天天坐办公室，没时间运动，体质越来越差，吃点什么好啊？
天天坐办公室，没时间运动，体质越来越差，吃点什么好啊？
天天坐办公室，没时间运动，体质越来越差，吃点什么好啊？
要想强身健体，最好的方法还是饮食和运动相结合，但是如果你实在没有过多的时间运动的话，适当补充点增强体质的东西还是可以的，但是我不建议买什么脑白金之类的东东，谁知道那里面放的什么啊？还有红牛，刚喝完精神得很，之后就觉得疲劳无法恢复，跟打强心针似的。
现在不是流行中式养生吗？弄点中药来泡水或者煮水效果更好。不过中药也有不少问题，要根据不同的体质来看应该服用什么。只有虫草，因为是温补的，什么人都能吃。平时可以弄点帅亿虫草煮水喝，煲汤，女人更是可以用帅亿虫草中萃取出来的虫草素美容，久而久之，不仅强身健体，还能美容。
国外现在都很看重中国的虫草，说是研究出来里面的很多物质都对身体有好处。虫草酸（甘露醇）可以显著地降低颅压，促进机体新陈代谢，因而使脑溢血和脑血栓病症得到缓解。虫草素则是一种具有抗菌活性的核苷类物质，对核多聚腺苷酸聚合酶有很强的抑制作用。在DNA转录mRNA过程中使mRNA成熟障碍，抑制癌细胞的生长。并有降血糖的作用。虫草多糖是一种高度分枝的半乳甘露聚糖，它能促进淋巴细胞转化，提高血清IgG的抗体含量和机体的免疫功能，增强机体自身抗癌抑癌的能力。SOD（超氧化物歧化酶）可以消除机体内超氧自由基，具有抗衰老、抗癌抑癌的作用。
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相关问答：
还是活动活动吧，吃什么都不能顶替运动
没时间运动就抽时间呗，比如本来坐车上班的就改走路，坐电梯的改爬楼梯，能运动一会是一会。或者中午休息的时候，做做办公室瑜伽。至于想不运动，靠吃来解决体质差问题，还是不能达到最好的效果。而且越是坐着多不运动，好东西越是不能多吃。君，已阅读到文档的结尾了呢~~
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体育锻炼对增强体质的作用
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3秒自动关闭窗口　　我想说，很多事情不是人为的。比如说寿命。有的人天天小心谨慎，严格按照健康宝典来活，却不能长寿。我就听说，有的人长期吃素却得了高血压的，也有长期大量吃肉，身体健康的。　　恩，一在比较普遍的健康常识就是少肉多动。　　我有个亲人恰恰和这四个字相反。让我来818她。　　友情提醒： 　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。
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　　恩，还有大家普遍知道的少盐多醋。　　我这个亲人呢，从我的记忆里，她就属于胖子的战斗机，不是一般的胖。从来没想过减肥。在她的意识里，能吃是福。而且无肉不欢。怎么个无肉法，餐桌上看不到青菜。记得有一次我到她家，刚好午饭时间，桌上摆着一大碗凉拌肉，一大盆红烧鱼，那鱼特别肥。然就就是一大宛腌蛋。恩，她家的碗盘都非常大，饭碗也很大，相当于我们家的饭碗的三倍。其实我们家的饭碗不小，就是超市普遍卖的那种饭碗，她家不是那样的碗，是盛汤的碗拿来舀饭，而且舀的很满。曾经取笑我们家吃饭都是猫食，吃的太少。　　味道很咸，咸到啥程度，咸到嗓子眼疼。俗话说的打死卖盐的了。我吃一口菜能把一碗饭吃完，而在我自己家，我吃菜都不吃饭的。　　我那亲人呢，特别不爱运动，属于坐着不愿站着的类型，一坐坐上一天不成问题，中间除了吃饭啥的换换位置，也从不爱出去散散步啥的。上班时工作比较轻松，退休后，就更加不出门了。看到别的老年人跳个舞，练下太极，经常是不屑，口头语是：有啥好运动的，别把胳膊腿扭伤了啥的。
　　恩，就这亲人，体重严重超标，常年吃盐严重超标，吃肉严重超标，不运动，严重缺乏菜类水果。　　七十了。比她瘦，比她注重运动的都走了，要不得癌，要不得其他病。　　也许是心态吧，她是一个不爱操心的人，喜欢清静，没有啥比她看电视剧重要。对。电视剧迷。小孩生下也不管，交给老人带，自己从不惦记。
　　继续。
　　她一生很顺，非常非常顺，也许这就是懒人有懒福吧。
　　筒子们，你们周围有这样冒似违背健康原理却还算长寿的人吗？欢迎来818。
　　@君锁秋意
18:09:12　　筒子们，你们周围有这样冒似违背健康原理却还算长寿的人吗？欢迎来818。 　　-----------------------------　　等我做百岁大寿的那天我孙子会上天涯回复贵帖说“有，我奶奶就是”。
