发育时期做无氧运动影响发育吗？
发育时期做无氧运动影响发育吗？
" 我今年才15岁身高177 体重75公斤想做一些无氧运动来减肥塑身 每天都做100个俯卧撑 100个仰卧起坐 100个下蹲 100个高抬腿 . 请问这些会不会影响我的发育? 我身边的朋友都叫我不要做
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导：你好，做无氧运动不会影响到身体发育的，但是运动也要适度，运动是可以刺激骨骼发育的，所以不用过度担心，平时要注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：适当的进行一些无氧运动并不会影响身体的发育的，但是你一定不要过度不要超过身体的极限，在日常生活中要注意食物搭配合理注重食物的多样化不要偏食挑食另外多进行一些有氧运动，
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝...
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健康指导：您好，根据您提供的信息分析，减肥是个缓慢的长期的系统的过程，不是您做多少个运动项目，就能一下子瘦下来的，减肥过程中的运动，尤其不能急，不能过于剧烈，弄不好会适得其反，减肥运动以有氧运动为最佳，主要是时间上取齐，每日不管做什么运动，以每日运动的时间在30-60分钟为宜，除此之外，还要严格的控制饮食中的危险因素，诸如高糖、高油脂、高能食物、烧烤煎炸膨化食品等，肥胖主要是脂肪的过量堆积造成的，运动的主要目的是促进脂肪转化成能量进一步消耗掉，从而达到减肥的目的。
问晚上做100个仰卧起坐和100个俯卧撑还有100个蹲起，好吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你做的这些都属于无氧运动，对肌肉很力量都能得到很好的历练。意见建议：延长生命的话还得配合一些有氧运动，比如跑步啊，慢跑，深蹲有助于性能力的增强，射精肌，再配合一些提肛联系就更好了。
问每天50个俯卧撑100个仰卧起坐可以减肥吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好，根据你的情况，每天坚持做50个俯卧撑100个仰卧起坐是能够帮助减肥的，另外你也可以尝试做其他的有氧运动，比如慢跑等，也可以减肥。意见建议：你平时也需要注意控制饮食，尽量少吃一些高热量的食物，多吃些蔬菜水果，注意饮食规律，不要暴饮暴食，晚餐尽量少吃一些，对于减肥有帮助。
问每天50个俯卧撑100个仰卧起坐会瘦吗
职称：医师
专长：内科,尤其擅长消化内科
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问题分析：你好，像你叙述的这种情况，如果是想减肥，建议你需要适当控制饮食高热量摄入，适当多吃新鲜蔬菜水果，减少肉类，甜食等食物，再配合运动，持之以恒，就可以达到减肥目的了。意见建议：如果有时间，也可以考虑游泳减肥，效果很好，还可以避免反弹。做到早睡早起，不赖床，少吃零食瓜子，就有完美身材了。
问无氧运动做多有害吗？
职称：医生会员
专长：内科、
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病情分析：你好，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。意见建议：对于你这么年轻来说，无氧运动不会对你产生什么危害的。因为你年轻，新陈代谢快，容易缓解疲劳。会对你的身体带来不错的好处的。
问我15岁了，每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您是不必担心的，不会影响身高的，是有一定好处的。意见建议：身高，其实主要是遗传因素决定的。后天的营养，体育锻炼也能起到一些作用的。注意加强锻炼，是有利于身高的。建议您进行这些训练的同时，也可以进行跑步锻炼的，对身高有好处。
问无氧运动做多对身体有害吗？像仰卧...
