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第三方登录：健身请私教到底好还是不好？第一次去健身应该注意些什么
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关八生活讨论区
小老婆是为了拍婚纱照可以美美哒才选择花了大钱去请私教的好么，结果自然是瘦了，但是也不是那么快啦。现在来分享下我的感受。他们的流程自然是推荐办卡——分配私教——体测——试课——制定计划——让你办私教。所谓为了你的健康着想健身一定要请私教，胖了瘦了他们都会让你办的，教练也是业务员，有指标的，除非就是很有名气，手下会员很多的，那就不差钱了，大多数还是会让你办。小老婆们去健身房的时候一定要理智，要明确自己的目标，对自己的身体有个比较客观的衡量，所以建议体测一定要做，做好以后可以拍照留存，这个是比较准确的，例如BMI,体脂肪，身体年龄，腰臀比之类的，自己记下来，设定一个比较健康可行的目标。有些私教会跟你保证多久多久会瘦多少，那个还是别信了，同样的一套动作做下来，每个人的效果都不同的，这个无法衡量的，另外还跟你的饮食息息相关，你说你每天胡吃海喝的，还去运动，那只会比之前更胖的，因为运动了以后吸收更好。私教的好处：1.纠正姿势防止受伤2.控制强度，避免危险（心跳过快，血糖过低什么的）3.拉伸放松，按摩，这个真的很不错。4.聊聊天，不会那么无聊。健身初期，对各个部位如何锻炼不知道的，可以请私教带，半年左右，对各方面有点感觉了，可以自己练的。运动最重要的是坚持。教练圈其实可以算是娱乐圈的边缘吧，健身房来来去去的男男女女，身材好漂亮的很多，土豪也是非常多。土豪有不少办私教是让美女私教陪着说说话的，自然不少富婆也是找鲜肉教练说说话的，这种事情各行各业都有，建议小老婆们能够把握自己，客观理性的面对与教练的距离问题。说的直白点，私教看到会员名单和电话的时候，甚至会根据电话号码的好坏来挑的，例如8的多少，6的多少，你们懂的。而且教练的流动性非常大的，从业的教练17/8岁的，20多岁的，非常多，他给你做个计划，让你买几十节课程，也许一两个月他就走了，你得跟着别人练，人与人的了解和信任又得重新开始建立啊。所以说，健身大部分还是得靠自己，别和教练走的太近，你就是去健身的。（之前有小老婆发来过关于健身的心得和一些健身房内幕，小张属于万年家里蹲，对健身房的所有了解都来源于电视剧哈哈哈，小老婆们有没有关于健身的一些心得呀？发来让我长长见识呗~投稿的话点首页那个红坨坨之后选择发生活八卦就可以了！）
嘚瑟(o`~?o)什么？
曾经办过一张年卡，才办一周没激活。激活以后才开始算时间。结果因为工作变动想去退了。前台说自己不能处理，问她领导呢？老板呢？她一概不知。跑了几趟都如此一直没解决。后来有次就一直坐在他们店里等。看我不走喊来个经理，经理说不能退，我没用过没激活凭什么不给退？经理又说这卡谁办的谁退，给我办卡的已经离职了。我说卡是你们健身房的卡，钱是你们收的，退凭什么让人家打工的退。怎么说他都不退，磨了几个小时，说老板讲只退50%要么就自己去转给别人用。50%？亏上千块钱我肯定不同意咯。回去办公室我就自己打印了好多张转让广告。愿意比购买价便宜10%转让。专贴健身房楼下附近一公里内。第二天就联系我了，说是健身房老板同意给我退卡，但是扣20%。我也嫌麻烦就答应了。结果我按照约定时间去找他们老板居然放我鸽子。说有事忙。为了退卡我忍了，第二次约我又让我在街边等，街边等他几个小时我都火冒朋友劝我忍耐。最后还是见到了，退我了。但是态度嚣张的不得了。从此后再也不想去健身房了。感觉满大街发广告拉人入火坑。他们换人也超级频繁。这家店在深圳西丽，对面有家人人乐，人人乐旁边有家麦当劳。不晓得会不会有小老婆知道呢？(?????)