　　什么养生都横不过基因　　我大姑妈，整天哼哼唧唧这痛那痛，天天心情不好，抱怨她去世几十年的父母偏心，羡慕嫉妒恨别人家过的比她强，哦对，不怎么干活，基本一直歇着　　活了七十大几了　　我远方舅爷，一天都离不了酒，身上永远带酒气，八十几才走　　我姥姥，女婿们抢着孝敬，保健品不间断，六十上下吧刚上完个气功养生班就见马克思了
　　我只觉得，长寿不长寿无所谓
　　@肇事辜儿
18:15:47　　@君锁秋意
18:09:12　　筒子们，你们周围有这样冒似违背健康原理却还算长寿的人吗？欢迎来818。　　-----------------------------　　等我做百岁大寿的那天我孙子会上天涯回复贵帖说“有，我奶奶就是”。　　-----------------------------　　哈哈，这位同学就冲你这幽默的心态，肯定能长寿！
　　@蓝乃才
18:38:16　　什么养生都横不过基因　　我大姑妈，整天哼哼唧唧这痛那痛，天天心情不好，抱怨她去世几十年的父母偏心，羡慕嫉妒恨别人家过的比她强，哦对，不怎么干活，基本一直歇着　　活了七十大几了　　我远方舅爷，一天都离不了酒，身上永远带酒气，八十几才走　　我姥姥，女婿们抢着孝敬，保健品不间断，六十上下吧刚上完个气功养生班就见马克思了　　-----------------------------　　恩，基因真是强大
　　@君锁秋意
18:01:07　　恩，就这亲人，体重严重超标，常年吃盐严重超标，吃肉严重超标，不运动，严重缺乏菜类水果。　　七十了。比她瘦，比她注重运动的都走了，要不得癌，要不得其他病。　　也许是心态吧，她是一个不爱操心的人，喜欢清静，没有啥比她看电视剧重要。对。电视剧迷。小孩生下也不管，交给老人带，自己从不惦记。　　-----------------------------　　不过70岁的人，年轻时候没有那么多肉吃，老了补补也不要紧。
　　@蓝乃才
18:38:16　　什么养生都横不过基因　　我大姑妈，整天哼哼唧唧这痛那痛，天天心情不好，抱怨她去世几十年的父母偏心，羡慕嫉妒恨别人家过的比她强，哦对，不怎么干活，基本一直歇着　　活了七十大几了　　我远方舅爷，一天都离不了酒，身上永远带酒气，八十几才走　　我姥姥，女婿们抢着孝敬，保健品不间断，六十上下吧刚上完个气功养生班就见马克思了　　-----------------------------　　保健品比肥肉大酒坑人多了！
　　@看客一名-13 19:01:02　　@君锁秋意
18:01:07　　恩，就这亲人，体重严重超标，常年吃盐严重超标，吃肉严重超标，不运动，严重缺乏菜类水果。　　七十了。比她瘦，比她注重运动的都走了，要不得癌，要不得其他病。　　也许是心态吧，她是一个不爱操心的人，喜欢清静，没有啥比她看电视剧重要。对。电视剧迷。小孩生下也不管，交给老人带，自己从不惦记。　　------------------------...........　　-----------------------------　　不是老了才吃肉，是从年轻那会儿就开始这么吃。我记事开始，那时那亲人吧，不过三十来岁，就很胖很胖了。
　　有，我爷爷，八十多了，身体特好，爱喝酒爱吃肉很少运动。　　身体好坏，第一就是基因，别的都是辅因。　　
　　参考张学良将军么~不过话说打个比方，不能因为有人大冬天穿T恤也不会冻感冒，而自己也去效法来着吧~
　　这样的人其实仔细观察谁身边都不少 可能大家还觉得 饮食习惯还在其次 最主要是心态 心态平和才能长寿 对吧 我奶奶一辈子都在跟自己的各种妯娌晚辈邻居亲戚勾心斗角 吵起架来在地上打滚捶胸什么的 还是80多了活的好好的 我爸爸不抽烟不酗酒 工作环境非常平稳 福利好人缘好 我也听他的话 还是40多岁就肝病走了 说是因为基因我也不大信 母子俩啊这可是。。。。
　　尼玛到底要怎样？
天天健身小心饮食的人幻灭地飘过。。。。。。
　　我爷爷，爱吃各种荤，不吃蔬菜，爱喝酒，年青时抽烟，60多戒烟，从不运动，路都不走，天天麻将，活到83才去世。
　　如果我奶奶不是年纪大吃的太好　　估计能活九十。。。
　　年纪大了再喜欢吃肉也是有度的吧？
　　我发现了， 麻将才是长寿利器
　　我倒是见过不少不吃肉　　照样得胆结石，脂肪肝　　高血脂　　肉吃多了我想吐　　我真没见过多喜欢吃肉的老人家。。。
　　噢　　那个有母亲那样　　估计小孩的压力很大　　反正有些人早死　　我觉得都是给逼死的　　福缘真的好么？？
　　@windbunny
21:36:13　　我倒是见过不少不吃肉　　照样得胆结石，脂肪肝　　高血脂　　肉吃多了我想吐　　我真没见过多喜欢吃肉的老人家。。。　　-----------------------------　　是啊，我小姨从我有记忆起，根本不吃肉，饮食非常清淡，竟然得了胆结石，还是很大的石头，只能取胆，真不知道为什么。
　　我，爱吃肉，不爱运动，骨质疏松了.....
