廖博《我怀念的》- 是灵魂在跳舞！ 不看真后悔 原来街舞还可以这样跳【人人网 - 分享】
廖博《我怀念的》- 是灵魂在跳舞！ 不看真后悔 原来街舞还可以这样跳
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品评校花校草，体验校园广场跳舞跳的好是一种怎样的体验？
跳舞跳的好是一种怎样的体验？
播视广场舞
跳舞跳的一种怎样的体验？舞蹈是一种美的传递！跳舞的人会收获快乐，围观的人会得到享受。喜欢跳舞的人有很多，但能把舞跳好的却很少。那，你想知道跳舞跳的好是一种怎样的体验吗？？音乐响起，放飞心灵那会是一道耐人寻味的风景线！舞蹈跳的好，长得丑不了你一定是一个会打扮、会思考有理想，有气质和内涵的人舞跳的好，就会懂得坚强有一颗孩子般的纯洁心和天使一样的情怀她们在音乐中舞动自已用肢体去表达舞蹈的内容和情绪她们衣裙飘动柔臂展姿高傲唯美的舞动着她们用灵魂把最美的肢体语言展现出来她们天生爱美丽那是一种骨子里流露出来的优雅&舞跳的好是一种怎样的体验？爱跳舞的你最有发言权了，看完本文你能否体验到这种感觉？欢迎姐妹们踊跃留言哦！
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播视广场舞
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作者最新文章跳舞毯跳好的小小心得，有跳的一块交流吧 - 薄荷减肥论坛
跳舞毯跳好的小小心得，有跳的一块交流吧[心得,交流]&
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&&& 出差的日子，遇到下雨没法跑步，买了跳舞毯在下雨的日子也能坚持运动。跳过十来次的样子吧，一直跳的不是太好，很难过一首初级的曲子，今天在搁置了好久之后又因为下雨开始跳了。跳了一个小时，居然过了7首不同的曲子，状态太好了也。
&&& 今天只是做了一个小小的改变，没想到效果这么好，把小小心得写出来，希望对大家有用。
&&& 我跳的基本方法是：站在中间，左腿踩左边+后边，右腿踩前边+右边，踩完后再回到中间。当然跳舞毯很多跳法，我是慢慢适应这种方法了。
&& 1、跳舞的时候，让屁股紧张起来，就是尽量收紧屁股的肌肉，我今天突然发现这样能让全身的肌肉专注起来，跳的时候特别容易找到点，恰好在点上踩对。
&& 2、因为是初学的曲子，所以不会腿不停的要去踩，但这个时候如果就干站在中间（虽然时间很短）会容易失去了节奏，容易踩不对时间。如果在等的时候，让自己腰或者胯跟屁股跟着音乐随性的扭动，就能很好的保持节奏了。
&& 3、跳的可以想着自己好轻盈好有活力，找到这样的感觉，就真的发现自己跳起来好轻盈啊，特别是需要两腿一块跳时，用前脚掌特别快速的同时跳起踩到点上。
&& 4、踩点的时候，尽量让动作快点。不要让脚等在出现的箭头方向处，看着箭头到了再踩。应该是在原地站着等，等箭头到了位置，用最快的速度踩上再回来，动作越快越好。这样能让身体整个节奏都一直保持的比较好。就会跳的很好了。
不知道我总结的方法对减肥是不是好，也不知道跳舞毯这项运动对减肥的效果，我只是作为没条件跑步或者想变换运动形式时的运动。
也不知道薄荷里有多少亲在跳跳舞毯，貌似关于这个的帖子不多。
2012，夏天，我要瘦回两位数！
自己沙发啦
2012，夏天，我要瘦回两位数！
在跳，不晓得有没有效果，去年买的，现在刚开始，跳了9天，感觉没兴趣了。
给点新资源给我嘛，老跳那些歌都烦了。
qwertyuiop1415写道：
在跳，不晓得有没有效果，去年买的，现在刚开始，跳了9天，感觉没兴趣了。给点新资源给我嘛，老跳那些歌都烦了。
跳了9天就跳烦了？亲好厉害啊，我跳舞毯里最初级的曲子才跳过关7个。一般曲子很多很多吧，感觉上百了吧。挨个跳过关得段日子呢吧。上网去下载曲子啊，下自己喜欢的歌，应该不少的
2012，夏天，我要瘦回两位数！
嘿嘿嘿嘿，我节奏感超强，所以第一次就上手了，跳了大概2，3个星期的样子，能跳到中级的4，5个脚丫的AA分数
不过变奏的就不是太好跳了，因为歌不熟= =
