左旋肉碱的作用作用大吗？每天有一个小时大强度运动配合，想配合肉碱一个月瘦十斤，有可能吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-12 02:20 标签： 左旋肉碱副作用曝光
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本帖最后由 gtsweetie 于
14:04 编辑
左旋肉碱减肥成功的神话铺天盖地，但也有人说它“压根不好使”，令人不瘦反胖。左旋肉碱真的有用吗？究竟是神话还是谎言？什么减肥药好？
左旋肉碱真的有用吗？左旋肉碱，被夸大的神话
减肥专家声称肥胖对健康的危害是很大的，左旋肉碱一种很理想的不需要节食、无任何副作用、功效显着的减肥产品。但是事实真的如此吗？
左旋肉碱是脂肪的运载工具，在脂肪代谢中不可或缺，但脂肪的消耗量并不完全取决于左旋肉碱。如果能量消耗不大，脂肪消耗不多，左旋肉碱的增加并不能有效促进脂肪的氧化功能。只有当人体处于剧烈运动时，能量消耗大，但是体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱，就可加快脂肪的新陈代谢速度。所以要通过左旋肉碱减肥，还要配合足够的有氧运动和适当的饮食，这样左旋肉碱才能发挥作用。若是单独使用左旋肉碱，可能无法有效减肥脂肪，不过它依然可以影响机体的脂肪代谢，使其消耗脂肪的速度与比例大于肌肉的流失速度，并使节食阶段的耐受力提高。 　　
因此，左旋肉碱并不是完全的谎言，而是被夸大的神话。
左旋肉碱有副作用吗？左旋肉碱并不是人人适用
1、充水型肥胖者并不适用
左旋肉碱的功能只在于帮助脂肪燃烧，但肥胖也分几种类型，并不是所有肥胖者都适用。南宁市迪拜中医门诊的主任薛炜认为，很多想减肥的人其实并不是脂肪型肥胖，那些肉质结实的肥胖者被称为充水型肥胖，燃烧脂肪的左旋肉碱减肥法对其根本没用。
2、肝脏、肾脏疾病人群慎用
因为左旋肉碱会促进脂肪的代谢，可能加大肾脏和肝脏的负担，因此患有肾脏、肝脏疾病的人群要慎用。想要改善肥胖新陈代谢和肌肉能力的人士，最好使用一个月后就停用一个星期。
左旋肉碱真的有用吗？左旋肉碱减肥的注意事项
1、左旋肉碱会导致排汗增多，所以要注意及时补水，排除毒素。
2、虽然左旋肉碱本身是一种营养物，但服用时又采取节食减肥，长时间下来可能会对身体造成危害，因此最好要均衡饮食，健康瘦身。
3、如今左旋肉碱的产品层出不穷，在选择的时候要多进行对比，购买信誉度高的品牌。
4、左旋肉碱具有抗疲劳的功效，服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量，因此在休息前最好不要服用左旋肉碱。
5、左旋肉碱虽号称并无副作用，但是从部分使用者的反映来看，依然存在头晕、心慌、失眠等不良反应，服用时要用量适当，如有不适就要马上停用。
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转的一个帖子，希望对大家有用~
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减肥只要不伤身体，怎么都行
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没效果也不行啊！
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之前因为吃减肥药减了肉 但是不知道是不是由于这个药的原因得了甲状腺炎。。于是我在健康和减肥中，选择了放弃减肥。。
壳壳虫订购台的可尔斯康左旋肉硷是骗人的,我们网购了他们的产品服用20多天了,不但没有减肥反而胖了,还恶心肚痛!
真的吗，是不是没有效果啊
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欢迎来访！
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我在百度上找到一个39博客，她亲身经历过啦，说效果还可以。不知道是不是真的呀。http://zuoxuanyoujian.39.net
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我也服用了他们的，副作用倒没发现什么，但没什么效果。很遗憾！
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很多减肥平道有说到这个
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我之前吃过普瑞丁的左旋肉碱，一瓶，才瘦了两斤，不知道是不是心理作用，后来就不吃了。
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想减肥，办法问我！健康的减肥方法前提是你的细胞每天必须得到充足的营养，在把热热量减低，还要把皮肤收紧，让热量燃烧脂肪。一个人的身高和体重是有比例的，在体重不变时时你的脂肪会转化为肌肉，腰围缩小到理想的尺寸！你们说好吧，身体健康了，又能减肥，还能改善皮肤，这样的方法你尝试过吗？欢迎咨询
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前段时间时间我在网上看到一篇文章， (王雪瑶减肥日记) 我按照上面的方法2个月成功减掉了10多斤 希望这篇文章里面的方法能帮到大家。
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左旋肉碱真的有用吗？我想告诉你是没有用的，虽然影响机体的脂肪代谢，但不是谁都能用。
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是药三分毒！不管如何能不吃药就不吃药
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都是广告打出来的吧！哪里有那么神啊
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达人”吗？蜕变，从下定决心开始~日从这一天开始 我下定决心减肥 努力让自己成为一名合格的高壮帅！...
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时候是从上高中开始，长期住校，每天吃食堂和外卖，现在想想那种油腻的食物当时怎么能吃的下去，而且我特别热衷于各种零食，尤其是饼干和面包，方便面之类的，尤其到了周末窝在宿舍就是各种吃，导致体重直飙130，每次回家别人见了我的第一句话就是：看着又胖了。当时就是笑笑，也不以为然。直到今年上了大学，一个宿舍六个人，就我一个是胖子，而且个子很低，所以是矮胖墩儿，每次大家一起出去就会很不自信，所以我就下定决心开始我的减肥之路。...
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请问左旋肉碱要配合多大的运动量才能达到减脂的效果？
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我平时一周三次去房，40分钟无氧加40分钟有氧，运动前提前一小时吃左旋肉碱。不去健身房的日子会在家做20－30分钟的有氧，这时候吃也能有效果吗？
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