秋冬去健身适合穿什么运动装里面穿什么比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-13 10:39 标签： 运动装里面穿什么
合适的运动服应如何选择
核心提示：运动服一般是出现在运动场合时穿着的服装，它的设计应轻巧合体且适合运动需求。运动服的选择可以从环境、自身情况等方面来决定。
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　　运动服一般是出现在运动场合时穿着的服装，它的设计应轻巧合体且适合运动需求。运动服的选择可以从环境、自身情况等方面来决定。
　　首先，运动服要适合周围温度的变化。运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。但假如说周围环境气温比较低的话，那么就最好选择一些可以有效保存身体热量的衣物，使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。
　　其次，运动服的选择也应兼顾到环境情况，像在健身房中锻炼时，就要选择较为修身的运动服。因健身房内的器械较多，太过宽松肥大的衣服容易挂到器械上，从而造成了安全隐患。
　　并且，合体修身的运动服，可以直接感受到运动时身体的变化。比如瑜珈倒立这类的姿势，宽松的衣服很容易走光，而且不会动作的到位，影响到练习的效果。因此选择一些结合专业运动服的功能设计的服装，简单活跃，穿着舒适，透气性能好，对于做运动的效果有一定的提升。
　　再次，合理选择运动服的款式能有效转移体形上的弱点。一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，这类人选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装。
　　简单实用款式可以避免造成视觉上的累赘感。切忌选择太过于紧身的运动服，这样会暴露体形上的缺点。
　　其实选择运动服有很多因素，但最大的宗旨就是舒适、方便，可以最大化地保护我们的身体。
（实习编辑：陈兴娣）
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现在的运动服已经不是只有在运动的时候才穿了，如何将运动服在平时也穿得那么舒适呢？您现在的位置： >
去健身房时穿什么衣服好看?时尚运动套装穿出马甲线
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导读：去健身房时穿什么样的衣服好呢?下面又小编为你介绍下，推荐下面这些最fashion的服饰，去健身房运动就选这些!
去健身房时穿什么衣服好看?时尚运动套装穿出马甲线
【纯色运动套装】
这款纯色的运动套装真是去健身房的首选!穿在身上特别的修身显瘦，包边的设计性感之余又不失活力，无论是休闲时还是运动都适合穿，有多种颜色任你挑选，去运动的时候穿上它很fashion~
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www.hongfen.org好玩又健身 四个运动秋冬室内最适合
来源：悦己女性网
秋冬季节寒冷干燥，非常不适合到室外去运动，尤其是雾霾天气，锻炼不成反而影响了身体健康。许多人在秋冬容易产生惰性，夏季的减肥热情逐渐被冲淡。因此，建议你在秋冬季选择有趣的室内运动来燃烧脂肪，既提升了锻炼的积极度，又不用担心天气的阻碍。
适合秋冬季的室内运动：健身操
暴饮暴食、缺乏运动，使得脂肪囤积，瘦身操可以针对局部塑形，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量的效果。随着节奏感十足的音乐，在不断变换的动作中充分燃烧脂肪，即使运动很长时间你也不会感到无聊。
适合秋冬季的室内运动：保龄球
燃烧体内脂肪需要大量氧气，因此令人难以呼吸的激烈运动其实对脂肪燃烧并没有帮助，而有着短距离助跑和瞬间爆发力的保龄球运动，却是燃烧脂肪和提高肌肉力量的最佳运动。通常玩过3局保龄球后，就能帮你燃烧掉约210卡路里的热量以及12克的脂肪。不仅如此，打保龄球还能培养上下身体的平衡感和节奏感，同时锻炼手腕和肩部的力量。
