1、男子比赛设青年组与成年组。　　青年组：年龄规定为21岁以下，不分身高级别。　　成年组：没有年龄限制，按身高分级：－170厘米、－175厘米、-180厘米、+180厘米。现在又增加了体重限制。　　－170厘米组：体重：身高－100+1[公斤　　－175厘米组：体重：身高-100+2[公斤　　-180厘米组：体重；身高－100+3[公斤　　+180厘米组：体重：身高－100+4[公斤　　2、女子健身设青年组与成年组。　　青年组：年龄在21岁以下，分两组：－163厘米、+163厘米　　成年组：没有年龄限制，亦分－163厘米、+163厘米两组。　　3、各赛次与各轮次的比赛内容评判方_-法表格要使用准确。　　4为了完全，运动特长激情表演不允许使用人体油，运动表演中提倡表现力量速度（节奏）与、个性、气质与超凡等。　　三、形体健身　　1、女子形体健身设青年组成年组与元老组。　　青年组：年龄，21岁以下，身高：－163厘米、+163厘米　　成年组：没有年龄限制，身高分组：158厘米、163厘米、168厘米、+168厘米　　35岁以上组：不分身高级别。2、形体健身的评判尺度，过于强壮与瘦削皆不是形体健身的追求。　　健身与形体健身项目的区别为，健身所表达的人体运动锻炼的结果要更加显著，包括其体格的运动干预程度，以及运动能力的提高与展现，而形体健身则更多地体现出优良的基因即完美和谐，先天优良的身体架构与比例以及后天的运动获得，若单从体格与肌肉的层面排序，几个项目的序列应该是健美&健身&形体健身。
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年度健美健身盛宴：“舒华杯”2016年全国冠军总决赛拉开序幕
【广告】近日，中国健美协会官网正式发布《体育总局社体中心关于印发“舒华杯”2016年全国健美健身冠军总决赛竞赛规程的通知》。该通知向广大健美健身运动爱好者传递了一大振奋人心的消息：2016年度全国健美健身冠军总决赛将于12月23日至24日在福建晋江举办，目前大赛已正式拉开序幕。该项赛事，是中国健美健身运动水平最高、规模最大、赛项最全的顶级大赛。本次盛宴即将在素有中国“品牌之都”的晋江举办，这也意味着健美健身运动迎来本年度收官赛事。自2015年起，冠军总决赛连续四届在晋江举办（签约仪式现场）国内健美健身最高规格、最高水平赛事上一届冠军总决赛获奖选手合影回首上届全国健美健身冠军总决赛（以下简称总决赛），参赛人数达300余人，并得到中央电视台新闻频道、体育频道、国际频道，以及福建电视台、乐视体育、人民网、新华网等多家媒体的广泛关注与报道。今年，组委会将进一步提高赛事规格，与此对应的，是更严格的参赛标准。据了解，参加本届总决赛的选手必须是：2016年由中国健美协会主办的全国性赛事及亚洲赛事各组、级别前15名；在中国健美协会备案的东北（吉林赛区）、西南（四川赛区）、华东（上海赛区）等组织的区域性健美健身比赛各项各组、级别前3名；各省、自治区、直辖市健美健身比赛各项组、级别前3名的运动员；获得中国健美协会优秀组织奖和全国比赛团体前8名的单位以及中国健美协会培训机构选派的运动员。上一届冠军总决赛精彩比赛画面总决赛是国内健美健身赛事规格最高、水平最高的赛事，不只体现在对参赛选手入选资格进行了严格限制，更值得一提的，是对优胜选手进行更高规格的奖励。据悉，本次大赛的总奖金高达50万元人民币。除此之外，在总决赛各项比赛中取得优胜的选手，可根据中国健美协会的年度参赛计划，代表国家参加下一年度亚洲健美健身锦标赛。此外，健美、健体和比基尼项目全场冠军运动员可不经选拔入选下年度国家健美健身集训队，代表中国参加国际健美健身联合会（IFBB）、亚洲健身和健美联合会（AFBF）的各项国际比赛。