跑短程马拉松可以喝肌酸的使用方法么,求使用过的回答下

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咱们跑步的能吃肌酸吗?
最近腿部肌肉酸痛难耐,听说肌酸可以提高肌肉耐力,爆发力,减轻乳酸堆积等。。。。一堆好处!请问可以吃吗?或是有谁在吃吗?
可是我肌肉酸痛难耐该咋办?停止运动还是、、、、、
那算是专门玩体育的人吃的,对身体好像有依赖性
可以吃一点,这是运动员 吃的。
有毒性。运动用的药都是双刃剑!!
竞技运动员吃是为了成绩。普通人不必要。
不然竞技那些退役之后一身伤痛都怎么来的?
本帖最后由 非m 于
20:06 编辑
短跑的需要它,咱一慢跑长跑的吃它作甚,起不到作用,还不如俩土豆呢。
肌肉酸痛应该牵拉、马杀鸡、三温暖,休息。。。。
酸加痛减麻停。具体要看运动强度和频率。接洽教练。别盲目上量上强度
3# remenber
酸加痛减麻停。具体要看运动强度和频率。接洽教练。别盲目上量上强度
轻舞 发表于
姐姐,我今天盲目上量了,上周跑第一个15KM,今天跑第一个22KM
嗯嗯。。请听我唱。。。。
你知道我在哪里等你。。。。等你。。。。
养猪场欢迎你!
姐姐,我今天盲目上量了,上周跑第一个15KM,今天跑第一个22KM
荷蟹 发表于
你真牛*!佩服......
这叫pf?欢迎来养猪场参观!
只听说健美发烧友吃肌酸的,没听说跑步也吃的,肌酸这东西不要乱吃哦,弄不好对身体有损害~~~~
循序渐进。上力量训练,论坛不是有人要出书嘛,来一本
10# 西楚霸王&&
这叫pf?欢迎来养猪场参观!
轻舞 发表于
我决定加入养猪场两天,两天后从养猪场退出
本帖最后由 荷蟹 于
21:58 编辑
你真牛*!佩服......
西楚霸王 发表于
没有运动基础不要仿效,不然只能遭受轻舞姐姐无情批判,虽然我没事。
那我们跑步的,可以喝点什么来补充或提高呢?好多营养品,朋友可以帮我代购回来。。。
xiaoneihan
我这人就是性急,就是爱和自己对着干 ,哈哈
嗯嗯,休息了一天不酸也不痛了,可是一跑起来,2KM左右有开始酸痛了,到个4KM就不痛了,这正常吗?
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