脂肪什么的，最讨厌了TAT【Nutrition+Interesting+Calories+Exercise】4.21-4.30---------- 68kg------已达成?5.1-5.31 ----------- 64kg------基本达成?64.1（奖励：跑步鞋——到手~\(≧▽≦)/~）6.1-6.30------------ 60kg------由于膝盖损伤，休息了……6.30-7.31----------- 60kg------ing（奖励：脂肪仪）8.1-8.31------------ 56kg未进行（奖励：为期一周以上的旅游！！！）9.1-9.30------------ 53kg未进行10.1-10.25----------50kg未进行（奖励：最终成就，the biggest birthday gift ever~~）
我是光盘里面的，懒得去找，你还有没得网址？给我嘛？没得就算了&&5555
qwertyuiop1415写道：
我是光盘里面的，懒得去找，你还有没得网址？给我嘛？没得就算了&&5555
偶也没有，也是光盘自带的，自带的都没搞定呢。
2012，夏天，我要瘦回两位数！
teruneko写道：
嘿嘿嘿嘿，我节奏感超强，所以第一次就上手了，跳了大概2，3个星期的样子，能跳到中级的4，5个脚丫的AA分数
不过变奏的就不是太好跳了，因为歌不熟= =
嘻嘻，亲是今天电台点评的减重之星吧，好厉害哦。我跳了一个星期才开始通过最初级的，笨笨哦
2012，夏天，我要瘦回两位数！
我和宿舍的朋友一起跳的，效果就不知道啦，反正只是当作消耗运动吧，亲们可以在跳舞毯的官网里下新歌的，我用的是KSD的，跳新歌比较有趣一点~~在挑战更快的速度，被人都以为是疯癫了，楼下宿舍不知道会不会有天投诉我们呢~~
我那时在淘宝上买了个跳舞毯，觉得很好玩，天天跳的，然后越跳越难，那时候真的很神勇的说
后来毯子被我踩薄了，有点点搁脚，就丢掉了，不过跳舞毯绝对是很好的有氧 运动，瘦身肯定是对头
167cm-45kg
perfect~！
距离目标2KG
食欲是心里的一个恶魔，小喵从来不服输，我要战胜它，让它屈服，而不是令它控制我，它会嘲笑我，小喵，你是个懦夫！小喵，我赢了！我要战胜它，让它对我俯首！！！！
我跳舞毯很菜的…每次都踩不上点…
身高---胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏---美体㎏162---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6久坐不动退散！饿了的幻觉退散！我是怎么折腾都元气的小金刚！！吃的不会长腿跑掉，剩下的留着明天再吃~
跳了一个多月了。没见效果呢！汗
跳舞毯买来好几年了，压根就没跳过
现在都没用了，当地毯了。。放点杂物
跳得不好，杯具
为了减肥，3月份底买的跳舞毯，之前是断断续续的跳。目前已经跳到5只脚了，3月底决定开始减肥时是52KG，本人身高157，今早刚称了下，48.7KG，我想应该是跳舞毯的功劳吧。
脂肪我恨你，我要跟你拼了！要么肥死，要么瘦死第二阶段（5月20日—6月1日）：目标47.5公斤
倚云栽写道：
&&& 出差的日子，遇到下雨没法跑步，买了跳舞毯在下雨的日子也能坚持运动。跳过十来次的样子吧，一直跳的不是太好，很难过一首初级的曲子，今天在搁置了好久之后又因为下雨开始跳了。跳了一个小时，居然过了7首不同的曲子，状态太好了也。
&&& 今天只是做了一个小小的改变，没想到效果这么好，把小小心得写出来，希望对大家有用。
&&& 我跳的基本方法是：站在中间，左腿踩左边+后边，右腿踩前边+右边，踩完后再回到中间。当然跳舞毯很多跳法，我是慢慢适应这种方法了。
&& 1、跳舞的时候，让屁股紧张起来，就是尽量收紧屁股的肌肉，我今天突然发现这样能让全身的肌肉专注起来，跳的时候特别容易找到点，恰好在点上踩对。
&& 2、因为是初学的曲子，所以不会腿不停的要去踩，但这个时候如果就干站在中间（虽然时间很短）会容易失去了节奏，容易踩不对时间。如果在等的时候，让自己腰或者胯跟屁股跟着音乐随性的扭动，就能很好的保持节奏了。
&& 3、跳的可以想着自己好轻盈好有活力，找到这样的感觉，就真的发现自己跳起来好轻盈啊，特别是需要两腿一块跳时，用前脚掌特别快速的同时跳起踩到点上。