据了解，由去年总决赛选拔出的郑少忠、陈箭春、马胜虎、冉荣茂、孙瑞芬等中国健美健身运动员，都分别在2016年的亚洲健美健身锦标赛、亚洲沙滩运动会上取得了不俗成绩。可以说，这是一场中国健美健身运动界的“冠中冠”对决，更是中国健美健身运动员从中国走向世界舞台的直接跳板。专业顶级赛事助推体育产业发展健美冠军亲身体验舒华健身器材在体育用品品牌林立的晋江，作为本项赛事的引入者和战略合作伙伴，舒华与大多数品牌不同，产品主要有家用健身器材、商用健身器材、室外健身路径、多功能场馆、按摩器材、健身小配件等，是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的规模化、多元化企业。作为中国奥委会供应商，舒华自创立以来就致力于为中国广大人群提供专业的健身产品和科学健身理念，促进全民健身运动的普及与发展。通过深入参与此项赛事，舒华不仅携手中国健美协会共同推动了中国健美健身运动的发展，让广大老百姓认识到这项运动的美，也对自身的产品研发、品牌建设带来了一定的促进作用。“我们希望通过这一国内健美健身顶级赛事的影响力，以及参加该项赛事的高水平运动员，来推动舒华的产品和服务的专业实力构建。在此基础上，我们才能为消费者提供专业、科学的运动解决方案”,舒华董事长兼总裁张维建说。国家体育产业基地福建晋江而作为舒华总部所在地、获得连续四年该项赛事承办权的晋江来说，早在2011年就成为继深圳、成都之后的全国第三个国家体育产业基地。近年来，晋江这座体育城市正以积极的行动参与体育竞赛市场的开发，逐步培育起了一批大型赛事，如CBA联赛、沙排赛、自行车赛，以及2016年刚创立的晋江国际半程马拉松赛，体育赛事的规模不断壮大，品牌不断提升。对于晋江来说，打造品牌赛事、繁荣竞赛表演市场，是打造中国体育城市的重要内容。而全国健美健身冠军总决赛连续四届在晋江举办，将会吸引全国各地高级别选手的参加，增进国内顶级选手间的沟通和交流，为整个社会的经济和文化生活注入了巨大活力。这对晋江体育产业基地的建设，无疑是一个重大的促进。同时，该项赛事积极响应了国家健康中国战略，将进一步推动全民健身事业的发展。
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(责编：王智永)主办：浙江省体育局 浙江在线新闻网站
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这样的健美女神浙江也有 因痴迷从模特转行做起健身教练
　　中国健美运动员牟丛日前获得了在美国举行的2017年阿诺德传统赛业余组比赛女子形体167CM以下级的冠军和全场冠军，这是中国第一个女子健美世界冠军，拥有天使脸蛋和魔鬼身材的她也被称为中国最&硬&女神。
　　从3月开始，各类健身健美赛事就将陆续在全国各地举行，有不少女性都将参赛。杭州市健美协会秘书长傅建陈说：&以前女性参加健美比赛的很少，一个是怕穿比基尼，还有一个就是怕肌肉练得太发达。但从2015年下半年开始，参加比赛的女性越来越多，全国的赛事也越来越多，大家的观念都发生了很大的变化。&
　　比如说将于4月举行的杭州市健美锦标赛，傅建陈透露：&有几十个女子健美爱好者报名，而之前一般只有个位数的选手参加。&
　　这是孙岚的故事
　　怀孕3个月后仍坚持健身
　　现在女性能参加的健美比赛越来越多，傅建陈说：&一般的比赛奖金是几千元；有些商业比赛，冠军可以拿到两三万元。一个高水平选手一年比下来，可以拿到20多万元奖金。&
　　女子健美比赛从无到有的背后，是很多细节上的提升。比如最早参加健美比赛的女子选手，她们擦在身上的是很廉价的戏剧颜料(画脸谱时使用的)，一盒颜料足够两个人用；后来开始用美国进口的荧光色涂料，一般是150-200元一盒；现在最先进的涂料是可以喷在身上的，这种涂料对皮肤没有损害，价格也要高出不少。