　　能叫长寿得有个八九十岁吧，以我目前的年龄来说遇到的老人实在少，也不知道他们以前吃肉多不，不过我外公外婆奶奶他们以前家里很穷，恐怕没有大块肉的日子　　我家里吃肉最多的女的估计就我了，或许几十年后我再回帖吧
　　@修小因
20:07:51　　这样的人其实仔细观察谁身边都不少 可能大家还觉得 饮食习惯还在其次 最主要是心态 心态平和才能长寿 对吧 我奶奶一辈子都在跟自己的各种妯娌晚辈邻居亲戚勾心斗角 吵起架来在地上打滚捶胸什么的 还是80多了活的好好的 我爸爸不抽烟不酗酒 工作环境非常平稳 福利好人缘好 我也听他的话 还是40多岁就肝病走了 说是因为基因我也不大信 母子俩啊这可是。。。。 　　-----------------------------　　虎摸楼主，楼主的爸爸真是好人，他一定在天堂享福呢。
　　我外公。。。从年轻到去世，从来烟、酒、肥肉不断。　　我舅劝他少抽点烟，少喝点酒，对身体不好，他说：那我干脆连饭一起戒了。　　对了，他吃肥肉怎么吃。。非得吃那种：方块全肥的红烧肉！！！越厚越肥越好。　　活到了86左右。。因为太孤单了，喝药自杀。唉~空巢老人。　　如果不是想不开，再活个十年都不会有问题。
　　@公用马甲-13 21:05:37　　尼玛到底要怎样？ 天天健身小心饮食的人幻灭地飘过。。。。。。 　　-----------------------------　　呃~~这位同学，继续保持健身吧，只是适度就好了。千万别因为这帖子给你留下啥阴影啊，嘿嘿。　　话说前几天看电视，我们这边有个男的在参加体育活动时突然倒地就死了。话说这人可是天天健身，天天长跑，心脏功能应该很好才对。恩，感觉适量运动比剧烈运动强。要循序渐进。
　　@公用马甲-13 21:35:29　　我发现了， 麻将才是长寿利器 　　-----------------------------　　哈哈，这位同学好眼力啊。话说我以前隔壁住着一个长寿的老头，去世时八十八岁。这个年纪算长寿了吧。在世时可喜欢打麻将了。和年轻人一样，一坐一下午。打起麻将来和小孩似的喜欢和别人争。　　还有知道一个老头子九十了，也特爱打麻将。恩，看麻将有益于身心健康啊。呵呵。
　　我老公的爷爷，八十几岁了，每天要吃四五餐饭，每餐都要有肉，还是大肥肉，不给吃就闹，从年轻时候起，完全就是个吃货，想当年那是地主资本家的后代，活生生给他把家业吃穷的，不过好在吃穷了，不然文X的时候要受不少罪了，现在快九十岁了，每天吃完饭就上山上转悠乘凉去，子孙后代怕是有一百多人了，又健康又长寿，就是耳朵不好使了
　　回复第16楼，@修小因　　这样的人其实仔细观察谁身边都不少 可能大家还觉得 饮食习惯还在其次 最主要是心态 心态平和才能长寿 对吧 我奶奶一辈子都在跟自己的各种妯娌晚辈邻居亲戚勾心斗角 吵起架来在地上打滚捶胸什么的 还是80多了活的好好的 我爸爸不抽烟不酗酒 工作环境非常平稳 福利好人缘好 我也听他的话 还是40多岁就肝病走了 说是因为基因我也不大信 母子俩啊这可是。。。。　　--------------------------　　心态好的40岁就走了，天天吵架的活了80多?　　
