大夏天的室外打球怎么吃什么胸才能变大不中暑

夏天上体育课如何避免中暑?
随着夏季气温的逐渐升高,室外白花花的阳光,照得人睁不开眼睛。无风的夏天闷热一团,有风的夏天热浪袭面。特别是下午第一节体育课,即使人静立于室外不动,也能感觉到紫外线刺激皮肤的灼热感,更不用说轻微运动一番所落得大汗淋淋,气喘吁吁。学生在外部环境的作用下,内心的浮躁感蠢蠢欲动,心理影响行为,其学习状态迟迟难于进入。为了保证孩子的体质,上好体育课,在这炎热的夏天,我重点从以下几方面入手:
一、 尽量减少学生在直射阳光下的活动时间
长时间在阳光下停留,轻则灼伤皮肤,重则导致学生中暑,从身体上和心理上给学生造成双重伤害。因此在上室外体育课时,要尽量安排学生到阴凉的地方进行教学活动,尽量减少紫外线对学生皮肤的伤害,以及热天盲目追求克娇、克苦所对学生造成的心理伤害等。
&二、 加强安全教育,避免安全事故
夏季上体育课,学生着装能否适合体育课要求,也是避免安全事故的有效措施。要严禁穿凉鞋、穿裙子等不适合体育课着装现象的出现,要防止由此导致运动不便所带来的跌伤、摔伤。另外还要讲清当堂的注意事项,对于不安全、不合适的问题,要重点提示,避免安全事故的发生。如不带尖锐物品上课,不合理使用器材,不私自离开本班活动区(洗手洗脸、喝水、回教室、上厕所)等。
三、合理安排内容,激起学习兴趣
兴趣是学习最好的老师,学生只有对某项活动产生了浓厚的兴趣,才能全身心的投入。所以在安排课的内容时,应抓住学生的特点,安排他们喜欢的项目,以此来激发他们的兴趣,从而起到锻炼的目的。如:打乒乓球、篮球、跳远、仰卧起坐、游戏跳房子等。
四、放开手脚,创设一种相对宽松、自由的教学环境
体育课上让学生自己来开发教学内容,这样学生学的是他们自己的体育,相信他们一定会喜欢。在课堂教学中,我让学生根据教学内容自己创编活动,只提出创编的要求,提供活动的器材。正是因为他们尝试着自己设计的游戏,才不再出现心不在焉的学生,更没有人愿意到树阴下乘凉,这一切都源于他们在进行着自己喜欢的体育活动。
总之,只要肯动脑筋,多换花样,即使天再炎热,学生在体育课上也会感到兴趣盎然!
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以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。大夏天的室外打球怎么才能不中暑
又快到打球的点了,手痒,可是本人体力不行,爆个两场就萎了,大夏天的又想打球又不想伤到自己的身体
找个不被日的球场。
晚上打……
备好毛巾,冰水,觉得体力不行就在阴凉地休息会。打球只是生活方式,不要太过度
发自手机虎扑
昨天打球还真的就中暑,打完回到宿舍头晕呕吐……
让女朋友在场边拿着水和冰块
引用5楼 @ 发表的:
让女朋友在场边拿着水和冰块
有女朋友我就不是打这个球了吧
发自手机虎扑
傍晚再去打呀!
引用7楼 @ 发表的:
傍晚再去打呀!
很多人从下午就开始打了,打到傍晚,不早点去没场,早了又热,唉
发自手机虎扑
别去打。。。。
不打。。。中暑很难受
发自手机虎扑
到东北吧,夏天最高30°
发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:
不打。。。中暑很难受
关键是没有室内场,晚上咱学校外场又不开灯
发自手机虎扑
找个不被日的球场。
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416人参加团购869.00元&899.00元我们这边有人打篮球中暑身亡了
请大家一定一定要注意适量运动!RIP 愿天堂有篮球
这些回帖亮了
夏天打球一旦感到呼吸不畅,心脏剧跳,一定要立马下来休息,别尼玛非要打完那一组。
这是本身有心脏方面疾病还是过度消耗引起的休克噢?这提醒了广大jr打球得注意阿。为死者节哀。
被黄图哥抢先一步
在室外水泥地中暑还能理解,我们都喜欢在室内打,室内再热也觉得比室外好
发自手机虎扑
这是本身有心脏方面疾病还是过度消耗引起的休克噢?这提醒了广大jr打球得注意阿。为死者节哀。
唉,生活大与篮球啊
夏天打球一旦感到呼吸不畅,心脏剧跳,一定要立马下来休息,别尼玛非要打完那一组。
是心肌梗塞啊我也是顺德的
在球馆打球总感觉有点闷闷的不舒服
这样的帖子黄图哥还好意思来?
心肌梗赛跟中暑两回事儿好吗?中暑不至于立马嗝屁,心肌梗赛没及时基本没救
当场进行心肺复苏的话有很大概率能救活。
rip,愿逝者安息。顺德jr路过
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