转呼啦圈练腹肌吗,呼啦圈能不能练腹肌练出腹肌吗

龙岩一农民练了3年转起63斤呼啦圈 追梦吉尼斯_新浪福建_新浪网
  台海网5月3日讯 (海峡导报记者 李大荣 通讯员 黄水林 文/图)在龙岩连城北团,有这样一位农民,意外爱上了呼啦圈,3年的坚持练习,如今他已能转起63斤的呼啦圈。他希望能够创下转动最重呼啦圈的吉尼斯纪录。
  他叫黄一广,今年45岁,家住连城县北团镇山下村,从小酷爱体育,成家立业后痴迷武术、健身。每天一闲下来,不是打木人桩、练铁砂掌、练拳击,就是俯卧撑、仰卧起坐、跳绳。而为了科学锻炼,他还自学起了中医保健知识,自己泡制保健药酒,在劳作、锻炼疲乏时,小酌一杯,既解乏又增强体质。
  他练呼啦圈的这个爱好,当初是为了锻炼腹肌,没想竟练出了个“健身奇人”的称号。原来,2014年春节,人来客往、杯来盏去,肚皮大了不少,肠胃也颇感受伤。为了减小肚皮、锻炼腹肌,在一次体育节目中见到一名女孩同时转起几十个呼啦圈,他突然萌发想法,不顾家人、邻里反对,毅然决定习练转呼啦圈。
  起初,他用的呼啦圈是塑料泡沫的,整体感觉不错。可一段时间后发现,这买来的塑料呼啦圈,易损耗又太轻,锻炼效果不大,他决定自制呼啦圈。于是,承包村里自来水管理、维护的黄一广说干就干,将自来水镀锌铁管钣圆,通过焊接制成4斤多重的铁呼啦圈。
  黄一广说,练这铁呼啦圈,真是吃尽了苦头,却从未后悔退缩。平时,只要一不小心,膝盖、脚掌、脚趾等处,就会被刮蹭,砸得瘀青红肿,甚至直接破皮流血。就这样,一年下来,肚皮小了,多年的肠胃病也不犯了。而铁呼啦圈也由1根变成了4根13斤重的自来水管,捆扎在一起转动。
  20斤、30斤、40斤……接下来,呼啦圈的重量不断增加,每一个“重量级”,他至少要一次连续转动200个才算“过关”。到2016年,他已闯过40斤“大关”,并自制53斤、63斤重的呼啦圈,继续苦练“闯关”。
  如今的黄一广,53斤重的呼啦圈,一口气已能转上50多个,而63斤重的呼啦圈,状态好时也能来上10个。他说:“我的梦想是争创转动最重呼啦圈的吉尼斯纪录!”
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新浪地方站(?567GO雪雪儿?)
(小伙贼拉儿坑)
(城市行者彭霸天)
第三方登录:玩呼啦圈能练腹肌么?[思考]
全部答案(共8个回答)
呼啦圈是以屁股的转动带动腰,是旋转着转动的,一般不会的人,像我家老公,他就是以前后动来转,那样是转不起来的,而且在转之前,你应该把圈往前拉,让腰后部贴着呼啦圈,...
你可能胖不起来,但你一定能瘦下去!!!
如果你是上班族:
还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好,只需要极少量的投资。
如果你缺少毅力...
新华书店和附近的文具店应该有,应该可以买到。
你好!阿薇格:
转呼啦圈能瘦腹部.
去年夏天我开始转呼啦圈,每天转上半个小时,浑身出大汗.坚持了两个月,腰上的肥肉明显少了很多.转呼啦圈是一种全身性运动,可以达...
你好,我觉得早上做50个,中午做50个,晚上做50个,可能会有效果。还有三餐要规律,早餐和晚餐建议别吃太饱。
答: 孕9个月能做什么瑜伽的呢,是不是做这个运动有助于顺产的呢,有用吗?
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称,即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目,现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象,是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环,又是生活的一环,它对人的身心发展起着主导作用。
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篮球、足球、垒球、网球(含软式网...
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