运动睡觉全身出汗怎么回事了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-11 01:17 标签： 一出汗就全身痒
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运动时出汗越多越减肥吗？
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减肥是要减少体内的脂肪，因此，减肥的关键在于人体摄入的和消耗的能量的平衡关系，当人体每天吸收的能量（主要通过摄入）大于每天的由各种身体活动消耗的能量时，多余的能量就会以身体脂肪的形式在人体中储存下来，久而久之，就会一点一点变胖。相反，如果想减肥，就要使每日消耗的能量大于摄入的热量，人体就会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪，从而达到减肥的目的。而有些人认为运动后体重减轻，就是减肥了，殊不知运动后由于出汗多而引起的体重减轻只是暂时现象，经过补水，体重又会恢复正常。因为出汗减少的只是身体中的水分，而不是脂肪。事实上
原标题：运动时出汗越多越减肥吗？运动中大量出汗后，会引起体重下降，在热环境下，持续运动30—40分钟，体重可以下降2千克左右。许多朋友问，运动时，出汗越多，减肥效果就越好吗？这是一个认识上的误区。运动大量排汗导致的体重下降，是由于体液丢失所致，减掉的主要成分是水，而不是脂肪。减肥是要减少体内的脂肪，因此，减肥的关键在于人体摄入的和消耗的能量的平衡关系，当人体每天吸收的能量（主要通过摄入）大于每天的由各种身体活动消耗的能量时，多余的能量就会以身体脂肪的形式在人体中储存下来，久而久之，就会一点一点变胖。相反，如果想减肥，就要使每日消耗的能量大于摄入的热量，人体就会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪，从而达到减肥的目的。而有些人认为运动后体重减轻，就是减肥了，殊不知运动后由于出汗多而引起的体重减轻只是暂时现象，经过补水，体重又会恢复正常。因为出汗减少的只是身体中的水分，而不是脂肪。事实上运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降，当脱水占体重的2%时，机体的耐热能力降低，脱水4%时肌肉耐力降低，脱水4%~6%时肌肉的力量和耐力降低，严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。（阎韵竹）
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运动出汗多这样真的好吗？
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喜欢运动的时尚先生们应该都会觉得“运动完以后出一身汗实在是太舒服了”，似乎运动的目的就是出汗。因为大多数人相信汗液能够帮助我们把毒素都排出体外，让身体变得更加健康，真的是这样吗？今天的运动科普我们就来讲一讲关于运动与出汗的这件事儿！
加拿大渥太华大学人体工程热学实验室的oliver jay教授指出，人体通过所达到的唯一目的就是为了降低体温，实际上对并没有其他益处。而在我们的时候，体核温度会随着时间的延长和运动的加剧而不断攀升。体核温度是指人体内部，包括心、肺、脑和腹部器官的温度，比体表温度要高，而且较为稳定。为了让体核温度保持稳定，我们就会通过出汗来散热。
运动时间长，程度激烈，体温就会持续升高，需要散热的汗水也就越来越多。汗水的多少表明了运动量的大小，所以在一定程度上，运动时出汗越多的确越好，因为这代表运动量大，可出汗本身却没有什么益处。然而在一些特定的时候，外部环境也会影响我们运动时的出汗量。例如，在潮湿的环境中，同样多的运动量会让我们出更多的汗。出汗散热的原理是，皮肤表面的汗液在蒸发的时候会吸收体温。
潮湿的环境会让汗液难以蒸发，这样体温就下降得慢，自然需要出更多的汗来散热。但多出的汗并不会让你的运动效果更好，也不会让你减掉更多的脂肪，唯一带来的影响是，你必须要补充更多的水分，以防止自己因为出汗过多而脱水。如果在运动中感到口渴了，请停下来补充一些水分，否则出汗就会变得有害健康。
出汗对健康并没有什么特别的益处，出汗的时候，我们的毛孔会张开，师为了达到深层的目的，也会用蒸汽让我们的毛孔张开，所以很多人相信出汗能够深层皮肤。但如果让汗液长期停留在皮肤表面，却会导致小汗腺堵塞，造成汗疹。想要保持毛孔的清洁和畅通，出汗后必须立即洗澡。皮肤敏感的人，最好在运动时带一件干净的衣服，出汗后能够立即更换。
本文来源：时尚先生
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈运动时出的汗真的越多越好吗？很多人都错了
相信很多人都会存在一个误区，运动就是为了出汗，而出汗越多对身体越好。其实，这说法是错误的。不可否认的是，运动出适当的汗是对身体有一定的好处，但是如果出的汗过量，则会有相反的作用。下面跟着小编一起来了解一下“汗”。
人体为什么会出汗？
人和动物出汗就如植物进行光合作用所蒸发的水分一样，是一种生理现象。我们的体内共分布着300万左右的汗腺，出汗是人体的体温调节方式，天热或运动的时候，机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平，同时也排出部分代谢废物，从而保持充沛精力和健康体魄的重要机能。
正常排汗的好处
1、提高免疫力
我们排出的汗液中含有的抗菌肽，它能够有效地抵御病毒、细菌和真菌，对增强人体免疫力有很好的作用。
2、润肤护肤
出汗的过程是从毛孔中排出汗水，会把人体表面分泌的油脂和杂物也会一并排出。有助于保护皮肤的干净，滋润皮肤，在一定程度上消除皮肤上的粉刺和痘痘。
3、排毒防癌
研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
4、促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
出汗的四个异常的情况
正常的出汗是健康的标志，但是如果出现异常的出汗情况就要引起重视了。中医认为，正常出汗是“蒸蒸汗出，不可汗出淋漓。”如果下面这些部位出汗过多，当心是身体在报警！下面这几个异常的出汗情况，快看看你有没有中招。
1、头脸出汗过多：气虚
一般老人和身体虚的女性容易出现头脸出汗过多的情况，这是气虚的现象。建议：平时可以多吃一点补气血的食物，多运动。
2、夜里出汗：肝火旺
在入睡后，半夜或者凌晨时分，胸部、背部、大腿等地方不同程度出汗，醒来汗就停了，这种情况，中医称为“盗汗”。这多为肾阴虚而肝火旺所致。建议：少吃辛辣食物，不要喝酒，注意劳逸结合。
3、背部多汗：阴阳两虚
不管运不运动，在夏天背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，他们既怕热又怕冷。这部分人平衡阴阳，要养阴和温阳同时进行。建议：每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴。而温阳讲究温补，可常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。
4、手心脚心多汗：阴虚湿热
其他部位很少出汗，但手心和脚心却总爱出汗，这就说明体内的湿热过重。湿热重的人平时还会伴有大便黏腻、舌苔肥腻、食欲不振等症状。建议：多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如薏米、山药、红豆、芡实等。
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结语：夏天适当的出汗对身体却是有很大的好处，但是如果你发现你身体出现异常的出汗或者出汗过多的话就要注意了！
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请问为什么我只要一运动就全身出汗，衣服都全部湿透
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医生建议：个人体质的原因
你以前也是这样吗 一直这样吗
出汗后口渴不
天天如此吗
追问:以前没注意，现在才发现，出汗不口渴，随便一运动全身湿透
医生回答:你人才 应该不是什么问题
追问:汗太多了
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