女生你们可以做几个俯卧撑做几个才算标准

女生做俯卧撑要做多少可以减肥啊?
女生做俯卧撑要做多少可以减肥啊?
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医院出诊医生
擅长:整形美容、胸部整形
擅长:小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:副主任医师&
专长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析:减肥是一个缓慢而又需要毅力的过程,需要科学搞效,不能盲目的有损身体健康的肚子要做仰卧起坐,每天适量不要过度意见建议:建议多做有氧运动,减少高热量食物的摄入,多吃水果蔬菜,合理搭配饮食
职称:主治医师
专长:疝气,痔疮,乳房结节
&&已帮助用户:30470
指导意见:俯卧撑 是用来锻炼上肢及胸部肌肉的 一般不用来减肥的 减肥的运动 慢跑 快走 用药 球类运动等
职称:主治医师
专长:静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症...
&&已帮助用户:26914
指导意见:你好,想要减肥关键是要控制饮食,减少能量摄入,同时增加活动,增加能量消耗,做俯卧撑是可以有一定的能量消耗,但是你一般是做不了多长时间的,还需要别的运动一起,运动多了才可以减肥。
问女生一天需要多少卡路里
职称:护师
专长:饮食营养
&&已帮助用户:37
问题分析:每人每天需要的卡路里都不一样,需要根据从事工作、身高、体重等因素计算出来哦!意见建议:建议要养成健康的生活方式,每日坚持锻炼,少食多餐,多吃粗粮及水果蔬菜,少吃零食及奶茶之类高糖高热量食物,持之以恒身体慢慢会有变化。
问做俯卧撑有什么作用?女生想减肥可不...
职称:医生会员
专长:皮肤综合
&&已帮助用户:21479
病情分析:你好,做俯卧撑可以减肥,对瘦胳膊、腹部效果比较好,但是要坚持天天做,如果两天做两天不做,反而会反弹,建议不要单纯的只做这一种运动区减肥,应该合理的多做运动,比如,跑步,打羽毛球。意见建议:另外减肥要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上
问一天做多少俯卧撑才有效果我200来斤
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病及冠心病
&&已帮助用户:22231
问题分析:你好,你现在的情况饮食要清淡的,是要控制饮食的,避免吃辛辣油腻的食物的,。意见建议:建议你多吃青菜水果的,是可以游泳或者打羽毛球锻炼的,祝你生活愉快的。
问我想请问仰卧起坐和俯卧撑有帮助没有
职称:护士
专长:雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
&&已帮助用户:4060
问题分析:只要是有氧运动都可以减肥,关键是坚持,只要你坚持就可以减肥健身,在搭配合理饮食,多吃粗纤维食物,新鲜的水果和蔬菜意见建议:每次做上50个,一天做上四五组就可以了,时间间隔不要太久
问我是一名高二女生,想减肥,但又没有多少时间,可以怎...
职称:主治医师
专长:内科感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户:49730
问题分析:属于减肥的问题,一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的,你的情况需要积极适量服用减肥茶的,不然容易引起亚健康的意见建议:首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,不要吃油腻和高蛋白食物太多的,建议你积极参加跑步锻炼的,祝你健康
问一天做多少个仰卧起坐和俯卧撑可以...
职称:医师
专长:皮肤科
&&已帮助用户:72176
病情分析: 您好,说的这些运动都有一定的减肥效果,其中仰卧起坐对减少腹部的肥胖效果比较好,意见建议:一般来说每天做三十个以上就可以了,建议采用慢跑或者游泳的方法减肥,效果更好一些,祝健康幸福
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第三方登录:女孩子们应该怎么样做俯卧撑
女孩子们应该怎么样做俯卧撑
亚洲形体健身学院
说到健身运动,不得不提俯卧撑,它不需要任何器械,在家就可以进行训练,而且能够锻炼到胸部、腹部、手臂,所以相当受欢迎。俯卧撑通常被认为是男性的运动,但小编也强力推荐各位美女尝试练习俯卧撑,不仅可以丰胸、紧致胸部,而且还能塑造曲线,是美女也获得更好的香肩、背部和手臂。另外,俯卧撑还有助于女性消耗更多的热量,从而达到保持身材的作用。小编整理了一套循序渐进的方式教大家练俯卧撑:第一阶段:借助墙壁,踮起脚尖面向墙壁做俯推。腰腹部要一直保持用力,使身体尽量在一条直线上完成此动作。练习的过程中要慢,不要求快。建议一次能做20到30次左右为过关。慢慢地随着你臂力以及身体各部位的能力变强,这时候我们可以渐渐加大双脚和墙壁之间的距离,直到我们这一阶段的锻炼完全没有障碍,我们就可以过渡到下一阶段了。第二阶段:借助椅子、桌子等半身高器材的俯卧撑。过半身高的辅助器材就好,收紧腰腹部,保持角尖与你的手臂保持45度角,同时确保双臂与双肩在一条平行线上,此时特别注意双手不要分开太远。随着能力变强,逐渐加大双脚和障碍物之间的距离。当你又轻松做到这步的时候,你就可以晋级第三阶段了。第三阶段:跪地俯卧撑。这个阶段的要点是双膝着地,抬起小腿,可交叉,上身保持平直,双手间距宽与肩,在练习过程中动作要慢,依然不要忘记45度夹角的原理。当你觉得做这步也毫不费力的时候,你离成功就更进一步了。第四阶段:挑战标准俯卧撑。由于前面几步的锻炼,你的手臂、肩背、腹部和腿臀的综合力量逐步提高,这个时候你就可以在保持身体平直的前提下,开始尝试做标准的俯卧撑。手臂、背部、臀部保持一条直线,建议每组从15个做起,每次不低于3组。
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