　　我爷爷吧。没看他运动过，爱吃肥肉，爱打麻将，抽烟。前年做了90大寿，现在92啦。身体很好啊，每天还自己去养鸡养鸭。
　　我爷爷，从来不动，连散步也不去，从房间出来吃个饭都觉得麻烦，每天坐在电视机前面一动不动，耳不聋眼不花，意识清醒，经常对我们的谈话表示质疑和不屑，今年90，我们称之为乌龟养生法
　　吃肉有啥不好? 我怎么从没听说不要吃肉啊?肉也变成垃圾食品了?　　
　　才70岁就算长寿了？
　　我爷爷，特别不爱动，懒，爱吃东西，几年前就自己不能走了，不是得病，我奶奶说就是太懒了走路功能都退化了，现在需要人伺候，83了吧。我奶奶，一生特别勤快，操心，81岁，非常健康。我姥爷，特别勤快，心态好，75了和我们一起爬泰山还能爬到山顶再下来不坐缆车，现在82了经常和我们一起爬山，我上去都气喘吁吁但是他丝毫不费力。所以综合看来人还是要勤快点，才不至于老了那么快就瘫了　　
　　毛爷爷躺着也中枪啊
　　七八十算长寿么　　
　　我奶奶就是这样的，问题是我奶奶还瘦，她吃饭很均匀，我家除了我爸，就数她吃的多了，90多岁的时候，依然是每顿饭大半碗肉，两个鸡蛋，一大碗稀饭，半个馒头。中间她自己还会吃零食的。还有一点，严重不符合饮食健康，就是我奶奶喜欢喝刚出锅烫嘴的稀饭。身体底子打好了，然后就是最后的一个月，滴水未进，然后精神超好。打滴点维持了一下月，终年96岁，基本没有什么痛苦。我奶奶也是不操心，能吃。前几天在我奶奶的葬礼上，竟然还有一个90多岁的老太太来送她，精神也超好，吃饭的时候也是饭量超大。看样子活个一百没问题。我妈的姥姥更长寿，活了将来120左右吧！反正她生的七个孩子全去世了，她还一直活着，然后最后是孙子给送的葬。
　　说出来你可能不信，我爷爷一天一包烟，93岁还嫖。
　　@sayinever
21:46:40　　@windbunny
21:36:13　　我倒是见过不少不吃肉　　照样得胆结石，脂肪肝　　高血脂　　肉吃多了我想吐......　　-----------------------------　　吃素的人本来就很容易得胆结石，，，，，人是杂食动物的。。。。。那些大师的所谓舍利子，，根本就是胆结石
　　人生短短几十年，活得舒服最重要，想吃啥吃啥，想喝啥喝啥。。。
　　我太公啊，每天三顿酒，一顿二两，爱吃肉，还特别爱吃腌制品，无病无痛活到90岁才走。
　　我见过的几个长寿不生病的老太太都显得有点缺心眼　　就是无论你说什么她都不生气，再大的事都不往心里去，做事慢吞吞，没有着急上火的时候。　　所以，我觉得跟食物关系不大，主要还是心态，不着急，不上火，不发怒。
　　有，我姥爷家邻居一老太太，八十多了，每隔几天就一大碗五花肉，肥肉多瘦肉少那种。脸上没斑就是有皱纹，皮肤很好很白。　　
　　我奶奶年轻时很勤快，一生喜欢吃粗粮，山芋，南瓜之类的，现在90+了，我家四楼，每天早上8点起来下楼聊天，中午出去打麻将，晚上回来看会电视睡觉，身体比我好。
　　我妈，以及她们四川所有人。。。四川人吃油很重，还爱长久坐着打麻将，长寿老人遍地都是，只能说基因好，不适应的人都淘汰了　　
　　@Lotus白
19:49:48　　参考张学良将军么~不过话说打个比方，不能因为有人大冬天穿T恤也不会冻感冒，而自己也去效法来着吧~ 　　-----------------------------　　张学良是五毒俱全，寿活一百，不知是否见到了如来。
　　我奶奶的妈，从不运动，甚至从不下楼，整天就是坐着闭目养神，最爱吃红烧肉而且必须是肥的，鸡，鸭子……等等肉类，还喜欢吃瓜子，每天睡午觉。　　什么病都没有，活到一百岁无疾而终。
　　我外婆，小脚女人，锻炼是不可能的，爱吃肉，做菜重油重糖重盐，没牙了以后天天吃肥肉，还爱吃鸡屁股，都是一般认为很不健康的东西。70岁的时候做体检，医生说她身体各器官比实际年龄起码年轻十岁。活到85岁无疾而终。
　　我奶奶，90多了，顿顿不能缺肉，爱喝酒。身体还很好，骂人中气十足。　　
