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NIKE篮球训练课 弱侧手饶腿运球 (星期一,球技训练)
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篮球讲堂 打造完美控球后卫！洛克老湿独家训练计划！
&&篮球讲堂
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篮球讲堂 打造完美控球后卫！洛克老湿独家训练计划！
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做好被喷准备了
可解决以下问题
& & &1 &弱侧手怎么练习也和强手有明显区别的问题。
& & &2 &平时练习的好好地，对战就无法使用或者大打折扣的问题。
& & &3 &假动作就是假，怎么也不逼真的问题。
& & &4 &天天看视频，似乎和nba的练习方法都一样，却怎么也没有明显进步的问题。
& & &5 &突然遇到瓶颈，一停感觉就是一生的问题。
&&&& 6& 华丽的换手运球后，正式攻击变成新手般一条线闯进去的问题
&&&& 7& 攻击动作里不带后转身 就无法连续攻击的问题& & &8 &纠结自己应该用手臂的那个位置，是腕力，还是指力，还是胳膊带动都发力的问题
在下也许不知道正确的做法
但是怎么练习不对，或者怎么练习没用，为什么没用，在下却知道的不少。
都是在下的血泪
各位童鞋如有相信在下的，可提出问题，各人所造成问题的原因不一样，请尽量说明情况，在下可一一解答。
事前声名：打球不够10年，没有去过10个以上城市打球的篮球爱好者！或者满足以上条件，但是40分钟比赛里 从来没有以主力身份出现过的！不要对我的观点提出怀疑，否定，也不要跟我探讨，别浪费您的精神和体力！
最重要的是，不要替我回答问题
我就是觉得这里误人子弟的人太多，忍不住才来的
别多嘴，如果你不顶，悄悄看着就行了，对你也有好处
你们知道的那些名街球手都不会来虎扑在技术问题上和你们交流
如果你言论白痴，人家骂你吧没素质，教你吧凭什么？
【但是如果真是名家前辈，或者青年才俊，欢迎指正错误】
*河蟹*们别把上面两顶帽子戴自己头上，我说的内容如果你没有经历过或者看不懂，就闭嘴悄悄看着请移步到【111楼】&
总觉得弱侧手运球别扭 手腕好像翻不过来的样子
提前运球练习 加快速度就会脱手 不知道是不是手姿势的问题
楼主求给一点运球的建议
兄弟再在这里说一句。
不要在精神层面上探讨篮球。
不要提什么感觉。
不要提什么状态。
不要说一大堆看起来冠冕堂皇，其实一点用都没有的废话。
如果你感觉不好，那是有技术层面你不达标。
如果你感觉慌张，那是你速度频率没有对手快。【这里的快和你跑得快慢跳的高低没关系】
各位兄弟，请实际发言，莫做思想家，政治家，哲学家。
引用181楼 @ 发表的
总觉得弱侧手运球别扭 手腕好像翻不过来的样子
提前运球练习 加快速度就会脱手 不知道是不是手姿势的问题
楼主求给一点运球的建议
111楼里如果弱侧手怎么练习也无法画圆。
请练习原地体前单手V字控球。这是能让你的手向不同方向发力的最好练习。
兄弟用将近十年时间证明，体侧V字练习无需训练。如果做体侧练习v字，就涉及到你用何种站姿。半蹲，还是同侧腿在前，还是异侧腿在前。半蹲练习和实战关系太远，没用。同侧腿在前更不可能在实战中有这样的连续动作。只有异侧腿在前才贴近实战，但是略微半转身就变为体前了。所以体前就好。用最快速度练习，眼睛不要看球，用最自然最舒服的高度练习，不一定要最低。
是不是这么个意思。
右手。
12顺步左右跑
34交叉步左右跑
5后转身
6看不懂，就是普通的正转身吗？
7加速运球一条龙biubiubiu上篮
引用184楼 @ 发表的
是不是这么个意思。
右手。
12顺步左右跑
34交叉步左右跑
5后转身
6看不懂，就是普通的正转身吗？
7加速运球一条龙biubiubiu上篮
1 顺步向左 向左，向左。。。。累了。
2 顺步向右 向右，向右。。。。累了。
3 4交叉步出去，交叉步回来。。。。累了。
【这里有一个注意，接下来的这种运球，类似前后转身，但是眼睛只看前面，不像原本的前后转身头部随身体摆动，虽然只动了头，但是运球发力方式就完全不同】
5 6前转身出去，后转身回来。。。。。累了。
7 必须做护球动作 前进，不是biubiubiu 是biu ci biu ci
引用185楼 @ 发表的
1 顺步向左 向左，向左。。。。累了。
2 顺步向右 向右，向右。。。。累了。
3 4交叉步出去，交叉步回来。。。。累了。
【这里有一个注意，接下来的这种运球，类似前后转身，但是眼睛只看前面，不像原本的前后转身头部随身体摆动，虽然只动了头，但是运球发力方式就完全不同】
5 6前转身出去，...