　　最近几年女子健美在浙江发展得挺快，德清人孙岚参加了多次女子健美比赛，还拿过不错的名次。
　　孙岚读大学时选修过瑜伽，2009年开始在健身房兼职教瑜伽。后来接触了器械后，喜欢上了&举铁&。&一开始也走进过误区，后来我就找了专业教练指导健身和饮食。怀孕的时候，医生警告我可能四五个月就要流产。前3个月就小心翼翼地停止了锻炼，3个月后开始恢复健身和健美训练，什么动感单车、举铁都在做，后来安全地生下了小宝宝，连医生都觉得不可思议，这也坚定了我把健美进行下去的决心。&
　　健身了一段时间后，有朋友问孙岚：&你为什么不去参加健美比赛，把自己的健身成果展现给大家看？&孙岚听了觉得很有道理，去年6月去上海参加了长三角地区的健美比赛，她说：&第一次上台的时候，感觉特别紧张，到了半决赛的时候都有点蒙了，不知道该怎么去展示了。&随着参赛次数的增加，孙岚越来越放松，去年她一共参加了6次全国性的比赛。
　　这是杨潇文的故事
　　模特改行做起健身教练
　　&我从来都没有觉得穿比基尼是低俗，这是人体美的一种展示。所以第一次穿着比基尼上台的时候，我并没有觉得有什么尴尬。&孙岚说：&包括我的朋友和家人，都很支持我，有的时候家人还会去现场支持我，这是我一直坚持下去的动力。&
　　和孙岚一样，某健身场馆的教练杨潇文也觉得，穿比基尼参加比赛很正常。杨潇文以前是一名演员兼模特，没想到健身后彻底喜欢上了这种感觉，干脆当起了健身教练。
　　&我问过教练，我有没有机会参加健美比赛，教练说我练个半年就可以。&杨潇文说：&接下来我要做的是塑形，我打算准备个半年，然后去参加健美比赛。&
　　&别看选手们在比赛中拿了什么奖，赢得了多少奖金，她们背后的付出是巨大的。&孙岚说。在比赛之前，孙岚一天要练两次，每次要3个小时。现在孙岚开了个健身工作室，但备战和比赛会打乱自己的工作节奏，这是她&必须&的付出。在饮食方面也会有比较严格的要求，一周能有两次吃黑巧克力的机会，但都是要在大运动量之前。
　　每天11点到下午2点，是教练自己健身的时间，杨潇文会在这个时间段刻苦训练。为了更合理的饮食，杨潇文还去考了营养师的资格证，她期待自己的努力，能在半年后的比赛中有所收获。
关键词：健身教练
编辑：陈彩燕
动情天津 筑梦中国 聚焦第十三届全运会浙江代表团
浙江体育代表团出色完成十三运参赛工作
第十三届全国学生运动会官方网站最有深度的健身健美平台
健美比赛竞赛项目有哪些
来源：未知
编辑:jirou001
　　男子个人、女子个人、男女混合双人、女子双人(国际 比赛不设)、集体造型表演(男女比例不限，每队5～8人)。
　　全国健美冠军赛设&男子全场冠军&、&女子全场冠军&
　　比赛和&单项特别奖&评选赛。即&最佳表演奖&、&最佳动作配乐奖&、&男子最佳小腿肌奖&、&女子最佳腹肌奖&。
　　竞赛级别
　　1、男子按体重分为下列八个级别：
　　羽量级：体重在60千克以下
　　雏量级：体重在60.01-65千克
　　轻量级：体重在65.01-70千克
　　轻中量级：体重在70.01-75千克
　　次中量级：体重在75.01-80千克
　　中量级：体重在80.01-85千克
　　轻重量级：体重在85.01-90千克
　　重量级：体重在90千克以上
　　2、女子按体重分为下列四个级别：
　　雏量级：体重在48千克以下
　　轻量级：体重48.01-52千克
　　中量级：体重在52.01-57千克
　　重量级：体重在57千克以上
　　3、男子青年分三个级别：
　　轻量级：体重在65千克以下
　　中量级：体重在65.01-70千克
　　重量级：体重在70千克以上
　　4、男女混合双人和元老赛不分体重级别。