　　看电视说一个九十几岁~也不一百多少岁的老人~天天拿吃好丽友当点心~那种高油高糖的东西~经常那样吃~我们都受不了吧~　　还有我太奶奶~喜欢抽烟~生活习惯也不不好~去世时90岁~~　　还有我外婆~十几二十年~一直喜欢碳酸饮料~喜欢煎炸的东西~脾气还很厉害~现在七十六岁的人~比我食欲都好~比我都精神~~喜欢旅游~这阵子还在算计要出趟远门~~其实感觉保养是一方面~~很多地方还是靠运气~~~
　　这种例子不要太多啊,基因和心情最重要了,其它是辅助,没什么不可以吃的,不要太过就行了.最搞笑的是有次陪老妈看央视的健康之路,那个出来讲养生的砖家,看起来年纪也不大,名字画个黑框框,就是刚教完大家养生就洗白了啊
　　光看个例没意思，要看概率，反正我接触过的人，凡是四五十岁就得脑梗，半身不遂之类的，全是嗜肉如命的。还有糖尿病的，也基本是饮食习惯不好造成的。　　而且楼主说的吃素也生病的，那是有可能，按照中医来说，气血不足也会造成脑梗啥的，但是在现代社会中，还是吃肉太多的原因比较多。　　我觉得现代健康理论不一定合理，中医养生理论就非常合理，按照黄帝内经里面讲的去作息，基本不会得病。　　你不知道有很多长寿村什么的，那些老人都是日出而作日入而息，然后清心寡欲，乐观淡泊的。吃天然食品，多吃粗粮。
　　我公公，反面教材。整天养生，看到小辈吃什么都说不对。　　现在三高，心脏病，身体那叫一个差
　　我爷爷喽。　　我爷爷不喜欢我们家，也待我们不怎么好，所以我对他并没有特别浓厚的感情，当然，他也不喜欢我。我出门四年读书，期间他喝醉酒从楼梯上掉下来住了几天院，其余不听他说起得过什么病。　　现在快80了，抽烟喝酒是他的毕生爱好。说起吃菜，天哪，他简直是在虐待自己，自己腌点小萝卜，或者捡了卖剩下的菜叶子蒸一下吃，反正鸭子吃什么他吃什么，还抿着小酒特别幸福，现在人瘦得跟竹竿一样，但是特别特别健康……　　千万别以为我爷爷穷或者儿子女儿虐待他……他自己有不少钱，以前是干厨师的，而且现在还不服老，去村里维持卫生偶尔拔草，一个月给1500，加上他自己也有劳保，肯定饿不着他的，但是他就是常年吃那些，极少见他买菜，儿子们叫他去家里住，他不乐意，他觉得自己这样很自在。　　说起他的菜地哟，一个人村里的活干完了就去自己的菜地，我家门口有一片，山上有一片，据说大大小小四五片，什么都种，种来就卖，卖不完自己吃，另外他还有一个大爱好就是捡东西，什么都捡，看见路上有根木棒他都捡……钉子也捡……　　他住在我家的旧屋子里，他的床占小小的地方，其余全是他捡来的东西，以及他养的鸡啊鸭啊……他就这样快乐迪过着他的小日子，我去看他的时候，真的觉得他又瘦又小，吃饭的时候摆在桌上的菜哟……那不是菜，腌萝卜他蒸完又蒸，都看不出是萝卜了……但是他就是特别特别健康，不见生病，我爸爸说，我爷爷这健朗劲儿，再活10年都不在话下。
　　奔三的人表示各种中枪。。不过现在感觉身体不是很好 体检时小毛病各种。。死都不想改变饮食结构 吃菜真的好难受 像咽草一样。。。。
　　麻将是长寿有利武器
　　回复第13楼(作者:@君锁秋意 于
19:05)　　@看客一名-13 19:01:02　　@君锁秋意 ……　　==========　　你都四十多了？　　
　　=================================================================================　　举报天涯的版主 ID是: 我是非马 此人QQ号码
男，上海卢湾区，生日日 此人滥用权力，在天涯和发帖人私下交易 串通炒作 恶意封贴， 此人素质低下，不配作天涯版主 建议天涯严肃处理　　===============================================================================================
　　@君锁秋意
18:01:07　　恩，就这亲人，体重严重超标，常年吃盐严重超标，吃肉严重超标，不运动，严重缺乏菜类水果。　　七十了。比她瘦，比她注重运动的都走了，要不得癌，要不得其他病。　　也许是心态吧，她是一个不爱操心的人，喜欢清静，没有啥比她看电视剧重要。对。电视剧迷。小孩生下也不管，交给老人带，自己从不惦记。　　-----------------------------　　就是心态，心量宽的人都长寿
