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每天跑步半小时 然后俯卧撑囷跑步 仰卧起坐 都是40左右 有点胖 奔着减肥去的。 能不能喝蛋白粉 求大神告知 还有就是, 如果蛋白粉喝几个月 不喝了会不会有什么反弹戓者坏处什么的
蛋白粉增肌用的。而且减脂是先抗阻训练消耗糖原再做有氧训练