如何选择跑步鞋鞋选一双有点坡度的鞋是正确的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-05 09:39 标签： 跑步鞋选择
跑步鞋选一双有点坡度的鞋是正确的吗_百度知道
跑步鞋选一双有点坡度的鞋是正确的吗
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跑步鞋可以根据其功能分为6种(控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类、休闲类)，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋跑步鞋，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤、弯曲型3种，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，顾名思义是指跑步穿的鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤。提供运动 控制的跑步鞋，鞋型可以分为直型、半弯曲型，这里特指最适合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上万种之多，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力，根据不同性能和适用人群，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。运动鞋生产厂家已经对很多人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要，帮助足部减震。鞋体通常较轻。根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋。构造一般是
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一双合适的运动鞋要具备以下几点
很多人认为跑鞋是专业运动员的装备，普通人跑步随便穿双运动鞋或休闲鞋就可以了。事实上，鞋对运动的重要性远远超出很多人的认知。相较于其他运动，跑步锻炼持续时间较长，对鞋子的舒适性要求更高，并且跑步对人体脚踝、膝盖、足弓等关节冲击大，如果穿不对鞋，极易对健康造成威胁。那么一双合适的运动鞋需要具备什么条件呢？琦顺品牌小编来告诉您！
专家表示，一双安全舒适的跑鞋还要具备以下几个要点：
斜坡度不宜超过6毫米
脚跟部位允许比脚尖部位更厚，但脚跟—脚尖的斜坡度也不应超过6毫米，否则跑步时容易受伤。
化纤鞋面透气，皮面包裹防受伤
化纤面料的网眼跑鞋通常透气性较好，更适合夏天跑步时穿。一些脚型较宽的人也建议买化纤面料的跑鞋，因为其柔软度更好，不会导致脚部受到挤压。而皮面跑鞋的透气性较低，但包裹和支撑作用要好于网面跑鞋，能够有效地预防脚踝受伤，可以考虑在冬天穿。
鞋底横纹防滑
鞋底的花纹设计最好是横向的，或者大体走向为横向即可，这样在运动过程中可以加大鞋底与地面的摩擦，保障安全。
鞋尖有些翘度
我们的脚自然放置的时候，脚趾部位会自然上翘，所以跑鞋要选择鞋尖有一定翘度的，不仅符合人体结构，还能提高前进的动力。不要选择鞋尖高度较低的鞋子，否则会压迫脚趾。
以上几点是一双专业合适的运动鞋所必须具备的几点，也是能够提高我们的锻炼效果的几个必备条件，下面琦顺品牌小编顺便再给大家说说试鞋的小技巧吧！仅供参考哦！
试鞋小技巧
傍晚买鞋：白天行走一天，或者跑步之后，双脚尺码都会自然增大，在双脚最大的时候也就是傍晚去买跑鞋，鞋子穿起来最舒适。
带上旧跑鞋：买新鞋的时候，最好带上旧跑鞋。旧跑鞋能够反映出你的跑步方式，有助专业销售人员帮助挑选最合适你的新跑鞋。
穿上袜子试鞋：跑鞋要买得稍微紧一点。购买时可以以自己的穿鞋感受作为标准，最好是穿上厚棉袜后，感觉脚被鞋紧紧包裹住。