　　我只觉得，长寿不长寿无所谓　　　　　　　　　　
　　常劳作，少量运动，不挑吃，有吃就吃，有喝就喝，才能长寿。　　什么保健品营养品都是骗人的。　　人总不能，每天吃安利蛋白粉+维生素+脑白金就能活下去
　　最喜欢的就是烟酒茶肉，每天都得喝酒、每顿都得吃肉、每天吸烟应该是一包多点，现在80多了，除了略微有点耳背，身体各方面都很硬朗。
　　俩老太太，一个死的时候107~　　一个104还活着呢，时不时去养老院看看她~这俩人都没生育过~　　饮食就是高油高脂西餐那一套~104这个，口齿清晰，脑筋也好，就是行动不那么方便了~要推着小车，走很慢~~　　这是认识的最老的人了~　　其他90多岁的自己住的老头老太太有的是，天天饼干冰激淋吃的，还有多好~　　主要是心情吧，不管老，不管小，吃喝不愁的没操心事儿吧~　　在新西兰，80岁以上才算老年人呢~~
　　@冬瓜火腿泥鳅汤
10:40:02　　我爷爷，从来不动，连散步也不去，从房间出来吃个饭都觉得麻烦，每天坐在电视机前面一动不动，耳不聋眼不花，意识清醒，经常对我们的谈话表示质疑和不屑，今年90，我们称之为乌龟养生法 　　-----------------------------　　哦~这个高深的~~
　　这个算神马！！我一同学一起长大的，从小不爱吃水果，牛奶都不要喝的，长大了又抽烟又喝酒，睡觉都是半夜才睡的，还不爱喝水的！！还有不用洗面奶，不用乳液啊，除非大冬天实在太干了才随便擦一下。。但是那皮肤又白又嫩，还没毛孔。。。
　　说我奶，爱吃肉特别是炖的肥肉猪蹄越油越好，老一辈觉得油水就是补身的好东西，还有个习惯，茶水泡饭吃，天天餐餐如此，七十岁上就没啥专门的运动了更别说散步这个东西了，健健康康没病没灾的活到2010年，95岁，走了。
　　人家基因好，这个没法比。
　　老一辈抽烟，喝酒，吃走油肉，东坡肉，猪蹄髈，从来不去医院不吃保健品不练瑜伽，照样99岁睡梦中心力衰竭自然死亡，前一天还能自己在小区里闲逛，磕瓜子，这个咋说呢。
　　吃肉的到没有
但是吃糖的有
我爷爷一年四季泡糖水喝 那种超级甜的 餐餐饭后喝一大杯 现在快90了 眼不花耳不聋 感冒都没的
　　@柠喵喵
11:25:31　　我妈，以及她们四川所有人。。。四川人吃油很重，还爱长久坐着打麻将，长寿老人遍地都是，只能说基因好，不适应的人都淘汰了　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　这个是真的，四川长寿老人真的多，但他们却吃得很油腻，绝大部分四川人每天都要吃肉。　　昨日，记者从四川省老龄办了解到，由日前结束的四川省老龄工作统计数据显示，截至2011年底，四川省有百岁老人4374人，是全国百岁老人最多的省份之一。其中，最高寿者为成都市双流县太平镇前进村9组的付素清婆婆，生于1897年7月，目前115周岁。
　　这就是命 先天上 其实我们都能感觉到自己的命数 　　闭目 感受全身上下传来的信息 是疼痛 是安逸 还是躁动 你就知道了
　　其实从饮食的角度来说，北方人吃的更健康，米面杂粮都吃，很多人不爱天天吃肉。　　但是真实情况是，我国吃得最油腻的省之四川和广西，却是长寿人口最多的地方。
　　等她觉得胸闷胸痛时就傻逼了　　
　　……我完全就是那种多菜少肉，会注意运动，口味偏轻的人，不知道以后会怎样……至于楼主所说的情况，大概别人基因好吧…　　
　　活多少岁有数的，不要每天想来想去，开心点善良点就行了　　
　　我看下来，长寿老人，3个特点　　一，心态好，这个不是说长寿的就是好人，而是说一切以自己舒服为先，比如有的人，听见句不顺耳的话，憋心里难过半天，他们就要反过来顶回去，让别人不舒服，他就舒服了，总之，自己舒服是第一位的　　二，适度的懒，知道休息　　三，讲究吃，食不厌精
　　@君锁秋意