如果自己懒，就不要办什么健身卡，请什么私教了，并没有什么卵用……
我家老公健身半年，在私教指导下体重控制40斤，减脂32斤，效果棒棒哒??当然选择一个认真负责专业并且善于鼓励你的私教真的很重要。很幸运，遇到这么好的教练！
我个人感觉如果刚开始健身的话请教练是有必要的，不过要提前了解一下情况，找一个靠谱的。我去年第一次去健身房，特别要求找一个女教练，（男教练离这么近人家害羞）她还是挺负责的，要是没人教我我都不知道那些器械怎么用。下载keep之类的app感觉也没有教练在身边靠谱。我课程结束了她如果看见我练的时候有什么不正确的也会纠正我。
如果没有专业学习过要请的啊，不要受伤了才后悔～～现在准备结婚的话还可以准备后期的孕前准备产后康复
请私教还是有一些用的，当然要请到好的私教才可以，可以纠正自己健身时候错误的动作和习惯，还可以监督给出饮食方面的建议等等，自己练往往动作不标准或者使用器械发力不对，都对健身效果有影响
我也办了张卡，去了一个月，刚开始还有一个女教练带着我，谁知道不到一星期这个教练告诉我她被调走了，后来有一个男教练带着我，实在是感觉不好意思。再后来因为懒?，就不想去了，想让卡给我爸用，转卡还要300元手续费，后来我爸也去了几次实在没时间，想着卡还让我用，谁知道还要转卡费。真的是太坑爹了。
地球是我捏扁的呦嘿
嗯怎么说呢 浪迹健身房两年了 二线城市嗯健身房换了两三个 好的坏的都算经历过。也花钱买过私教课刚开始也经常被私教推销各种挑我毛病，说我这儿不行那儿不行必要要跟着他练。然后和几个会籍顾问混熟了成了兄弟哈哈哈哈哈知道了好多内幕以后直接无视健身教练了，讲道理现在的健身教练门槛真的低，只要是个男的稍微有点学历不胖 器械随便练两个月有了肌肉轮廓穿上紧身衣就算上岗了。很多私教根本就没有扎实的理论知识，本身练的也不好，都是靠忽悠。去健身房这个事情无非就是减脂和塑身，刚开始去为了减肥，就有教练过来给我说三个月就能让我瘦二十斤腿围啥的能瘦几厘米体质率能降到多少多少，我就心动了哈哈哈哈 小老婆是超级易胖不易瘦体质（泪目. 一冲动买了三个月的课，然并卵！！！并没有瘦多少啊！！连五斤都没有..然后三个月后教练就说我不按他的计划来啊我的体质真的太不容易瘦啊啥的全甩锅给我了。妈了个鸡 。嗯..我只能说我真的超严格按他的计划走的，三个月一滴油都没碰过！！最后特别生气然后就去找店长投诉啥的退了一半的私教课学费。换了家高级健身房以后发现我们学校的一个信工院的学长竟然在新的这家健身房兼职做私教哈哈哈哈哈他是那种自己练的特别好的身材超级棒颜也好 ，闲的没事聊骚的时候学长说他一节课能收1K左右 问他为啥这么牛逼 说主要都靠忽悠～后来他毕业就辞职了?
知乎上各种大神也对现在的健身教练特别鄙夷，真的是因为专业的特别少。跟野鸡教练练，练不好都有可能练废～
嗯嗯嗯最后说一句健身不要盲目，想好自己需要什么，然后科学健身～
首答么么哒～
据我所知，一般健身房的教练都不是专业这方面的，可能是练过某种运动方面的运动员，有的可能是体校的学生，一般来说并不具备专业的健身知识，一般女孩子的健身要求，不光是瘦，还要有曲线感，好看等等等等，一般健身教练只能减肥，曲线塑造会比较一般，而且减肥其实和营养师也有挺大关系的，两者缺一不可?