&& 4、踩点的时候，尽量让动作快点。不要让脚等在出现的箭头方向处，看着箭头到了再踩。应该是在原地站着等，等箭头到了位置，用最快的速度踩上再回来，动作越快越好。这样能让身体整个节奏都一直保持的比较好。就会跳的很好了。
不知道我总结的方法对减肥是不是好，也不知道跳舞毯这项运动对减肥的效果，我只是作为没条件跑步或者想变换运动形式时的运动。
也不知道薄荷里有多少亲在跳跳舞毯，貌似关于这个的帖子不多。
希望在下雨时不能跑步时，可以跳跳
现在还没买，也不会跳
感谢亲的经验分享啊！
米粥米写道：
为了减肥，3月份底买的跳舞毯，之前是断断续续的跳。目前已经跳到5只脚了，3月底决定开始减肥时是52KG，本人身高157，今早刚称了下，48.7KG，我想应该是跳舞毯的功劳吧。
亲好厉害啊，我来薄荷两个月也是从三月底开始，也是从52.4开始减得。不过成绩没亲好。亲每次跳多久啊，我主要是一周四到五次跑步40分钟。
2012，夏天，我要瘦回两位数！
inner_l写道：
跳了一个多月了。没见效果呢！汗
亲已经很瘦了，所以再减应该会比较困难吧。我开始的十斤就减得很快，越到后面越难了。
2012，夏天，我要瘦回两位数！
倚云栽写道：
米粥米写道：
为了减肥，3月份底买的跳舞毯，之前是断断续续的跳。目前已经跳到5只脚了，3月底决定开始减肥时是52KG，本人身高157，今早刚称了下，48.7KG，我想应该是跳舞毯的功劳吧。
亲好厉害啊，我来薄荷两个月也是从三月底开始，也是从52.4开始减得。不过成绩没亲好。亲每次跳多久啊，我主要是一周四到五次跑步40分钟。
我都是跳满一个小时的，跳好再做几个拉伸动作，而且基本我是每天晚上跳的，除非有事。而且我一般晚饭都不吃的，喝点粥，或吃点水果，其他两餐照旧，不过早餐我不吃油里过过的食物，午餐我都7分饱，不管吃荤还是吃素，米饭都只吃几口的。零食已经戒掉了，实在嘴馋就啃几颗山核桃。
脂肪我恨你，我要跟你拼了！要么肥死，要么瘦死第二阶段（5月20日—6月1日）：目标47.5公斤
我个子小。才153.还没减重呢。。一直这个体重。。好想到82.才不会看到一堆堆的肉。要瘦的话只有到76－78了
我也有跳舞毯，超级舞者的，可以联网，可是节奏感太差 跳不好就火，现在积灰啦 哈哈哈哈
美体体重158
46.8壹壹的结婚照~~
等我住一楼了俺就买个去…
向着目标出发！！
------- 身高-----胸部----腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏标准
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1me!!
163.0---94-----74------94------58------41--------62.2
革命尚未成功，同志仍需努力
我已经玩了第三年了也。
从单机的到有网络的。
从一点都不会，到现在轻松的跳完五级。
好女不过百！
好女不过百！
好女不过百！
我跳这个太伤自尊了，搁置了，伤心
过去的一切都不重要，现在开始我要认真、健康的生活，饮食清淡，规律运动，调节情绪
米粥米写道：
倚云栽写道：
亲好厉害啊，我来薄荷两个月也是从三月底开始，也是从52.4开始减得。不过成绩没亲好。亲每次跳多久啊，我主要是一周四到五次跑步40分钟。
我都是跳满一个小时的，跳好再做几个拉伸动作，而且基本我是每天晚上跳的，除非有事。而且我一般晚饭都不吃的，喝点粥，或吃点水果，其他两餐照旧，不过早餐我不吃油里过过的食物，午餐我都7分饱，不管吃荤还是吃素，米饭都只吃几口的。零食已经戒掉了，实在嘴馋就啃几颗山核桃。
亲在节食了哦！我从57到52的十斤是没发现薄荷前一个月减的，就是这样有点节食，加晚上去健身房跑步。可是自从来薄荷，我就发现不能少吃，基础代谢低了到后期就不好减了，也势必会反弹。
所以从来薄荷就开始努力多吃，我要提高自己的基础代谢，每天早中晚都会吃的很饱，主食也都吃，还有两次加餐。比以前没减肥的时候感觉吃的都多了。坚持每周四到五次的运动，两个月下来，从52到50了。虽然减的慢，但这样的饮食还能继续掉重，已经很意外了。一切都是为了以后的长期保持做准备。我现在心里的预期是一个月一斤，那样半年后我还是能减到理想体重。我不怕慢，我希望给身体足够的时间去调节，让自己真的瘦下来。不要第二次减肥。
2012，夏天，我要瘦回两位数！