18:01:07　　恩，就这亲人，体重严重超标，常年吃盐严重超标，吃肉严重超标，不运动，严重缺乏菜类水果。　　七十了。比她瘦，比她注重运动的都走了，要不得癌，要不得其他病。　　也许是心态吧，她是一个不爱操心的人，喜欢清静，没有啥比她看电视剧重要。对。电视剧迷。小孩生下也不管，交给老人带，自己从不惦记。　　-----------------------------　　这倒是真的，吃，是从外部摄入的能量。从身体素质角度来看，当身体需要那种能量时从外部怎么吃都不会产生副产品和垃圾，心态健康更能排除体内毒素。反之，当鸭梨山大时，不吃身体也会产生副产品和垃圾，并且越积越多排布出去，才有了各种各样的毛病。所以中医讲身体的均衡，平衡向上。我觉得非常有道理啊。
　　我觉得老人能吃是福--。。。啥都能吃证明没病。。身子骨硬朗心情良好--必能长命百岁
　　提名我爷爷奶奶。　　我爷爷去世时92岁，我奶奶去世时82岁。　　他们两个人一直很爱吃肉，尤其爱各种大骨汤、排骨汤&五花肉汤。　　平时也不大运动。　　去世前的一年中，一天也就散步最多40分钟，还是很慢的那种。　　不过他们很爱用脑。我奶奶最喜欢打扑克牌，争上游那种，有人陪着她能玩两三个小时；我爷爷喜欢下象棋、看报纸，我老公是从来赢不过他的。他们共同生活的最后几年里，我爷爷还试图教我奶奶认字。　　我觉得老年人不仅要身体强壮，而且大脑也不能闲着。　　心脑血管也不能积累太多废物。　　我姥姥长期吃素，口味偏咸。于是高血压这类慢性病一直跟着她。最后中风+高血压让她76岁就去世了。
　　我们那边80岁以上过世的是喜丧，我太爷爷、太奶奶、外公都是喜丧。外公病了几个月，太爷爷太奶奶都是头一天好好的，第二天平平静静的就过世了。　　我太爷爷的哥哥，恩，就是我爷爷的伯伯，不爱溜达，天天就是坐在院子里迷糊着晒太阳，94、5的时候吧，还煤气中毒过一回，貌似是98岁走的，走的前两天还自己砸核桃吃呢。一直到走，眼不花耳不聋的。　　我奶奶还年轻，刚75周岁，自己单过，还能骑自行车呢赶集呢。跟她一起玩牌的老两口俩都快90了。那老两口是爱吃肉的，他们家是老年俱乐部啊，大伙天天聚一起打牌，也没个别的事儿。那帮人都是70岁以上的。　　养生什么的，貌似没有人特别注意过。我们那边饮食偏咸，一般都不怎么爱吃肉，早些年都是自己种的蔬菜，空气很好。水是咸的，不好喝，所以一般是烧开了喝，近些年都是买水喝的。
　　@挺计专用马甲2
14:00:07　　我看下来，长寿老人，3个特点　　一，心态好，这个不是说长寿的就是好人，而是说一切以自己舒服为先，比如有的人，听见句不顺耳的话，憋心里难过半天，他们就要反过来顶回去，让别人不舒服，他就舒服了，总之，自己舒服是第一位的　　二，适度的懒，知道休息　　三，讲究吃，食不厌精　　-----------------------------　　红烧大排这个同学回帖的第一点~~~　　我爷爷就这种人，脾气大的很，管他谁，先发完了火再说，气起来天王老子都不惧的火爆性子~　　80了还硬朗着呢~
　　外婆的妈妈，　　恩恩，从年轻开始就抽烟喝酒，好像说他们那个年代女的抽烟是很正常的事情。　　只是不吃猪肉猪油，轻轻松松活到90多岁，没病没痛的。　　70多岁的时候还从乡下挑花生进城给我外婆吃。
　　我姥姥，96岁，无肉不欢，嗜吃零食，坚果、糕点是她的最爱。不爱吃菜，要是吃饭的时候连着给夹三筷子菜，准保拒绝。　　近几年，因为眼睛不好及耳背的缘故，不能读书看报看电视了，剩下消磨时间的唯一爱好就是吃了，基本除了睡觉嘴就不闲，优点是吃得慢。　　而且绝不运动，现在连在家里溜圈也坚决拒绝了。　　精神特好，面色红润，记忆力极佳。来家里看望她的亲戚朋友及我妈的同事朋友，大名小名干什么的，多少岁，家里还有谁，甚至连生日都能记得住。
　　@马甲2-09-14 10:29:56　　我外公。。。从年轻到去世，从来烟、酒、肥肉不断。　　我舅劝他少抽点烟，少喝点酒，对身体不好，他说：那我干脆连饭一起戒了。　　对了，他吃肥肉怎么吃。。非得吃那种：方块全肥的红烧肉！！！越厚越肥越好。　　活到了86左右。。因为太孤单了，喝药自杀。唉~空巢老人。　　如果不是想不开，再活个十年都不会有问题。　　-----------------------------　　你外公那多子女，为什么不轮留陪陪老人呢。
　　@红灰蓝绿
