月经第一天可以去健身房动感单车上单车课吗?

【经期】_来经期可以去健身房锻炼吗 - 大众养生网
来经期可以去健身房锻炼吗
彭Bao问: 08:25:22关键词:
大众养生网小编解答:
你好,月间的话最好避免过度劳累,活动量不要太大的,最好还是不要去健身房健身的,如果做大量的运动是可能会影响月经的,造成出血量异常,后期月经不调等。你在月经期间要多休息,注意保暖,在月经干净1-2天后再去健身房比较好的。在平时适当锻炼身体还是有好处的。
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经期最好是不要艾灸肚脐,因为艾草是能够帮助活血化瘀的,在经期用会导致月经一直不干净,,另外在月经期间最好不要用艾草泡脚,这样只会适得其反,如果想要调理月经或者是痛经现象的话最好能够在平时多用艾草,这样也能够帮助身体驱寒除湿,但是需要注意的是用的时候也要注意适量,不能够每天都使用,想要调理月经平时的忌口也是必不可少的,尽量少吃寒性的食物。
山楂不但可以开胃,增强食欲,还具有一定的活血化瘀的作用,在月经期间如果适当的吃一些山楂或者山楂制品,可以从一定程度上缓解因为血瘀引起的痛经或者月经不调等症状。但是要注意的是适量的吃,不要吃得太多,因为太多的山楂,活血作用太好,会导致月经量增多的,反而不好。在月经期间还要注意不要吃生冷的食物,也不要吃辛辣的食物,还要注意保暖等。
营养师问答
微信扫一扫经期第二天,量大,小腹微胀,稍有乏力之感,还可以去健身房骑单车么?以前量少时骑过几次,不知道有没有影响。
患者,需要休息,避免劳累及剧烈运动,可以造成失调症状,不利于健康。
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