1 顺步向左 向左，向左。。。。累了。
2 顺步向右 向右，向右。。。。累了。
3 4交叉步出去，交叉步回来。。。。累了。
【这里有一个注意，接下来的这种运球，类似前后转身，但是眼睛只看前面，不像原本的前后转身头部随身体摆动，虽然只动了头，但是运球发力方式就完全不同】
5 6前转身出去，后转身回来。。。。。累了。
7 必须做护球动作 前进，不是biubiubiu 是biu ci biu ci
ok懂了，dong zi da zi dong dong da zi一条龙上篮。
我右手不会前转身，左手什么都不会阿哈哈哈哈
在这里兄弟向大家道歉。
兄弟犯了一个非常大的错误。
在这里进行更正，并将重新修订111楼。
单手运球向前跑，如何与脚发力点配合的问题。
我一直都在和朋友说慢速体会，因为我自己能配合，所以认为慢速体会就可以。
兄弟今天下午观察了自己。
运球向前跑就是顺发力，
如果假设一个防守者防守你，做护球动作运球前跑就是自然而然的手脚配合，且运球发力方式与实战完全吻合。
希望没有误导大家太多。
非常抱歉。
lz 我再问最后一个问题
面对像你这样的对手 怎样防守
引用188楼 @ 发表的
lz 我再问最后一个问题
面对像你这样的对手 怎样防守
球场经验，体能。
所以说进攻才是主动方。&但是主动方不是说就一定是获胜方。我在介绍这几种控球的时候就说明，如果你这样进攻被防住就怎样，那样进攻被防住又会怎样。
也就是说无论有多少种变化，有可能都被防住。
提高水平只能保证手段更多，却不能保证百分之百成功。如果你问我 那练习的有个**用。那我就绝对无话可说了。
引用167楼 @ 发表的
楼主写的很用心，支持。强调单手连续运球很有帮助。接触篮球晚，死练基本功，左右手体前体测v字练的很辛苦，现在左手比大部分野场爱好者都要好。唯独单手推进连续运球练的很少，这估计是我用最快速度左手变向接到右手就经常会不顺畅的原因。感觉运球，球性上来后很多复杂动作自然而然就能做出来，刻意去练习复...
楼主写的很用心，支持。强调单手连续运球很有帮助。接触篮球晚，死练基本功，左右手体前体测v字练的很辛苦，现在左手比大部分野场爱好者都要好。唯独单手推进连续运球练的很少，这估计是我用最快速度左手变向接到右手就经常会不顺畅的原因。感觉运球，球性上来后很多复杂动作自然而然就能做出来，刻意去练习复杂动作，基础不扎实，高强度实战未必用的出来。
想请教楼主，单手连续运球是否要用最快速度，最大的运球力度去练？感觉来回推两个全场，体力就跟不上了。。。
兄弟用将近十年时间证明，体侧V字练习无需训练。
如果做体侧练习v字，就涉及到你用何种站姿。半蹲，还是同侧腿在前，还是异侧腿在前。
半蹲练习和实战关系太远，没用。
同侧腿在前更不可能在实战中有这样的连续动作。
只有异侧腿在前才贴近实战，但是略微半转身就变为体前了。
所以体前就好。
用最快速度练习，眼睛不要看球，用最自然最舒服的高度练习，不一定要最低。原地练习移动中无法提高速度会自然与脚配合，所以手速上不去，且疲劳期来的更早。运球向前跑，一定是右腿蹬地发力点和运球手运球发力点，运球向前跑就是顺发力，&如果练习时假设一个防守者防守你，做护球动作运球前跑就是自然而然的手脚配合，且运球发力方式与实战完全吻合。
引用160楼 @ 发表的
运球没有节奏感，感觉不够跳跃，只有一种节奏，而不是快慢快慢 是那种贴地的感觉，笨重的感觉 ，不知你是否能体会，指点一下？
请熟练掌握111楼第7种控球
引用36楼 @ 发表的
我弱侧手连续运球没问题，原来专门练过左手运球冲刺全场。然后上篮。下快攻的时候我一般是双手运球冲刺。现在的问题就是速度一起来后，做大幅度的急停变向身体刹不住车。个人怀疑一是球性没达到，二是身体重心控制不够好。
在这里兄弟向大家道歉。
兄弟犯了一个非常大的错误。
在这里进行更正，并将重新修订111楼。
单手运球向前跑，如何与脚发力点配合的问题。
我一直都在和朋友说慢速体会，因为我自己能配合，所以认为慢速体会就可以。
兄弟今天下午观察了自己。
运球向前跑就是顺发力，
如果假设一个防守者防守你，做护球动作运球前跑就是自然而然的手脚配合，且运球发力方式与实战完全吻合。
希望没有误导大家太多。
非常抱歉。
对于111楼有看不懂的地方，烦请楼主解释下。
右手运球为例