10:42:21　　才70岁就算长寿了？ 　　-----------------------------　　人生七十古来稀，虽然现在寿命有所提高，但是活到七十也不是人人都可以的。我听到很多都没活到七十就挂了。更何况这么不注意养生人，能活到七十，我觉得算长寿了。
　　@冬瓜火腿泥鳅汤
10:40:02　　我爷爷，从来不动，连散步也不去，从房间出来吃个饭都觉得麻烦，每天坐在电视机前面一动不动，耳不聋眼不花，意识清醒，经常对我们的谈话表示质疑和不屑，今年90，我们称之为乌龟养生法 　　-----------------------------　　哈哈，这个养生法值得推广，乌龟是最长寿的动物，也许心静是最好的养生。
　　@h0000ful
10:41:48　　吃肉有啥不好? 我怎么从没听说不要吃肉啊?肉也变成垃圾食品了?　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　这位同学，我说的是大量吃肉，大量。大量到什么程度，现在不是说每人一天二两就足够了么。我那亲人一天吃一斤多肉，有多不少。我觉得二斤都不止。
　　@无存在
10:52:38　　七八十算长寿么　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　七八十不算，什么年纪算。人生七十古来稀。更何况不养生的人。
　　@你在红楼我在梦游
10:55:43　　我奶奶就是这样的，问题是我奶奶还瘦，她吃饭很均匀，我家除了我爸，就数她吃的多了，90多岁的时候，依然是每顿饭大半碗肉，两个鸡蛋，一大碗稀饭，半个馒头。中间她自己还会吃零食的。还有一点，严重不符合饮食健康，就是我奶奶喜欢喝刚出锅烫嘴的稀饭。身体底子打好了，然后就是最后的一个月，滴水未进，然后精神超好。打滴点维持了一下月，终年96岁，基本没有什么痛苦。我奶奶也是不操心，能吃。前几天在我奶奶的葬礼上......　　-----------------------------　　呵呵，你们家就是传说中的长寿家族。
　　@花间浅醉
11:14:17　　我太公啊，每天三顿酒，一顿二两，爱吃肉，还特别爱吃腌制品，无病无痛活到90岁才走。 　　-----------------------------　　感觉一天二两酒，有益于身体健康。
　　@用螃蟹清清肺
11:18:31　　我见过的几个长寿不生病的老太太都显得有点缺心眼　　就是无论你说什么她都不生气，再大的事都不往心里去，做事慢吞吞，没有着急上火的时候。　　所以，我觉得跟食物关系不大，主要还是心态，不着急，不上火，不发怒。　　-----------------------------　　恩，就是气顺，心情平静，心胸宽，不计较。也不是缺心眼，感觉这样的人是属于大智慧的，不为小事生气，呵呵。
　　我爷爷奶奶太奶奶，都嗜肉如命，都活九十几。　　运动谈不上，不过他们都好动，每天都要走多路，闲下来会浑身不舒服。
　　@什么什么什么-14 11:20:18　　有，我姥爷家邻居一老太太，八十多了，每隔几天就一大碗五花肉，肥肉多瘦肉少那种。脸上没斑就是有皱纹，皮肤很好很白。　　-----------------------------　　听说肥肉其实对皮肤挺好的，就是时间要炖长点。
　　@柠喵喵
11:25:31　　我妈，以及她们四川所有人。。。四川人吃油很重，还爱长久坐着打麻将，长寿老人遍地都是，只能说基因好，不适应的人都淘汰了　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　哈哈，听你这话就是说，四川人这边老祖宗都爱打麻将，然不适合久坐的人都淘汰了，留下来都是能久坐打麻将的人，所以打麻将长寿。哈哈。
　　@奶牛毛豆
11:34:15　　我奶奶的妈，从不运动，甚至从不下楼，整天就是坐着闭目养神，最爱吃红烧肉而且必须是肥的，鸡，鸭子……等等肉类，还喜欢吃瓜子，每天睡午觉。　　什么病都没有，活到一百岁无疾而终。　　-----------------------------　　羡慕这样的老人，有福之人。
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