我们常说，细节决定成败，多注意这些小细节，不仅能提高我们的运动效果还能最大程度的避免我们的意外受伤，何乐而不为呢？想了解更多体育运动内容就快快关注我们琦顺品牌官网和官方博客吧！
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荣誉徽章：健身穿什么鞋，大有讲究！健身穿什么鞋，大有讲究！朝酒晚武百家号相比较健身服装其实健身人最应该投资一双“鞋”！普遍观察下来，大部分训练者去健身房都会穿软底慢跑鞋，但其实我们在进行力量训练时，很多动作都比较适合硬底鞋，尤其是初学者在做深蹲或硬举等下肢动作若是鞋底过软，很容易导致身体重心不稳影响动作品质！有些动作错误，甚至有可能是因为鞋的问题所造成的所以，如果说健身最应该投资的装逼那么应该算是一双鞋吧又给了你一个买买买的理由开森不开森啊！01匡威帆布鞋回力帆布鞋这应该算是基础鞋款，也是最受欢迎的鞋款便宜又好穿的训练鞋，它与举重鞋相较之下更便宜、鞋底够硬、稳定性够高、包裹性够强，时尚还能搭配休闲穿着有些带气垫、带减震鞋垫的运动鞋，在受深蹲、硬拉的“压力折磨”之后会变形，不仅失去了自身保护的功能，还会因为本身的不稳定性对关节产生损伤。02CrossFit nano系列或者NIKE METCON 3在CrossFit 的训练中，包含了各种训练动作，其中也需要做跑跳等爆发力动作，所以这鞋款的特性综合了举重鞋后半部的硬底，与慢跑鞋前半部的灵活性如果是想要从事这项训练是一个好的选择，相对来说，稳定性够强虽然比不上专业跑鞋良好的避震舒适性但应付跑跳攀爬是足足够但如果你想在力量训练后在长时间有氧的话还是多带1双鞋吧03举重鞋举重鞋顾名思义，就是专门用来做举重训练的鞋子，拥有最佳的稳定性在包覆足部内外侧，而举重鞋稳定的胶底表面让鞋底避免因负重所产生的不稳定，更重要的是加高的鞋跟，因为通过脚踝活动范围的增加，它可以让你蹲进更低(深)的位置，同时，也有助改善整体的姿势，当然价格也是偏贵另外穿着举重鞋时不能做出脚趾弯的训练动作，比较适合有一定训练经验的人买鞋底有一定坡度却硬度较高，基本想要再做什么跑跳的练习很不舒服04五趾鞋五趾鞋可以提高脚踝、脚部、脚趾各部位的使用，提供更好的抓地力，身体跟足部都能以最自然的方式动作，提升本体感觉并充分运用脚部的肌肉群在刚开始穿的时候会感觉异常的难以接受但习惯后不得不说，训练中又是最舒适的05赤脚百万年来人类都没穿鞋子，鞋子的发明总也要到最近几千年，而我们的DNA几乎没有改变过，人类的脚踝足弓有26个骨头、33个可动关节，12条橡胶似的肌腱，以及18条肌肉，因为穿鞋后我们慢慢忘记脚底正确施力的感觉，而赤足的训练让我们重新唤起脚部的肌群，当然如果你有先天的足底结构不良高足弓或扁平足等还是建议穿着运动鞋！总结当然，以上只是推荐，有很多鞋子都符合大底、硬底、包裹性好、稳定性强的条件，在购买时一定要注意，千万别穿类似气垫、泡沫软底之类的鞋子，尤其在进行大重量深蹲硬拉，左晃右晃的感觉你承受不来....个人认为，不论你的健身水平和基础，至少要在你的健身包里准备两款鞋子，跑步鞋and硬底帆布鞋，力量训练获得更好的稳定性，更完成更好的力量传导性，跑步时又能轻盈上阵，毕竟，一双糟糕的鞋子会让你的跑步之旅难以忍受，更谈不上什么坚持。而如果你有一定的健身经验，并且平常也更多的进行深蹲，追求深蹲成绩和水平，败一双举重鞋或者crossfit nano系列的鞋款吧，随着你对健身的认知水平提高，玩的更多，极大的可能你会爱上crossfit或者举重练习，一双合适的鞋能够让你更加的得心应手。你也可以像我一样，健身包里常备举重鞋，视当天的训练而定另外一双穿什么，有氧比较多的话就穿慢跑鞋，其余时间都是硬底鞋为主（有氧也可以蹬车呀，跳绳呀！）本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。朝酒晚武百家号最近更新：简介:朝酒晚武为广大用户创造平台作者最新文章相关文章

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