我标准体重系数数21.5，脸很瘦，但小腿和上手臂怎么都减不下去，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-11 09:53 标签： 体重减了几十斤脸没瘦
　　我从上个月十九号开始跳健身操，转呼啦圈。坚持了一个月。每天都是满头大汗啊。腰，背，腿都明显瘦了。为什么体重就是一点不减啊。我灰心了快要。天涯的童鞋。。们运动多久开始掉体重的呢？求解。求安慰。求鼓励啊。怎么还不够200字呢？。。。，。。。。。，。。。。。。，，够了吗？够了吗？够了吗？够了吗？。。。。，，，，，。。。；。。，，，；。，。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。，。，，。，，，，；，。。。。，。。。，，　　
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　　显瘦目的就达到了啊，呵呵，安慰下~~~可能是肉紧实了些吧~~鼓励下！！！
　　密度改变了
　　平台期～　　
　　脂肪被消耗掉了。肌肉量增加了。基础代谢率增高了。你更健康了。　　继续锻炼下去体重就会下行了。　　我有经验。
　　看着瘦就行了。难到还是体重轻了却看着胖好吗？
　　你看错了　　
　　如果你看上去胖体重却下了你就更悲剧了。。。
　　离开三围谈体重都是耍流氓~
　　肥肉变成肌肉了？
　　回复第3楼(作者:@嫣然珍珍 于
21:37)　　平台期～还没开始掉体重就平台期了啊。　　[来自UC浏览器]　　==========　　
　　回复第1楼(作者:@地球上的肥兔子 于
21:33)　　显瘦目的就达到了啊，呵呵，安慰下~~~可能是肉紧实了些吧~~鼓励下！！！谢谢。谢谢。嘻嘻　　==========　　
　　恩。我要坚持。顺便问一下。你大概从啥时候开始掉体重的呢　　
　　作者：晏筠迩 时间： 21:40:07 　　脂肪被消耗掉了。肌肉量增加了。基础代谢率增高了。你更健康了。　　继续锻炼下去体重就会下行了。　　我有经验。　　要是早看见你的话就好了，好几次都是这样而放弃了。真应该坚持下去
　　那也总比你体重掉了看上去不瘦好　　
　　回复第14楼(作者:@姜大米 于
22:15)再次重新开始吧。瘦下来真的可以美很多。　　作者：晏筠迩 时间： 21:40:07 　　脂肪被消耗掉了。肌肉量增加了。……　　==========　　
　　回复第15楼(作者:@绿宝宝不要晒黑 于
22:16)是啊。可是总觉得只有数字才能让我实实在在感受到自己努力的成果。　　那也总比你体重掉了看上去不瘦好　　[来自UC浏览器]　　==========　　
　　我跳郑多燕一个月，没什么反映，很是失望啊　　
　　有，郑多燕跳了，肚子上的肌肉含量明显增加了，只要控制饮食，逐渐把肥肉饿下去，肌肉凸显出来，就好看了。。。。。。。。　　脂肪是不能变肌肉的，两种不同的细胞。通过节食、运动、提高机体新陈代谢，同时摄入减少，就可以动员脂肪细胞里面存储的脂肪供能，消耗脂肪，从而脂肪细胞缩小，所以会看到肥肉逐渐变薄。但是，很悲催的是，容易长胖的人，一般脂肪细胞的数量是庞大的，而无论怎样，数量是不会改变的，这就是为啥我们非常容易吃点东西又复胖的原因，保持运动吧，控制不必要的饮食，估计我们这种容易长胖的人才能有出头之日。
　　我的脸好肥　　
　　说明楼主以前体脂含量太高。
　　回复第15楼(作者:@绿宝宝不要晒黑 于
22:16)　　那也总比你体重掉了看上去不瘦好　　[来自UC浏览器]　　==========额，貌似我就这情况。107斤跟100斤的时候没差别。　　
　　@李转转儿 18楼 　　我跳郑多燕一个月，没什么反映，很是失望啊　　-----------------------------　　第一套吗？跳久了，那个小腿就要更强壮了！
　　现在为了减肥每天按时吃早餐，口味清淡，按时运动。便秘也好了。回想以前吃完饭就坐或者躺床上玩电脑。太可怕了。　　
　　为什么我瘦了10斤，身材感觉还是没变，肉好多　　
　　我也是这样〒_〒，看上去是个瘦子，体重却是很惊人！　　
　　减肥的终极目标不就减体型吗？只要体重不夸张就行啊 ，我曾经一个同学一周只喝酸奶吃黄瓜，结果体重是下去了，体型还那样，这不很悲催么~这其实是减的体内水分而已，如果恢复饮食，体重又会上去的。
　　@什锦八宝粥的粉丝 6楼
21:40:46　　看着瘦就行了。难到还是体重轻了却看着胖好吗？　　-----------------------------　　看着瘦其实目的就达到了，你又不可能把体重数值贴在身上
　　@灵米你该睡醒了 13楼
22:15:36　　恩。我要坚持。顺便问一下。你大概从啥时候开始掉体重的呢　　-----------------------------　　我也是，裤子松了，但体重虽上去了1斤，我朋友都说明显瘦了呀，可以我的体重没有下去，反升了，我比你抑郁，我本来想减胸了，都减不下去，大家都减肥胸缩水，我都没有看到有缩水的迹象~，我的悲凉呀~~~
　　那不是很好么　　我也是跳健身操　　郑多燕和PUMP
轮着来　　裤子都要穿小一号的了　　体重只下降了两公斤多
　　貌似属于骨头沉的吧　　我正常情况100斤，吃饱和饿着也就是1、2斤的浮动，不过我说了体重数一般都不信觉得我最多也就90多斤了不起了
　　LZ 我大一的时候 53kg 裤子28码　　现在大三 健身大半年 58KG 裤子26码　　就是有人说的 肥肉变肌肉
肌肉要比肥肉质量大 但是体积小
体重只是一个数字
自己看着瘦就好了
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