轻度轻度脑动脉硬化化可以做仰卧起坐吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-13 21:44 标签： 动脉硬化可以根治
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主动脉硬化的预防措施
动脉硬化大家都听说过，这是威胁人类生命的一种疾病，还有，高血脂等一直都在充斥着人们的生活，现在人们生活水平的提高，大量的摄取动植物蛋白，因人体可以吸收的物质是有一定量的，所以吸收不了的都会造成血管堵塞，影响人的身体健康，就会出现一系列的症状出现，而主动脉硬化的预防措施可以帮助人们在平时生活中更好的对疾病有所预防。
首先应积极预防动脉样硬化的发生（一级预防）。如已发生，应积极治疗，防止病变发展并争取其逆转（二级预防）。已发生并发症者，及时治疗，防止其恶化，延长患者寿命（三级预防）。
1.发挥患者的主观能动性配合治疗
本病经防治病情可以控制，病变可能部分消退，患者可维持一定的生活和工作能力，病变本身又可以促使动脉侧支循环的形成，使病情得到改善。因此说服患者耐心接受长期的防治措施至关重要。
年过40岁者即使血脂不增高，应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的，如：、、骨髓、及其制品、、可可油等；避免多食含较高的食物，如：肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼，，鱼子，虾子，蟹黄，蛋黄等。若血脂持续增高，应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如：各种，鸡、鸭、鱼肉，蛋白，豆制品等。
3.适当的体力劳动和体育活动
参加一定的体力劳动和体育活动，对预防、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益，是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来身体情况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动可循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步，做保健体操，打太极拳等。
4.合理安排工作和生活
生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分。
提倡不，不饮烈性酒或大量饮酒（少量饮低浓度酒则有提高血HDL的作用）。
6.积极治疗与本病有关的疾病
如高血压、脂肪症、高脂血症、、、、肾病综合征和有关的内分泌病等。
主动脉硬化的预防措施可以帮助大家更好的了解这种疾病，可以当疾病侵害到人体的时候能早期发现，从而早期治疗，让人们可以更好的拜托疾病的痛苦，早期的预防需要引起重视，平时的时候也都要注意一下，避免动脉硬化的发生。
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///文章正文
仰卧起坐技巧 正确姿势才能减腹部
做仰卧起坐可以减腹部，但是仰卧起坐技巧是需要了解的，正确姿势才能减腹部。像有些人做仰卧起坐只是头抬起来，而没有把上身卷起来，就没有达到腹部的效果。
什么时候做仰卧起坐好?
人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
仰卧起坐技巧：
1、配合呼吸
减需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小的效果。
练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。
平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。在平时坐着、站着或时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。
原理：这种呼吸法可确保处于腹部较深层的都同时参与工作。
2、起身高度：停留在45度角处
仰卧起坐并不是起度越大越能达到效果，正确的方法应该在仰卧起坐时尽量延长身体与地面45度角的持续时间(至少30秒)，让腹部肌肉得到最有效的练习。
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月经期间可以做仰卧起坐不
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：月经期间可以做仰卧起坐不想得到怎样的帮助：月经期间可以做仰卧起坐不
医院出诊医生
擅长：无痛人流、妇科炎症
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,宫颈糜烂
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问题分析： 你好在月经期间这考虑是可以做仰卧起坐的。注意不要做的过多意见建议：你这情况这考虑是影响不大的，做仰卧起坐一般是没有影响 ，但注意不要做剧烈的运动，注意经期卫生，要禁食辛辣刺激食物的，注意经期避免着凉
问大姨妈可以跑步么
职称：护师
专长：老年人脑血栓形成,脑动脉硬化症,脑梗死,脑血栓,高血压,老年人高血压,冠心病,动脉硬化,老年人糖尿病,气管炎
&&已帮助用户：176
你好，月经期间最好是注意休息可能会导致腹部的不适，到不至于有大的影响
问历假推后期间同房安全吗
职称：医生会员
专长：神经内科、呼吸内科
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病情分析： 一般情况月经前后一周是安全期，但有的人排卵不规律，安全期也就不安全了。这种情况要注意，意见建议：保持阴部的清洁卫生，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，可服用短效避孕药或带套，做好避孕措施。
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
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一般月经不调分为两大类，第一大类，就是神经内分泌失调引起的，包括青春期宫血和更年期的宫血，都是这个引起的。第二大类主要生殖器官一些气质变化引起的，包括生殖器官的炎症。比如子宫内膜炎，肿瘤，子宫上长肿瘤，还有卵巢肿瘤，包括一些卵巢颗粒细胞瘤，这种肿瘤分泌的雌激素，造成月经不调，还有卵巢分泌雄性激素，也可以对月经造成影响，也可以出现月经不调。欢迎你继续来有问必答提问
问你好……我例假时间一直不正常，前两个月例？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 你好，这种情况目前多考虑是痛经，但也不排除是流产的可能。意见建议：最好能积极检查明确对症治疗，平时多注意休息，避免辛辣刺激饮食，祝你健康！
问大姨妈期间。。
职称：医师
专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
&&已帮助用户：133196
指导意见：你好，结合你所描述的情况来看，没有太大问题的，建议你在月经期间注意休息，保持好阴部清洁卫生，避免受凉。
问我2号来大姨妈，期间同房的时候
职称：护士
专长：感冒
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问题分析：你好，如果服用得是短效避孕药，那么要按它得说明方法服用周期才有避孕效果，如果是紧急避孕药，副作用比较大，一般建议一个月服用一次，一年不要超过三次意见建议：月经会不会推迟看你服用得什么避孕药，不过除了避孕药还有其他多种因素也有可能导致月经推迟
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