我就请过私教，我勒个去！就和蚊子一样，在你耳边嗡嗡嗡……劝你买各种商品，我的个妈呀，我来健身房说实话是想调节一下身心，整的我都想一巴掌把他糊在墙上，之后我再去健身房的时候再也没找过他，基本都躲的远远的，然后他还会给我打电话，说最近咋没看见你。
赤足的小妖
以前特别胖，从大学毕业以后开始进入健身房，买的私教课，然后一发不可收拾的爱上了健身，现在已经开始转行做健身教练了，男朋友被我训练的身材也越来越棒了，感谢健身！
我个人因为长年重度懒癌患者，身体素质不好，体能很差。在意识到身体问题后决定开始锻炼，一开始也请了私教，后面发现真的很明智。因为私教可以一对一针对你的身体状况和体能做适应性训练，我的体能恢复的很好。对于健身小白私教还是必要的，避免走弯路。后期训练好了以后可以自己练习了。当然找一个靠谱的健身房和负责任的教练也很关键。
请了私教 上了三个月
以前怎么吃 现在还是怎么吃 矫正了体态 增了肌。很满意了已经 虽然比我想象中进度慢 但是增了肌还怕脂肪下不去吗
哈哈哈哈 我每周上两节课 平时自己会做做有氧 一周运动三次 包括上课。所以进度慢可能是我自己懒 哈哈哈
我办了健身卡，一个月去了两次，我图什么，~(&_&)~
Each youth will be old
回复@馮ahha ?
现在健身房不请私教，就算做错了教练走过，都当看不见这就是现实
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越来越多的上班族涌入健身房??那么到底需不需要请私教呢？
来源：东一健身学院责任编辑：培训头条号发布时间： 11:57浏览33次
上班族也加入到健身行列！　　作为一个想要练出马甲线的女汉子来说，我曾经深深地纠结过这个问题，因为我去年的夏天踏进健身房的那个时候，面对那些器械实在是不知道干什么，然后刚刚好那个时候健身房推出了一个入门级的课程，让健身教练告诉你，健身房里你该怎么去玩，那些器械该怎么用，你该如何合理的去分配你的时间，上过那三节课程之后，我就发现，我从小白成为被师傅领进门的那种感觉。　　那个时候对于我来说，我还分不太清楚什么减脂增肌之类的这种事情，这些都是后来通过一些公众号了解到，我自己再慢慢研究，但是这个时候就会发现一个问题，即使你的理论知识再丰富，也不代表你的理论知识有多么正确，即使你的理论知识是正确的，也不代表你在健身房里能彻头彻尾地贯彻这些东西，所以我是比较倾向于请健身教练的。经典&1　　教练在旁边的时候，他会告诉你的动作的发力点，你的动作是否正确，会给你纠正你的动作，因为我原来发现我做卷腹的时候，我只是在卷，但是没有用到我腹部的肌肉，实际上是完全没有任何效果的，那么这个时候健身教练就起到作用了，再加上一个，健身教练可以帮你合理安排你的时间。　　比如说像我自己，器械练久了之后，会觉得有点肌肉酸痛，然后不想再练了，然后就跑到跑步机那边，有可能我的无氧的运动还没有达到理想的状态，或者说是根本就没有达到训练的那种效果，我就跑去做有氧了，实际相当于我的运动效果减半。引发共鸣　　小兔87：如果没有运动基础，最好请私教，一套课程感受一下运动方法，入门之后再自行锻炼，避免运动伤害，做好体育保健　　zhongxia2007：买不买私教课主要还是看你的经济能力，毕竟增肌是以年为单位的，找个训练搭档比较靠谱。减脂可以考虑私教，因为时间短，最关键是有督促作用。　　四级：请私教还是相当有效果的。我个人请过私教，有以下体会：　　一、是他可以按你健身时间的安排制定全面的减肥计划，因为在减肥方面，毕竟人家是专家。　　二、是他可以在你偷懒的时候督促你按减肥计划去实施完成你的减肥计划。　　三、是他就是你的贴身保姆，专跟你的脂肪做斗争。前提是你要选择一个专业的有责任心的教练。2听听健身教练怎么说？　　健身教练小袁说道：“所有刚开始健身的人群，都适合找私教。　　刚开始健身时，不了解健身方法，也不了解自己的身体条件，容易用错误的姿势长期锻炼，今后不好纠正事小，对身体造成损伤事大，私教可以保证动作的规范性，还可以督促你养成健身的良好习惯。袁教练说，当健身会员自己掌握相应方法后，就可以脱离私教了。　　很多人在上了一段时间私教的课程后，发现收效甚微，袁教练说，排除私教确实有问题，很多情况下，是会员并没有完全配合教练。比如一个月只上三四次课，或是上课时练的很卖力，但回到家该吃吃该喝喝、无法保证休息，影响了肌肉的生长。　　如果担心私教的水平，袁教练首先建议大家去大型正规的健身房，里面的私教都是经过严格考核的，其次可以通过朋友介绍一些口碑较好的；如果这些条件都没有，那去了一家健身房后可以先观察一阵子，再进行选择。
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