职称：主治医师
专长：性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
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病情分析：您好，很多情况下，如果不是专业的运动员的训练，我们平时的锻炼以自己的感觉就可以的，量力而为，如果过后没有明显的疼痛不舒服，就问题不大意见建议：适当锻炼对身体有好处，可以增强体质，促进生长发育，如果是过度锻炼，可能导致劳损性质的疾病；每天坚持锻炼，逐渐增加力度，就可以的
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评价成功！无氧运动一次做多久 怎么把握时间
核心提示：无氧运动一次做多久呢？这个需要我们根据自身的身体状况，不能太着急，做无氧运动的程度要慢慢加深，在无氧运动下身体如果出现拉伤，恢复的会非常慢，所以在做无氧运动时我们要注意安全。
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　　很多人喜欢跑步，跑步属于有氧运动，在做有氧运动之前应该先做一些无氧运动，让身体有一个适应。无氧运动一次做多久才能更好的伸展身体呢?在做有氧运动之前，做20分钟的无氧运动，然后再坐40分钟到一个小时的有氧运动，这样的配合对身体是最有利的.　　无氧运动一次做多久？　　无氧运动意味着肌肉要承受大负荷的运动，就是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，大部分是负荷强度高瞬间性强的运动，这样的运动过后会有疲劳感，所以在做的时候要注意时间和程度，在锻炼大肌肉群的时候，应该让肌肉群休息72小时，小肌肉群是可以天天练习的。　　人们日常生活中大多的锻炼都是有氧运动，但有一些断裂属于无氧运动的范畴。比如短跑，举重，跳高，俯卧撑这些在日常生活中我们都可能做到的动作，会长时间地使肌肉收缩，让肌肉达到一定的强度，这就属于无氧运动了。在做这些运动的时候要根据自身的身体状况，无氧运动确实要超负荷运动才会有效果，但是如果运动超过量，会肌肉拉伤，适度锻炼对身体才有好处。　　身体肌肉在无氧的情况下进行锻炼，是没有办法长时间维持的，一些职业的拳击手，柔道高手，他们是从小训练和长时间的锻炼，并且在饮食上不断的补充肌肤所需的元素。那么日常生活中无氧运动一次做多久呢?这个需要我们根据自身的身体状况，不能太着急，做无氧运动的程度要慢慢加深，在无氧运动下身体如果出现拉伤，恢复的会非常慢，所以在做无氧运动时我们要注意安全。▼「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，长按可复制)，或长按图片识别二维码
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有氧运动和无氧运动常见的两种运动类型，无氧运动主要消耗糖原供能，在进行有氧运动前先做无氧运动能让减肥效果翻倍。比如，在跑步前先做10分钟深蹲，效果会更好。您现在所在的位置： &
& 无氧运动
无氧运动能减肥吗？不少人因为有氧运动的燃脂作用而否定无氧运动的减肥效果。其实无氧运动也能减肥，只是其减肥方式与有氧运动有所差别。
我们大家都知道运动分两种，一种是有氧运动，另外一种是无氧运动。许多人都不太了解二者之间有什么样的区别?哪一种对减肥更有效呢?那么我们就来一起了解一下吧。
冬季来临，到户外运动就成了很困难的事，下面介绍4个无氧运动，在家里就能做运动，不仅健身还更暖身。
有氧运动是什么？有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。
有氧运动和无氧运动有何区别？有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念，是两种不同的运动形式，对人体产生的锻炼效果也是有差异的。
有氧运动无氧运动哪个更减肥？相信不少朋友都会听说过有氧运动和无氧运动，那到底是什么是有氧运动，什么是无氧运动，它们之间有什么区别，哪个更减肥？
想到减肥，除了运动肯定就是节食挨饿，其实节食减肥成功的几率很小，别再傻傻挨饿了！赶紧来看看减肥成功的秘诀！
好身材越来越成为人们评断美女的标准，T台上也都是零号美女的地盘。所以，很多人都想方设法进行塑身。运动塑身是个极有效的方法，如果方法不得当可是会适得其反的!
有氧运动无氧运动，有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念，是两种不同的运动形式，对人体产生的锻炼效果也是有差异的。了解有氧和无氧运动可以更科学合理的安排我们的训练计划，这样，我们会更自如的控制我们的身体。首先我们了解一下有氧和无氧运...
相信不少朋友都会听说过有氧运动和无氧运动，那到底是什么是有氧运动，什么是无氧运动，它们之间有什么区别，哪个更减肥？下面，小编为大家一一解答。
在减肥的过程中，是不是减肥一段时间没有成果，每天都做运动可就是不见瘦，站在体重秤上指针还是没有变化，最后的结果就是心灰意冷放弃减肥。可是减肥不是盲目的剧烈运动，减肥期间的运动是有原则、有方法的。掌握正确的方法，遵循对的原则，脂肪才会离你而去...
说起减肥，大家直觉会联想起快走或是跑步等有氧运动。其实，肌肉锻炼这一类的无氧运动才是能够提高身体新陈代谢的运动。有氧运动确实能够燃烧脂肪，但是其所消耗的卡路里却不如想像中的高，因此想要单靠有氧运动进行减肥其实是很困难的！
都说运动减肥有效，可是具体要怎么运动才好？下面一位减肥达人分享了她的运动减肥经验，同时为你解答减肥过程常遇到的问题，让你更好的制定自己的减肥计划。
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，像慢跑、骑自行车都是健身的主要运动方式。
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