1、右腿发力向另一方向移动 背打推进中必用 （这个想象不出另一方向是指哪个方向？是指背打的时候突然向底线绕的那种运球吗？）
2、左腿发力向另一方向移动 正面面对防守者必用（这个是指正面面对防守者，然后突然向右边或者右前方移动对吗？）
3、正对对手 以右脚为轴，左脚交叉攻击至右脚前（这个看得懂）
4、做相反于3的动作（这个是指正对对手，以左脚为轴，右脚交叉攻击至左脚前？如果是的话，那第三种情况被成功防守后，怎么接第4种运球第一时间拉回）
5、 &#160;侧背对对手，眼睛前看，也就是保护式运球，以左脚为轴，右脚从体前转身攻击至左脚前（这个后面一半看不懂，左脚前不是有个防守队员吗？怎么还能攻击的到？应该是类似半转身那样转90度吧？）
7、运球向前跑（这个和普通的单手运球向前跑一样吗？）
引用119楼 @ 发表的
请教啊，关于第七条如何理解“右腿蹬地发力点和运球手运球发力点，为同一点”，右腿发力点和运球手运球发力点怎么想像不出是同一点呢，一个是腿蹬地的点，一个球手的点，还是这俩点在一条直线上？
在这里兄弟向大家道歉。
兄弟犯了一个非常大的错误。
在这里进行更正，并将重新修订111楼。
单手运球向前跑，如何与脚发力点配合的问题。
我一直都在和朋友说慢速体会，因为我自己能配合，所以认为慢速体会就可以。
兄弟今天下午观察了自己。
运球向前跑就是顺发力，
如果假设一个防守者防守你，做护球动作运球前跑就是自然而然的手脚配合，且运球发力方式与实战完全吻合。
希望没有误导大家太多。
非常抱歉。
引用157楼 @ 发表的
侧背对对手，眼睛前看，也就是保护式运球，以左脚为轴，右脚从体前转身攻击至左脚前
这个动作 真心想不出是什么个情况 怎么做？2 3 4步 感觉很实用 明天去试试
已经做出gif，在165楼
好帖子，楼主真的用心了。能不能楼主探讨下德隆的招牌节奏过人，就像楼主说的，第一次变向对方跟上来了，真正的过人现在才开始一样。
引用196楼 @ 发表的
好帖子，楼主真的用心了。能不能楼主探讨下德隆的招牌节奏过人，就像楼主说的，第一次变向对方跟上来了，真正的过人现在才开始一样。
兄弟，你发一个GIF好吗。
我不知道你指的是德隆的那个招牌。
不好意思，不是装逼。
引用193楼 @ 发表的
对于111楼有看不懂的地方，烦请楼主解释下。
右手运球为例
1、右腿发力向另一方向移动 背打推进中必用 （这个想象不出另一方向是指哪个方向？是指背打的时候突然向底线绕的那种运球吗？）
2、左腿发力向另一方向移动 正面面对防守者必用（这个是指正面面对防守者，然后突然向右边或者右前方移动对吗...
对于111楼有看不懂的地方，烦请楼主解释下。
右手运球为例
1、右腿发力向另一方向移动 背打推进中必用 （这个想象不出另一方向是指哪个方向？是指背打的时候突然向底线绕的那种运球吗？）
2、左腿发力向另一方向移动 正面面对防守者必用（这个是指正面面对防守者，然后突然向右边或者右前方移动对吗？）
3、正对对手 以右脚为轴，左脚交叉攻击至右脚前（这个看得懂）
4、做相反于3的动作（这个是指正对对手，以左脚为轴，右脚交叉攻击至左脚前？如果是的话，那第三种情况被成功防守后，怎么接第4种运球第一时间拉回）
5、 &#160;侧背对对手，眼睛前看，也就是保护式运球，以左脚为轴，右脚从体前转身攻击至左脚前（这个后面一半看不懂，左脚前不是有个防守队员吗？怎么还能攻击的到？应该是类似半转身那样转90度吧？）
7、运球向前跑（这个和普通的单手运球向前跑一样吗？）
兄弟，不好意思啊。
1 是背打后腿蹬地推动前腿。
2 你说得对。
3 你说得对。
4 蹬出后用力蹬回。
5 你说的对。
6 你没说，因为5对了，6应该理解的也对。
7 这个真抱歉，兄弟表达错误了，不过已经重新修订了111楼，麻烦兄弟在仔细看一下。
希望没有给你造成麻烦。
引用168楼 @ 发表的
话说楼主方便看看我的帖子里 变向吗 GIF图 顺便说说我哪里需要改进
大家的问题都一样，变向没问题。
衔接变向之间的单手攻击没练过。
比如你自己示范，说老实话都还蛮不错的。
但实际过人的时候，【你那个消极防守兄弟】连接之间都看起来蛮笨拙。
模仿教授不像的话就是变向你虽然没有教授那么快，但最起码形似，可是那些笨拙的单手衔接和攻击，人家教授都流畅随意力道十足吧。
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