适合秋冬季的室内运动：呼啦圈
在转动呼啦圈时，以腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速转动，给身体带来较少的负荷量，换来不错的减肥功效。同时还能加速新陈代谢，改善易胖体质。为了达到最佳瘦身效果，转呼啦圈需保持30分钟以上，让腰腹部脂肪在运动和按摩的双重作用下充分燃烧。
适合秋冬季的室内运动：台球
打台球不仅能减肥而且还能够提高人的气质，考验人的意志，以及锻炼人的思考能力。长时间站立能够有效地消耗脂肪，尤其适合饭后进行，加快食物的消化。打1 小时台球大约能够消耗90卡热量，相当于一杯奶制饮料。而且台球运动不会受气候影响，寒冷季节你也可以把自己打扮得美美的，成为台球厅的焦点。
原标题： 好玩又减肥 四个运动秋冬室内最适合
编辑：桑苏宁
[此文系转载，来源于悦己女性网，版权归属原作者]
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发送验证码去健身房穿什么鞋子好 除了运动鞋这鞋竟也能穿去健身
　　健身最重要的就是选一双舒服的鞋子，不同的运动适合穿不同的鞋子，不同的脚型也适合不同的鞋子。巧妙的选择运动鞋才能避免你在运动的时候受到伤害。下面小编告诉你去健身房穿什么鞋子好吧！
　　去健身房穿什么鞋好？
　　负重训练--帆布鞋
　　帆布鞋底平、结实不怕压，脚感也不错，正好适合进行负重训练。对于爱健身，特别是练腿练臀多的朋友来说，深蹲、硬拉、跳跃等健身项目对于鞋子的压力是巨大的。普通的运动鞋撑不过几次深蹲，鞋垫就基本报废了。所以平底帆布鞋自然成了很好的训练用鞋。
　　其实，关于健身要穿什么鞋的这问题，选择平底鞋是一个无奈之举。在运动鞋更注重外观、轻盈有活力的今天，挑健身用鞋的确是个挑战。
　　跑步训练--跑步鞋
　　跑步的话，一双跑步鞋就是必不可少的了，在买鞋之前，需要试穿一下，试跑一小会，看看到底是不是够弹性和合脚，还有鞋底，选择较容易弯曲的。
　　大重量训练--举重鞋
　　举重鞋尽管有些气垫，但是它是专门为举重、深蹲、硬拉这些负大重量训练打造的。能够承受相当的重量，可以说，你做的重量他都能承受，而且也比较舒服。目前收到了专业健身者的热捧。
　　如果不想花那么大的价钱，而且也不负大重量，那么底薄的跑步鞋、胶鞋、乃至目前还挺流行的&五指鞋&都可以考虑。
　　健美操--多功能鞋
　　健美操，可以选择一双多功能的鞋，脚掌部支撑好点的，能更好的满足跑跳需要的。
　　一般来讲，健身房温度会四季恒定，你健身时会出汗，选择透气性好比较轻薄的运动鞋为佳。 每年更换你的运动鞋也是保护关节的好办法。
　　如何根据脚型选择适合自己的运动鞋？
　　1、正常型--稳定/减震类跑鞋
　　足弓高度正常，脚印中部有很大的弧度但不中断。在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的，可以选择半弯曲型的稳定类或减震加垫类跑步鞋。
　　2、平足型--内垫鞋
　　因足弓较低，所以脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。平足的人在跑步时往往以脚跟外侧着地，然后过分地向内侧滚动，形成内翻。如果不加以矫正，很多过度磨损型的关节伤害都可能出现。平足跑步者应该选择直型或半弯曲型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋以减少内翻的程度。避免穿减震垫太厚，或弯曲型跑步鞋。
　　3、高足弓型--加垫/弯曲类鞋
　　脚印外侧很窄，几乎中断，足弓内部空间很大。这种脚在落地时通常向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。这种脚型的人应选择减震加垫类，弯曲或半弯曲的鞋。鞋底的可弯曲性应该较好地增加脚的活动范围，避免稳定类鞋。
　　另外，无论选择哪种类型与品牌的运动鞋，试穿时应在正好合适的基础上加大半个号(英美鞋号)至一个鞋号(欧洲鞋号)，因为运动时脚会发胀，必须为此留出足够的空间。
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